سایر منابع:
سایر خبرها
سم زدایی بدن با هویچ + روش مصرف
هویج سالم، برای احیای انرژی از دست رفته شما مفید است.وجود زیاد آهن در آب هویج، انرژی ضروری را فراهم می کند.علاوه بر این، آهن همچنین تأمین اکسیژن مناسب برای مغز را فراهم می آورد و منجر به هوشیاری ذهنی و کاهش خستگی می شود. کنترل سطح قند خون همه ما می دانیم، که داشتن دیابت می تواند وزن را افزایش دهد.با این حال، خوردن آب هویج می تواند سطح قند را متعادل سازد.منیزیم، منگنز و ...
کدام مواد غذایی به پیشگیری از کبد چرب کمک می کند؟
عملکرد صحیح کبد جلوگیری کند و منجر به هپاتیت و نارسایی کبد شود. شما همیشه باید قبل از مصرف هرگونه گیاهی به عنوان دارو با پزشک خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آنها مطمئن شوید. چربی اضافی چربی اضافی می تواند در سلول های کبد جمع و منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شود. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، میانسال هستید یا دیابت دارید، احتمال ابتلا به این عارضه کبدی در شما بیشتر است ...
افرادی که وزن سالم دارند هم ممکن است دچار دیابت شوند؟
داشته یا حتی کم وزن باشند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. افرادی که در این گروه ها قرار می گیرند ممکن است نیاز داشته باشند طی یک برنامه منظم، قند خون ناشتای خود را اندازه بگیرند. پیش دیابت یا حتی دیابت نوع 2 معمولاً علامتی ندارد و شما ممکن است سال ها بدون این که بدانید دچارش باشید، در حالی که این بیماری همچنان در حال آسیب زدن به اندام ها و بافت های بدنتان است. این احتمال وجود دارد ...
11 خورراکی که دندان های سالم تری به شما هدیه خواهند داد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هیچ شکی وجود ندارد که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه همراه با معاینات منظم توسط دندانپزشک، برای سلامت طولانی مدت دهان و دندان ضروری هستند. اما مراقبت های دندانی تنها به همین موارد محدود نمی شوند: رژیم غذایی نیز در عین حال نقش بسیار ارزشمندی در سلامت دهان و دندان ایفا می کند. مواد گیاهی که در ادامه معرفی می شوند، افزودنی های خوشمزه به رژیم غذایی به ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
.... ضمن اینکه داشتن اضافه وزن در بیماران مبتلا به آرتروز عامل تشدیدکننده محسوب می شود. این را هم درنظر داشته باشیم که تغییر عادات غذایی برای بعضی افراد کار دشواری است و بهتر است برای حفظ سلامتی هم که شده، هر چه زودتر فکری به حال برنامه های غذایی مان بکنیم. بهترین راه برای حفظ سلامتی این است که میانه روی را پیشه کنیم. به این ترتیب که میوه در میان وعده ها مصرف شوند. میان وعده یعنی زمان ...
خواص شگفت انگیز میوه خشک
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ میوه ها سرشار از مواد غذایی و ویتامین هایی هستند که بدن انسان برای کارکرد سالم و مؤثر خود به آن ها نیاز دارد. البته، ما تنها یک نوع میوه نباید بخوریم و برای دریافت مواد غذایی و ویتامین های گوناگون مورد نیاز بدن، باید میوه های متنوعی را به میزان قابل توجه مصرف کنیم. خود این مسئله کمی مشکل ساز است، زیرا در هر فصل انواع خاصی از میوه ها در بازار عرضه می شود و ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
... دیابت چاقی باعث افزایش خطر ابتلاء به دیابت می شود، به طوری که متخصصان چاقی و اضافه وزن را یک عامل خطر بزرگ برای اختلال متابولیک می دانند. التهاب ایجاد شده در بدن به دلیل رسوب بیش از حد چربی در اطراف کمر باعث می شود بدن کمتر به انسولین پاسخ دهد. در نتیجه، بر نحوه متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها نیز تأثیر می گذارد و سطح قند خون را افزایش می دهد. تحلیل رفتن استخوان ها ...
