خانه
بی دلیل مولتی ویتامین نخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر “سو” هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 3 / 5. تعداد امتیازات: 656 به این خبر امتیاز دهید ...
رژیم غذایی فوق العاده برای افزایش رشد مو
...> بهترین غذا ها برای رشد موی سالم مانند هر انتخاب تغذیه ای، بهترین کاری که می توانید برای مو های خود انجام دهید این است که یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. مکمل ها ممکن است کمک کننده باشند، اما به مراتب بهتر است که مواد مغذی لازم را به طور طبیعی دریافت کنید. اگر می خواهید روی مواد غذایی برای مو های سالم تمرکز کنید در این جا 10 مورد از ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای پیشگیری از ناباروری
بعد از غذا خوردن یا بین غذا و یا به طور کلی زمانی که فرد فعالیتی انجام داده است بلکه باید کمی صبر کند تا حرارت بدن پایین بیاید، یعنی بعد از فعالیت نباید آب یخ بخورد چون باعث سرد شدن مزاج بدن می شود. رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکید کرد: ناباروری تنها مختص سردمزاج ها نیست بلکه گرم مزاج ها هم ممکن است به علت افزایش گرمی دچار این مشکل شوند. این پزشک متخصص طب ...
چرا خوردن فست فود اعتیاد می آورد؟
مضر از نظر روانی و جسمی ما را وابسته به خود می کنند. وی در این رابطه به چند پرسش مهم پاسخ داده است. تفاوت بین مواد غذایی فرآوری شده و فوق فرآوری شده چیست؟ فرآوری مواد غذایی یک تکنیک قدیمی است. ما بیش از یک میلیون سال است که این عمل را انجام می دهیم. در واقع نوع غذایی که می خوریم ساختار بدن و روده ما را شکل داده است. از منظر علم تغذیه، به طور کلی انواع مختلفی از غذا وجود دارد ...
عوارض نوشیدن آب سرد در روزهای گرم
دلایل اصلی برای پرهیز از نوشیدن آب سرد، پیامدهای جدی آن برای هضم غذا در بدن است. خوردن آب خنک و برخی نوشیدنی های سرد، عروق خونی را منقبض و گردش خون را با محدودیت روبه رو می کند. به علاوه مصرف آب سرد فرایند طبیعی جذب مواد مغذی هنگام گوارش را محدود می کند که دلیل آن هدایت تمرکز بدن از هضم غذا به سمت تنظیم دمای بخش های مختلف است. 2-کاهش ضربان قلب برخی مطالعات نشان داده است که ...
بهترین تغذیه قبل از مسابقه
یک ورزشکار، استفاده از مواد چرب در حد معینی ضروری است، ولی مصرف چربی ها قبل از مسابقات باید به حداقل برسد، زیرا چربی ها زمان تخلیه معده را کند می کند. از سوی دیگر جریان خون به منظور هضم مواد غذایی به سوی معده سوق پیدا می کند، دلیل خواب آلودگی بعد از صرف غذا هم به همین علت بر می گردد. به حداقل رساندن مصرف پروتئین و غذاهای پر حجم از نقطه نظر کاهش دفع ادرار و مدفوع در زمان مسابقه اهمیت دارد ...
چرا احساس گرسنگی پس از خوردن غذا رهایمان نمی کند؟
توسط بدن و پایین آمدن قند خون و هوس دوباره مصرف قند و شکر باعث می شود بعد از خوردن غذا احساس میل به مصرف مواد غذایی شیرین داشته باشید و افتادن در این چرخه باعث آسیب دیدن خود شما شده و بازنده این بازی در نهایت شما خواهید بود. بنابراین اگر این بار بعد از خوردن غذا احساس نیاز به مصرف چیزی شیرین کردید، کمی مقاومت کرده و حواستان را پرت کنید. در عرض 5 تا ده دقیقه همه چیز به حالت عادی بازخواهد گشت. منبع: سینا پرس ...
خواص دارویی نخود سیاه برای سلامتی و پوست و مو + نحوه مصرف
گزارش اقتصاد آنلاین؛ در طب سنتی از نخود سیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان سرماخوردگی و بیماری های ویروسی و همچنین پیشگیری و درمان یبوست استفاده می شود. در ادامه همراه ما باشید تا در این مقاله با تمامی فواید نخود سیاه برای سلامتی بدن و طریقه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛ 1. لاغری و کاهش وزن به گزارش stylecraze؛ نخود سیاه به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول و فیبر نامحلول که دارد به ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبود هایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. 5. بر متابولیسم ...
