خانه
ارتباط شب بیداری با عمر کوتاهتر چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب زنده دارها احتمالاً زودتر از سحرخیزها می میرند، اما نه به دلیلی که فکرش را می کنید
محققان در مطالعه بزرگی دریافته اند که ادعاهای قبلی پیرامون مرگ زودهنگام افراد شب زنده دار درست است. اما این افراد نه به خاطر دیر خوابیدن، بلکه به خاطر تمایل به انجام رفتارهای پرریسک مثل مصرف دخانیات و الکل زودتر از افراد سحرخیز در معرض خطر مرگ قرار می گیرند. به گزارش ساینس الرت ، گروهی از محققان مؤسسه سلامت شغلی فنلاند در پژوهشی که انجام آن 37 سال طول کشیده است، اطلاعات 22,976 شهروند ...
خطر قرص های ضدبارداری
...> کنترل بارداری هورمونی می تواند بر وزن فرد نیز تأثیر بگذارد. کاهش وزن ممکن است یک عارضه جانبی برای برخی از مصرف کنندگان این قرص ها باشد؛ بااین حال، به نظر می رسد که مصرف کنندگان قرص های ضدبارداری بیش از کاهش وزن، دچار افزایش وزن می شوند؛ چنانچه یک مطالعه، به طورکلی گزارش هایی از افزایش وزن را از سوی مصرف کنندگان این قرص ها نشان داد. برخی از این افراد به افزایش گرسنگی و اشتها در هنگام استفاده از ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند، بیشترین خطر حمله قلبی را دارند. یومنا ای دین، نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر، گفت: بی خواب ی شایع ترین اختلال خواب است اما از بسیاری جهات صرفا یک بیماری نیست، بلکه بیشتر یک انتخاب زندگی است. ما خواب را آن طور که باید در اولویت قرار نمی دهیم. او افزود: مطالعه ما نشان داد که افراد مبتلا به ...
این افراد به هندوانه لب نزنند
بیماری قلبی یا مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده است که یک و نیم فنجان هندوانه حاوی حدود 9 تا 13 میلی گرم لیکوپن است؛ بنابراین به طور متوسط هندوانه حاوی حدود 40 درصد لیکوپن بیشتر از گوجه فرنگی است. کریستن فولگونی ، محقق ارشد، در این باره توضیح می دهد: هندوانه همچنین سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است. سیترولین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب شناخته شده است، زیرا می تواند رگ های خونی را گشاد کند و ممکن است باعث رشد عضلات شود. محققان دریافته اند سیترولین فشار خون را کاهش می دهد و به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می کند. ...
گوشت قرمز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 7 درصد اضافه می کند
ماهی یا مرغ با افزایش 3 درصدی خطر مرگ مرتبط است. نتایج مطالعات گذشته نشان داده است که مصرف بیشتر گوشت قرمز می تواند منجر به چندین مشکل سلامتی مانند سرطان شود. مطالعه ای که توسط دکتر اسمیت و همکاران وی انجام شد، نشان داد که گوشت های فرآوری شده و گوشت قرمز، غذاهایی هستند که به شدت با افزایش وزن مرتبط هستند. محققان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده قبلا ...
این نوشیدنی سکته مغزی و قلبی را از شما دور می کند
...، اطلاعات کمی در مورد تاثیر طولانی مدت مصرف منظم بر سلامت قلب و عروق وجود دارد. این مطالعه ارتباط بین مصرف معمول قهوه و حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه شامل 468 هزار و 629 شرکت کننده در بانک زیستی انگلیس بود که هیچ نشانه ای از بیماری قلبی در زمان استخدام نداشتند. میانگین سنی 56 سال و 55 درصد زن بودند. شرکت کنندگان با توجه به میزان مصرف معمول قهوه خود به سه گروه تقسیم شدند: هیچ کدام (به طور منظم قهوه مصرف نمی کردند، 22.1 درصد)، سبک تا متوسط (0.5 تا 3 فنجان در روز، 58.4 درصد) و زیاد (بیش از 3 فنجان در روز، 19.5). انتهای پیام/ ...
پشت پرده بزرگ ترین باورهای سلامتی
متعادل پیروی کنید اهمیت دارد و حذف آن ممکن است اثرات متفاوتی بر اشتها، وزن و انرژی شما داشته باشد. باید 10هزار قدم در روز راه بروید این عدد زمانی که برای اولین بار در دهه 1960 مطرح شد، اساس علمی نداشت اما ممکن است توصیه خوبی باشد. مطالعه ای که سال 2022 منتشر شد، نشان داد که پیاده روی ممکن است خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش دهد و بازده آن پس از 10هزار ...
اثرات منفی انزوای اجتماعی بر سلامت استخوان ها در مردان
بالینی قبلی نشان داده است که استرس های روانی-اجتماعی و متعاقب آن اختلالات سلامت روان از عوامل خطر اصلی برای پوکی استخوان و شکستگی هستند که به طور نامتناسبی بر افراد مسن تأثیر می گذارند. با این حال، پیش تر اثرات انزوای اجتماعی بر استخوان به طور کامل بررسی نشده است. در مطالعه جدید، متخصصان موش های بالغ را به مدت چهار هفته در معرض انزوای اجتماعی (یک موش در هر قفس) یا خانه گروهی (چهار موش در هر ...
