خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به چه علت چربی شکمی دیر آب می شود؟
، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست شناختی است پژوهش ها نشان می دهند که سلول های چربی به خصوص سلول های چربی شکمی - اط لحاظ زیست شناختی فعال هستند. بنابراین می توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون ریز به حساب آورد که هورمون ها و مواد دیگری تولید می کند که می تواند به شدت بر سلامت ما تاثیر بگذارد. گرچه دانشمندان هنوز ...
دلایلی که می گوید زنجبیل مصرف کنید
بیواکتیو موجود در زنجبیل باعث کاهش رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. 7- کاهش سطح قند خون: مصرف زنجبیل باعث می شود هورمون انسولین که کاهنده سطح قند خون است به طور موثرتری عمل کند. 8- تسکین درد های قاعدگی: زنان در طول عادت ماهانه از گرفتگی عضلات شکم خود گلایه دارند. محققان در یک مطالعه مشاهده کردند مصرف پودر زنجبیل در 3 روز دوره ماهانه باعث التیام درد در زنان می شود. ...
خواب بهتر، قند خون پایین تر
به گزارش سیناپرس همدان، محققان دریافته اند که کمبود خواب با کیفیت می تواند خطر ابتلا به دیابت را در افراد افزایش دهد. با این حال، آنچه که همچنان یک راز باقی مانده است، دلیل این اتفاق است. اکنون، یافته های جدید تیمی از دانشمندان علوم خواب در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، به پاسخ نزدیک تر شده است. محققان مکانیسم بالقوه ای را در انسان کشف کرده اند که توضیح می دهد چگونه و چرا امواج مغزی در ...
چرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
پیشنهاد می کنند که ورزش شدید خیلی زیاد ممکن است باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شود. مطالعات نشان می دهند که ورزش استقامتی با شدت بالای بیشتر از 90 دقیقه می تواند باعث شود که ورزشکاران تا 72 ساعت بعد تمرین مستعد بیماری شوند. طی فعالیت بدنی شدید، بدن هورمون های خاصی را ترشح می کند که ممکن است به صورت موقت ایمنی بدن را پایین بیاورند. و مطالعه ای که اخیراً انجام شده است نشان می دهد که ورزش های شدید ...
چند خط سلامتی
.../ ️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! - ️خوردن 1 سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - ️خوردن 1 لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند. - ️نوشیدن 3 لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می کند. - ️نوشیدن 1 لیوان شیر در روز، به شما کمک می کند که از ابتلا به بیماری های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری ...
8 نشانه مهم دیابت در کودکان و نوجوانان که باید با آن آشنا باشید
این هورمون نیست. علت دقیق ابتلا به دیابت نوع یک مشخص نیست و در آن، در اکثر بیماران، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های تولیدکننده انسولین (islet) در پانکراس حمله می کند و آنها را از بین می برد. تشخیص دیابت نوع یک در کودکان برای والدین و سرپرستان کودکان و نوجوانان معمولا بسیار سخت است و علائم این بیماری آنها را سردرگم می کند. مهم ترین نکته در این میان این است که علائم این نوع دیابت در ...
BMR چیست و چگونه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند؟
مورد نیاز بدن شما برای انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس، گردش خون، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، رشد مو و تولید هورمون است. بسیاری از مردم مفهوم BMR را با سطح فعالیت اشتباه می گیرند، اما این عدد فقط به عملکردهای ضروری بدن مربوط می شود. به عبارت دیگر، BMR شامل فعالیت هایی است که بدن شما در حالت استراحت انجام می دهد. نرخ متابولیسم پایه تنها یکی از جنبه های متابولیسم نظیر فرآیند تبدیل مواد ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
نشان داده شده است که پس از جلسات ماساژ به طور متوسط حدود 31 درصد میزان دوپامین افزایش می یابد. ماساژ و دوپامین اثرات دوپامین بالا در بدن زمانی که سطح دوپامین بیش از اندازه است، ممکن است به حرکات تکانشی منجر شود. در این حالت فرد ممکن است، بدون آن که از قبل فکر کند، دست به کاری بزند یا کار هایی انجام دهد که بعداً از آن پشیمان شود. از طرف دیگر سطوح بالای ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
استروژن و تستوسترون کاهش می یابد. این هورمون ها نقش مهمی در حفظ قدرت و حجم عضلات دارند. همچنین با افزایش سن بدن به ندرت پروتئین تولید می کند و مقدار عضلات کاهش می یابد. فرآیند تجزیه و ترکیب عضلات نیز با افزایش سن کاهش می یابد. آنچه در مورد عضلات با بالا رفتن سن شاهد هستیم، کاهش تعداد و قدرت واحدهای عصبی است. این واحدهای عصبی اعصاب را به عضلات متصل می کنند در نتیجه این موضوع می تواند به کاهش قدرت عضلات ...
