سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه چه نقشی در جلوگیری از سرطان دارد؟
گوارش بسیار موثر هستند. این متخصص تغذیه خطاب به مردان، بیان داشت: برای جلوگیری از ابتلا به سرطان به ویژه سرطان پروستات، در غذاخوردن اعتدال را رعایت کنید؛ غذا خوردن زیاد باعث بادگلو و افزایش میزان اکسیدان های بدن شده و شانس ابتلا به سرطان را بالا می برد. درستی یادآور شد: افراد باید مواد غذایی را به صورت مناسب دریافت کنند. فعالیت فیزیکی، خواب مناسب و آرامش روحی داشته باشند و هر چند وقت یکبار توسط پزشک معاینه شوند. ...
یکبار برای همیشه یاد بگیر چطوری نقره سیاه رو مثل روز اول شفاف کنی! | تمیز کردن زیورآلات نقره سیاه با سس ...
دستگاه گوارش داشته باشد. مصرف آب یخ بلافاصله پس از ورزش می تواند به بدن شوک وارد کرده و موجب معده درد شود. برخی پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به بیماری هایی که مری را تحت تاثیر قرار می دهند، مانند آشالازی، باید از نوشیدن آب سرد پرهیز کنند. آشالازی یک بیماری نادر است که می تواند بلع غذا و نوشیدن را دشوار سازد. این فرضیه که با مصرف بالای آب سرد بدن بیشتر کار می کند و درنتیجه کالری بیشتری می سوزاند صحیح نیست. چون دمای بدن در سرما باعث سفت شدن و یخ زدن چربی می شود، درنتیجه هضم آن مشکل تر خواهد شد. ...
تغذیه سالم بعد از مسمومیت غذایی
نگرفته است، اما برخی معتقدند که سرکه سیب خواص ضدمیکروبی دارد. می توانید با مشورت پزشک معالجتان، دو قاشق چایخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و در طول روز میل کنید. در مورد خوراکی ها و نوشیدنی هایی که بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی باید اجتناب کنید هم بایستی دقت لازم را داشته باشید. مواد غذایی که مضر بوده و مصرفشان توصیه نمی شود شامل: مصرف نوشابه، نوشیدنی انرژی زا یا ...
این ادویه ها شما را لاغر می کند
ترکیب را میل کنید و یا می توانید مقداری سیاه دانه را به وعده صبحانه یا عصرانه خود اضافه کنید و یا حدود 20 تا 30 قطره از روغن آن را به یک تکه نان بمالید و بعد مصرف کنید. زیره: ادویه ای که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. این ادویه در کنار تقویت بدن همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است ...
بهبود سلامت افراد با استفاده از نان حاوی آرد کامل
ویتامین ها و مواد معدنی از بین می روند. به گفته وی، مصرف طولانی مدت آرد سفید می تواند باعث کاهش سطح فیبر، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن و به طور کلی کاهش سطح سلامت فرد شود. این دانشیار دانشگاه، فیبر بالا را از مزایای آرد کامل برشمرد و گفت: آرد کامل حاوی پوسته و لایه های خارجی دانه گندم است که شامل فیبر، مواد مغذی و مواد ضداکسیدان است. مصرف نان حاوی آرد کامل ضمن کمک به تأمین نیاز ...
بهترین غذاها برای کاهش استرس و اضطراب!
نیاز روزانه خود به این ماده معدنی را تامین می کنید. موز و سیب نیز در میان میوه ها، گزینه های غذایی حاوی منیزیم هستند. در عین حال سینه مرغ و گوشت گاو بدون چربی نیز می توانند این ماده معدنی را به بدن شما برسانند. اما اگرچه برنج و سایر غلات نیز از منیزیم تهی نیستند، فراموش نکنید که نوع پردازش شده آنها مانند برنج سفید یا غلات تصفیه شده، منیزیم کمتری دارند. به طور کلی فرایند پردازش ...
7 سوپرفود مناسب برای سیستم گوارشی را بشناسید
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها می تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی موثر باشد. این خوراکی ها عبارتند از: 1. زردچوبه زردچوبه ادویه ای با خواص متعدد برای سلامت بدن از جمله هضم است. زردچوبه حاوی ترکیبی فعال به نام کورکومین است که تاثیر ضدالتهابی دارد. التهاب می تواند منشا مشکلات گوارشی متعددی از جمله نفخ و دردهای ...
