سایر منابع:
سایر خبرها
جایگزین سالم قهوه را بشناسید
اکسیدان هستند و مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای سبز می تواند ریسک فشارخون بالا را پایین بیاورد. این مطالعات از عصاره چای سبز برای آزمایش ها استفاده کردند؛ اما ظرفیت کاتچین چای سبز به اندازه همان کاتچین موجود در یک فنجان چای ماتچا بوده است. ضمناً چای سبز می تواند چربی و وزن بدن را کاهش دهد و ریسک دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. ماتچا عطروطعم باطراوتی دارد که حس طبیعت را در شما زنده می ...
عوارض و خطرات زیاده روی در مصرف عسل
وزن و بالا رفتن قند خون شود. در این قسمت به برخی عوارض جانبی عسل اشاره خواهیم کرد. یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 64 کالری است که این مقدار نسبتا زیاد است. اگر چه ممکن است خیلی زیاد بنظر نرسد اما بعضی افراد این مقدار عسل را روزانه استفاده می کنند. به عسل، شکر نیز اضافه می شود و این همانی است که در طی فرآوری به بعضی غذاها و نوشیدنی ها افزوده خواهد شد. مصرف مکرر قند اضافی با افزایش وزن ارتباط ...
فواید بی نظیر تربچه قرمز | خواص تربچه قرمز که باور نمی کنید
تربچه قرمز یکی از انواع سبزیجات ریشه ای است. تربچه قرمز هر چه کوچک تر باشد طعم شیرین و بافت بهتری خواهد داشت. تربچه قرمز یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که نادیده گرفته می شود. تربچه قرمز ، باعث حرکت آسان روده می شود، در نتیجه منجر به بهبود تدریجی اشتها می شود. مواد مغذی در تربچه حدود 100 گرم تربچه دارای مقادیر کم، چربی اشباع شده و کلسترول است. 90 درصد آن آب است و علاوه بر آن ...
چگونگی درمان لب های خشک و پوسته شده
چند روز تکرار کنید. دانه های درشت شکر برای لایه برداری از سطح پوست خشک شده لب ها بسیار عالی عمل می کند که در نتیجه باعث می شود لب هایتان نرم وصاف تر به نظر برسند. مواد لازم : یک قاشق چای خوری شکر قهوه ای یا شکر سفید چند قطره روغن زیتون یک دوم قاشق چای خوری عسل نحوه استفاده: ابتدا شکر را با روغن زیتون و عسل مخلوط کنید اما نگذارید که ...
10 معجون خانگی و لاغر کننده خاص+طرز تهیه
. این ماده می تواند برای افرادی که دارای اضافه وزن شدید هستند، مورد استفاده قرار بگیرد. علاوه بر این، معجون کدوی سبز برای افراد مبتلا به دیابت کاملاً مناسب است. زیرا منجر به کاهش سطح قند خون در بدن می شود. برای تهیه معجون کدوی سبز، می توانید از مقدار کمی خیار، کدوی سبز و آب سیب استفاده کنید. تمامی مواد را با پوست مورد استفاده قرار دهید تا زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید. مقدار کمی خیار ...
یک خوراکی طبیعی برای بهبود سریع سرماخوردگی
آفتاب نیوز : مطالعات مختلفی در مورد خواص عسل انجام شده است. براین اساس، محققان دانشگاه آکسفورد تاکید کردند که عسل روش درمانی طبیعی دارد زیرا خواص ضدمیکروبی آن تایید شده است. البته توصیه می شود در مواردی مانند سرفه حاد کودکان از عسل به عنوان روش درمان تکمیلی استفاده شده و داروهای لازم نیز مصرف شود. در یکی دیگر از مطالعات، مبتلایان به سرماخوردگی دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از ...
37 خاصیت شگفت انگیز زردچوبه؛ طبع زردچوبه گرم است یا سرد؟
: از نظر علمی خواص زردچوبه برای نعوظ ثابت نشده است. خواص زردچوبه و عسل ناشتا : مصرف زردچوبه و عسل به صورت ناشتا به درمان رفلاکس معده کمک می کند زیرا حاوی کورکومین است که سبب بهبود عملکرد معده می شود. خواص زردچوبه برای لاغری شکم :زردچوبه باعث آزادسازی چربی های ذخیره شده در بدن می شود که منجر به کاهش وزن و لاغری شکم می شود. زردچوبه برای عفونت لثه : زردچوبه برای عفونت دندان و تسکین دندان درد بسیار ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
ادویه جات و اضافه کردن آنها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و مطالعات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه برای مثال خطر ابتلا به سرطان، آرتروز، افسردگی و آلزایمر را کاهش می دهد. فقط یک چهارم قاشق چایخوری از ادویه جات و مصرف آنها دو بار در روز قند خون ناشتا را نیز کاهش می دهد و این برای مبتلایان به دیابت 2 که در ...
