خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذا ها قبل و بعد از ورزش
... چربی شکمی یک علامت هشدار دهنده است متخصصان سلامت و تغذیه هشدار می دهند: با شروع تجمع چربی در ناحیه شکم و دور کمر حتی اگر سایر اندام های بدن در وضعیت مناسب و متعادلی باشند، بازهم خطر مرگ زودرس افزایش می یابد. به نقل از "مدیسین نت"، انباشت چربی در بخش هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می تواند نشانه ای هشداردهنده باشد ...
پیر شدن جامعه و افزایش خطر بیماری آلزایمر
...> این عبارت نشان دهنده ارتباط مغز با سایر قسمت های بدن است. چرا که 15 تا 20 درصد خون بدن را مغز دریافت می کند. این مورد شامل کنترل بیماری های قلبی عروقی، کنترل فشار خون، چاقی، قطع مصرف سیگار و پیشگیری از ابتلا به چربی خون است. ورزش دست کم 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند مفید باشد. برای این مورد ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی سریع، شرکت در گروه های کوهنوردی، یوگا و ...
نوعی نفس کشیدن که رابطه زناشویی را خراب می کند!
زناشویی تان تأثیر بگذارد؛ بنابراین به جای خوردن یک قرص برای نعوظ، این مطلب را مطالعه کنید که قصد داریم راجع به موضوع مهمی صحبت کنیم و بگوییم که ارتباط نفس کشیدن افراد با رابطه زناشویی آن ها چگونه است. نوع تنفس روی جریان خون اثرگذار است سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش درآورند. زمانی که نفس می کشید، هوا و خون به داخل و خارج از ریه ...
7 خاصیت قارچ
شود که بدن در جذب آهن موفق تر عمل کند. تقویت حافظه مصرف قارچ می تواند به دلیل پتاسیم بالا به افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز کمک کند که در نتیجه باعث تقویت حافظه و عملکرد شناختی مغز می شود. بهبود عملکرد شناختی مغز می تواند باعث پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر شود. تقویت استخوان ها یکی از مشکلاتی که در سنین پیری گریبان گیر انسان ها می شود می ...
خروپف باعث این بیماری ها می شود
احتقان بینی در شب نیز منجر به آپنه خواب می شود. آپنه خواب خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان کلیه، ملانوما، سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می دهد. هنوز این ارتباط به درستی درک نشده است اما، به گفته برخی دانشمندان، اختلال مکرر در تنفس در طول شب ممکن است باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شده و این استرس فرایند التهاب را وخیم کند. التهاب مهم ترین عامل برای افزایش خطر ابتلا به سرطان ...
بهتر است در تابستان این غذاها را بخورید
که گرم است استراحت داشته باشید و در این زمان از سال از انجام ورزش سنگین و حرکات شدید اجتناب کنید. وی با اشاره به اینکه خواب و استراحت کافی موجب مرطوب شدن بدن شده و انجام این کار اثر خشکی مزاج فصل تابستان را متعادل می سازد، بیان کرد: باید از خوابیدن در آفتاب پرهیز شود، زیرا این کار موجب جوشش اخلاط بدن و تحریک صفرا می شود. دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی
یک مطالعه به بررسی مطالعاتی پرداخته است که افراد را در طول زمان دنبال کرده اند و آنچه را که مردم می خورند، سطح بتاکاروتن خون و پیامدهای سلامتی مرتبط می دانند. در مطالعات 10 ساله یا بیشتر، افرادی که بیشترین غذاهای غنی از بتاکاروتن مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی شیرین و سبزیجات برگدار را مصرف کردند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ بودند. ویتامین A ...
فال انبیا فردا 14 مرداد 1402 | طالعت بخ لطف خدا روشن است! | از این غافله جا نمونی + تفسیر دقیق
ایمنی بدن کمک کند و در مقابل عفونت ها و بیماری ها مقاومت بیشتری ایجاد کند. حفظ سلامت استخوان: قارچ سوخاری حاوی مقدار زیادی منیزیم، فسفر و کلسیم است که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری هستند. حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی: ترکیبات موجود در قارچ سوخاری، از جمله آنتی اکسیدان ها، می توانند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر بروز بیماری های مرتبط با سالمندی مانند آلزایمر کمک کنند. مهم است بدانید که در صورت داشتن هرگونه بیماری یا حساسیت، مشاوره از پزشک یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید. ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
که برای سلامت قلب بسیار مفید می باشد. همان طور که گفته شد، سیب زمینی سرشار از فیبر است که به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند و همین مسئله منجربه کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی نیز می شود. تحقیقات انجام شده در مرکز ملی سلامت و تغذیه نشان می دهد، افزایش پتاسیم و کاهش سدیم دریافتی در رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ومیر را به شدت کاهش می دهد. سیب زمینی حاوی ماده ...