زیاد چرت می زنید؟ پس احتمالا به این بیماری دچار هستید
به گزارش بهداشت نیوز نتایج یک بررسی جدید علمی نشان می دهند که چرت زدن مکرر یا معمول در طول روز در بزرگسالان، با 12 درصد خطر بیشتر برای ابتلا به فشار خون بالا و 24 درصد خطر بالای سکته مغزی در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی زننند، همراه است. کارشناسان می گویند چرت زدن، اگرچه ناسالم نیست، اما ممکن است نشانه ای از کیفیت پایین خواب باشد. در این تحقیق که توسط محققان چینی بیمارستان ژیانگیا ...
برای یک زندگی بهتر کیفیت خواب مهم تر از مدت زمان آن است
شرایط سلامت روان اختلالات متابولیک داده ها در مورد کیفیت خواب و مدت زمان خواب تیم دانشگاه چارلز با تمرکز بر اطلاعات جمع آوری شده در طی سه سال، از داده های مطالعه پانل خانواده چک (CHPS) استفاده کرد. این نظرسنجی با تمام اعضای خانوارهای نمونه مصاحبه گرفت. در هر موج جمع آوری داده ها، از همان اعضای خانواده های مشابه خواسته شد تا مشارکت کنند. بزرگسالان چک در سال ...
دیابت را اینگونه ضربه فنی کنید
فعالیت بیشتر باشد، بهتر است. یک مطالعه جدید این سوال را بررسی می کند و نشان می دهد که فعالیت بدنی متوسط تا شدید با کاهش خطر دیابت نوع 2 مرتبط است و این ارتباط بدون در نظر گرفتن استعداد ژنتیکی برای این بیماری مشاهده می شود. این اثر وابسته به دوز است و فعالیت بیشتر با اثر محافظتی بیشتر مرتبط است. فعالیت بدنی متوسط تا شدید برای بیش از یک ساعت در روز با 74 درصد کمتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افراد کم تحرک مورد مطالعه همراه بود. از آنجا که گروه پرخطر ژنتیکی خطر پایه بسیار بالاتر در ابتلا به دیابت دارند، کاهش خطر مطلق در این گروه بیشترین میزان را داشت. ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
نیاز دارند. کمبود خواب می تواند صدمات ماندگاری بر مغز وارد کند. بی خوابی هر شب باعث می شود مغز حافظه جدیدی را تشکیل ندهد و اطلاعات مورد نیاز را ذخیره نکند. افسردگی، افزایش اشتها از عوارض دیگر کم خوابی است. منزوی بودن آیا می دانید گذراندن وقت با خانواده و دوستان برای مغز شما مهم است؟ بله، اجتماعی بودن می تواند مغز شما را تقویت کند و خطر زوال عقل را کاهش دهد. داشتن ...
این رژیم غذایی در بهبود سرطان مغز معجزه می کند!
دریابند آیا این بیماران می توانند این رژیم غذایی را بدون هیچ عارضه جانبی جدی دنبال کنند یا خیر. در کل 21 فرد این مطالعه را به پایان رساندند و 48 درصد از افراد نیز بنابر سوابق غذایی خود رژیم را به طور کامل دنبال کردند. آزمایش ادرار افراد نشان داد که 80 درصد آنها به سطحی رسیده اند که بدن آنها به جای کربوهیدرات ها، از چربی و پروتئین برای سوخت وساز استفاده می کند. در طول مطالعه محققان شاهد عوارض جانبی ...
بیماری التهابی روده با احتمال بیشتر سکته مغزی مرتبط است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند افراد مبتلا به بیماری التهابی روده تا 25 سال پس از تشخیص، 13 درصد بیشتر از افرادی که این بیماری را ندارند، در معرض سکته مغزی قرار دارند. جیانگ وی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، گفت: این نتایج نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری التهابی روده و پزشکان آنها باید از این خطر افزایش طولانی ...
رابطه زایمان زودرس و مرگ کودکان زیر پنج سال
به گزارش ایرنا، عوامل خطر و پیشگویی کننده های رخداد زایمان زودرس در زنان تهدید شده به این نوع زایمان و اعتبار سنجی برخی روش های پیشنهادی به منظور پیشگویی احتمال رخداد آن، موضوع مطالعه جدید محققان و پژوهشگران دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تبریز است که یکی از نتایج مهم آن نقش زایمان های رودرس در مرگ نوزادان و کودکان زیر پنج سال است که آمارهای اخذ شده نشان دهنده بالا بودن فراوانی این ...