طرز تهیه مربای خربزه
خربزه یکی از میوه های تابستانی شیرین و آبدار و سرشار از خاصیت است. مربای خربزه به دو روش تهیه می شود و در برخی از دستورها مثل مربای کدو حلوایی برای ترد شدن و قوام گرفتن بافت خربزه از آهک استفاده می شود. مربای خربزه با آهک مواد لازم: خربزه سبز ( ایوانکی ) 1 کیلوگرم آهک 1 پیمانه آب برای آهک 3 لیتر ( 12 پیمانه ) شکر 1.5 کیلو گرم ...
با کدو سبز سه سوته خودته لاغر کن
زیادی از مواد مغذی کدو سبز در پوسته جوان آن ذخیره شده است. کدو را باید به صورت شسته نشده در کیسه پلاستیکی در یخچال نگهداری کرد، در این صورت تا هفت روز می توان آن را نگهداری کرد.می توانید کدو سبز را به روش های زیر مصرف کنید. معجون لاغری کدو سبز مصرف سبزیجات در صبحانه تاثیر چشمگیری در رسیدن به وزن ایده آل و لاغری دارد. نوشیدن روزانه یک لیوان از این معجون کدو سبز با معده خالی ...
راهکار اثبات شده در طب سنتی برای تقویت و درمان نازک شدن موها!
بگذارید نیم ساعت بماند سپس با آب ولرم بشویید. این روش را 1 یا 2 بار در هفته برای داشتن موهای سالم و ضخیم تر به کار برید. 3.ماسک تخم مرغ و موز 2 زرده تخم مرغ، 2 موز رسیده، 2 یا 3 قاشق غذاخوری عسل، نصف پیمانه نرم کننده و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید تا پوره ای نرم و لطیف به دست بیاید. این مواد را روی موهای خود بریزید و 20 تا 30 دقیقه بگذارید بماند. سپس با آب سرد ...
فواید بی نظیر چای سبز برای سلامتی | چگونه با چای سبز لاغر شویم
طبیعی برای حمایت از سلامت و تندرستی استفاده می شود. یکی از مزایای اصلی چای سبز توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی است. پلی فنول های موجود در چای سبز آنتی اکسیدان های قوی هستند که برای محافظت از بدن در برابر سموم محیطی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب عمل می کنند مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم چای سبز می تواند به مبارزه با عفونت ها سریع تر از افرادی که آن را نمی نوشند کمک کند. چای سبز ...
اخذ گواهی کیفیت مرکز عسل جهاد دانشگاهی یاسوج در بازدید سر زده دانشگاه علوم پزشکی
طی بازدید معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی یاسوج در روز یکشنبه 21 خرداد 1402 از مرکز زنجیره تولید عسل جهاددانشگاهی یاسوج که به صورت سر زده صورت گرفت از عسل های بسته بندی شده این مرکز نمونه برداری انجام گرفت و به آزمایشگاه دانشگاه علوم پزشکی یاسوج ارسال شده، نتیجه آنالیز نمونه عسل ها، این بود که عسل های این مرکز از بهترین عسل های باکیفیت استان کهگیلویه و بویراحمد با میزان شکر صفر درصد و بالاترین میزان فروکتوز در بین تمامی عسل های این استان را نشان داد. ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
تواند به خوبی با باکتری هلیکوباکتر پیلوری که عامل ایجاد زخم معده و التهاب گوارشی است، مبارزه کند. با این حال باز هم به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. - زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود زیره ممکن است از کاهش وزن و حفظ ترکیب بدن در وضعیت سلامت کامل حمایت کند. در یک مطالعه 90 روزه روی 70 زن، آنهایی که روزانه 30 میلی لیتر محلول روغن زیره 10 درصد مصرف می کردند ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
...> میزان مصرف توصیه شده ی دانه ی شنبلیله روزانه بین 2 الی 5 گرم است. نکته ی اصلی توصیه می شود برای کنترل قند خون دانه های شنبلیله را نیز امتحان کنید. این دانه ها را به آسانی می توانید به رژیم غذایی تان بیفزایید؛ دانه های شنبلیله در رسیدن به نتیجه ی مطلوب به شما کمک خواهند کرد. 15. کاهش وزن این نکته بسیار واضح و بدیهی است که حفظ وزن متناسب و سالم می تواند باعث ...