خواص شگفت انگیز و درمانی توت فرنگی برای سلامتی
درباره یافته های فشار خون گفت: تحقیقات منتشر شده قبلی برخی از فواید حاد و طولانی مدت توت فرنگی برای سلامت قلب و عروق را در جمعیت های مختلف نشان داده است، بنابراین برای تأیید برخی از این یافته ها عالی است . این مطالعه نشان می دهد که مصرف توت فرنگی ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. ما تشویق می شویم که یک تغییر رژیم غذایی ساده، مانند ...
مهم ترین خطر درگرمازدگی کودکان
. رییس اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت با بیان این که مهم ترین خطر درگرمازدگی کودکان خطر کم آبی است که در صورت عدم مراقبت کافی حتی می تواند منجر به مرگ در کودک شود، گفت: زمانی که کودک دچار کم آبی می شود، ابتدا بی قرار و تحریک پذیر می شود و اگر کم آبی ادامه پیدا کند کودک خواب آلوده یا دچار عدم هوشیاری می شود. لرنژاد افزود: کودکی که خواب آلودگی غیرعادی یا عدم هوشیاری دارد، در ...
یبوست باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود!
داشتند با استناد به مقاله ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، حدود 16 درصد از جمعیت بزرگسال در سراسر جهان یبوست را تجربه می کنند. همچنین به دلیل عوامل مرتبط با سن مانند عدم ورزش، مصرف فیبر غذایی کم و استفاده از داروهایی که یبوست یکی از عوارض جانبی آنها محسوب می شود، این اختلال میان افراد مسن شایع تر است. علاوه بر این با وجود آن ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
بادام درختی برای آقایان، تاثیر مثبت آن بر بیماری پروستات به دلیل غنی بودن از پروتئین و اسیدهای چرب سالم می باشد. مشکلات قلبی در مردان بسیار شایع است و از هر سه مرد بالغ یک نفر به بیماری های قلبی مبتلاست. مصرف بادام موجب کاهش کلسترول بد خون و بهبود گردش خون در بدن می شود و از این رو بر سلامت قلب و عروق بسیار تاثیرگذار است. در هر 100 گرم بادام 264 میلی گرم کلسیم وجود دارد که 26 درصد نیاز ...
این چهار عادت ذره ذره شما را به مرگ نزدیک می کند
ها خطرناک هستند، هر روز دچار این عادات باشید. در اینجا فهرستی از چهار عادت روزمره آورده شده است که اگر کنترل نشوند، می توانند مرگبار باشند. بد خوابی کیفیت پایین خواب و محرومیت مزمن از خواب می تواند تأثیر فاجعه باری بر سلامت جسم و روان شما داشته باشد. چندین مطالعه نشان داده اند که احتمالاً ابتلا به زوال عقل در افراد میانسالی که هر شب شش ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بالاتر ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
/> مصرف بیش از حد فست فود با افزایش خطر ابتلا به چندین مشکل سلامتی از جمله دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. این شرایط سلامتی می تواند عواقب طولانی مدتی برای رفاه و کیفیت زندگی نوجوانان داشته باشد.
حفظ زندگی به کمک شکلات
. علیرغم اینکه برخی از شرکت کنندگان مصرف کننده شکلات عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن، مصرف انرژی بیشتر و کیفیت رژیم غذایی پایین را از خود نشان دادند، با این وجود ارتباطی بین مصرف بیشتر شکلات و احتمال کمتر ابتلا به دیابت و کلسترول خون بالا در شروع مطالعه یافت شد. البته زنان بیشتر احتمال دارد که شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری با مصرف شکلات داشته باشند. یکی از جنبه های جالب یافته های ...
پرخاشگری و تغییر خلق و خو از جمله عوارض گرما بر سلامت روان
گرما از چند روش تعدیلی استفاده می کند که این روش ها در کوتاه مدت خوب هستند؛ اما در درازمدت به سلامت فرد آسیب می رسانند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: سیستم تشعشعی بدن یکی از روش های تعدیل گرما است که از طریق شبکه مویرگی خون بیشتری را به پوست هدایت می کند تا از این طریق گرمای اضافه دفع شود. وی افزود: کمبود خون رسانی به ارگان های مهم بدن مثل مغز و قلب، وارد شدن ...