کاکائو از قلب مردان در مقابل استرس محافظت می کند
آفتاب نیوز : از سوی دیگر، متخصصان می دانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهد. از جمله مواد مغذی سالم موجود در میوه ها و سبزی ها می توان به ترکیبات پلی فنولیک معروف به فلاوانول اشاره کرد. در طولانی مدت این ها عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول ها طی استرس و بلافاصله پس ...
ماده ای که خوردن آن از نان شب هم واجب تر است
... اسید چرب امگا 6 نیز در برخی از مواد غذایی بیش از بقیه مواد غذایی وجود دارد. از این موارد می توان به این خوراکی ها اشاره کرد: • روغن های گیاهی: همان طور که اشاره کردیم، اسید لینولئیک بیشتر در منابع گیاهی یافت می شود. بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی این روغن نیاز بدن به اسید چرب را تامین می کند. یکی از این منابع غذایی، روغن های گیاهی مایع است. از شاخص ترین این روغن ها می توان به روغن ذرت، سویا ...
عضو دپارتمان تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری: همه چربی ها مضر نیستند
ها حساس به نور، حرارت و رطوبت هستند. باید در نظر داشته باشیم که از حرارت کم برای طبخ غذا استفاده کنیم. به طور کلی باید گفت بدن یک انسان بالغ در روز دو هزار و 700 کالری انرژی نیاز دارد که 90 گرم آن از چربی تأمین می شود. در مصرف چربی ها بدن نیازمند تنوع و انواع چربی هاست اما برای کاهش ورزن بهترین رژیم استفاده از مواد غذایی کم چرب است. تغذیه ازجمله رژیم هایی است که اگر رعایت نکنیم بعداً ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
استخوان هایتان را تقویت کنید. البته فراموش نکنید که برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذا های پرنمک پرهیز کنید. مصرف بیش از حد نمک بدن را وادار به رهاسازی کلسیم می کند که برای استخوان ها مضر است؛ بنابراین از مصرف مقدار بالای سدیم پرهیز کنید. همچنین کافئین، مصرف افراطی ویتامین A و مصرف بیش از حد حبوبات و عدس برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مضر است. ...
چرا دیابتی چرا دیابتی ها ولع خوردن دارند؟
کلی چربی های مایع باید منشا گیاهی داشته باشند. انتظاری ادامه داد: دیابتی ها متناسب با میزان قندشان داروهای متفاوتی مصرف می کنند و در صورتی که دارو جواب ندهد باید متوسل به انسولین شوند. معمولا پزشکان انسولین را با میزان غذایی که دیابتی ها استفاده می کنند، تنظیم می کنند و از میزان غذای مورد نیاز بدن آنها کم نمی کنند، چون اگر میزان غذا خیلی کم شود شخص مبتلا بی حال می شود، اما باید غذایی ...
10 منبع اصلی ویتامین سی را بشناسید
ویتامین ها جزو مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند که نقش مهمی در فرایندهای بدن ایفا می کنند. ویتامین های مختلفی وجود دارند که هر کدام بر اساس ویژگی های متفاوت، در فرایندهای حیاتی مورد مصرف قرار گرفته و جزو ضروریات به حساب می آیند. ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها بوده که برای سلامت بدن ضروری است. این ویتامین در دسته ویتامین های محلول در آب است که بدن انسان توانایی تولید آن را ندارد و به همین دلیل ...
چاق کننده های خوشمزه!
حتی الامکان مصرف این غذا ها را کاهش دهید و یا اصلاً استفاده نکنید و در صورت استفاده در مقادیر خیلی کم، همراه با آنها مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان زیاد مانند سبزیجات را استفاده کنید. سیب زمینی سرخ شده سیب زمینی سرخ شده سرشار از چربی است. همچنین حاوی یکی از قوی ترین مواد سرطان زا در موادغذایی، به نام آکریل آمید است. آکریل آمید هنگامی که سیب زمینی در دمای بسیار بالا پخته می ...
پیش از مصرف متوترکسات برای آرتریت روماتوئید، این مطلب را بخوانید
تواند از اثر واکسن ها بکاهد. واکسن ها به طور معمول یک واکنش ایمنی موقتی در بدن ایجاد می کنند که همین باعث می شود در بلندمدت بتواند پاسخ درستی به بیماری ها بدهد. متوترکسات این واکنش ایمنی را سرکوب می کند و به این معنی است که آن طور که قرار است از فرد در مقابل بیماری محافظت نخواهد شد. یافته ها نشان می دهند توقف مصرف متوترکسات برای واکسینه شدن می تواند راه حل خوبی باشد. ممکن است دچار زخم ...