چگونه بیماری ها بر بوی بدن تأثیر می گذارند؟
نتایج مطالعات نشان می دهد که برخی بیماری ها بوی خاص خود را دارند که می تواند به عنوان نشانگرهای زیستی برای تشخیص زودهنگام شرایط بیماری در نظر گرفته شود. بوی بدن زمانی ایجاد می شود که باکتری ها با عرق مخلوط شوند. بوی بدن افراد تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند هورمون ها، رژیم غذایی، برخی داروها و شرایط سلامت زمینه ای است و عوامل دیگری که بر بوی بدن تاثیر می گذارند رطوبت، ژنتیک، اضافه وزن و ورزش هستند البته محققان دریافته اند که تغییرات هورمونی نیز باعث تغییر در بوی بدن می شود. ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن ...
درمورد لاغری با ماساژ چه میدانید؟
برای تلاش هایی است که در جهت کاهش وزن می کنید. این نوع ماساژ با تقویت عملکرد تخلیه در سیستم لنفاوی بدنتان، توانایی این سیستم در دفع سموم را بیشتر کرده و این به نفع سلامتی و تندرستی شماست. بیشتربخوانید: با ماساژ درمانی درد را فراموش کنید ماساژ منظم چگونه به متابولیسم کمک می کند؟ اگر به دنبال راهی برای تقویت سوخت وساز بدنتان و کمک به کاهش وزنتان هستید پس ماسا ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
متخصصان حاکی از آن است که خواب خوب می تواند خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن را به آنتی بیوتیک کاهش دهد. به گزارش یورونیوز، در مقابل، افرادی که کمتر از شش ساعت و بیش از 9 ساعت در شبانه روز می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دارند و بیش از همه تحت درمان آنتی بیوتیکی قرار می گیرند. اگرچه همواره یافته ها نشان می داد که یک خواب خوب شبانه می تواند انواع مشکلات را حل کند ...
این واکنش های عجیب بدن را جدی بگیرید
.... گرفتن پا این حس ناخوشایند که ناگهان ایجاد می شود حالت انقباضی در عضلات پاست که معمولا به مدت چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه دارد و هنوز هم دلیل اصلی آن مشخص نشده است. اما کم آب شدن بدن، استفاده بیش از حد از عضلات و فقر برخی ریز مغذی ها مثل پتاسیم و کلسیم می توانند در ایجاد آن موثر باشند. گاهی حین ورزش عضله دچار گرفتگی می شود که علتش بر هم خوردن یون های موثر در انقباض عضلات است ...
چرا زنان بیشتر از مردان بر اثر آسم می میرند؟
آفتاب نیوز : گرده گل، حساسیت تنفسی، فعالیت بدنی یا آلودگی هوا محرک های شناخته شده حملات آسم هستند، اما عامل دیگری نیز وجود دارد که کمتر توسط دانشمندان مطالعه شده است: هورمون های جنسی زنانه. گزارش انجمن پژوهشی آسم و شش بریتانیا نشان می دهد که احتمال بستری شدن در بیمارستان به دنبال حمله آسم در زنان 29 تا 40 ساله 2.5 برابر بیشتر از مردان در همین بازه سنی است. در ...
نیمی از آب لوله کشیِ آمریکا به مواد شیمیایی آلوده است
... PFASها خانواده ای از مواد شیمیایی مصنوعی در همه جا هستند که در محیط و بدن انسان باقی می مانند. طبق گزارش آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده، قرار گرفتن در معرض PFAS با مشکلاتی مانند سرطان، چاقی، بیماری تیروئید، کلسترول بالا، کاهش باروری، آسیب کبدی و سرکوب هورمون مرتبط است. به گفته کارشناسان، مواد شیمیایی برای سلامتی انسان بسیار خطرناک تر از آنچه دانشمندان در ابتدا ...
میخوای موهات دیرتر سفید بشه؟ با مصرف این مکمل ها موهایتان دیرتر سفید می شود
دهد اسیدهای آمینه را استخراج کرده و آنها را به کراتین تبدیل کند. از مکمل های حاوی پارا آمینو بنزوئیک اسید (PABA) و ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) اغلب برای به تعویق انداختن سفید شدن موها استفاده می شود. پارا آمینو بنزوئیک اسید از ترکیبات مشابه به ویتامین های گروه B و ویتامین B5 یک ماده مغذی ضروری است که به بدن کمک می کند تا انرژی و گلبول قرمز تولید کند. اگرچه مطالعات روی موش ها نشان داده ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
.... از طرف دیگر تخم مرغ سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است که هر دو نقش محافظتی در کاهش خطر برخی بیماری های چشمی از جمله آب مروارید و دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن دارند. مطالعات نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها از تخم مرغ بهتر از منابع گیاهی دیگر جذب بدن می شوند. در یک مطالعه قدیمی، خوردن یک تخم مرغ در روز به مدت 5 هفته سطح لوتئین خون را 26 درصد و ...
کشف جدید دانشمندان می تواند کالری سوزی و کاهش وزن را راحت تر کند
معروف به فاکتور متمایزکننده رشد 15 (GDF15) از کاهش خودکار مصرف انرژی توسط بدن آن ها جلوگیری می کرد و موجب تسریع فرایند متابولیک دیگری در عضلات آن ها می شد. گرگوری استاینبرگ، دانشمند پزشکی از دانشگاه مک مستر کانادا می گوید: متوجه شدیم که در موش ها، هورمون GDF15 ازطریق افزایش چرخه بیهوده کلسیم در عضلات، مانع از کاهش سرعت متابولیسم در جریان رژیم گرفتن می شود. پژوهش های گذشته نشان داده است ...
