خانه
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین علائم نارسایی قلبی
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر اعظم کیانی گفت: وظیفه قلب رساندن خون، اکسیژن و مواد غذایی به سراسر بدن است وقتی که قلبی نارسا می شود آنگونه که باید نمی تواند خون را پمپاژ کند. به گفته وی از هر 5 نفر یک نفر به نارسائی قلبی مبتلا می شود. وی اظهار داشت: شایع ترین علت نارسائی قلبی بیماری عروق کرونر (سکته قلبی ) است و سایر علل مهم نارسایی قلبی شامل : فشار خون بالا ،مشکلات دریچه قلبی و ...
نتایج مطالعه 25 ساله در آمریکا: ارتباط هیدراتاسیون ضعیف و نامناسب با پیری زودرس و بیماری های مزمن
...، کلسترول و قند خون نیز منعکس می شود. همه شرکت کنندگان مطالعه دارای غلظت سدیم خون در محدوده طبیعی بودند: 135 تا 146 میلی مول در لیتر. با این حال یافته ها نشان داده اند که افراد با سطوح سدیم نزدیک به عدد بیشینه محدوده طبیعی (یعنی بالاتر از 144 میلی مول در لیتر) در مقایسه با افرادی که سدیم خون کمتری دارند، 50 درصد بیشتر احتمال دارد که علائم پیری بدنی زودرس نسبت به سن خود را نشان دهند ...
اندر فواید چُرت زدن برای مغز
می گوید: اگر چرت زدن بیش از حد طول بکشد، با احساس بدتری از خواب بیدار و دچار اینرسی خواب (احساس سستی، خواب آلودگی و عملکرد ضعیف پس از بیدارشدن از خواب) می شوید. علاوه بر اینرسی خواب، چرت طولانی ممکن است مشکلات دیگری نیز ایجاد کند، چنان که اسپی هم اشاره می کند احتمال دارد نیاز به خواب را در شب کاهش دهد. برای این که چرت زدن، خواب مطلوب شبانه را خراب نکند، برخی از متخصصان توصیه می کنند از انجام آن بعد از ساعت 3 بعدازظهر اجتناب کنید. منبع: گاردین / مترجم: فرشته کیانی ...
پلنگ باغ وحش مشهد بیماری کلیوی و کبدی دارد
ایمان محمدی آبیز روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: نتایج آزمایشهای تخصصی نشان از یک نوع بیماری کلیوی و فعالیت آنزیمهای کبدی بیشتر از حد تشخیص کیت بار آزمایشگاهی به علت مصرف طولانی مدت داروی ضد تشنج "فنوباربیتال" در این گونه دارد. وی با بیان این که مصرف داروی فنوباربیتال تنها گزینه پیش رو برای کنترل حملات صرع "ارس" است ادامه داد: همچنین در آزمایشهای تکمیلی عفونت بالا در بدن ...
آیا لنز زیبایی ضرر دارد؟
... معمولا لنزها را با توجه به مدت زمان استفاده از آنها در دسته های مختلفی تقسیم بندی می کنند، به همین دلیل، نباید لنزها را بیشتر از مدت تعیین شده استفاده کرد؛ زیرا می توانند باعث به وجود آمدن عفونت در چشم شوند. البته دقت داشته باشید، برای مراقبت بیشتر از چشم، باید نکات بهداشتی و شست و شوی لنز رنگی را هم حتما رعایت کنید. در ادامه انواع لنزها را بر اساس مدت زمان استفاده و تاریخ مصرف ...
چند راهکار طلایی برای رفع دل درد و دل پیچه
آن ها بپرهیزیم. فردی که دچار عفونت گوارشی شده است باید تغذیه ساده داشته باشد. از آنجا که در این بیماری فرد آب زیادی از دست می دهد حتما باید آب و املاحش را تامین کند تا به هیچ عنوان آب و املاح بدن کاهش پیدا نکند. به همین دلیل مصرف آب یا محلول های اوآراس (O.R.S) یا دوغ و چای کمرنگ توصیه می شود. در مورد غذاها هم بهتر است غذای ساده مصرف شود. بهتر است غذاهایی که در آن ها سس، ادویه و فلفل است ...
هرگز این ساعت از روز حمام نروید!
