خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این علائم را دارید، به کم کاری تیروئید دچارید
ما به آن گواتر می گوییم. به گزارش شفا آنلاین ؛ فوق تخصص غدد و متابولیسم درباره عملکرد تیروئید تصریح کرد: عملکرد این غده خیلی مهم است و یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که با تولید هورمون های تیروئید، سوخت و ساز تمام سلول های بدن را تحت تأثیر خوش قرار می دهد. از طرف دیگر هورمون های تیروئید برای رشد و نمو سیستم اعصاب مرکزی، به خصوص در دوره زندگی جنین تا دو سال اول بعد از تولد خیلی ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی
...> افزایش فرآیند سوخت و ساز پروتئین وی می تواند به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز در سلول ها کمک کند. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف زینک ممکن است نیازهای پروتئینی افراد متفاوت باشد و بسته به فعالیت بدنی، سطح تمرینات و نیازهای غذایی فرد، مقدار مصرف پروتئین وی متغیر باشد. بهترین زمان مصرف پروتئین وی بهترین زمان مصرف پروتئین وی بسته به هدف و نیاز ...
عضو دپارتمان تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری: همه چربی ها مضر نیستند
مگر در افراد با فعالیت فیزیکی بالا در مناطق غیر شهری؛ زیرا در مناطق شهری که مردم فعالیت خیلی کم دارند نمی توانند فعالیت لازم و سوخت و ساز کافی داشته باشند و در قالب چربی هایی احشایی در بدن ذخیره می شود و شانس بیماری های مزمن همچون قلبی و عروقی، دیابت و سرطان را به شدت بالا می برد. وی با اشاره به فسادپذیری بسیار بالای روغن حیوانی دارای امگا 3، گفت: علیرغم فواید بسیار غذاهای دریایی برای بدن ...
تاثیرات استفاده از لیموترش در چای | خواص و مضرات لیمو ترش در چای
سوخت و ساز بدن را افزایش و سبب سوراندن کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می شود. چای لیمو سبب کاهش علائم و نشانه های سرماخوردگی و آنفولانزا ، از بین بردن گلو درد، تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اما این فواید برای زمانی است که از ترکیب لیموترش و چای بسیار کم استفاده کنید چراکه عوارض آن از فوایدش بیشتر است. مصرف چای و آبلیمو به حد اعتدال مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند اما مصرف بیش ...
بهترین تغذیه قبل از مسابقه
کربوهیدرات ها سریع تر صورت می گیرد و فشار کمتری بر معده اعمال می کنند. 2-کربوهیدرات ها سریع تر از معده خارج می شوند. 3-سوخت و ساز پروتئین برای تولید انرژی باعث کم آبی در زمان تمرین های بدنی می شود، زیرا برای دفع مواد زاید حاصل از تجزیه اسید های آمینه از طریق ادرار به آب بیشتری نیاز است. 4-کربوهیدرات ها هم در حین تمرین های کوتاه مدت و هم در جریان تمرین های طولانی، عامل ...
اسکار بنگاهی برای الگوسازی و معرفی افسران جنگ نرم آمریکا
که دیگر وزن و میزان اثرگذاری جدی رسانه های نوین و بویژه سینما بر وقایع جاری جوامع معلوم شد و نخستین نمود کلان و دگرگون ساز فرهنگی آن در بطن جامعه تازه تاسیسی به نام ایالات متحده آمریکا به معرض تماشا گذاشته شد. مقطعی که در پس یک جنگ فراگیر و جهانی به وجود آمد. جنگی که معادلات قدرت در نظام بین الملل را تغییر داد و فروپاشی و اضمحلال یکی از مهمترین ابرقدرت های برتر جهان آن روزگار، یعنی امپراطوری عثمانی ( ...
مصرف میوه باعث کاهش وزن می شود و نیازی به رژیم نیست
دکتراحمد اسمعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه در گفتگو با روابط عمومی عنوان کرد: آنچه باعث اضافه وزن و چاقی می شود، دریافت مقدار کالری یا انرژی بیشتر از میزان نیازمندی بدن در دوره زمانی نسبتا طولانی است. بنابراین آنچه در واقع سبب افزایش وزن می شود، عدم تعادل انرژی وارد شده به بدن (از طریق خوراکی و آشامیدنی) و انرژی مصرف شده در بدن (سوخت انرژی متابولیسم پایه و انرژی لازم برای فعالیت ...