کشف هورمونی که کالری سوزی را تسریع می کند
کاهش وزن برای خیلی ها آسان نیست و حفظ وزن کاهش یافته از آن هم دشوارتر است . یکی از دلایل آن فرایندی به نام گرمازایی تطبیقی است که در آن بدن به حالت صرفه جویی در مصرف انرژی وارد می شود؛ زیرا انرژی کمتری از راه غذا تامین می شود. به گزارش ایتنا از ایندیپندنت، پژوهشگران طی مطالعه ای که روی موش ها انجام داده اند، مسیر سیگنال دهی هورمونی را پیدا کرده اند که ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد ...
همه چیز در مورد انواع خنده و فواید + خنده شناسی و خنده درمانی
. خندیدن هورمونی به نام اندورفین در مغز ترشح می کند که این هورمون باعث کاهش درد عضلات بدن می شود. خندیدن علاوه بر موارد بالا چربی سوزی و کاهش وزن را هم به دنبال دارد. طول عمر را زیاد می کند. خندیدن باعث می شود خون در زیر پوست جریان پیدا کند و باعث جوانی و جلوگیری از پیری زودرس شود. فواید جسمانی خنده تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش هورمون اضطراب شل کردن ماهیچه های بدن پیشگیری از بیماری قلبی فواید ذهنی ...
یک توصیه ساده برای در امان ماندن از آلزایمر
آلزایمر مبتلا نبودند. پژوهشگران، آمادگی قلبی-تنفسی شرکت کنندگان را بررسی کردند. آمادگی قلبی-تنفسی، معیاری است که نشان می دهد بدن چه مقدار اکسیژن را به عضلات منتقل می کند و عضلات می توانند چقدر اکسیژن را طی ورزش جذب کنند. شرکت کنندگان به پنج گروه، از کمترین تناسب اندام گرفته تا بیشترین تناسب اندام تقسیم شدند. سطح تناسب اندام براساس میزان موفقیت شرکت کنندگان در آزمایش روی تردمیل ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
یکی از مهم ترین اصول کاهش وزن و لاغری ، کاهش کالری دریافتی و انجام ورزش است اما گاهی برخی افراد حتی با کاهش کالری و ورزش هر روز هفته وزن کم نمی کنند زیرا این افراد عامل مهمی را در برنامه های کاهش وزن نادیده می گیرند. اگرچه رژیم کم کالری و ورزش فاکتورهای مهمی هستند که منجر به کاهش وزن می شوند اما، کمبود خواب می تواند به طور کامل و دقیقاً برعکس عمل کند. ملاتونین هورمون خواب، فرد را قادر ...
کمبود چه چیزهایی باعث سردرد می شود؟
ویتامین b2 یا مکمل های آن ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می کند و احتمال ابتلا به سردردهای میگرنی را کاهش خواهد داد. همچنین مصرف این ویتامین برای آقایان 19 سال به بالا به اندازه 1.3 میلی گرم و برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم ...
بیماری های شایع زنان ناشی از اختلالات هورمونی
.... در این حالت، سطح هورمون در خون چندان بالا نیست بلکه گیرنده ها به شدت نسبت به هورمون مردانه حساس شده اند. از علائم دیگر افزایش هورمون مردانه در خانم ها می توان به خشونت صدا، کاهش درصد چربی بدن و افزایش توده عضلانی اشاره کرد. راهکارهای درمانی این اختلال هورمونی، بسته به علت ایجاد پرمویی در زنان، متفاوت است؛ مثلا اگر توموری در تخمدان باعث هیرسوتیسم شده باشد، قدم اول برای مداوای فرد ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با افزایش فعالیت جنسی
جالب اینجاست تا وقتی خودارضایی تبدیل به وضعیتی نشده که شما را از زندگی معمولیتان بازدارد گاهی میتواند مفید هم باشد.محققان در مورد اینکه آیا خودارضایی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد یا کاهش می دهد به نتیجه رسیدند که باید مطالعات بیشتری انجام دهند. اما یک مطالعه در سال 2003 نشان داد که مردانی که در طول دهه 20 زندگی خود بیش از 5 بار در هفته انزال می کردند نسبت به افرادی که کمتر انزال می ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند.پس حتماً مصرف آب را در برنامه ...
نیمی از آب آشامیدنی در آمریکا حاوی مواد شیمیایی خطرناک است
در بدن انسان باقی می مانند. این موا در دهه 1940 با ایجاد تفلون توسعه یافتند و امروزه در همه چیز از لباس گرفته تا محصولات پلاستیکی استفاده می شوند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، قرار گرفتن در معرض سطوح بالای PFAS می تواند هورمون ها و عملکرد کبد را مختل کند، خطر ابتلا به سرطان کلیه یا بیضه را افزایش دهد، وزن نوزادان را کاهش دهد و سلامت زنان باردار را به خطر بیندازد. این خبر را در رویترز ببینید انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