. چرا این طور است؟ علتش این است که در طول شب دمای بدن رو به کاهش است و به استراحت نیاز دارید. و اگر حمام کنید و منافذ باز شوند، آب به بدن وارد خواهد شد و می تواند باعث ایجاد اختلال هورمونی در بدن شود. 6. سرما شب برای استراحت است. بنابراین، حمام کردن در شب می تواند باعث سرما خوردگی شود، به خصوص وقتی دمای بدن بالا است و هنوز احساس گرما می کنید، حمام بکنید. 7. تب آن به ...
شایع ترین علائم نارسایی قلبی چیست؟
ناشی از یک ویروس می تواند ابتلاء به نارسایی قلبی را برای افراد در پی داشته باشد. از دیگر مواردی که می تواند به این عارضه در افراد منجر شود می توان به وقفه تنفسی هنگام خواب، ابتلاء به سرطان و سبک زندگی ناسالم اشاره کرد. گروهی از متخصصان قلب بریتانیایی در لندن پس از انجام تحقیقات متعدد ادعا کرده اند که چنان چه افراد در طول عمر خود یک رژیم غذایی سالم اتخاذ کنند، به درمان دیابت خود بپردازند ...
اختلالات خواب و انواع آن
...: انسان ها حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می کنند؛ به عبارتی اکثر ما حدود سه هزار ساعت در سال می خوابیم. برای بسیاری از ما، خواب هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ جسمی، انرژی زا است. متأسفانه بسیاری از مردم به اندازه ی کافی نمی خوابند و 28 درصد مردم آمریکا می گویند در طول روز به شدت احساس خواب آلودگی می کنند. اکثر ما می دانیم شب تا صبح نخوابیدن یا بد خوابیدن، یعنی چه؛ صبح روز بعد اندکی ...
شب بیداری ممکن است افسردگی را در برخی افراد تسکین دهد
.... 16 نفر از افرادی که سابقه ی افسردگی نداشتند، در گروه کنترل قرار گرفتند و در فاصله ی بین آزمون ها خواب شبانه ی رضایت بخشی داشتند. بقیه ی افراد (تعدادی از افراد مبتلا به افسردگی و همچنین افراد غیرمبتلا) در طول شب نخوابیدند و به مطالعه و بازی های کامپیوتری و تماشای تلویزیون مشغول شدند. هیچ کافئین و ورزشی هم در کار نبود. وقتی مغز زمان کافی برای استراحت و احیا نداشته باشد، کارایی آن کاهش ...
والدین معتاد مهارت فرزندپروری ندارند / این فرزندان در معرض خطر اعتیاد
آنان در معرض خطر بالاتری نسبت به سایر نوجوانان برای اعتیاد قراردارند و اولین گام جهت تهیه برنامه های پیشگیری کننده از شروع زودرس مصرف مواد در کودکان و نوجوانان تحت آسیب می تواند تدوین محتوای آموزشی مناسب و استاندارد در زمینه مهارت های فرزندپروری توسط والدین دچار اختلالات مصرف باشد. به گزارش روابط عمومی ستاد مبارزه با موادمخدر، این مقام مسئول در ستاد مبارزه با مواد مخدر بیان کرد: پژوهش این ...
خواب ناکافی چه بلایی بر سر بدن ما می آورد؟
هشت ساعت خوابیدن در هر شب. اشکال در به خواب رفتن بیش از دوبار در هفته نباشد. اشکال در تداوم خواب بیش از دوبار در هفته نباشد. استفاده نکردن از داروهای خواب آور بیدار شدن با احساس سرزندگی و آرامش دست کم پنج بار در هفته. با اینکه این خصوصیات ممکن است برای برخی از افراد یک روتین شبانه معمول جلوه کند، برای دیگران به خصوص افرادی که به مصرف دارو ...
روش هایی معجزه آسا برای رفع دل درد کودکان و نوزادان
همشهری آنلاین: تابه حال پیش خود فکر کرده اید که دل درد و بی تابی کودکان ممکن است علل جدی و متعددی داشته باشد؟ در ادامه با این علل آشنا می شویم. بچه چه حسی دارد؟ دل پیچه و نفخ دردناک. جریان چیست؟ اگر شکم فرزندتان بیش از دو روز کار نکرده، می توانید احتمال بدهید که دچار یبوست شده و دلش هم برای همین درد گرفته است. بیش از 50 درصد از دردهای شکمی شدید کودکان به خاطر یبوست است. ممکن ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ زودرس وجود دارد. از یک سو به نظر می رسد مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون و سفت شدن رگ ها و سرخرگ ها شده و این تغییرات خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ زودرس را افزایش می دهد. از سوی دیگر برخی متخصصان معتقدند رژیم های غذایی پر نمک تاثیری روی سلامت قلب و طول عمر نداشته و این رژیم های غذایی کم نمک هستند که خطر بیماری های قلبی و مرگ زودرس ...