میزان مصرف آب برای زنان و مردان ورزشکار
می دهد. نوشیدن آب حدود نیم ساعت قبل از غذا نیز می تواند میزان کالری کلی که مصرف می کنید را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که قبل از هر وعده غذایی 500 میلی لیتر آب نوشیدند، در مقایسه با افرادی که این کار را نکردند 44 درصد کاهش وزن بیشتری نشان دادند. به طور کلی، به نظر می رسد که نوشیدن مقادیر کافی آب، به ویژه قبل از غذا، ممکن است به کنترل اشتها و حفظ وزن بدن کمک کند، به ویژه هنگامی ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
منبع قند افزوده است. به عنوان مثال، یک فنجان جداگانه می تواند بیش از 17 گرم شکر داشته باشد. در حالی که این میان وعده ممکن است حاوی کمتر از 150 کالری باشد و به عنوان یک گزینه سالم به نظر برسد، می تواند روند کاهش وزن شما را کند کند. در عوض، به دنبال پروتئین بالاتر و ماست کم قند باشید. این تعویض علاوه بر کاهش مصرف شکر، پروتئین موجود در رژیم غذایی شما را افزایش می دهد که می تواند منجر به ...
معجزه این گیاه برای مقابله با بوی بد بدن
آفلاتوکسین را موجب شده است. کاهش وزن پشتیبانی از کاهش وزن یکی از محبوب ترین ادعاهای مرتبط با کلروفیل مایع است. با این وجود، پژوهش ها در این زمینه محدود هستند. مطالعه ای در سال 2014 با حضور 38 شرکت کننده زن در این زمینه انجام شد. نتایج نشان داد آنهایی که مکمل غشای گیاه سبز که حاوی کلروفیل بود را یک بار در روز مصرف می کردند، نسبت به گروهی که این کار را انجام نمی دادند ...
5 اسموتی عالی برای ریکاروی بدن بعد از ورزش
پیشگیری از تجزیه عضلانی جایگزینی ذخایر کربوهیدرات (گلیکوژن) بهبود ریکاوری کلی عضلانی مقدار دقیق کربوهیدرات و پروتئینی که باید بعد از تمرین مصرف شود براساس اهداف و شدت تمرینی می تواند متفاوت باشد. متخصصان برای این مورد دستورالعمل های زیر را توصیه می کنند: 5 – 0.7 گرم کربوهیدرات به ازای هر پوند از وزن بدن (1.1 – 1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم) 14-0.23 گرم پروتین به ازای هر پوند از وزن ...
این ادویه ها شما را لاغر می کند
کردن چوب دارچین ها آب را بجوشانید. در آخر کمی آب لیموی تازه در آن بریزید و میل کنید . یا می توانید روزانه 1 قاشق چای خوری عسل و نصف قاشق چای خوری دارچین را ترکیب و داخل یک فنجان چای سبز یا روی یک عدد موز ریخته و میل کنید. زنجبیل: این ادویه که طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک می کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت و ساز بدن را ...
تفاوت پروتئین های MPC و MPI شیر پگاه
بالا است، می تواند در حفظ و افزایش توده عضلانی تأثیر مثبتی داشته باشد. بازیابی و کاهش التهابات: تمرینات سنگین بدنسازی ممکن است باعث استرس و التهابات عضلانی شود. مصرف پروتئین MPC پس از تمرینات می تواند به عضلات در بازیابی و کاهش التهابات کمک کند و زمان بازگشت به حالت عادی را کاهش دهد. تأمین انرژی: هر گرم پروتئین حدود 4 کیلوکالری انرژی را تأمین می کند. پروتئین MPC، علاوه بر این که به ساخت و تعمیر عضلات ...
5 غذایی که می توان با کنسرو تن ماهی درست کرد
...: چای سبز طعمی تند و مرکباتی طور دارد و برای نوشیدن همراه با تن ماهی بسیار عالیست. نوشابه گیاهی: نوشابه های مختلف گیاهی مانند نعناع و لیمو، همراه خوبی برای غذاهایی هستند که در آن ها از تن ماهی استفاده شده است. آب: یک گزینه همیشگی و سالم برای همراهی با هر غذایی است. از آب سرد و تازه برای مصرف با تن ماهی استفاده کنید. نوشابه کولا: دوست داشتنی ولی مضر، قند بالایی ...