مکمل های دارویی و خسارتی از جنس سلامتی به بدن
تنها باعث سلامتی نشده که عوارضی دارد، ادامه داد: از خطرات مصرف بی رویه مکمل های غذایی می توان به ایجاد مسمومیت، ناهنجاری و اختلال در عملکرد اعضای بدن و کاهش عملکرد ایمنی بدن اشاره کرد. وی با بیان اینکه استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی به توانمندسازی سیستم ایمنی بدن کمک می کند اما این کار باید تحت نظر پزشک انجام شود تا آسیبی به فرد وارد نشود، تصریح کرد: باید در مصرف ویتامین های محلول در ...
خوراکی های سالمی که برای کلیه مضر است!
بنابراین باید در مصرف این نوع مواد غذایی احتیاط شود. گوشت، به خصوص گوشت اندام هایی مانند جگر، دارای غلظت بالایی از پورین هاست. پورین ها تولید اسید اوریک را که یک ماده زائد است و به طور معمول توسط کلیه ها فراوری می شود، تحریک می کنند. وجود اسید اوریک زیاد می تواند برای کلیه ها مشکل ساز و باعث ایجاد سنگ کلیه شود. منبع: روزنامه خراسان ...
از خواص جوی دو سر غافل نشوید
به مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات و نوشیدنی های گازدار نیز دارند. این منجر به افزایش سطح گلوکز در جریان خون می شود که بدن از آن برای تأمین انرژی مورد نیاز خود استفاده می کند. از دیگر خواص جو دوسر می توان به غنی بودن از بتا گلوکان آن اشاره کرد. زیرا نشان داده شده است که جو دو سر سطح گلوکز خون را پس از خوردن غذا کاهش می دهد. حاوی پروتئین است یکی دیگر از خواص جو دوسر اینکه یک فنجان ...
کلرید سدیم برای چی تجویز میشود؟
آن سنجیده شود. این تصمیمی است که شما و پزشکتان خواهید گرفت. قبل از مصرف کلرید سدیم، موارد زیر باید در نظر گرفته شود: آلرژی اگر تا به حال هرگونه واکنش غیرعادی یا آلرژیک به کلرید سدیم یا هر داروی دیگری داشته اید، به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین اگر انواع دیگری از آلرژی دارید، مانند آلرژی غذایی،آلرژی به رنگ ها، مواد نگهدارنده یا حیوانات، به پزشک خود اطلاع دهید. برای ...
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا در آزمایش خونی که داده اید، کلسترول خونتان بالا بوده؟ آیا هدف پایین آوردن کلسترول خون را دارید؟ اولین قدم برای شما این است که بفهمید کلسترول خون چیست. کلسترول ماده چربی است که در کبد و سایر سلول های بدن و برخی مواد غذایی وجود دارد و اگر در مصرف آن زیاده روی شود ممکن است باعث بیماری های قلبی و سکته شود.به همین دلیل در این بخش رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول ...
نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟
را افزایش می دهد، که می تواند به هضم غذا کمک کند و به کاهش علائمی مانند نفخ، گاز و سوء هاضمه کمک کند و در عین حال باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند.همان طور که اشاره شد ...
باید نبایدهای خوردن تن ماهی در بارداری
... طبق گفته اداره غذا و دارو، زنان باردار می توانند فقط 226-340 گرم در هفته تن ماهی مصرف کنند. در صورت مصرف غذاهای دریایی دیگر، از خوردن تن ماهی در همان هفته خودداری کنید. خطرات مصرف بیش از حد تن ماهی در دوران بارداری تن ماهی بدون در نظر گرفتن کنسرو یا تازه بودن، در صورت مصرف بیش از حد مضر است. مصرف تن ماهی زیاد می تواند سطح جیوه را در بدن افزایش داده و به مغز ...
5 راهکار سریع برای درمان گلودرد
...: گلودرد بسیار ناراحت کننده است. علائم اصلی درد و سوزش در گلو خصوصاً هنگام بلع است، گلو درد به عنوان بخشی از پاسخ ایمنی بدن شما به عفونت ویروسی یا باکتریایی رخ می دهد. پاسخ ایمنی طبیعی بدن منجر به التهاب و تورم غشا های مخاطی در گلو می شود. به گزارش آفتاب نیوز؛ گلودرد چرکی یک عفونت باکتریایی است که باعث دردناک و متورم شده و باعث ایجاد مشکل در بلع می شود. با وجودی که ...
