آیا شخصیت ما می تواند ساعت به ساعت تغییر کند؟

من هم باید سازنده بخش هایی از زندگی باشم

سختگیرانه تصمیم گیری را دشوار می کند. انجام طرح ها و برنامه ها را با تجربه احساسات منفی همراه ساخته و در برخی از موارد اعتقادات فاجعه باری را به دنبال خواهد داشت. این روان درمانگر یادآور شد: کمال گرایان منفی عمدتا بایدها و نبایدهای بسیاری در ذهن خود مشخص می کنند و این امر می تواند کاهش عزت نفس را نیز سبب شود. این دسته از افراد به دنبال تاییدات بیرونی بوده و یکی از مهم ترین عوامل تعیین ...

ترس از عود بیماری، عملکرد جنسی زنان با سابقه سرطان پستان را مختل می کند

بررسی های یک مطالعه درباره رابطه بین عملکرد جنسی و اضطراب سلامت و ترس از عود در زنان با سابقه سرطان سینه (پستان) در ایران نشان می دهد هر چه میزان اضطراب سلامت و ترس از عود در آنان بیشتر باشد، عملکرد جنسی پایین تری خواهند داشت. به گزارش سیناپرس به نقل از پژوهشکده سرطان معتمد جهاددانشگاهی، سرطان سینه (پستان)، شایع ترین نوع سرطان در زنان جهان است که امروزه شیوع آن از سرطان ریه نیز پیشی ...

با شوهر بی احساس و مغرور چه باید کرد؟

امتحان کنید. یعنی ابتدا به یک مشاور سلامت جنسی مراجعه کنید و از او راهنمایی بخواهید. با آموزش های سالم می توانید مشکلات زناشویی تان را برطرف کنید. هر اضطرابی اختلال نیست. زمانی اضطراب را اختلال می دانیم که زندگی روزمره فرد را مختل کند. آیا همسر شما از پس کارهای روزانه اش برمی آید؟ در محل کارش مشکلی برایش پیش نمی آید؟ همان طور که قبلا گفته شد بعید نیست این اضطرابی که فکر می کنید زاییده تخیل ...

ساز و کار زمینه ساز بیماری پارکینسون کشف شد

افراد مبتلا به جهش پارکین یا PINK1 را در آینده افزایش دهیم. بیماری پارکینسون نخستین بار توسط یک دانشمند بریتانیایی به نام جیمز پارکینسون در سال 1817 میلادی توصیف شد و بنابراین نام او را روی این بیماری گذاشتند. کارزارهای افزایش آگاهی درباره این بیماری عبارتند از روز جهانی پارکینسون(11 آوریل، روز تولد جیمز پارکینسون) و استفاده از گل لاله سرخ به عنوان نماد و سمبل این بیماری. این مطالعه در مجله Molecular Cell منتشر شده است. انتهای پیام ...

بیماری بولیمیا چیست؟؛ بالاآوردن غذا برای لاغری

خود دارند، ارتباط دارد. کپی لینک شیوع پرخوری عصبی در چه افرادی بیشتر است؟ پرخوری عصبی بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد در هر سنی ممکن است این اختلال را تجربه کنند، اما معمولا در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی بروز می کند. بین 1 تا 2 درصد مردم در طول هر سال پرخوری عصبی را تجربه می کنند. پرخوری عصبی می تواند در افراد با هر جنس، جنسیت، نژاد یا هر شکل بدن رخ ...

این 10 کشور رکوددار مصرف داروهای ضد افسردگی در جهان هستند

به گزارش سایت طلا، براساس آمارهای جهانی بالاترین میزان استفاده از داروهای ضد افسردگی به آمریکا و اروپا تعلق دارد. بر اساس پایگاه آماری بیزینس اسنایدر، در میان 20 کشور پرمصرف داروهای ضد افسردگی نامی از ایران یا هیچ کشور اسلامی دیده نمی شود. افسردگی حالتی خلقی شامل بی حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی علاقگی و بی میلی است و می تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. وهمچنین گفت وگوهای ذهنی به وجود می آورد افراد افسرده هم می توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمساری یا بی قراری داشته باشند. ...

این بلاها را گرما سر مغز می آورد

شده بود که امواج گرما و هم چنین سایر رویدادهای آب و هوایی مانند سیل و آتش سوزی با افزایش علائم افسردگی و تشدید علائم اضطراب در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر مرتبط هستند. درجه حرارت بالا به طور علّی با افزایش دوره های افسردگی شیدایی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مرتبط است. همچنین، ارتباطی بین دمای بالای روزانه و اقدام به خودکشی وجود دارد. به طور کلی، به ازای هر 1 درجه افزایش دمای ...

