کمبود وزن چه عوارضی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با صبحانه وزن خود را کاهش دهیم؟
بهترین صبحانه برای کاهش وزن می تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و کمتر به فکر خوردن خوراکی هایی باشید که به وزن شما اضافه می کند تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. خوردن تخم مرغ با محتوای بالای پروتئین در وعده صبحانه اشتها برای دیگر وعده های غذایی را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می ...
نتایج شگفت انگیز رژیم غذایی مایند برای سلامت مغز
مقایسه با گروه مصرف کننده دارونما بهتر بود ، اما پس از چند سال کوتاه مصرف تفاوتی در داده ها مشاهده نشد". بارنز که مقاله حاصل پژوهش خود را در کنفرانس بین المللی آلزایمر 2023 در آمستردام ارائه کرده می گوید: "افراد در گروه کنترل مطالعه جدید، ممکن است به جای پایبندی به دستورالعمل ها، مانند همیشه رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده باشند. تمام افراد شرکت کننده در پژوهش سالم تر غذا می خوردند، وزن کم ...
مصرف روغن، نمک و شکر را تا می توانید کمتر کنید
انتخاب شوند . وی ادامه داد: اینکه رفتارهای تغذیه ای ناشی از یادگیری یا تحت تاثیر فرهنگ و اجتماع انتخاب شده باشد خود باعث شیوع بیماری های غیرواگیردار شده است، مثلاً کسی که مبتلا به فشار خون است وقتی عادت های تغذیه ای اش را بررسی می کنیم، می بینیم به خوردن غذاهای پرچرب و فست فود عادت دارد، کم تحرک است و یا اضافه وزن دارد. حتی از روی روش زندگی اومی توان پیش بینی کرد که در آینده به چه بیماری ...
6 نکته برای لاغری سریع و رسیدن به اندام ایده آل
، ماهی، توفو و حبوبات در وعده های غذایی تان می تواند باعث سیری شود و از پرخوری جلوگیری کند. 2.2. چربی های سالم را در آغوش بگیرید برخلاف تصور رایج، همه چربی ها برای شما مضر نیستند. چربی های سالم، مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شوند، برای عملکردهای بدن ضروری هستند و می توانند با ایجاد حس رضایت و کاهش هوس، از کاهش وزن حمایت کنند. 3. ورزش منظم ...
چرا قرص متفورمین باعث لاغری می شود؟
سایپا آتیش زد به مالش | با پیش پرداخت فقط 10 میلیون تومان و مابقی به صورت اقساط 8 ماهه و بدون بهره صاحب محصولات سایپا شوید پیشینه داروی متفورمین برای لاغری در دهه 50 میلادی متفورمین به بازار قرص و دارو پیوست. در اروپا درست از دهه 60 میلادی به بعد بسیار محبوب و معروف شد. تحقیقات متعددی بر روی قرص متفورمین انجام شد. در نتیجه متوجه شدند که سبب کاهش میزان قند خون و کاهش مرگ در بیماران دیابتی نوع 2 می شود. البته از سال 1944 این دارو در جهت بیماری های دیگر نظیر کیست تخمدان و نازایی هم مورد استفاده ...
افراد دارای اضافه وزن برای سلامت و لاغری حتما منیزیم بخورند!
.... منیزیم با تاثیر بر خلق و خو و جلوگیری از افسردگی می تواند در لاغری افراد موثر باشد. با این حال، پزشکان هشدار می دهند که مصرف منیزیم به تنهایی برای کاهش وزن موثر نیست. از نظر آنان بهترین استراتژی شما برای کاهش وزن طولانی مدت شامل محدود کردن کالری، خوردن یک رژیم غذایی رنگارنگ سالم و ورزش منظم است. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
پیشگیری از دیابت با کمک رژیم کاهش وزن فستینگ
. تئونگ خاطرنشان کرد که همه نمی توانند یا نباید رژیم فستینگ متناوب را امتحان کنند. تئونگ گفت: رژیم فستینگ برای زنان باردار، افرادی که اختلالات خوردن یا دیابت دارند و افرادی که از دارو های کاهش دهنده گلوکز استفاده می کنند توصیه نمی شود. افراد مبتلا به هر نوع بیماری زمینه ای باید قبل از شروع رژیم غذایی فستینگ با پزشک خود مشورت کنند. محبوب ترین شکل رژیم فستینگ با محدودیت زمانی شامل خوردن بین ساعت 12 ظهر تا ساعت 8 شب است بدین معنی که فرد دیگر از 8 شب به بعد تا 12 ظهر فردا هیچ چیزی نمی خورد. البته نوشیدن آب در این محدوده زمانی شبه روزه داری، مجاز است. ...
