خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نظرات جالب مردم درمورد سفر به کیش
....alibaba.ir/tour/iran-kish_island ) از سفر های محبوب میان گردشگران است. هر ساله در روز ها و فصل های مختلفی از سال، مسافران زیادی برای تفریح و آرامش، کیش را به عنوان مقصد سفر خود انتخاب می کنند. حتما قبل از سفر از افرادی که قبلا به کیش سفرکرده اند درباره سفر آن ها سوال کنید. استفاده از تجربه ها و نظرات افراد مختلف باعث می شود سفر شما کامل تر شود. اگر بخواهیم مثالی واضح برای این ...
چند راهکار غیردارویی برای تنظیم فشارخون
موثرترین درمان های غیردارویی برای مبتلایان به پرفشاری خون است. رییس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت شیوه زندگی غیرفعال و بدون تحرک، رژیم غذایی حاوی مقادیر کم میوه و سبزی یا دارای مقادیر زیاد چربی را عاملی برای چاقی و افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا برشمرد و خاطرنشان کرد: فعالیت بدنی می تواند به طور غیرمستقیم به پیشگیری از افزایش فشارخون کمک کند. فزونی با اشاره به نقش ...
چند راهکار غیردارویی برای تنظیم فشارخون
...> رییس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت شیوه زندگی غیرفعال و بدون تحرک، رژیم غذایی حاوی مقادیر کم میوه و سبزی یا دارای مقادیر زیاد چربی را عاملی برای چاقی و افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا برشمرد و خاطرنشان کرد: فعالیت بدنی می تواند به طور غیرمستقیم به پیشگیری از افزایش فشارخون کمک کند. فزونی با اشاره به نقش مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر محلول در کاهش چربی و قندخون و تنظیم فشارخون ...
سبک زندگی مناسب دردوران یائسگی
: آزاردهنده ترین مشکل این دوران گرگرفتگی است. گرگرفتگی ممکن است قبل یا بعد از یائسگی شروع شود. به طور میانگین، علائم 3 تا 5 سال طول می کشد و شدت آن در دوره های پایانی قاعدگی بیشتر می شود. مطالعات نشان می دهند که کاهش ده درصد وزن بدن، کاهش مصرف محصولات غذایی حیوانی و فست فود، مصرف استروژن های گیاهی موجود در سویا، جنسینگ، روغن گل مغربی و شیرین بیان منجر به کاهش قابل ملاحظه گرگرفتکی و در مقابل مصرف ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
که لازم است برای آن هم از افزودن قندها، گوشت های فراوری شده و غلات تصفیه شده به رژیم غذایی مان خودداری کنیم. خوردنی های مفید شیربادام یا شیر گاو مصرف کلسیم و ویتامین D می تواند به کندشدن روند بیماری کبدچرب کمک کند و از عوارض آن یعنی پوکی استخوان هم بکاهد. مصرف روزانه سه لیوان شیربادام، شیرسویا یا شیر گاو کم چرب برای این افراد بسیار مفید است. سیر افزایش ...
چرا باید مصرف نمک را کنترل کنیم؟
در غذا، تحرک کم، اضافه وزن و استرس زیاد نیز مستعد مبتلا به فشارخون هستند. تحقیقات نشان می دهد غذاهای شور مانند چیپس و فست فود می تواند پاسخ ایمنی بدن را مختل کند زیرا رژیم غذایی سرشار از نمک ممکن است باعث التهاب بافت و افزایش خطر بیماری های خودایمنی شود. همچنین نمک عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را مهار می کند، پاسخ ضدالتهابی را سرکوب می کند، باکتری های روده را تغییر می دهد و تولید سلول های ...
ساندویچ پنیر کبابی، یک لقمه دل چسب
مانند سیب، آووکادو، اسفناج، گوجه فرنگی، فلفل، پیاز، برگ ریحان، جعفری یا پیازچه، ضمن جذاب کردن رنگ و ظاهر ساندویچ، طعم های جدید تولید می کنند و بر محتوای تغذیه ای آن می افزایند. از روغن های سالم تری برای برشته کردن نان استفاده کنید. کره و سس مایونز، ضمن این که کالری بالایی تولید می کنند، حاوی چربی اشباع بالا و اسیدهای چرب ترانس نیز هستند. می توانید از روغن های سالم تر مانند روغن زیتون یا روغن کنجد به جای کره و سس مایونز استفاده کنید. ...