نتیجه یک پژوهش نشان می دهد؛ قدرت بالقوه شوخ طبعی در درمان افسردگی و اضطراب

مبتنی بر شوخ طبعی مانند دلقک درمانی و یوگای خنده انجام شد. نتایج نشان داد که شوخ طبعی می تواند به طور قابل توجهی درمان موارد خفیف اضطراب و افسردگی را بهبود بخشد و این باور دیرینه را تأیید می کند که خنده واقعاً می تواند نوعی دارو باشد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) با تاکید بر ضرورت تقویت مراقبت از سلامت روان، اهمیت جستجوی راه های نوآورانه برای ارتقای احساسات مثبت مانند شادی، عزت نفس و ...

این شش نوشیدنی قاتل روده هستند

.... علاوه بر این، کافئین یک ادرارآور خفیف است، می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، فرد را بی خواب یا بدخواب کند و علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. 4) نوشابه در افراد مبتلا به ...

این نوشیدنی ها قاتل روده هستند

(IBS) را در افراد مبتلا شدت بخشد. 3) قهوه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، محرک هایی هستند که حرکات روده را افزایش می دهند، به این معنی که این نوشیدنی ها می توانند باعث تسریع عملکرد های دستگاه گوارش شما شوند. این اثر محرک باعث اسهال و در نهایت کم آبی بدن می شود. علاوه بر این، کافئین یک ادرارآور خفیف است، می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، فرد را بی خواب یا بدخواب کند و ...

مطلع عشق| ویژگی های رابطهٔ امن بین همسران

، زن و شوهر باید به آرامش برسند. ملکی می گوید: طرف مقابل چقدر به آرامش تو اضافه می کند. یعنی حس آرامش در رابطه داشته باشی. کسی باشد که کنارش خیالت راحت باشد. نه اینکه هر روز با او بجنگی تا آرامش و دوست داشته شدن را مطالبه کنی یا او مطالبه کند. احتمالاً تجربه کرده اید همین که مدام چیزی را از کسی مطالبه کنید، باعث بر هم خوردن آرامش خودتان و او می شود. رابطهٔ امن و کاهش اضطراب ...

برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد

...> اگر برای رفع خستگی روزانه خود از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنید، باید بدانید این نوشیدنی ها دارای کافئین بالایی هستند و می توانند باعث گاستریت یا ورم معده، التهاب، افزایش حرکات روده و اسهال شوند. کافئین اضافی می تواند منجر به ترشح اسید بیش از حد در معده شود و علائم ریفلاکس را تشدید کند. همچنین می تواند باعث عصبانیت و افزایش اضطراب دهد و علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را در افراد مبتلا ...

بهبود سلامت روان با نوشتن

ایجاد تغییرات مثبت در زندگی پیشنهاد شده است. استرس یک واکنش طبیعی به فشارها و چالش های زندگی است که اغلب به ما کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشیم. اما استرس بیش از حد و مداوم می تواند به سلامت و روان ما آسیب برساند. به طور معمول افراد برای کاهش استرس از روش های مختلفی مانند ورزش، مدیتیشن و تمرکز بر روش های مثبت استفاده می کنند. اما یک راه ساده و موثر برای کاهش استرس و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی ...

چند دروغ رایج درمورد خودارضایی

... اگر فرد روزانه بین 5 تا 15بار خودارضایی کند؛ اگر فرد نمی تواند وسوسهٔ تحریک اندام های جنسی اش را کنترل کند؛ اگر فرد تنها زمانی دست از خودارضایی می کشد که آسیب دیده یا خسته و فرسوده شود یا احساس فشار اجتماعی شدیدی را تجربه کند. چگونه با خودارضایی وسواسی کنار بیاییم؟ حالا که این اختلال را شناختید راه حل هایش را هم با هم مرور می کنیم: 1 ...

پروبیوتیک ها به درمان افسردگی کمک می کنند

مطالعه مقدماتی بررسی شد که آیا استفاده از پروبیوتیک ها برای بهبود سلامتی روده می تواند برای بهبود خلق وخو و سلامت روان هم روشی جدید باشد یا خیر. پروبیوتیک ها باکتری های زنده و مخمرهایی اند که گفته می شود برای سلامتی فواید گوناگونی دارند. آن ها را می توان به ما است افزود یا به شکل مکمل غذایی مصرف کرد. پروبیوتیک ها را اغلب باکتری مفید یا خوب می نامند. پروفسور جیمز استون، پژوهشگر ...