5 غذایی که می توان با کنسرو تن ماهی درست کرد
قاشق غذاخوری نان خشک خرد شده - یک قاشق چایخوری پودر سیر - یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل - یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه - نمک به میزان لازم - روغن مایع برای سرخ کردن روش تهیه: 1. کنسرو ماهی تن، تخم مرغ، پیاز خرد شده، نان خشک خرد شده، پودر سیر، پودر زنجبیل، پودر فلفل سیاه و نمک را در مخلوط کن خوب مخلوط کنید. 2 ...
متهمان فشارخون بالا
شامل هوای سالم، مدیریت خوردنی ها و آشامیدنی ها، داشتن خواب کافی، ورزش معتدل، کنترل حالات روحی و دفع مواد زائد و حفظ مواد ضروری بدن به روش درست و اصولی مانند تعریق مناسب و رفع یبوست است. در کنترل فشارخون، رعایت آداب صحیحِ خوردن و آشامیدن، مقدار و کیفیت غذای مناسب، مصرف نان سبوس دار خوب تهیه شده، بهره مندی از سبزی ها به میزان کافی و خوردن مواد غذایی مقوی قلب مانند غذاهای آب پز، تخم مرغ آب ...
چگونه با صبحانه وزن خود را کاهش دهیم؟
را تامین می کند. علاوه بر این، کیوی حاوی نوع خاصی از فیبر به نام پکتین است که سبب تقویت احساس سیری شده، اشتها را کاهش می دهد. به همین دلیل می توانید خیلی راحت لاغر شوید. کیوی همچنین به عنوان یک ملین طبیعی با تحریک حرکت دستگاه گوارش شما به هضم غذا کمک می کند. کیوی ورقه شده یک صبحانه عالی است. همچنین می توانید آن را به ماست، اسموتی ها یا غلات اضافه کنید. چای سبز به مواد تشکیل ...
یکبار برای همیشه یاد بگیر چطوری نقره سیاه رو مثل روز اول شفاف کنی! | تمیز کردن زیورآلات نقره سیاه با سس ...
موجودات زنده اکسیداسیون گوگرد آلی است و در بدن انسان ماده ای به نام گلوتاتیون وجود دارد که این اکسیداسیون را انجام می دهد و گلوتاتیون از اسید گلوتامیک ساخته شده و این اسید گلوتامیک باید به وسیله غذاها هر روز وارد بدن شود و این ماده در هیچ یک از غذاها به اندازه ای که در گندم هست وجود ندارد. اما مضررات نان لواش چیست ؟ نان هرچه سفیدترباشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت"روی"بدن را نابود میکند. ...
علت شلوغی و صف در برخی از نانوایی ها چیست؟
.... توجه کنید که مواد توضیح داده شده در این قسمت برای تهیه عدس پلو برای 50 نفر است. اگر می خواهید آن را برای تعداد افراد بیشتری تهیه کنید، باید نسبت مواد را افزایش دهید. به عنوان مثال برای تهیه عدس پلو نذری برای حدود 20 تا 30 نفر باید نسبت همه مواد را نصف کنید. برای تهیه عدس پلوی نذری بدون گوشت با توجه به تعداد افراد، مواد لازم را فراهم کرده و تنها گوشت چرخ کرده را حذف کنید و ...
گرانی کاهش ولیمه حجاج را به همراه داشته است | تالار از 19 تا 35میلیون تومان
دیس پرس همین نرخ را دارد. سفارش ها کمتر شده است * تالار ها چند نوع نرخ غذا و منوی غذا برای سفارش در اختیار مشتری قرار می دهند، حاجی ها برای ولیمه بیشتر چه نوع بودجه ای را در نظر گرفته و کدام منو را انتخاب می کنند؟ قیمت غذاها بستگی به نوع مواد اولیه دارد که از گوشت قرمز استفاده می شود یا از گوشت سفید به عنوان مثال مرغ و جوجه حالا جدا از برنج، قیمت مرغ از گوشت کمتر و ...
8 غذای گیاهی سرشار از ویتامین B 12
از ویتامین B 12 نیز می باشد. این ماده را در سیب زمینی سرخ کرده، سالاد، سوپ یا ساندویچ بگنجانید تا مصرف ویتامین B 12 خود را افزایش دهید. 5. کلرلا: کلرلا نوعی جلبک آب شیرین است که در سال های اخیر سر و صدای زیادی ایجاد کرده است. کلرلا که سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین B 12 است باعث شده است برخی آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. این نوع جلبک به صورت پودر یا مکمل موجود است ...