آسم می تواند باعث اضافه وزن شود؟
... این ایده های دیگر را برای جلوگیری از افزایش وزن در هنگام ابتلا به آسم امتحان کنید: سبزیجات زیادی بخورید: سبزیجات ترد و پر از آب مانند کرفس یا هویج یک انتخاب عالی هستند. غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید: او می گوید: مردم نگران کربوهیدرات هستند، اما اگر تمام چیزی که می خورید برنج قهوه ای و نان سبوس دار باشد، می توانید بدون نگرانی در مورد افزایش وزن، مقدار زیادی غذا بخورید ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
های تصفیه شده گنجاندن بیش از حد مواد غذایی شیرین در رژیم غذایی بر وزن و سلامت مو تأثیر می گذارد . مطالعه ای که در مورد تغذیه زنان مبتلا به مشکلات ریزش مو در دوره یائسگی انجام شد، نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات های ساده ممکن است به ریزش مو منجر شوند؛ محققان دریافتند که غذای مملو از قند ساده تولید سبوم را افزایش می دهد . سبوم یک ماده روغنی است که از ...
آیا این سبزی فوق العاده کلید زندگی طولانی تر و سالم تر است؟
فرارو- کلم بروکلی یکی از سبزیجات کلمی است که تحقیقات نشان می دهند ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و باعث کاهش سطح قند خون در بین مصرف کنندگان می شود. این سبزی غنی از ویتامین است و می تواند تغییری را که سلول های مان با افزایش سن متحمل می شوند معکوس سازد که منجر به کاهش متابولیسم می شود که محرک احتمالی سرطان، بیماری قلبی و بیماری های عصبی مانند پارکینسون است. به گزارش فرارو به نقل از ...
قند با مغز ما چه می کند؟
بازنویسی می شود. این پاداش می تواند در سیستم پاداش اتفاق بیفتد. فعال شدن مکرر مسیر پاداش توسط دارو ها یا با خوردن غذا های زیاد قندی باعث می شود مغز با تحریک مکرر سازگار شود و منجر به نوعی تحمل شود. در مورد غذا های شیرین، این بدان معنی است که برای به دست آوردن همان احساس ارزشمند – یک ویژگی کلاسیک اعتیاد، باید بیشتر بخوریم. یعنی مغز قند، و سپس شکر بیشتری می خواهد. صرف نظر از ...
هندوانه؛ میوه تابستانی شگفت انگیز
...> وی افزود: افرادی که دچار هایپرکالمی جدی (میزان زیاد پتاسیم در خون) هستند، احتمالا نباید بیش از یک فنجان هندوانه در روز مصرف کنند که کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد. طبق اطلاعات موسسه ملی بهداشت ، هایپرکالمی می تواند منجر به بی نظمی ضربان قلب و سایر مشکلات قلبی عروقی و همچنین کاهش کنترل عضلات شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف غذاهای پر آب مانند هندوانه برای ...
اجرای تست سلامت برای ورزشکاران ایستگاه باغ فاتح
مسول کمیته ورزش روزانه البرز با اعلام این مطلب که ایجاد ایستگاه تست سلامت با هدف آگاهی رسانی به ورزشکاران ورزش صبحگاهی انجام پذیرفت گفت گروه ورزشی ماهان به عنوان اولین گروه ورزشی در ایستگاه های ورزش صبحگاهی آغاز کننده این حرکت اصولی بوده تا علاوه بر آگاهی رسانی به ورزشکاران، روند افزایش یا کاهش وزن افرادی که در ایستگاه های ورزش روزانه به فعالیت ورزشی می پردازند ثبت و افراد را به سوی زندگی سالم ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
....پخت برنج به صورت پلوهای مخلوط مانند لوبیاپلو، عدس پلو ضمن افزایش تنوع غذایی به کنترل قندخون کمک می کند.بهتر است غذاها را به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا خطر بروز بیماری های قلبی– عروقی در افراد مبتلا به دیابت زیاد است به طور مرتب قند خون را کنترل کنید.برای داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 ...