چرا از خواب می پریم؟
شدن از خواب در شب لزوماً به معنای بی خوابی نیست، که به گفته گرگوری، در کنار معیار های دیگری مانند فراوانی این واقعه و مدت زمان وقوع آن، تشخیص داده میشود. گرگوری می افزاید: اگر مدام در درازای شب از خواب بیدار می شوید، حتما این موضوع را با پزشک معالج خود در میان بگذارید که دلایل احتمالی آن را در نظر بگیرد. با این وجود، از دلایل کمبود خواب می توان از تحریک پذیری و کاهش تمرکز در ...
یک راه ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
برای عضلاتی است که با آن ها تنفس می کنید. این کاری است که می توانید در خانه یا محل کار خود بدون نیاز به تعویض لباس انجام دهید و به نظر می رسد که برای کاهش فشار خون و احتمالاً افزایش عملکرد شناختی و فیزیکی بسیار مفید است. تحقیقات سال 2016، نشان داد که 30 استنشاق در روز با مقاومت بیشتر به بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب کمک می کند. این عارضه در میان افرادی که عضلات تنفسی ضعیفی دارند، رخ ...
مزایای مصرف سیر خام چیست؟
... بهبود عملکرد سیستم ایمنی مصرف سیر خام به تقویت سیستم ایمنی بدن و در عین حال کاهش التهاب کمک می کند. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر مصرف سیر خام بر سلامت افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند و 146 فرد را به مدت 12 هفته مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سیر خام خطر ابتلاء به سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. سیر حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می گذارند که آگاهی از آن ها و مدیریت صحیح این عادت ها می تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به برخی از این عادات اشاره می کنیم: * استفاده از تلفن همراه قبل از خواب نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد. نور آبی می تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی ...
طولانی مدت آسپرین نخورید
، هموگلوبین سالانه آن ها اندازه گیری شده و فاکتور فریتین این افراد نیز در ابتدا و سه سال پس از شروع این مطالعات مجددا مورد ارزیابی قرار گرفت. داده ها نشان داد که خطر ابتلا به کم خونی در بین افرادی که برای دریافت دوز پایین آسپرین تعیین شده بودند، بیست و سه و نیم درصد بود. شرح کامل این مطالعات در آخرین شماره مجله تخصصی Annals of Internal Medicine منتشر شده است. منبع: سیناپرس ...
قرص های ضدبارداری ریسک افسردگی را افزایش می دهند
به گزارش سفیرافلاک، افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی است و می تواند چندین علامت ناتوان کننده داشته باشد. مطالعه اخیر نشان داد که داروهای ضد بارداری خوراکی ممکن است خطر افسردگی را در میان زنان نوجوان و بزرگسال، به ویژه در دو سال اول استفاده، افزایش دهد. تحقیقات در مورد اینکه چه عواملی بر خطر افسردگی افراد تأثیر می گذارد ادامه دارد. اغلب خطر افسردگی شامل ترکیبی از ...
جغدهای شب ممکن است زودتر بمیرند؛ اما اختلال خواب مقصر اصلی نیست
یافته های مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد شب زنده دار یا جغدهای شب ممکن است عادت های ناسالمی داشته باشند که به مرگ زودرس منجر می شود. افرادی که ترجیح می دهند شب ها دیرتر به رخت خواب بروند و روزها دیرتر از خواب بیدار شوند (اصطلاحاً جغدهای شب)، ممکن است به دلیل عادت های بدی که به دنبال بیدارماندن در شب ایجاد می شود، بیش از دیگران درمعرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. به گزارش ...
میزان خواب ایده آل برای بزرگسالان چقدر است؟
به گزارش روشنای راه و به نقل از تکناک ، مطالعه جدیدی که در مجله Nature Aging منتشر شده است، نشان می دهد که در برای افراد 38 تا 73 ساله، هفت ساعت خواب در هر شب بیشترین فایده را برای سلامت ذهنی و روانی آنها دارد. البته بهتر است این الگوی خواب ثابت بماند. دکتر باربارا ساهاکیان، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: خواب خوب شبانه برای تمام مراحل زندگی مهم است، به ویژه وقتی سن افزایش می یابد ...
ورزش حتی خطر ژنتیکی ابتلا به دیابت را کم می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به نوشته نشریه علمی ساینس دیلی؛ این مطالعه شامل بررسی 60 هزار بزرگ سال از بریتانیا بود که هفت سال تحت نظر قرار گرفتند. در ابتدای مطالعه مشخص شده بود که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد دارای خطر ژنتیکی بالا در مقایسه با افرادی که خطر ژنتیکی پایینی داشتند، 2.4 برابر بیشتر بود. این مطالعه نشان داد که بیش از یک ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید در ...
ضرر غذاهای فوق فرآوری شده بی نهایت است
غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است به طور کلی با افزایش خطر ابتلا به سرطان و به ویژه سرطان تخمدان و مغز مرتبط باشد. از ماه گذشته، سازمان بهداشت جهانی (WHO) با اشاره به خطرات بالقوه سلامتی، نسبت به استفاده طولانی مدت از شیرین کننده های مصنوعی هشدار می دهد. این هشدار به دنبال ده ها مطالعه است که افزایش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده (UPF) را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های جدی مرتبط می کند. اما ...