مواد مغذی لازم برای رشد نوجوانان
اگر نوجوان با کمبود انرژی مواجه شود، رشد بافت ها تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. پروتئین ها پروتئین ها مواد مغذی بی نهایت مهمی اند که رشد و ترمیم عضلات بعد از تحرک و فعالیت های شدید را به عهده دارند. خیلی مهم است که پروتئین کافی به بدن برسانید؛ اما متأسفانه خیلی از افراد پروتئین کمتری از حد نیاز خود مصرف می کنند. افراد معمولی باید روزانه به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود دست کم 0.8 گرم پروتئین ...
38 ماده از بهترین مواد غذایی برای کاهش فشار خون
بالای 65 سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند. با این وجود، تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم، عدم مصرف مشروبات الکلی و تغذیه مناسب می تواند کمک کننده باشد. به گزارش ها ژە به نقل از فرارو ، به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره های شریان های شما فشار می آورد و خون را به سایر قسمت های بدنتان می رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر برای مدت ...
تولید داروهای گیاهی با کمک هوش مصنوعی/ به زودی مطالعات بالینی سرطان را آغاز می کنیم
به گزارش خبرنگار گروه استان های ایسکانیوز از اصفهان، مدیرعامل شرکت فن آور امید اطلس گفت: فعالیت های تحقیقاتی شرکت، در دو محور تشخیص بیماری و سپس تأثیرگذاری بر روند بهبودی و درمان بیماران، انجام می شود. در محور تشخیص بیماری، تمرکز شرکت بیش تر بر روی سرطان های مربوط به دستگاه گوارشی است زیرا آمار این بیماری ها در حال افزایش است و با سبک زندگی فعلی و عادات غذایی کنونی مردم در مصرف فست فود و غذاهای ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
کنترل فشار خون است. اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، کاهش وزن حتی اگر بسیار کم باشد، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به طور کلی، فشار خون ممکن است با کاهش وزن حدود 1 میلی متر جیوه کاهش یابد. همچنین اندازه سایز کمر نیز مهم است. حمل وزن بیش از حد می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. مردان اگر اندازه دور کمر آن ها بیشتر از 40 اینچ (102 سانتی متر) باشد در معرض خطر هستند. اگر ...
میکروب معده چیست؟ / راه درمان
نیز رعایت کند، برای مثال در نوشیدن مواد کافئین دار مانند چای و قهوه، برخی ادویه جات و... احتیاط لازم را داشته باشد، همچنین نحوه صحیح غذا خوردن نیز بسیار مهم است، برای مثال به بیماران توصیه می شود، وسط غذا نوشیدنی مصرف نکنند، از خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا پرهیز کرده و حدود 30 تا 40 دقیقه در حال نشسته باشند و از مصرف فست فود و کنسرو نیز خودداری کرده و مواد غذایی تازه استفاده کنند. در صورتی که پس ...
روماتیسم چیست؟ علت، علائم، نوع خطرناک و درمان خانگی و دارویی آن
چرب نخود و لوبیا چربی های غیراشباع مانند روغن زیتون درمان روماتیسم با هویج، یکی از روش های است که مطرح می شود و دلیل آن غلظت بالای بتاکاروتن در این میوه است. غذاهای مضر برای روماتیسم غذاهای مضر برای روماتیسم یا دشمن روماتیسم عباتند از: نمک گلوتن ادویه ها لبنیات مصرف الکل روغن ذرت کافئین زیاد فست فود تخم مرغ غذاهای کبابی یا سرخ شده کربوهیدرات های فراوری شده مانند ...
راهنمای خرید و مصرف پروتئین وی برای بدنسازان حرفه ای
...: تعیین مقدار مصرف: برای تعیین مقدار پروتئین وی مورد نیاز خود، می توانید به متخصص تغذیه مراجعه و یا از جدول راهنمای تغذیه برای ورزشکاران حرفه ای استفاده کنید. در اغلب موارد، برای بدنسازان حرفه ای توصیه می شود که میزان مصرف پروتئین بین 1.2 تا 2 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن در روز باشد. برای مثال، اگر وزن شما 80 کیلوگرم باشد، می توانید بین 96 تا 160 گرم پروتئین در روز مصرف کنید ...
