آشنایی با 9 راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
13 مورد از مضرات مصرف زیاد نمک
فشار خون در مغز را افزایش دهد. این می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند سردرد، سرگیجه و حالت تهوع شود. راه های زیادی برای کاهش مصرف نمک وجود دارد. در اینجا چند نکته آورده شده است: با کاهش مصرف نمک ، می توانید خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی را کاهش دهید.
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
بیماری آلزایمر می شود. حتی اگر جگر فوق العاده مقوی باشد، نباید روزانه مصرف شود و خوردن آن یک بار در هفته کافی است. اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای سلامت بدن ضروری هستند و نقش مهمی در رشد مغز و کاهش خطر بیماری های قلبی دارند. از آنجا که اکثر رژیم های غذایی حاوی امگا 3 کمی هستند بیشتر افراد به مصرف مکمل ها روی آورده اند. متداول ترین مکمل ها شامل کپسول های امگا 3 است که از ماهی و جگر ...
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
شدن لخته های خون کمک می کند. آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. ادویه های مفید برای رقیق کردن خون دارچین زنجبیل فلفل زردچوبه ادویه جات مغزها دارای مفید اسید چرب امگا 3 و ویتامین E هستند و برای درمان غلظت خون مفید می باشند. مغزهای مفید ...
گردو برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است
مغزی و بالا بردن هوش و حافظه کودک کمک می کند. *بدنسازان و ورزشکاران با خوردن گردو می توانند از بروز فشار خون در سطح بالا جلوگیری کرده و همچنین پروتئین بدنشان را تامین کنند، گردو با داشتن ویتامین E نیز از پیشرفت سلول های سرطانی در ورزشکاران جلوگیری می کند. *وجود اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E در گردو موجب رفع خشکی چشم، همچنین برای جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا (AMD) مصرف گردو ...
بر اساس نتایج جدید محققان مشخص شد؛ امگا 3 از قوه شنوایی شما محافظت می کند
اجتماعی گرفته تا فرصت های تحصیلی و شغلی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. دکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA، نوعی اسید چرب امگا 3 است که به وفور در ماهی یافت می شود. یافته های مطالعات پیشین نشان داده بود: سطوح بالای DHA با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، اختلالات شناختی و مرگ و میر مرتبط است. پژوهشگران توضیح داده اند، نتایج ما نقش DHA در حفظ عملکرد شنوایی را برجسته می کنند. برای این ...
با این ویتامین پیر نمی شوید
محققان دریافتند وقتی افراد مسن دارای میزان بالاتر ویتامین D در بافت مغزشان هستند، در تست های استاندارد حافظه و تفکر بهتر عمل می کنند. آن ها همچنین کمتر به زوال عقل یا اختلالات شناختی خفیف تر مبتلا بودند. کارشناسان تاکید کردند که این مطالعه ثابت نمی کند که ویتامین D به خودی خود در برابر زوال عقل محافظت می کند. از اینرو هیچ کس نباید بر اساس یافته ها شروع به مصرف مکمل ها کند. چراکه ...
یافته جدید دانشمندان؛ شناسایی 32 پروتئین که ریسک ابتلا به آلزایمر را نشان می دهد
برای این مطالعه، محققان بیش از 4800 پروتئین را در خون بیش از 10000 فرد میانسال (45 تا 65 ساله) طی 25 سال تجزیه و تحلیل کردند. آن ها 32 پروتئین مرتبط با خطر زوال عقل را در سنین بالاتر شناسایی کردند. کینان واکر ، نویسنده این مطالعه از مؤسسه ملی پیری ایالات متحده، گفت: تغییرات بیولوژیکی در خارج از مغز در اوایل بزرگسالی در افراد در معرض خطر که دهه ها بعد دچار زوال عقل می شوند، رخ می دهد ...
ارتباط انزوای اجتماعی با کاهش حجم مغز
به زوال عقل را تا 60 درصد افزایش می دهد. در حالی که این مطالعه مشخص نمی کند که انزوای اجتماعی به طور مستقیم باعث آتروفی مغز می شود، برخی از مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن افراد مسن در معرض گروه های اجتماعی حتی باعث معکوس شدن کاهش حجم مغز و بهبود مهارت های تفکر و حافظه می شود. این مطالعه 12 ژوئیه در مجله پزشکی آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شده است. منبع: دویچه وله مطالب مرتبط: استراحت 5 دقیقه ای در حین کار و افزایش 50 درصدی بازده مغز نتایج یک تحقیق: چرت کوتاه روزانه برای مغز مفید است و بهره ورانه! ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
سرعت پیر شدن ظاهری را بالا می برد . چربی همچنین به بدن شما کمک می کند تا بتوانید ویتامین های محلول در آن را جذب کنید و بتوانید داشتن پوستی درخشان را تجربه کنید. دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود . مصرف امگا 3 می تواند در مدت زمان کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز ...