درمان استرس چاقی | چگونه بر اضافه وزن غلبه کنیم
اگر قصد دارید از شر چربی های اضافه و اضافه وزن خلاص شوید، لازم است در کنار ورزش کردن، غذاهای زیر را نیز به عنوان بهترین دوستان خود انتخاب کنید. اضافه وزن ، چربی های اضافه، رژیم انگور، رژیم موز، رژیم آب و هزار جور رژیم های عجیب غریب دیگر؛ این کلمات ناخواسته بار عظیمی از استرس را بر ما تحمیل می کنند. برای درمان اضافه وزن خود این مقاله را بخوانید. ناگهان به یاد اندام متناسب یا نامتناسب ...
این ادویه ها شما را لاغر می کند
می تواند تا اندازه ای باعث افزایش سوخت وساز بدن هم شود. به همین دلیل خیلی از ما بعد از خوردن غذاهای تند و حاوی فلفل، احساس گرما و گرگرفتگی می کنیم.مصرف حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای افزایش متابولیسم بدن آن ها در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. فلفل سیاه: فلفل سیاه میوه های خشک شده تیره رنگ گیاه فلفل است . ماده موجود در فلفل سیاه که ...
قیمت انواع گوشت مرغ/ ساق مرغ 1800 گرمی 260 هزار تومان شد + جدول
.... قیمت انواع گوشت مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان سینه مرغ بی استخوان مهیا پروتئین 1.8 کیلوگرم 316,800 فیله مرغ پویا پروتئین 0.9 کیلوگرم 179,550 ساق مرغ پویا پروتئین 1800 گرم 261,000 بال و بازو مرغ پویا پروتئین 900 گرم 97,650 جوجه کباب مکزیکی پویا پروتئین 500 گرم 96,800 بال مرغ زعفرانی مهیا پروتئین 0.9 کیلوگرم 112,860 جوجه کباب سبزیجات پویا پروتئین 500 گرم 96,800 بیشتر بخوانید : افزایش یافت؟ / وعده ها چه می گویند؟ 220223 منبع: khabaronline-1792400 ...
صبحانه تان را قبل از این ساعت بخورید
به گزارش ایرسا آنلاین ، دیابت نوع 2، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود و این امر ممکن است در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده که به نوبه خود می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، دستگاه عصبی و سیستم ایمنی شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 دخیل هستند ...
هزینه ایمپلنت دندان 1402 + جدول قیمت ایمپلنت
را برای خود انتخاب می کنند. بیشتر بخوانید : ایمپلنت دندان چیست؟ (بررسی کامل ایمپلنت و مراحل آن) معمولا در ایمپلنت از تیتانیوم برای ریشه و برای روکش از جنس سرامیک بهره می برند. علت استفاده از تیتانیوم زیست سازگار بودن و پیوند عالی با استخوان فک است. اما اگر فرد به تیتانیوم حساسیت داشته باشد می توان از سرامیک استفاده کرد که هزینه آن افزایش می یابد. با ...
8 توصیه برای داشتن یک تغذیه سالم!
؛ بنابراین برای یک تغذیه سالم سعی کنید انواع مواد غذایی سبوس دار و با فیبر بالا مانند ماکارانی سبوس دار، برنج قهوه ای و یا سیب زمینی با پوست را انتخاب کنید. این مواد حاوی فیبر بیشتری نسبت به کربوهیدرات های نشاسته ای سفید یا تصفیه شده هستند و می توانند به شما کمک نمایند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. سعی کنید حداقل با هر وعدهٔ اصلی یک غذای نشاسته ای داشته باشید. برخی فکر می کنند ...