چند باور اشتباه درباره سویا | بالاخره سویا بخوریم یا نه؟
اختلال نعوظ می شوند، اما خوشبختانه این طور نیست. مروری بر 9 مطالعهٔ بالینی نشان داد مصرف سویا هیچ اثری بر سطح تستوسترون مردان یا تولید اسپرم آنها ندارد. بررسی که در سال 2021 روی 38 مطالعه در مورد سویا و هورمون های مردانه انجام شد نتیجه گرفت مصرف سویا حتی بیشتر از مقداری که در رژیم غذایی معمولی ژاپنی وجود دارد تأثیری بر سطح مجموع هورمون مردانه تستوسترون، تستوسترون آزاد، استرادیول یا ...
پاتوق خوش خوراک های تهران کجاست؟ | فست فودخورها حتما بخوانند
همشهری آنلاین- رضا افراسیابی: زمانی خسته از کار روزانه به خانه که می رسیدیم، غذای خانگی آماده بود اما حالا و در دوره ای که بیشتر افراد خانواده درگیر هستند، غذای رستوران ها و فست فودها جایگزین خوراک روزانه شده اند و برخی حتی برای درست کردن کوفته و کشک بادنجان و... ترجیح می دهند با یک تماس و در کمترین زمان غذا در خانه شان آماده باشد. قصه های خواندنی تهران را اینجا دنبال کنید ...
آشنایی با خواص قهوه
ابتلا به سیروز را کاهش می دهد. هم چنین در میان افراد مبتلا به سیروز، کسانی که قهوه بیشتری می نوشند کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از این بیماری هستند. به نظر می رسد قهوه به طور کل در برابر مشکلات کبدی، نقش محافظتی دارد؛ شواهدی وجود دارد که اثبات می کند مصرف قهوه برای افراد مبتلا به هپاتیت C (ویروس عامل سیروز و سرطان کبد) بسیار مفید است. قهوه چگونه به حفظ سلامت کبد کمک می کند؟ ...
عوارض خطرناک مصرف هات داگ را بشناسید
. کاهش طول عمر بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله علمی Nature، خوردن تنها یک ساندویچ هات داگ، به دلیل دارا بودن سدیم و اسیدهای چرب ترانس، می تواند 36 دقیقه از عمر شما کم کند. بر اساس این تحقیق، مصرف نوشیدنی های شیرین، هات داگ، همبرگر و سایر فست فودها بیشترین ارتباط را با کاهش طول عمر انسان دارد. افزایش خطر ابتلا به سرطان هات داگ حاوی مواد نگهدارنده ...
تهران کجا غذا بخوریم؟
سیب زمینی، قیمه بادمجان، قورمه سبزی، فسنجان و غوره بادمجان با مرغ و گوشت)، زرشک پلو، شیرین پلو، آلبالو پلو، باقالی پلو، لوبیا پلو، حلیم بادمجان و کوفته تبریزی و همچنین انواع غذاهای فرنگی، دریایی، فست فود، دسر، پیش غذا و نوشیدنی های سرد و گرم را سفارش دهید و از طعم آن ها لذت ببرید. در ادامه با ما همراه باشید تا پاسخ سوال در تهران کجا غذا بخوریم؟ را در اختیار شما بگذاریم. بهترین رستوران ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
استفاده شود. وی تاکید کرد: حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (5 وعده در روز) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. فزونی با عنوان این مطلب که مصرف نمک روزانه را کاهش دهید و حتماً از نمک یددار تصفیه شده به مقدار کم استفاده کنید، گفت: بعد از وعده های غذایی کمی پیاده روی کنید. وی ادامه داد: به طور مرتب قند خون را کنترل کنید و برای داشتن وزن مناسب و ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
؟ اگر بیماری زمینه ای مربوط به معده مانند زخم معده یا پولیپ معده دارید، حتما آن را جدی گرفته و برای درمان یا مدیریت آن اقدام کنید. رژیم غذایی سالمی داشته و تا جای ممکن از فست فود دوری کنید. اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید. حتما روزانه ورزش را در برنامه خود قرار دهید. برای جلوگیری از سرطان معده چه بخوریم؟ برای جلوگیری از سرطان معده بهتر است مصرف میوه و سبزیجات تازه را ...
همه آنچه که باید از تری گلیسیرید بدانید
بیش از حد الکل با میزان بالای تری گلیسیرید همراه است. نوشیدنی های با محتوای قند بالا مانند نوشابه، آبمیوه های غیرطبیعی، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا، چای های شیرین و نوشیدنی های مشتق قهوه نیز می توانند میزان تری گلیسیرید را افزایش دهند. به جای چنین نوشیدنی هایی، نوشیدنی های بدون شیرینی مانند چای سرد ساده یا آب گازدار را انتخاب کنید. مصرف چربی های ترانس و چربی اشباع را محدود ...