کدام مواد غذایی حاوی آهن است؟
و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس می شود. علاوه بر این، به افراد مبتلا به کم خونی توصیه شده است مصرف چای، قهوه، شیر و لبنیات را کاهش دهند، زیرا مصرف بیش از حد از این نوع نوشیدنی ها ممکن است میزان جذب آهن را برای بدن دشوارتر کند. کمبود آهن باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بروز بیماری ها در آمریکا (CDC) اعلام کرده است کودکانی که آهن کافی را از مواد غذایی ...
ایرفرایر یا هواپز چیست؟ + لیست قیمت انواع هواپز
تولید می کند، بنابراین غذای شما طعم بهتری خواهد داشت. در نهایت، هواپز نیازی به روغن ندارد، بنابراین غذای شما بسیار سالم تر خواهد بود. آیا هواپز همان سرخ کن بدون روغن است؟ هواپز یا ایر فرایر (Air Fryer) و سرخ کن بدون روغن به صورت معمول به یک دستگاه اشاره می کنند. هواپز یک نوع سرخ کن بدون روغن است که با استفاده از هوای داغ برای پخت و سرخ کردن غذاها استفاده می شود. این دستگاه با ...
غذاهای حاضری که کمتر از ده دقیقه آماده می شود
دیگر سبزیجات را به مدت 7 تا 8 دقیقه در آب و روغن تفت داده و سرخ کنید. می توانید روی این سبزیجات تخم مرغ بشکنید و به غذای خود غنا ببخشید. در پا یان وقتی زمان کمی در اختیار داریم یا اصلاً حالش را نداریم بهتر است از غذاهای حاضری استفاده کنیم. اما به خاطر داشته باشید مصرف دائمی این غذا ها ممکن است باعث ضعف جسمانی شود. بنابراین بهتر است با غذاهای حاضری شبیه به تعویض های اجباری رفتار کنید. ...
مهم ترین نکات تغذیه ای و بهداشتی در تهیه و توزیع غذاهای نذری
نذری می دهند ضروری است. نکات تغذیه ای مهم شامل موارد زیر است: _ از سرخ کردن زیاد سبزی های مورد استفاده در تهیه غذاهای نذری همچون قرمه سبزی خودداری کنید. _ چربی های اضافه همراه با گوشت در انواع خورش یا گوشت چرخ کرده را تا حد ممکن قبل از طبخ جدا کنید. _ پوست مرغ را قبل از طبخ به طور کامل جدا کنید. _ تا حد امکان روغن مورد استفاده در طبخ غذاها را ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سمبوسه جنوبی در خانه
نیت اضافه کردن دارید آن را پس از تفت دادن پیاز ها به تابه اضافه کنید و تفت دهید و به مواد سمبوسه اضافه کنید. اگر دوست دارید سمبوسه پیتزایی تهیه کنید می توانید از موادی همچون، قارچ، سوسیس ، فلفل دلمه ای ، گوشت چرخ کرده پنیر پیتزا علاوه بر سایر مواد استفاده کنید و به این صورت که سوسیس و قارچ ها را تفت دهید و به سایر مواد سمبوسه اضافه کنید و هنگام قرار دادن مواد سمبوسه در نان مقداری پنیر ...
معرفی تعدادی از ارزان ترین غذاها در کانادا
چیلی بی مثالی را با قیمت 6.20 دلار می فروشد. این رستوران برای فروش همبرگرها روش خاص خود را دارد. به این صورت که نان ساندویچی را جداگانه و بدون مواد به شما می دهند، گوشت همبرگر را داخل ظرف پلاستیکی به شما تحویل داده و شما باید خودتان این مواد را در نان ساندویچ قرار دهید. بیگل های Saint -Vlateur Bogels در مونترال بیگل نوعی شیرینی کانادایی بسیار خوشمزه بوده و قیمت پایینی دارد. اگر به دنبال امتحان این شیرینی فوق العاده هستید، در مونترال مخصوصا Saint-Viateur Bogels می توانید آن را به قیمت 3-2 دلار بخرید. ...
8 توصیه برای داشتن یک تغذیه سالم!
غذا های نشاسته ای آن ها را چاق می کند، اما گرم به گرم کربوهیدرات های موجود در این مواد کم تر از نیمی از کالری چربی را تأمین می کند. در هنگام پخت وپز و یا سرو این گونه از مواد، مراقب میزان روغن و چربی ای که اضافه می کنید باشید، چرا که این روغن و چربی ها باعث افزایش کالری می شوند، به عنوان مثال روغن چیپس، کرهٔ روی نان و سس های خامه ای در سرو انواع ماکارانی. میوه و سبزیجان زیادی مصرف نمایید ...