این افراد بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن هستند
که رژیم غذایی ناسالم داشته باشند. این وضعیت ممکن است توضیح دهد که چرا پس از قرار گرفتن در معرض چندین مورد تجارب نامطلوب دوران کودکی، احتمال چاقی بزرگسالان 46 درصد افزایش می یابد. افرادی که در دوران کودکی تجارب آسیب زا داشته اند، ممکن است رفتارهای ناسالمی مانند آسیب رساندن به خود، سوءمصرف مواد مخدر و پرخوری انجام دهند. این افراد این کار را به عنوان نوعی اجتناب انجام می دهند تا خود را از ...
با این روش با خوردن عسل وزن کم کنید!
...> عسل حاوی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. مصرف خوراکی عسل منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین سی، بتاکاروتن، اوریک اسید و گلوتاتیون رداکتاز سرم در افراد سالم می شود؛ این مواد همان عوامل موجود در چای سبز هستند که موجب کاهش وزن از طریق افزایش گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث ...
همه چیز درباره نوعی اختلال در غذا خوردن؛ پرخوری عصبی چیست؟
نقش دارد؛ در ابتدا استرس باعث کاهش اشتها می شود تا بدن بتواند با این وضعیت مقابله کند. اگر استرس از بین نرود، هورمون دیگری به نام کورتیزول ترشح می شود. کورتیزول اشتها را افزایش می دهد و می تواند باعث پرخوری فرد شود. سطوح بالای کورتیزول ناشی از استرس می تواند تمایل به خوردن غذاهای شیرین یا چرب را افزایش دهد. استرس همچنین با افزایش هورمون های گرسنگی مرتبط است. علائم پرخوری عصبی چیست؟ ...
پیاده روی روزانه احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد
ورزش می تواند به مدیریت وزن، کاهش خطر بیماری، تقویت استخوان ها و ماهیچه ها و حتی بهبود سلامت مغز کمک کند. شواهد نشان می دهد ورزش می تواند علائم افسردگی، علت اصلی بیماری های مرتبط با سلامت روان را نیز کاهش دهد. با این حال، توصیه ها در مورد میزان ورزش برای تأثیرگذاری مفید متفاوت است. اکنون، یک مطالعه 10 ساله [... ...
ویتامین ها باید چه زمانی و به چه صورت مصرف شوند؟
تجویز می شوند به این شکل که کمبود وزن: BMI کمتر از 18.5 وزن نرمال: BMI بین 18.5 تا 24.9 اضافه وزن: BMI بین 25 تا 29.9 چاقی درجه 1: BMI بین 30 تا 34.9 چاقی درجه 2: BMI بین 35 تا 39.9 چاقی درجه 3 (چاقی شدید): BMI بیشتر از 40 با این حال، همیشه بهتر است قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود تا نیازهای بدن فرد بر اساس وضعیت فردی خاص اشخاص تعیین شود. ...
کودکان را با غذاهای مغذی چاق کنیم
از اصل مهمی غافل شوند: چاق بودن کودک حتماً به معنی رشد مناسب و سالم آن نیست. شاخص توده بدنی یا BMI، یکی از ابزارهایی است که می تواند در این زمینه راهنمایی کند. میزان BMI کودک را می توان با استفاده از سرویس های آنلاین محاسبه کرد. گوشت، منبع طبیعی آهن و چربی گوشت های قرمز مانند گوساله و گاو، غذاهایی هستند که به تقویت و تکامل کودک کمک می کنند. با این حال، به یاد داشته باشید که ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
شاخص توده بدنی، خاطرنشان کرد: هر چه BMI (وزن به کیلوگرم تقسیم به مجذور قد به متر) بالاتر رود، میزان مرگ و میر هم بیشتر می شود. BMI بالاتر از 25 تا 29.9 اضافه وزن و بالاتر از 30 به عنوان چاقی تعریف می شود. وی افزود: علت چاقی افزایش دریافت انرژی بیشتر نسبت به مصرف آن است؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن باید میزان دریافت کالری را کنترل کنیم. به گفته وی، یکی از علل کاهش مصرف ...
زندگی بعد از اسلیو معده چگونه است؟
جراحی اسلیو معده که به نام اسلیو گاسترکتومی نیز شناخته می شود، یک عمل جراحی لاغری است که شامل برداشتن بخش بزرگی از معده می باشد. در طول این عمل تا 80 درصد حجم معده برداشته شده و تنها یک معده کوچک که شبیه آستین پیراهن است باقی می ماند. انجام این عمل می تواند به افرادی که شاخص توده بدنی بسیار زیادی دارند کمک کند تا به سلامتی دست یافته و زندگی بهتری داشته باشند. در این مقاله با مهم ترین مزایای عمل اسلیو معده و زندگی بعد از آن بیشتر آشنا خواهید شد. ...