چگونه استرس امتحان و کنکور را کم کنیم؟

...> سعی کنید به خودتان استراحت بدهید و از فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، گوش دادن به موسیقی و تنفس عمیق استفاده کنید تا بتوانید با انرژی بیشتری سراغ مطالعه درس ها بروید همیشه سعی کنید طبق یک ساعت و روال منظم بخورید و بخوابید پس ازاینکه به نتیجه مطالعه دلخواه خود رسیدید، به خودتان جایزه بدهید. مثلاً به موزیک موردعلاقه خود گوش کنید یا برنامه تلویزیونی ببینید برای اینکه بتوانید مطالبی را که آموخته اید ...

کمال گرایی سلامت روان شما را هدف قرار می دهد

انتقادی و نگرانی در مورد ارزیابی دیگران نیز همراه است. به نقل از هلث نیوز، کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی است که با پیگیری یک فرد برای عملکرد بی عیب و نقص و تمایل آنها به تعیین استانداردهای غیرممکن و سطح بالا برای خود تعریف می شود و اغلب با ترس از شکست و نیاز بیش از حد به کنترل همراه است. از نظر روان شناختی، کمال گرایی ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود، مانند نیاز به تأیید، میل به ...

چگونه خوشحال باشیم؟

های انجام شده نشان می دهد که عواملی مانند ژنتیک، روابط سالم، اهداف معنادار، کار رضایت بخش، سلامت جسمانی و ثبات اقتصادی بیشترین تأثیر را بر شادی و خوشحالی افراد دارد. عزت نفس پایین، احساس ناامنی، کمال گرایی، ترس از شکست و اضطراب باعث می شود احساس خوشحالی نکنید. در ادامه به بررسی روش هایی برای شاد بودن می پردازیم: کاهش استرس زندگی استرس زندگی به شکل درگیری های خانوادگی، مشک ...

چگونه جادوی نوروساینس، پیروزی را برای شما به ارمغان می آورد؟

عملکرد آن ها مورد استفاده قرار می گیرد. ارتقای عملکرد یعنی ذهن با بدن سازگارتر و هماهنگ شود تا در کسر ثانیه واکنش صحیح نشان دهد. شاید تا همین چندسال پیش این یک آرزوی دست نیافتنی به نظر می رسید اما امروز با پیشرفت علم نوروساینس، ورزشکاران می توانند تا حد بسیار خوبی به کنترل ذهن، عواطف و روان خود دست یابند. این را باید ورزشکار باشید و شب های پر اضطراب و استرس قبل از مسابقه را تجربه کرده ...

روانشناسی فحاشی و 11 ویژگی عجیب فحش دادن

است فحش دادن نشانه هوش بالا باشد پژوهشی که در سال 2015 در آمریکا انجام شد، نشان می دهد که تحصیل کرده ها دایره لغات گسترده تری دارند، در نتیجه می توانند بهتر از کسانی فحش بدهند که تسلط کلامی کمتری دارند. محققان با این پژوهش اثبات کرده اند که فحش دادن نشانه هوش افراد است. در این پژوهش، از شرکت کنندگان خواسته شد ظرف مدت 1 دقیقه کلماتی را نام ببرند که با حروف A ،F یا S شروع می شوند و در 1 ...

شناسایی الگوهای سبک زندگی سلامت محور جوانان فارس

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از شیراز ، صدیقه البرزی اظهار کرد: سبک زندگی سلامت رفتارهای مختلفی نظیر؛ تغذیه، فعالیت بدنی، بهداشت فردی، ایمنی رانندگی، خواب مناسب، مدیریت استرس و اجتناب از رفتارهایی چون مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر را در برمی گیرد. وی با بیان اینکه اگر چه افراد تا اندازه ای قدرت انتخاب رفتارهای سبک زندگی سلامت را دارند ولی عوامل ساختاری و بیرونی تأثیر به مراتب بیشتری ...

نحوه انتخاب گیاه آپارتمانی مناسب برای سلامت روانی

به گزارش شیعه نیوز ، در اروپا و ایالات متحده مردم 90 درصد از وقت خود را در داخل خانه می گذرانند. با این وجود، صرف زمان زیاد در داخل خانه می تواند عواقبی برای سلامت روان شما داشته باشد. سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که 5 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند. 55 درصد از تمام روز های کاری از دست رفته در بریتانیا در سال 2001 و 2002 میلادی را با استرس، افسردگی و اضطراب ...