خوردن توت برای بدن چه فوایدی دارد؟
مزمن مؤثر است. - شانس ابتلا به سرطان را محدود می کند این میوه به محافظت از بدن در برابر احتمال ابتلا به سرطان کمک می کند؛ به این دلیل که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به نوبه خود از این بیماری بدخیم محافظت می کند.علی رغم فوائد مذکور، تأکید می شود که برای جلوگیری از بروز یا قرار گرفتن در معرض حالت تهوع، سرگیجه و نفخ، در مصرف توت زیاده روی نکنید و به تعادل آن را مصرف ...
پس از بارداری چگونه لاغر شویم؟
به نظر می رسد؛ اما در صورت کم خوابی فرایند کاهش وزنتان دشوارتر خواهد شد. هنگامی که خسته هستید بدنتان کورتیزول و دیگر هورمون های استرس را ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. همچنین در هنگام خستگی این گونه احساس نمی کنید که باید به خوبی از خودتان مراقبت کنید و به احتمال کمتری غذای سالم انتخاب می کنید. در چنین شرایطی امکان این که فعالیت بدنی داشته باشید هم کمتر است پس در طول روز با هر فرصتی که پیش آمد چرت بزنید و شب ها هم وقتی فرزندتان خوابید بخوابید. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 23 تا 50 درصد کاهش دهد. قهوه سیاه برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا می تواند باعث ایجاد احساس سیری در شما شود، بدون آنکه کالری داشته باشد. مکمل با گلوکومانان مصرف کنید این فیبر طبیعی و محلول در آب از ریشه گیاه کنجاک به دست می آید. گلوکومانان کالری کمی دارد، فضای معده را به خوبی اشغال می کند، تخلیه معده را به تاخیر می اندازد، جذب پروتئین و چربی را ...
ارتباط زایمان زودرس با اختلالات تیروئید
به گزارش ایران اکونومیست، زایمان زودرس که به تولد نوزاد انسان پیش از هفته سی وهفتم بارداری گفته می شود، از مهم ترین عوامل مرگ ومیر نوزادان در سطح جهان است. هرچند بیشتر زایمان های زودرس به صورت خودبه خودی رخ می دهند؛ اما عواملی نظیر مصرف سیگار، مصرف الکل، چندقلوزایی، عفونت ها، دیابت، بارداری در سنین بالا در بروز آن دخیل هستند. یکی دیگر از اختلالاتی که به عنوان عوامل بروز زایمان زودرس ...
اهمیت یکسان خواب منظم و ورزش در جلوگیری از پیری مغز
ها خواسته شد تا هر تعداد حیوان را که می توانند در یک دقیقه نام ببرند. افرادی که خودشان تشخیص زوال عقل را گزارش می دادند یا نمرات آزمایشی که نشان دهنده برخی اختلالات روانی بود، از مطالعه حذف می شدند. این مطالعه نشان داد: شش تا هشت ساعت خواب در شب و سطوح بالاتر فعالیت بدنی با عملکرد شناختی بهتر مرتبط است. از سوی دیگر آن هایی که فعالیت بیشتری داشتند بدون توجه به مدت زمانی که در هنگام ...
آیا ملاتونین را برای خواب مصرف کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کونسومر هلث دی ، آیا زمان آن رسیده است که مکمل های ملاتونین، یک مکمل محبوب برای خواب را امتحان کنید؟ در یک مطالعه اخیر از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، 14.5٪ از بزرگسالان آمریکایی گفتند که برای به خواب رفتن مشکل داشتند در حالی که تقریباً 18٪ در طول 30 روز قبل از شروع به خواب رفتن مشکل داشتند. بدن انسان به خودی خود ...
چرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
ایمنی بدن را نشان داده اند؛ اما دیگران می گویند که داده ها اشتباه درک شده اند. اما تقریباً همه دانشمندان بر این قضیه اتفاق نظر دارند که تحقیقات بیشتری برای جواب نهایی نیاز است. ورزش و سیستم ایمنی بدن هر بزرگسالی به طور متوسط در سال 2 یا سه بار عفونت دستگاه تنفسی فوقانی (URTIs) را تجربه می کند. همگی ما در طول روز در معرض ویروس ها هستیم؛ اما بعضی از افراد به نظر می رسد که بیشتر به ...
چند خط سلامتی
، بسیار مفید است. - شیره انگور درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین آ ، ب دارد و ضد نفخ است. - شیره انگور محرک اعمال کبدی است و به خون سازی کمک می کند. / خواب زیاد نشانه تنبلی نیست! محققان دریافتند نیاز به خواب در افراد متفاوت است و به بعضی ژن ها بستگی دارد؛ بنابراین برخی با 5 ساعت از خواب بی نیاز شده و برای برخی خواب زیر 10 ساعت معنی ندارد. ...
افزایش عوارض کرونا با مصرف بیش از حد این دارو
3 سال گذشته به طور مکرر در معرض آنتی بیوتیک قرار گرفته اند، احتمال بیشتری دارد که پس از ابتلا به کووید 19 در بیمارستان بستری شوند و ظرف 30 روز پس از آن جان خود را از دست بدهند. احتمال بستری شدن در بیمارستان برای افراد مبتلا به کرونا و سابقه استفاده قبلی از آنتی بیوتیک ها در مقایسه با بیمارانی که در معرض آنتی بیوتیک نبودند، 1.8 برابر بیشتر بود. به همین ترتیب، خطر مرگ در افرادی ...
6 باور غلط غذایی که باعث می شود سریع چاق شوید
تغذیه ای در فرهنگ غذایی، می تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد. مصرف نوشابه بعد از غذا های چرب یکی از عادت های غلط غذایی، مصرف نوشابه به همراه غذا های پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب کمتر چربی و یا حضم بهتر غذا می شود؛ اما این یک باور نادرست است و تاثیری در کاهش جذب غذای چرب مصرف شده یا کاهش درد معده ندارد و با افزایش کالری دریافتی، احتمال چاقی و اضافه وزن را ...
چند توصیه بهداشتی به حجاج و اطرافیانشان
د چرا که این کشتارگاه ها دام را در دمای 4 درجه نگه می دارند که ویروس طی 24 ساعت در این دما از بین می رود و اگر قرار است به هر طریقی دام به صورت شخصی ذبح شود در درجه اول باید فرد ذبح کننده پوشش کامل داشته باشد و پوستش با بدن دام برخورد نداشته باشد و قطعه قطعه کردن گوشت نیز حتما باید با دستکش انجام شود و پس از آن هم گوشت باید به مدت 24 ساعت در یخچال نه فریزر بماند تا اگر آلوده به ویروس است، پاک شود، نکته مهم دیگر این است که گوشت قبل از مصرف باید به طور کامل پخته شود و خونی داخلش نماند چرا که پختن گوشت موجب از بین رفتن ویروس می شود. انتهای پیا ...
شست و شوی واژن در پریودی| اصول صحیح شست و شوی واژن در پریودی را بدانید
...، جریان قاعدگی شما به طور معمول سنگین تر است، بنابراین این پد خون، عرق و سبوم بیشتری را جذب می کند که باعث ایجاد بستری مناسب برای رشد باکتری ها می شود، به همین دلیل است که نباید بیش از چهار ساعت از یک پد استفاده کنید. هنگامی که خواب هستید، عملکرد بدن شما کند شده و شدت خونریزی کاهش می یابد، بنابراین می توانید با خیال راحت در طول شب از یک پد استفاده کنید. با این حال، بیش از هشت ساعت از ...
چطور عادات بد را ترک کنیم؟
همچنین بیماری های دندانی است، اما مهم تر از همه این که باعث عفونت سر و گردن هم می شود که به زندگی فرد آسیب وارد کرده و جان او را در معرض خطر قرار می دهد. قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید، عاملی برای سوختگی پوست و افزایش خطر ابتلا به بیماری سرطان پوست مانند ملانوما است؛ مخصوصا اگر سابقه خانوادگی سرطان پوست در افراد وجود داشته باشد. ...