استرس را با چه مواد غذایی کاهش دهیم؟
منیزیم در بدن کافی نباشد، سطح گابا کاهش یافته و در نتیجه استرس افزایش می یابد. با این حال مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند برخی علائم مرتبط با استرس و اضطراب را کاهش دهد. در کنار مکمل های این ماده معدنی، شما می توانید از طریق رژیم غذایی، مقادیر کافی منیزیم را به بدن برسانید. آجیل و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. شما با مصرف 28 ...
آخرین جزئیات ماجرای ضرب و شتم یک زن توسط یک روحانی | پلیس توضیح داد
روزانه استفاده و در طول هفته مصرف بشه. موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم میباشد و باعث تقویت عضلات شده و بدن را سم زدایی میکنه. برای تهیه این نوشیدنی یک عدد پرتقال و یک عدد موز و یک دوم قاشق چای خوری پودر زنجبیل و 2 قاشق غذاخوری آب پنیر و یک قاشق غذاخوری دانه کتان و یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی را آماده نموده و سپس تمام مواد را در یک مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط نمایید و آن را درون یک لیوان تمیز بریزید و استفاده نمایید. بهترین زمان مصرف این نوشیدنی مقوی ، صبح ناشتا میباشد. ...
چگونه با صبحانه وزن خود را کاهش دهیم؟
...> جوانه گندم جزئی از هسته گندم است که حاوی مقدار زیای از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم می باشد. همچنین سرشار از فیبر است و تقریبا 4 گرم فیبر در هر وعده 1 اونس (28 گرم) آن دارد. طبق تحقیقات انجام شده، افزایش دریافت فیبر از غلات بر کاهش وزن موثر است. سعی کنید از جوانه گندم در ترکیب جو دوسر، اسموتی ها یا کاسه ای ماست مصرف کنید. در این روش شما می توانید هم صبحانه ای خوشمزه بخورید ...
کاهش وزن با سیر
: مصرف بیش از حد سیر می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند. از مصرف این ماده غذایی بیش از میزان توصیه شده پرهیز و حتما قبل از مصرف برای میزان و مدت مصرف با پزشک مشورت کنید. کاهش وزن با سیر و پیاز تراکم بالای ترکیبات گوگردی موجود در سیر و پیاز جذب چربی ها در روده را کاهش می دهد و به کاهش بافت چربی کمک می کند. مواد لازم دو فنجان آب (500 میلی لیتر) یک حبه سیر خام نصف یک پیاز آماده سازی آب را به جوش آورید و سیر و پیاز را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.مایع را از صافی عبور دهید. ...
نتایج شگفت انگیز رژیم غذایی مایند برای سلامت مغز
سالم تر و عمر طولانی تر نیز مرتبط است. رژیم دش نشان داده که فشار خون را کاهش می دهد و بهترین رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا است. رژیم غذایی مایند با تمرکز بر مواد غذایی برای تقویت سلامت مغز، رژیم های مدیترانه ای و دش را به سطح بعدی می برد. در رژیم غذایی مایند سبزیجات با برگ های تیره باید هر روز هفته مصرف شوند. هم چنین، در رژیم غذایی مایند انواع توت ها در مقایسه با سایر میوه نقشی ...
راز جوانسازی و روشن کنندگی پوست با فرمول اسکراب خانگی
اسکراب بدن خانگی یک راه آسان، کاربردی و مقرون به صرفه برای حفظ رطوبت و تمیزی پوست شما هستند. با استفاده از مواد مناسب با نوع پوست خود، می توانید از این اسکراب های بدن برای رها شدن از شر پوست های مرده، باز کردن منافذ پوست، آبرسانی به پوست و داشتن پوستی نرم و درخشان استفاده کنید. برای داشتن پوستی درخشان و سالم می توانید از اسکراب های بدن خانگی که دستور تهیه آنها را در ادامه خواهیم گفت ...
سبزی های پر پروتئین که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
عدس عدس، نخود و لوبیا به عنوان یک سبزی حاوی پروتئین در نظر گرفته می شوند که با خوردن آنها می توانیم با یک تیر دو نشان بزنیم. آنها مواد مغذی مشابه گوشت، مرغ و ماهی را فراهم می کنند در حالی که فیبر، فولات، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری موجود در سبزیجات را هم ارائه می دهند. یک پیمانه عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 6/ 15 گرم معادل حدود 56 درصد ارزش روزانه (DV) فیبر فراهم می کند. عدس سرشار از لیزین است اما متیونین کمی دارد، در حالی که غلات کامل مانند برنج سرشار از متیونین هستند، اما لیزین کمی دارند. این دو را با هم ترکیب کنی ...