پیشگیری از زوال عقل با مصرف روزانه روغن زیتون
روغن زیتون در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که به ندرت یا هرگز آن را مصرف کرده اند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال عقل قرار دارند. علاوه بر این، جایگزینی روزانه تنها یک قاشق چایخوری مارگارین یا سس مایونز با روغن زیتون، خطر مرگ ناشی از زوال عقل را هشت تا 14 درصد کاهش می دهد. تحقیقات قبلی نشان می دهد کسانی که به طور منظم از روغن زیتون به جای چربی های فرآوری شده ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها موثر است
. هدف این بود که ببینیم چگونه آنها با سلامت ریه ارتباط دارند. تحقیق نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA، با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. دستورالعمل های غذایی فعلی وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند که مردم حداقل دو وعده ماهی در هفته بخورند. سایر منابع اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از آجیل و دانه ها، روغن های گیاهی، غذاهای غنی شده و مکمل های غذایی. انتهای پیام/ ...
تاثیر ویتامینB خون بر افزایش ابتلا به زوال عقل ناشی از آلاینده ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهراز مدیسن نت، دکتر جولیا گراند ، یکی از نویسندگان این گزارش از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، گفت: در این مطالعه، ما دریافتیم که دو نوع اسید آمینه مرتبط با ویتامین B در افزایش یا کاهش خطر زوال عقل ناشی از آلودگی هوا نقش دارند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر این اسیدهای آمینه مرتبط با ویتامین B ممکن است با خطر زوال عقل مرتبط با آلاینده های هوا به ...
تاثیر تغذیه بر عملکرد غده تیروئید
های جدید و تحولی و درمان های هدفمندتر بر اساس ویژگی های فردی بیمار اشاره کرد. تأثیر تغذیه بر روی تیروئید وی افزود: تغذیه مناسب برای سلامتی تیروئید بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کافی مواد معدنی مانند ید، سلنیوم، آهن و ویتامین های مختلف مانند ویتامین D و B12 می تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 ...
رازهایی که درباره "تن ماهی" نمی دانید
گروه سلامت: تن ماهی جزو غذاهایی است که افراد با هر ذائقه ای طرفدار آن هستند؛ اما اغلب از تاثیرات و تغییرات بدن بعد از خوردن تن ماهی بی خبر هستند. اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی کاری فوق العاده ارزشمند است که از طریق مصرف تن ماهی هم این اتفاق خواهد افتاد. تن ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت ...
30 ساله ها هم در خطر ابتلا به آلزایمر هستند
آلزایمر مرتبط هستند. همه این ژن ها با پروتئین سمی مرتبط هستند که تصور می شود در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارند (که به نام آمیلوئید بتا شناخته می شود). هنگامی که این ژن ها عملکرد نادرست دارند، تجمع بتا آمیلوئید سمی رخ می دهد که با علائم بیماری آلزایمر همراه است. شواهد نشان می دهند که ممکن است بین آسیب مغزی تروماتیک و بیماری آلزایمر زودرس نیز ارتباط وجود داشته باشد. ...
آلزایمر، بیماری مغز، کبد و روده
به نقل از ایندیپندنت، یکی از این پژوهش ها نشان داد که یبوست مزمن روی توانایی شناختی (ادراکی) مغز تاثیر منفی می گذارد که شبیه به سه سال پیر شدن است و دو پژوهش دیگر ارتباط برخی باکتری های روده را با خطر ابتلا به زوال عقل ثابت کرد. شبکه خبری ان بی سی در گزارشی در این باره آورده [...]
ارتباط بین اختلالات خواب با آلزایمر
علائم شناختی یا پاتولوژیک این بیماری را گزارش نکرده بودند. در ادامه، این گروه پژوهشی فعالیت مغزی شرکت کنندگان را در طول یک شب اقامت در کلینیک خواب بررسی کرده و همچنین مایع نخاعی آن ها را برای نشانگر های التهاب مغز آنالیز کردند. این مطالعه ارتباط بین افزایش فعالیت دو نوع سلول ایمنی مغز و اختلال در نوعی فعالیت امواج مغزی به نام دوک های خواب سریع را نشان داد. در طول مرحله قبل از خواب عمیق ...
آب مروارید در جوانی در اثر چه چیزی رخ می دهد؟
دیگر در معرض خطر ابتلا به آب مروارید هستند. مواد تشکیل دهندۀ سیگار باعث می شود کارکرد عدسی ها با مشکل مواجه شده و آب مروارید ایجاد شود. از طرف دیگر نابودی تدریجی قلب و ریه، تاثیرات منفی بسیاری روی سلامتی چشم ها نیز ایفا می کند. چاقی و افزایش وزن نداشتن برنامه غذایی سالم و مغذی، یکی دیگر از چندین علت آب مروارید در جوانی به شمار می رود. چرا که عدم وجود رژیم غذایی سالم، فشار خون را بالا ...
پالیز نهال: تاثیر پسته برای درمان کم خونی
ضروری را تامین می کند. مصرف منظم مغز پسته در گروه سنی می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد و تلاش شما برای داشتن یک رژیم غذایی سالم را تایید می کند، پسته مواد مغذی مانند ویتامین E و چربی های غیراشباع مفید برای سلامت قلب را فراهم می کند و مصرف منظم آنها نه تنها می تواند از کمبود مواد مغذی و کم خونی جلوگیری کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد، فراموش نکنید ...