خواص حیرت آور برگ سنا + روش تهیه دمنوش
باعث می شود کمتر غذا بخورید. ثالثاً، در از بین بردن سموم و غذای هضم نشده در روده بزرگ کمک می کند. این پاکسازی و سم زدایی از جذب مناسب مواد مغذی و سوخت و ساز بهینه پشتیبانی می کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. در ادامه حتما بخوانید خواص شگفت انگیز "چای میخک" | از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان 3. درمان یبوست خوردن برگ سنا یا نوشیدن چای برگ سنا موجب تحریک ...
سلاحی سبز برای مقابله با سرطان و بوی بد بدن
وزن بیشتری داشتند. پژوهشگران همچنین اشاره داشتند که این مکمل به کاهش سطوح کلسترول مضر کمک کرده است. دئودورانتی طبیعی در شرایطی که کلروفیل از دهه 1940 برای خنثی کردن بوهای خاص استفاده شده است، مطالعات در این زمینه قدیمی هستند و نتایج یکدستی را نشان نمی دهند. در یکی از جدیدترین موارد، افراد مبتلا به تری متیل آمینوری، شرایطی که موجب بوی ماهی مانند بدن می ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
جذب کلسیم می کاهد و استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند. البته مصرف بیش از حد پروتئین هم موجب افزایش بیش از حد کلسیم در استخوان ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی ...
نشانه های ظاهری کم کاری تیروئید
تخصص غدد و متابولیسم درباره عملکرد تیروئید تصریح کرد: عملکرد این غده خیلی مهم است و یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که با تولید هورمون های تیروئید، سوخت و ساز تمام سلول های بدن را تحت تأثیر خوش قرار می دهد. از طرف دیگر هورمون های تیروئید برای رشد و نمو سیستم اعصاب مرکزی، به خصوص در دوره زندگی جنین تا دو سال اول بعد از تولد خیلی مهم است و بنابراین در این دوران دچار کمبود هورمون تیروئید شود، می ...
چاقی صورت / داروی چاقی صورت کشف شد + جزئیات
تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین نقش اصلی آن ها متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها هستند. اگر سطح این ویتامین ها در بدن کم شود، متابولیسم بدن به خوبی کار نمی کند و وزن شما کاهش می یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و ... منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند. کلسیم برای داشتن صورتی چاق بهتر است در برنامه ی غذایی خود از خوراکی هایی استفاده ...
ماده ای که خوردن آن از نان شب هم واجب تر است
یکی از توصیه های ثابت تغذیه ای، عدم مصرف انواع روغن و چربی است. برای این منع کردن هم هزار و یک دلیل وجود دارد؛ از افزایش وزن تا گرفتگی رگ ها که زمینه ساز ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. این توصیه به جای خود؛ اما شکی نیست که بدن ما به بعضی چربی ها احتیاج دارد. این چربی ها، همان هایی هستند که با نام اسید چرب معروف هستند. احتمالا هم اسم آنها را شنیده اید، اسید چرب امگا 3، امگا 6 و ...
بهترین راه درمان روماتیسم مفصلی
روماتیسم مفصلی متاسفانه درمانی برای روماتیسم مفصلی وجود ندارد و هدف از روش های درمانی فقط کاهش علائم بیماری و بهبود عملکرد فرد می باشد. این روش ها شامل موارد زیر است: درمان دارویی: داروی که از طرف پزشک معالج تجویز می شود، بر روی علائم و مدت زمان ابتلا به روماتیسم مفصلی تاثیر می گذارد. داروهای ضدالتهاب مثل ناپروکسن، می توانند مسکن درد شوند و از التهاب مفاصل کم کنند. داروهای ضد ...