نتیجه یک مطالعه پیش بینی می کند؛ افزایش دو برابری مبتلایان به دیابت تا سال 2050
درجه اول به دلیل افزایش چاقی ناشی از عوامل متعدد است. به گفته محققان این مطالعه، نژادپرستی ساختاری که توسط گروه های قومی اقلیت تجربه می شود و نابرابری جغرافیایی، نرخ دیابت، بیماری و مرگ و میر را در سراسر جهان تسریع می کند. در واقع افراد جوامع حاشیه نشین کمتر احتمال دارد به داروهای ضروری مانند انسولین دسترسی داشته باشند و در نتیجه کنترل قند خون نامناسب، کیفیت زندگی پایین تر و امید به زندگی ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. _ اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذاهای فراوری شده وجود دارد؛ بنابراین مصرف آنها را به حداقل برسانید. ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
سلامتی است، اما از مصرف بیش از حد میوه و آبمیوه ها به دلیل محتوای بالای قند (فروکتوز) آنها پرهیز کنید. کاهش وزن تدریجی منجر به کاهش معنی دار چربی های کبدی می شود. برای کاهش وزن مناسب از یک مشاور تغذیه کمک بگیرید.
چگونه در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم؟
فعالیت متوسط به حدود 2000-2500 کالری در روز نیاز دارد. بنابراین، به منظور ایجاد کسری کالری 5500 کالری در روز، شما باید فقط 500 تا 1000 کالری در روز مصرف کنید که مقدار بسیار کمی است و احتمالاً برای اکثر مردم پایدار یا سالم نیست. در واقع، تلاش برای کاهش وزن 5 کیلوگرم در یک هفته به طور کلی واقعی یا سالم نیست. کاهش وزن سریع می تواند منجر به از دست دادن عضلات، کمبود مواد مغذی و سایر ...
آنچه خوب است در مورد دیابت نوع 2 بدانید
تان جوری باشد که در جهت کاهش قند خون حرکت کنید: رژیم غذایی سالم داشته باشید، ورزش کنید و به خودتان اجازهٔ افزایش وزن ندهید. ژنتیک به اندازهٔ سبک زندگی در احتمال ابتلا به دیابت مؤثر نیست یکی از بزرگ ترین باورهای اشتباه درمورد دیابت نوع دوم این است که تماماً به ژنتیک مربوط می شود. هرچند ژنتیک در ابتلا به دیابت دخیل است؛ اما انتخاب های سبک زندگی بیشتر از آنچه فکر می کنید مهم اند. تحقیقات ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
مغز ریسک مرگ و میر ناشی از سرطان را 10 درصد کم می کند. غلات کامل حاوی سبوس و جوانه بوده و سرشار از فیتوکمیکال ها و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، سلنیوم و مس هستند. خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش به خصوص سرطان معده، مری و کولورکتال در افرادی که غلات کامل بیشتری مصرف می کنند به طور قابل توجهی نسبت به سایر افراد کمتر است. این گزارش می افزاید: در عین حال مواد غذایی که باعث ...
غذاهای مفید و مضر برای کم کاری تیروئید + فیلم
هاشیموتو می شود. با این حال، این بدان معنا نیست که مکمل های سلنیوم برای همه افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ضروری است. فقط در صورتی که توسط پزشک شما توصیه شده باشد، سلنیوم مصرف کنید. 400 میکروگرم سلنیوم به عنوان حد بالای روزانه برای بزرگسالان شناسایی شده است. مصرف طولانی مدت سلنیوم می تواند علائمی مانند ریزش مو و ناخن، اسهال، حالت تهوع و بثورات پوستی ایجاد کند. ید، روی و سلنیوم از مهمترین مواد مغذی در ...