این دانه حبوبات 10 برابر گوشت قرمز مفید است
قرمز بخشیده است که از جمله خواص لوبیا قرمز می توان به مواردی مانند کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، تنظیم سطح قند خون، تقویت حافظه، تامین و افزایش انرژی، جلوگیری از سرطان، تقویت استخوان، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان یبوست، منبع پروتئین، سم زدای طبیعی بدن، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن ها، ضد چین و چروک، حفظ سلامت قلب، کاهش میگرن، ترمیم بافت های آسیب دیده، کاهش ، درمان ...
برای جلوگیری از زوال عقل چکار کنیم؟
... مطالعه ای که در سال 2021 در Neurology منتشر شد، نشان داد که سطوح بالای فعالیت های شناختی، مانند خواندن، انجام بازی هایی مانند چکرز و پازل، و نوشتن نامه ها، می تواند شروع بیماری آلزایمر را در افراد بالای 80 سال تا 5 سال به تاخیر بیندازد. مطالعات نشان داد که افرادی که زمان بیشتری صرف فعالیت های غیرفعال شناختی مانند تماشای تلویزیون می شود، در معرض خطر افزایش خطر زوال عقل می باشند ...
مشکلات ناگهانی پس از 50 سالگی
زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد. اگر دچار هر یک از این مشکلات هستید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند به شما در تشخیص علت مشکل و شروع درمان کمک کند. با مراقبت های مناسب، می توانید خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی ناگهانی را پس از 50 سالگی کاهش دهید. این شامل خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، ترک سیگار و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون است. همچنین مهم است که به طور منظم برای معاینات پزشکی مراجعه کنید تا پزشک بتواند مشکلات سلامتی را زود تشخیص دهد و درمان کند. ...
خواب خوب می تواند عملکرد شناختی را افزایش دهد
زوال عقل نشده بودند ، مشخص شد که بهبود کیفیت خواب و فقدان آپنه خواب با شناخت بهتر در طول پنج سال پیگیری مرتبط بود.. تغییرات فردی در الگوهای خواب، مانند نسبت زمان صرف شده در خواب سبک، عمیق و REM، با شناخت ارتباطی نداشت. به گفته محققان، این نتایج به این احتمال اشاره دارد که تثبیت خواب و فقدان آپنه خواب ممکن است برای حفظ آگاهی از پیری در افراد بدون زوال عقل بسیار مهم باشد . به گفته ...
برای سلامت مغز، از قلبتان به خوبی مراقبت کنید
دلیل جریان ناکافی خون در مناطقی از مغز باشد که از هماهنگی عضلانی، وضعیت بدن و توانایی راه رفتن پشتیبانی می کنند. در حالی که دیابت به خودی خود یک مشکل قلبی در نظر گرفته نمی شود، افراد مبتلا به دیابت دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. چرا که گلوکز اضافی می تواند بر اتصال بین مناطق مغز تأثیر بگذارد و در نهایت منجر به مشکلات شناختی شود. سطوح بالای گلوکز همچنین ...
غذا هایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
آفتاب نیوز : بعضی از مواد غذایی دارای خاصیت جلوگیری از رشد سرطان هستند و بعضی از مواد غذایی دارای خاصیت جلوگیری از مبتلا شدن به سرطان می باشند. در این مطلب لیستی از چند مواد غذایی که خطر مبتلا شدن به سرطان را در بدن شما کاهش میدهند تهیه شده که شما میتوانید با مطالعه این مواد غذایی، آن ها را در رژیم غذایی خود جای دهید. کلم بروکلی کلم بروکلی دارای مواد مغذی بسیار زی ...
هفته های جهنمی؛ موج گرمای اخیر چقدر برای بدن انسان ضرر دارد؟
فهرستی از 30 واژه را شامل می شود. سپس دما شروع به افزایش می کند. بدن فرد مورد آزمایش یک هدف ساده دارد حفظ دمای مرکزی اطراف قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام ها در حدود 37 درجه سانتی گراد. پروفسور بیلی می گوید: "ترموستات درون مغز یا هیپوتالاموس دائما دما را اصطلاحا می چشد سپس تمام این سیگنال ها را برای حفظ آن ارسال می کند". در دمای 35 درجه سانتی گراد مکث صورت می گیرد تا اندازه گیری های بیش ...
10 میوه تابستانی با فواید اعجاب انگیز
قند خون و نقش کمک کننده آن در بیماران دیابتی حاوی ماده معدنی “برن” و تاثیر آن در بهبود عملکرد مغز 2- انگور منبع پتاسیم و تاثیر آن در کاهش فشارخون پیشگیری از بروز اختلال حواس و افسردگی در سنین بالا دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی و تاثیر آن در پیشگیری از بروز سرطان 3- آلو سرشار از آهن و تامین کننده نیاز روزانه خانم ها به آهن کمک به ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: خوابیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن ...