این افراد به هندوانه لب نزنند
محققان دریافتند که شرکت کنندگان در مطالعه که هندوانه بیشتری می خوردند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم و ویتامین C بیشتری دریافت می کردند. هندوانه همچنین می تواند به بهبود هیدراتاسیون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. بر اساس مطالعه جدید، خوردن هندوانه در واقع می تواند به افزایش مصرف کل مواد مغذی و کیفیت رژیم غذایی کمک کند. نویسندگان این مطالعه داده های حاصل از ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
، طبخ غذاهای خانگی را فراموش کرده اند و به طرف مصرف فست فودها و غذاهای حاضری رفته اند، غذا بیش از حد سر سفره می آورند، پر خوری را نشان تمکن خوب می دانند، بچه های خود را بدون اساس علمی فردی با کودکان مبتلا به افزایش وزن و چاقی مقایسه می کنند و بعضاً حتی جهت فعالیت کودکان خود تبصره و ماده و بند می آورند، بنابراین بنده به عنوان یک متخصص تغذیه و رژیم های غذایی با سابقه، عامل اصلی اضافه وزن و چاقی ...
نسخه تغذیه برای زنان فوتبالیست
یک خانم فوتبالیست 60 کیلوگرمی، برای بازسازی ذخایر گلیکوژن خود پس از یک مسابقه، می بایست بین 600 - 420 گرم کربوهیدرات و مواد نشاسته ای در شبانه روز دریافت کند تا ذخایر گلیکوژنی عضلات فعال او تکمیل و بازسازی گردد، البته در یک مطالعه بر روی فوتبالیست های مرد نتایج نشان داد که علیرغم دریافت 8 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن، حتی بعد از 48 ساعت، نیز بازسازی ذخایر گلیکوژنی هنوز تکمیل نشده است. ...
معجزه آب نخود : از پاکسازی روده و رفع ریزش مو تا تقویت جنسی و گرفتگی صدا
وجود دارد، گلپر یا زیره میل کنید. روش دیگر هم این است که شب قبل از پخت نخود آن را درون آب خیس کنید تا باد آن گرفته شود. به طور کلی می توان گفت استفاده از نخود در برنامه غذایی بسیار مفید واقع شده است و جانشین خوبی برای غذا های مضر فست فود است. البته دقت کنید که اعتدال در هر امری واجب است و خوردن مداوم و زیاد نخود هم خوب نیست، مگر با توصیه پزشک و درمانگر طب سنتی. ...
آیا سرکه سیب به لاغر شدن کمک می کند؟
. یکی از معدود مطالعات منتشرشده که به بررسی تأثیر سرکه سیب بر کاهش وزن پرداخته است، دریافت که مصرف روزانه ی مقداری سرکه سیب به مدت 3 ماه، در کل موجب از دست دادن 450 تا 900 گرم وزن شد – در مقایسه با گروه دیگری که به جای سرکه سیب، آب مصرف کرده بودند و هیچ وزنی ازدست ندادند. تمام شرکت کنندگان در این مطالعه افراد چاقی بودند که به جز چاقی، هیچ مشکل سلامتی دیگری نداشتند. ترفند “آب + سرکه سیب” را ...
با 13خواص آناناس برای سلامت بدن آشنا شوید
می شوند، آنها به راحتی در روده کوچک جذب می شوند. این امر به ویژه می تواند برای افراد مبتلا به نارسایی لوزالمعده در شرایطی که آنزیم های کافی نداشته باشد، بسیار مفید واقع شود. یک مطالعه نشان داده است که شرکت کنندگان مبتلا به نارسایی پانکراس پس از مصرف یک مکمل آنزیمی گوارشی حاوی بروملائین به تدریج مشکل هضم غذا را حل کردند. 2. آناناس و رفع سرفه آناناس سرشار از ویتامین C است. آناناس ...
14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام
های سیستماتیک منتشر شده است، به مطالعه ای اشاره کرده که 146 شرکت کننده را در طی سه ماه ارزیابی کرده اند تا تأثیر سیر بر بیماران مبتلا به سرماخوردگی و سرفه را ارزیابی کند. به عنوان بخشی از مطالعه، محققان تعداد شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند. یک گروه دارو گرفتند و گروه دیگر سیر باید مصرف می کردند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند افرادی که هر روز به مدت سه ماه به جای دارونما سیر مصرف می ...