هزینه آزمایش تراکم استخوان 1402
کمتری استفاده می کند. به همین دلیل هم متخصص فنی، یا همراهتان می تواند در طول اسکن در اتاق اسکن در کنار شما بماند. البته با وجود بی خطر بودن، بهتر است خانم های باردار اسکن تراکم استخوان انجام ندهند چون احتمال آسیب به جنین وجود دارد. شناسایی مشکلات استخوانی بر خلاف اشعه ایکس معمولی، اسکن دکسا می تواند کاهش های کوچک در تراکم استخوان را اندازه گیری کند که تشخیص پوکی استخوان را ...
اثر استرس مزمن بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی
ایجاد می کند. با این حال، افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند، ممکن است هوس غذاهای آرامش بخش مانند تنقلات یا شیرینی های بسیار فرآوری شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند، اما مواد مغذی کمی دارند. افرادی که استرس دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر یا فراموش کنند. ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری
آووکادو - در طول روز و در بین وعده های اصلی، میان وعده مصرف کنید تا میزان قند خون شما در حد ثابتی باقی بماند. - از خوردن خوراکی های حاوی قند و شکر فرآوری شده خودداری کنید. - مصرف غذا های متنوع و مقوی مانند مواد غذایی سرشار از کلسیم (شیر و پنیر)، آهن (گوشت قرمز، مرغ و ماهی) و فولیک اسید (سبزی هایی که برگ های سبز تیره دارند). - در هر وعده غذایی خود مقداری کربوهیدرات مانند ...
این میوه ها بیشترین میزان قند را دارند
.... هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف ...
یک بیمار کلیوی چه خوراکی هایی را نباید بخورد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فکر می کنید ، چرا بیماران کلیوی باید از غذاها و میان وعده های پر پتاسیم اجتناب کنند؟ سطح پتاسیم در بیماری کلیوی به خوبی تنظیم نمی شود. خود این بیماری و برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری کلیوی ممکن است باعث تجمع پتاسیم در بدن شوند ، بنابراین مصرف پتاسیم باید در رژیم غذایی بیماران کلیوی کاهش یابد. همان طور که می دانید بسیاری از ...
اضافه وزن چه تاثیری بر بارداری و زایمان زنان می گذارد؟
افزایش وزن فرد هنوز وزنش در محدوده نرمال باشد و BMI طبیعی داشته باشد، و برعکس پائین آوردن وزن در افراد چاق در بین دو حاملگی که حتی در حد 6 کیلوگرم باشد شانس جنین درشت و سزارین را کم می کند. لذا مجددا به کلیه افراد به ویژه خانم ها و به ویژه خانم هایی که در سن باروری اند اکیداً توصیه می شود که وزن شان را در محدوده طبیعی نگه دارند از پرخوری، بدخوری و کم تحرکی اجتناب کنند تا به بیماری مخوف ...
اگر می خواهید موهایتان رشد کند این غذاها را بخورید
نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند. شما می توانید برخی از این عوامل، اما نه همه را کنترل کنید. یک انتخاب سبک زندگی مناسب می تواند نقش مهمی ایفا می کند: رژیم غذایی شما. چندین ماده مغذی با رشد موی سالم مرتبط هستند، از جمله پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین، ویتامین C، ویتامین A، اسید های چرب امگا 3 و آهن. شما می توانید همه این ها را با خوردن برخی از بهترین مواد غذایی برای رشد مو دریافت کنید. ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟
تمرین بدنسازی: مصرف پروتئین وی پس از تمرین بدنسازی بسیار مفید است، زیرا در این زمان عضلات نیاز به مواد پروتئینی خواهند داشت. پروتئین وی کمک می کند تا مصرف پروتئین کافی برای حفظ و رشد عضلات فراهم شود. بین وعده ها: مصرف پروتئین وی در طول روز، به عنوان یک وعده میانی بین وعده های اصلی غذا مانند صبحانه و شام می تواند مفید باشد. این مسأله کمک می کند که نیاز پروتئینی مورد نیاز بدن را در طول روز ...