معرفی چند دمنوش برای کاهش وزن و لاغری + روش تهیه
، پیشنهاد ما به شما استفاده از دمنوش زیره است. این دمنوش به کاهش فوری وزن شما کمک می کند. از دمنوش زیره می توان به عنوان یک معجون یاد کرد که سبب تقویت سیستم ایمنی شده و مزایای دیگری از جمله تقویت پوست، کمک به سلامت قلب، بهبود عملکرد سیستم گوارش و.. را هم دارد. زیره به دلیل تأثیر گذاری بر روی کاهش سطح کلسترول و همچنین کاهش چربی خون سبب می شود تا چربی سوزی در بدن افزایش پیدا کند. زیره ترکیبات ...
چرا خوردن فست فود اعتیاد می آورد؟
غذا وجود دارد؛ غذای کامل که مانند صدف یا شیر آماده مصرف است و غذاهای فراوری شده که با دخالت انسان تهیه می شود. برای نمونه فراموش نکنید شما می توانید شیر را به کره، پنیر یا ماست تبدیل کنید. این ها همه مواد غذایی فراوری شده محسوب می شوند که معمولا مفید بوده و بی ضرر هستند و ما هزاران سال است که این کار را انجام می دهیم. اما غذای فوق فرآوری شده دارای یک تعریف علمی رسمی است که به طور گسترده ...
معجزه این خوراکی برای رفع کسالت و بی حالی
برایتان خواهیم گفت. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در ...
خواص دارویی نخود سیاه برای سلامتی و پوست و مو + نحوه مصرف
ول های بدن در شکل گیری هموگلوبین نقش مهمی ایفا می کند و جز مهم سیستم های آنزیمی برای تولید انرژی و سوخت و ساز بدن است. 6. منبع خوب پروتئین گیاهی نخود سیاه به دلیل مقادیر بالای پروتئین که دارد به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی و جایگزین عالی پروتئین حیوانی برای گیاهخواران و افراد وگن شناخته می شود. 7. سلامت زنان ساپونین ها و آنتی اکسیدان های موجود ...
محبوب جایگاه هشت خداحافظ !
نقل و انتقالات تا پیش از حضور مجیدی، تنها سعید مهری را جذب کرده بود، در اولین خرید خود اقدام به جذب بازیکنی کرد که آمار و ارقام بسیار بدی داشت: صفر گل زده و صفر پاس گل در یک حضور ثابت و هشت حضور تعویضی. این آماری است که آرمان در نیم فصل اول لیگ بیست و یکم در پرسپولیس به ثبت رساند، رمضانی در طول مدت حضور خود در پرسپولیس در پست های مختلفی از نوک حمله تا قلب دفاع بکار گرفته شد اما هیچ توفیقی بدست ...
راه حل چاقی موضعی چیست؟
که آیا می توان با کمک ورزش یا رژیم های غذایی خاص، از شر چاقی های موضعی خلاص شد یا نه؟ پاسخ ما منفی است. به طور کلی و از نظر علمی، هیچ ورزش، وسیله ورزشی یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند تنها چربی و چاقی یک قسمت مخصوص از بدن شما را برطرف کند. از این رو، ما همواره برای هر نوع کاهش وزنی، انجام دادن ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، پیاده روی، طناب زدن یا دوچرخه سواری به مدت حداقل 30 ...
میوه هایی که قند بسیار زیادی دارند
... مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع ...
10 معجون خانگی که لاغرتان می کنند
.... سخن پایانی در این مطلب، به طور کامل درباره بهترین معجون های چربی سوزی نکاتی بیان شد. نوشیدنی ها و معجون ها، بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند و می توانند جایگزین مناسبی برای تنقلات و میان وعده های سنگین باشند. اگر از برنامه رژیم غذایی استفاده می کنید، پیشنهاد می کنیم معجون های لاغری را در کنار سایر مواد غذایی مورد استفاده قرار دهید. معجون های چربی سوزی می توانند متابولیسم بدن را افزایش داده و قبل از تمرین ورزش مورد استفاده قرار بگیرند. بنابراین اگر قصد دارید در مدت زمان کوتاهی به نتیجه دلخواه خود برسید، معجون های چربی سوز را فراموش نکنید. ...