این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان سلامت دستگاه گوارش و قلب را تضمین می کند
درمان آن بسیار مفید است. اما بهبود سطح سلامت دستگاه گوارش و روده ها، مهم ترین فایده مصرف خوراکی های حاوی فیبر است. فیبر موجود در جو دوسر، باعث افزایش باکتری های مفید روده بزرگ می شود. و فرآیند هضم را بهبود می بخشد. به همین دلیل بسیاری برای لاغری و افزایش سلامت روده ها به دنبال طریقه مصرف جو دوسر برای لاغری هستند. کمک به سلامت قلب با بهبود سطح کلسترول خون و کاهش LDL مصرف ...
عوارض خوردن آب سرد
، پیامدهای جدی آن برای هضم غذا در بدن است. خوردن آب خنک و برخی نوشیدنی های سرد، عروق خونی را منقبض و گردش خون را با محدودیت روبه رو می کند. به علاوه مصرف آب سرد فرایند طبیعی جذب مواد مغذی هنگام گوارش را محدود می کند که دلیل آن هدایت تمرکز بدن از هضم غذا به سمت تنظیم دمای بخش های مختلف است. برخی مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب خنک نه تنها ضربان قلب را کاهش می دهد بلکه باعث تحریک عصب واگ هم ...
غلات کامل سرشار از خاصیت
کامل بهره گیرند. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل همچنین باعث بهبود هاضمه و کارکرد دستگاه گوارش می شود و به تعادل جمعیت میکروب های داخل روده کمک می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص کینوا این دانه شگفت انگیز شناسایی مواد غذایی دارای غلات کامل باوجود تمام این مزایا، بیشتر مردم رژیم غذایی فقیری از نظر میزان مصرف غلات کامل دارند. یکی دلیل آن است که ...
سلامت دستگاه گوارش خود را با این گیاه معطر تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز، افزایش هوش، درمان سرماخوردگی ها، هضم غذا، تقویت قدرت باروری، خواص ضدعفونی کنندگی، تقویت مو و ... قسمتی از خواص این گیاه معطر می باشد، * آویشن به هضم غذاهای سنگین کمک می کند. * آویشن میکروب روده ها را نابود کرده و در درمان ورم روده ها بسیار مؤثر است. همچنین گردش خون را تحریک و جریان آن را منظم می کند. * آویشن به علت وجود تیمول موجود در خود یک ...
بررسی قیمت خاویار در بازار ایران
خاویار بدلیل خواص بی نظیر خود هر روزه افراد بیشتری را بسوی خود جلب می کند. این دانه های ریز که مملوء از مواد مغذی است می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان نماید. افرادی که با این ماده غذایی آشنا می شوند برایشان جای سوال است که خاویار را چگونه باید خورد؟ خاویار یک ماده غذایی کامل نیست یعنی به عنوان یک وعده غذایی کامل مصرف نمی شود. در واقع خاویار را به عنوان پیش غذا و اشتها آور مصرف می کنند ...
غذا های ممنوعه برای بیماران نقرسی
شفا آنلاین سلامت شکی نیست که افراد مبتلا به نقرس باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. برخی غذاها ممکن است با افزایش سطح اسید اوریک باعث حمله شوند. به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از غذاهای محرک سرشار از پورین ها هستند، که یک ماده طبیعی است و بدن از آن اسید اوریک را به عنوان ماده زائد تولید می کند. این موضوع برای افراد معمولی نگران کننده نیست، زیرا بدنشان به طور مداوم اسید اوریک اضافی را ...
چرا بوی برخی غذاها ما را بیمار می کند؟
به آلرژی از تخم مرغ اجتناب کنند و برای همین، این ماده را به آب آشامیدنی موش ها افزودند. بررسی ها نشان داد موش های دارای حساسیت به این پروتئین خاص از مصرف آب اجتناب کرده و این بیزاری از آب حاوی پروتئین تخم مرغ برای ماه ها ادامه دارد. محققان در ادامه بررسی کردند: آیا می توانند رفتار موش های حساس را با دستکاری سیستم ایمنی آن ها تغییر دهند یا خیر. فرضیه پژوهشگران این بود که اگر آنتی بادی های ...