پنجم تیرماه روز جهانی مبارزه با مواد مخدر یادآور مهم ترین و دردناک ترین معظل اجتماعی

... این رفتار به نوبه خود موجب بروز مشکلات اقتصادی، اجتماعی و پزشکی می شود که اضطراب را تشدید می کند و بیمار سعی می کند با مصرف بیشتر آن را کنترل کند. مصرف مکرر مواد مخدر آسیب ها، عوارض و خطرات بسیاری بر سلامت فرد، خانواده و جامعه وارد می نماید. ویژگی های شخصیتی که افراد را در معرض اعتیاد قرار می دهد: حساسیت بیش از حد به احساسات ناخوشایند خود و دیگران، کمبود انگیزه برای کنترل رفتار ...

عزت نفس پایین و خشم میتواند با فحاشی و قلدری مجازی مرتبط باشد

...، مطالعه اخیر شامل بررسی شرایط 359 فرد جوان کانادایی بود که انگیزه های متفاوتی را برای آزار و اذیت سایبری نشان داد. به طور خلاصه دلیل فحاشی این افراد در دنیای مجازی عمدتاً ناشی از چیزی بود که محققان تفریح و پاداش نامیده اند. دکتر فیلیپ سوآرس در این رابطه گفت: تفریح مربوط به اعمال غیراجتماعی تکانشی است، در حالی که پاداش مربوط به اعمال حساب شده و از پیش برنامه ریزی شده ای است که ممکن است در ...

مصرف اینترنت در ایران

معنویت؛ سدی محکم در برابر گرایش به مصرف مواد مخدر

چهار منبع اصلی داوری شخص درباره خودکارآمدی شامل تجربیات موفق قبلی، تشویق و ترغیب کلامی، تجربه های جانشینی و انگیختگی فیزیولوژیکی است. رفتار سوء مصرف مواد از یک سو به وسیله الگوبرداری، تقلید و تقویت در حوزه روابط بین فردی آموخته می شود و از سوی دیگر تحت تاثیر عوامل درون فردی مانند خودکارآمدی و باورهای فردی قرار می گیرد بر این اساس بین افراد دارای اختلالات مصرف مواد مخدر با افراد دارای اختلالات مص ...

در یک مطالعه تاکید شد؛ تغییر شوق خرید پوشاک با گرم مزاجی یا سردمزاجی

در این بازارها در مقایسه با گذشته، گستردگی و تنوع بیشتری پیدا کرده است و بسیاری از شرکت ها در تلاش هستند تا با تدوین راهبردهای رقابتی مناسب، شرایط رشد و پیشرفت خود را فراهم آورند. در این راستا، علم بازاریابی در تلاش است تا بر رفتار مصرف کنندگان تأثیر بگذارد و از این دانش برای توسعه استراتژی های بازاریابی استفاده کند. پژوهشگران در یک مطالعه جالب، از نقش مزاج های چهارگانه افراد در خرید ...

چرا انسان در بستر مرگ هوشیاری ناگهانی را تجربه می کند؟

قلبی را مطالعه کرده است و از این پدیده با عنوان تجارب به یاد آمده پیرامون مرگ یاد می کند. قبل از ابداع تکنیک سی پی آر، ایست قلبی اساساً به معنای مرگ انسان بود. اما اکنون پزشکان می توانند برخی از افراد را تا 20 دقیقه یا حتی بیشتر پس از توقف ضربان قلبشان احیا کنند. علاوه بر این، پرنیا معتقداست که بسیاری از سلول های مغز برای ساعت ها تا روزها پس از مرگ تا حدودی دست نخورده باقی می مانند و ...

آسیب های عاطفی و روانی ناباروری

بخش کوچکی از آن پزشکی و بیولوژیک است و زوج های نابارور با پیامد های متعدد و گسترده ای از نظر عاطفی، روانی، اجتماعی و روابط زناشویی مواجه اند. این روانپزشک درباره آثار روانشناختی ناباروری توضیح داد: ابعاد روانشناختی ناباروری را در سه سطح یا منظر می توان بررسی کرد. نخست، آثار روانی و عاطفی ناباروری بر خود فرد، دوم آثار روانشناختی ناباروری بر روابط زوجین و سوم، آثار روانشناختی ناشی از برخورد ...

تکنیک هایی برای تقویت مهارت گفت و گو

لیلا صالح آبادی (روانشناس) | گفت و گو قلب روابط صمیمی انسانی است. چنانچه بخواهید در حوزه های مختلف زندگی مانند: تربیت فرزند، مدیریت اقتصادی، حل تعارض و... به درک مشترکی دست یابید و به نتیجه ای منطقی برسید، مهم ترین مهارت، مهارت گفت و گو یعنی انتقال ایده ها، افکار و احساسات و دریافت آنها از فرد مقابل است. توانایی گفت وگو و برقرار کردن ارتباط، یکی از معدود مهارت هایی است که افراد، چنانچه بخواهند از ...