مقابله با بیماری های قلبی و عروقی با مصرف غلات
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، درحالیکه، علت فایده 3 عامل اول در سلامتی نسبتا" روشن است ولی درک علت اهمیت غلات کامل مشکل بوده است. رژیم های غذایی غنی از غلات کامل، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، چاقی و اضافه وزن و همچنین مرگ و میر ناشی از عوامل مختلف را کاهش می دهند. اخیرا" معلوم شده که ترکیبی به نام betaine در غلات کامل بر اثر سوخت و ساز (متابولیسم) در بدن به مشتقاتی تبدیل می شود که با افزایش ترشح انسولین و کارایی انسولین در بدن در اثرات مفید غلات کامل بر حفظ تندرستی نقش دارند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
بهترین نوع ماساژ برای لاغری چیست؟
باعث نفخ و افزایش وزن می شود. ماساژی که به تخلیه لنف ها کمک می کند می تواند تورم را کاهش داده و با حذف مایعات اضافی بدن، ظاهری لاغرتر به بدنتان بدهد. همچنین، ماساژ تخلیه لنفاوی موجب بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی نیز شده و پشتوانه ای برای تلاش هایی است که در جهت کاهش وزن می کنید. این نوع ماساژ با تقویت عملکرد تخلیه در سیستم لنفاوی بدنتان، توانایی این سیستم در دفع سموم را بیشتر کرده ...
فشار روانی مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
بهداشت نیوز: فشار روانی مزمن نیازهای سوخت و ساز بدن و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می دهد و در نتیجه اگر فردی از برنامه غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی ها رخ دهد. فشار روانی همچنین یک واکنش زنجیره ای از رفتارها را ایجاد می کند که می تواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. فشار روانی تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و ...
خواص زنیان / کاربرد عسل زنیان ، عرق زنیان ، ادویه زنیان و دمنوش زنیان + عوارض گیاه زنیان
افزایش سوخت ساز بدن می شوند و همچنین معده را پر کرده و با کاهش اشتها از پرخوری جلوگیری می کنند. دانه زنیان خاصیت ملین بودن دارد و موجب بهبود حرکات روده می شود و از طریق نیز به کاهش وزن کمک می کند. زنیان معده را تقویت کرده و سوءهاضمه را درمان می کند و از این طریق باعث جذب بهتر مواد غذایی شده و چاقی جلوگیری می کند. عرق زنیان دارای طبع گرم است و برای هضم غذا مفید است و در نتیجه از انباشته شدن ...
با این 3 دمنوش حافظه خود را تقویت کنید
روزانه مقداری از آن به صورت ناشتا، بیماری های متعدد از جمله بواسیر، قولنج، یبوست و آسم را درمان می کند. شب ها قبل از خواب یک دانه هلیله سیاه را تکه تکه کنید (پودر نکنید) و مقداری ماست روی آن بریزید، و مخلوط کنید سپس آن را قورت دهید. بدون ماست احتمال دارد مزه تلخ آن گلوی شما را اذیت کند. بنابراین اگر همراه ماست خورده شود بهتر است. خاصیت هلیله سیاه شست وشوی کامل معده، صاف کردن خون و دفع سموم از بدن و در نتیجه افزایش قدرت بینایی است. ...
ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
...، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید ها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به ...
با اختلال غذا خوردن فرزندان چه باید کرد؟
خلاص شدن از این مشکلات همیشه با توصیه های اطرافیان به بچه ها امکان پذیر نیست و گاهی هیچ چیز جز مداخله دارویی و روان درمانی، نمی تواند به بچه ها برای کنترل اشتهایشان کمک کند. شما تنها نیستید اگر فرزندتان عادات عجیب و نگران کننده ای در زمینه تغذیه پیدا کرده، خونسردی تان را حفظ کنید. شما تنها کسی نیستید که با چنین مشکلی روبه رو شده و جمعیت قابل توجهی از اختلالاتی که والدین به خاطرشان ...
معرفی چند دمنوش تابستانه (سردنوش)
گیاه بالابرنده فشارخون است. چای ترش این چای برای فصل گرما و هوای گرم بسیار بی نظیر است. این چای برای بیماری های کبدی و تصفیه کردن خون بسیار مفید است و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به همین دلیل برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود. این چای بدن را بسیار خنک می کند. چای ترش سرشار از ویتامین c است و در درمان اضطراب بسیار موثر ...