هشدار درباره افزایش موارد ابتلا به دیابت
یک مطالعه علمی که به تازگی نتایج آن منتشر شده، نشان می دهد که شمار موارد ابتلا به بیماری دیابت در سطح جهان بدون اقدام موثر برای مهار آن، طی30 سال آینده افزایش قابل ملاحظه ای خواهد یافت. به گزارش عرشه آنلاین- به نقل از یورونیوز، بر اساس نتایج تحقیقات موسسه سنجش و ارزیابی سلامتِ دانشگاه واشنگتن، در حال حاضر 529 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند و پیش بینی می شود که این رقم تا سال ...
قند خون پایین چه بلایی سر فرد می آورد؟
...> مصرف داروهای خاص مانند سالیسیلات (آسپرین) یا سولفا (آنتی بیوتیک) دلایل افت قند خون واکنشی نیز عبارتند از: ابتلا به پیش دیابت کمبود سطح آنزیم های بدن جراحی در حقیقت اگر اندکی پس از اتمام صرف غذا قند خون شما افت پیدا کند، ممکن است دچار افت قند خون واکنشی باشید. افرادی که جراحی معده را پشت سر گذاشته اند نیز در معرض خطر بیشتری برای افت قند ...
عاشقان برنج بخوانند
به کاهش گلوکز خون و سطح انسولین ناشتا کمک می کند. همه اینها سطح انرژی را تثبیت می کند و از هوس ها جلوگیری می کند و این نیز ممکن است به مدیریت وزن شما کمک کند. بالا رفتن قند خون محققان طی تحقیقات متوجه شدند که مصرف روزانه برنج خطر ابتلا به دیابت نوع دو و چاقی را افزایش می دهد. از آن جایی که برنج سرشار از کربوهیدارت است، خوردن آن باعث افزایش قند خون می شود. کسانی که دیابت دارند ...
صبح خود را چگونه آغاز کنیم؟/ 8 عادت صبحانه برای تقویت سلامت بدن
روز با شیرینی و قند، یکی از بدترین عادات صبحانه است که باید آن را ترک کنید. بهتر است مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه را به منظور کاهش خطر بیماری های قلبی، تا حد امکان محدود کنیم. بسیاری از غذاهای صبحانه حاوی مقدار زیادی قند هستند؛ مانند غلات شیرین، کیک و کلوچه، پنکیک و وافل و حتی شکری که به چای و قهوه اضافه می شود. 2) خوردن میوه و سبزیجات صبحانه اولین وعده غذایی شما در روز است ...
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
...> سیب حاوی آب فراوان است هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به سود پوست شما عمل کرده و از بروز سردرد جلوگیری کند. مطالعات نشان داده است که افزایش آبرسانی به بدن می تواند کمک شایانی به کاهش وزن و چربی بدن کند. افزون بر مصرف منظم آب، شما می توانید آب مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف مواد غذایی مانند سیب تامین کنید. یک سیب حاوی حدود 86 درصد آب است. محتوای آب زیاد در ترکیب با فیبر، سیب را به ...
لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف چای آلبالو
، ویتامین C، کلسیم، آهن، پروتئین، فسفر، قند، تیامین (ویتامین B1 )، ریبوفلاوین (ویتامین B2) و کمی انرژی وجود دارد که با توجه به مقدار کم این مواد مغذی، آلبالو از لحاظ ارزش غذایی، در سطح عالی و فوق العاده ای قرار ندارد، ولی خواص درمانی و ویژگی های دارویی فراوانی دارد که مصرف آن برای بسیاری از افراد، مناسب و مفید است. آنتی اکسیدان موجود در رنگ دانه قرمز این میوه در کاهش میزان اسیداوریک نقش ...
خطر ابتلا به "آب مروارید" با مصرف دخانیات
شفا آنلاین سلامت رئیس انجمن چشم پزشکی ایران با اشاره به بیماری های شایع چشم گفت: مصرف الکل و دخانیات خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین : محمود جباروند درباره شایع ترین بیماری های چشم اظهار کرد: کدر شدن عدسی چشم منجر به بروز آب مروارید می شود. آب مروارید از شایع ترین بیماری های چشمی است که در سنین مختلف بروز می یابد اما ابتلا به آن عمدتاً در سنین بالای 50 سال ...