نتایج یک تحقیق: قهوه اسپرسو در جلوگیری از بروز آلزایمر مفید است
به گزارش شهرآرانیوز - اگر از طرفداران اسپرسو هستید، خبر خوبی برای شما داریم. تحقیقی تازه نشان داده است که مصرف روزانه یک فنجان از این نوشیدنی می تواند از مغز شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند. دانشمندان می گویند اسپرسو پروتئین هایی را که در مغز جمع و موجب تخریب اعصاب می شوند، از بین می برد. پژوهشگرانی از دانشگاه ورونا ایتالیا در مطالعه ای دریافته اند که قهوه اسپرسو خطر تجمع ...
شیرینی های شکلات تلخ
جلوگیری از خطر سکته مغزی دارد. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که بیش از 5 بار در هفته شکلات تلخ مصرف می کنند 57 درصد کمتر از بقیه در خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. با مصرف شکلات تیره می توانید مواد معدنی مفید مثل آهن، مس، روی، فسفر و منیزیم را به بدن برسانید. تقویت حافظه از مزایای شکلات تلخ شکلات تلخ باعث تحریک فعالیت عصبی در مغز می شود که به ایجاد لذت می شود ...
این مواد غذایی معجزه می کنند ؛ از درمان سرطان تا تقویت حافظه
حافظه شوید. شاید هیچ کس به ذهنش خطور نکند که این لپه کوچک پروتئینی داشته باشد که میزان فشار خون را در مبتلایان به عارضه پرفشاری خون دست کم 20 درصد کاهش دهد ولی این خبر واقعیت دارد. کارشناسان بر اساس شواهد علمی این نوع پروتئین را در لپه کشف کرده اند که بدون ایجاد هیچ نوع عارضه ای، فشار خون را پایین می آورد. البته این پروتئین عملکرد کلیه را در مبتلایان به نارسایی کلیه حدود 30 درصد افزایش ...
این 4 ضرورت تغذیه ای برای تقویت باروری را بدانید
جنین مهم است. آهن: آهن یکی از مهم ترین ترکیبات برای شکل گیری خون و سلول های عضلانی برای مادر و جنین است. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 به رشد و تکامل مغز در جنین کمک می کنند. ویتامین D: این ویتامین در اواخر دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد. جدای از این ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سالم و استاندارد بسیار مهم است. داشتن اضافه وزن یا ابتلا به کمبودهای تغذیه ای می تواند پیامدهای ...
دانشمندان جوان ترین مورد ابتلا به آلزایمر جهان را در چین شناسایی کردند
وقتی او 17 ساله بوده است، حافظه اش به تدریج کم کم دچار تحلیل شد و در طول دو سال، توانایی های شناختی حافظه اش به شدت کاهش یافت. تصویربرداری از مغز بیمار، شواهدی از انقباض شدید بخش هیپوکامپ را نشان داد. امروزه می دانیم که هیپوکامپ نقش موثر و اساسی در حافظه ایفا می کند. دانشمندان با انجام آزمایش بر روی مغز این فرد، همچنین دریافتند که مایع مغزی نخاعی او، نشانگرهای رایج ترین نوع زوال عقل را ...
علائم سکته مغزی و اقدام سریع در هنگام وقوع آن را بدانید
عوامل خطرناک برای سکته مغزی هستند. دیابت و مصرف زیاد الکل نیز می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. تمام چیزهایی که از بیماری قلبی جلوگیری می کند از بیماری عروق مغزی نیز جلوگیری می کند. سیگار نکشیدن کلید کاهش خطر است. برای کاهش تجمع رسوبات چربی، یک رژیم غذایی کامل و کم چرب، 30 دقیقه ورزش در روز ، کاهش استرس و خواب کافی می تواند موثر باشد. منبع: روزیاتو ...
علائم کمبود ویتامین B9 چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، فولات یکی از ویتامین های گروه B است که با نام های ویتامین B9 و اسیدفولیک نیز شناخته می شود. این ویتامین برای تشکیل گلبول های قرمز خون و همچنین رشد و بهبود عملکرد سلول های سالم مهم و ضروری است. فولات در اوایل بارداری برای کاهش خطر نقایص مادرزادی مغز و ستون فقرات بسیار مهم است. این نوع ویتامین به صورت طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. لازم است بزرگسالان روزانه 400 ...
خواص باور نکردنی شکلات تلخ | حقایقی درباره شکلات تلخ که نمیدانستید
پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. کاهش سطح کلسترول از خواص شکلات تلخ شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان 10 تا 12 درصد کاهش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهند که ...
رابطه یبوست و زوال عقل چیست؟
. افراد می توانند با خوردن غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات و ورزش منظم، از یبوست پیشگیری کنند و سلامت روده خود را بهبود بخشند.تحقیقات دیگر همان عادات سبک زندگی را با کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و زوال عقل مرتبط کرده است. تیم وانگ یافته های خود را بر اساس داده های سه مطالعه بزرگ استوار کرد که بیش از صد هزار متخصص پزشکی ایالات متحده را برای دهه ها ...