سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهی که مو را پرپشت می کند
شود. نتیجه گیری مصرف دانه های کتان یا استفاده موضعی از روغن و ژل دانه کتان می تواند سلامت موهای شما را بهبود ببخشد. یک بار در هفته و اضافه کردن دانه های کتان به سالاد به زودی متوجه رشد بهتر موها می شوید. امروز بذر کتان را در رژیم غذایی و مراقبت از موهای خود قرار دهید!
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
مایع نیز جانب احتیاط را رعایت کنیم، کافی است. • کاهش مصرف کره: این یکی هم از نمونه های چربی های اشباع است. بنابراین بهتر است مصرف آن را به حداقل برسانیم. به این ترتیب می توان روغن های ویژه سالاد را به سالاد اضافه کرده و نیاز بدن به اسید لینولئیک را تامین کنیم. • مصرف مکمل: این توصیه ویژه همه افراد نیست. با مراجعه به متخصص تغذیه، در صورت نیاز مصرف قرص های حاوی اسید چرب امگا 3 و 6 تجویز می شود. ...
بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، برخی از مکمل های غذایی می توانند به شما کمک کنند تا مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت کنید. به عنوان مثال، مؤسسه ملی بهداشت توضیح می دهد که ویتامین D و کلسیم باعث می شود استخوان های شما قوی و سالم بمانند و اسیدهای چرب امگا 3 به دست آمده از روغن ماهی می تواند برای افرادی که با بیماری قلبی سروکار دارند مفید باشد. با این حال، با وجود مکمل های ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
وجود داشته و یکی از روغن های مهم امگا 6 دریافتی ماست و دومی یعنی آراشیدونیک اسید ( AA) در گوشت قرمز، تخم مرغ و انواع غذاهای دریایی به ویژه ماهی است. اثر لینولئیک بر سلامت اسید لینولئیک یکی از مهم ترین چربی های است که مصرف آن اثرات بیشماری بر بدن داشته و باعث حفظ سلامتی می شود. این شاید به این دلیل است که 85 تا 90 درصد از اسیدچرب دریافتی ما از نوع اسید لینولئیک است. • ضد التهاب ...
بهترین زمان مصرف روغن سیاه دانه
...> برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روغن سیاه دانه می تواند به کاهش اضطراب و بهبود سطح استرس در برخی افراد کمک کند. مهم است توجه داشته باشید که روغن سیاه دانه به عنوان یک مکمل غذایی عمل می کند و قبل از هرگونه مصرف مکمل غذایی، بهتر است با پزشک خود یا متخصص تغذیه مشورت کنید. طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای درد مفاصل روغن سیاه دانه می تواند در کاهش درد مفاصل مؤثر باشد ...
تشخیص کمبود ویتامین های بدن از روی چهره
خشکی پوست به خصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید های چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو.
با گردو لاغر شوید!
بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن ...
برای داشتن مژه هایی بلند و پرپشت چه کار باید کرد؟
مژه های شما صادق است. ماساژ دور چشم به مدت یک یا دو دقیقه دو بار در روز در حین استفاده از کرم دور چشم فواید زیادی دارد. این کار به بهبود گردش خون کمک می کند و بهبود گردش خون منتج به داشتن مژه های پرپشت و بلند می شود. پس از اینکه دور چشم خود را به درستی ماساژ دادید، نوبت به استفاده از روغن تقویت مژه و ابرو می رسد. در واقع ماساژ این ناحیه باعث می شود جذب روغن تقویت کننده بهتر صورت گیرد ...
جلوگیری معجزه آسا ریزش مو به وسیله این روغن +طرز تهیه ماسک مو آن
سر کمک می کند تا رطوبت لازم را حفظ کند و ریشه های مو را تقویت کند. این باعث افزایش مقاومت موها در برابر ریزش می شود و به حفظ سلامت ریشه ها کمک می کند. حفظ تعادل pH پوست سر با روغن نارگیل: روغن نارگیل دارای خاصیت قوی ضدقارچی و ضدباکتری است که به حفظ تعادل pH پوست سر کمک می کند. با حفظ تعادل pH سالم پوست سر، عوامل مختلفی که ممکن است به ریزش مو منجر شوند (مانند التهابات و عفونت های پوست سر ...
درمان خانگی برای رفع چین و چروک صورت
ها به علت دارا بودن ترکیبات موثر ،در مرطوب نگهداشتن پوست تاثیر دارند وسلامت پوست را تامین می نمایند . •مصرف آب به مقدار لااقل یک لیتر در شبانه روز و نخوردن چربی های حیوانی ،چربی های اشباع شده ،کافئین. • انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز زیرا با این عمل جریان خون بهتر در پوست برقرار می شود . • مصرف مواد پروتئینی کافی و تامین ویتامین های ضروری بدن مخصوصا ویتامین B2 (ریبوفلاوین) که ...
روغنی برای کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه
می تواند شدت درد بیماران را پس از جراحی قلب باز و در نتیجه استفاده بیماران از مسکن ها را کاهش دهد. همچنین استفاده از این محصول گیاهی می تواند کیفیت خواب بیماران را در شب های اول بعد از عمل بهبود بخشد و آرامش بیشتری را برای آنان به ارمغان آورد. با توجه به تاثیر استنشاق اسانس نعناع فلفلی بر درد و کیفیت خواب، می توان نتیجه گرفت که این محصول گیاهی می تواند با خیال راحت به عنوان یک درمان ...
راهکار های موثر برای مراقبت از مو در بارداری که هر خانمی باید بداند!
متعادل و سالم داشته باشید، زیرا این نه تنها می تواند به سلامت کودک شما کمک کند، بلکه سلامت پوست و موی شما را نیز بهبود می بخشد. در واقع، اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی باشد، کیفیت موهای شما کاهش می یابد. پس مصرف آجیل، ماهی و تخم مرغ را فراموش نکنید. هم چنین می توانید در صورت نیاز از مکمل های مو کمک بگیرید، اما این کار را بدون مشورت با پزشک خود انجام ندهید. بیشتر بخوانید ...
7 دلیل برای رفتن به سمت آرایش طبیعی و لوازم آرایش ارگانیک
است که می تواند سلامت ما را به خطر بیندازد. اما محصولات ارگانیک، با تکیه بر حفظ سلامت پوست و محافظت از محیط زیست تولید شده اند و در بهبود زیبایی و سلامت ظاهری نیز موثر هستند. اگر شما هم از طرفداران آرایش طبیعی هستید و دوست دارید زیبایی ذاتی خود را تقویت کنید، مصرف محصولات ارگانیک و پیروی از قواعد میکاپ نچرال را فراموش نکنید. پایان رپرتاژ آگهی ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از سلولیت!
ظاهر سلولیت است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. همچنین مصرف غذاهای با رطوبت بالا از جمله خربزه، انگور، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ و خیار به تامین آب بدن و کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند. این مواد مغذی، کم کالری بوده و به پیشگیری از ایجاد چربی ها در بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب ضروری غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 6 ظاهر سلولیت را بهبود می ...
علائم خطرناک کمبود ویتامین بر روی صورت!
از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه ها، سیب ...
اُمگا 3 در حفظ قوه شنوایی موثر است
افزایش سن در انواع عملکردهای بدن نشان می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، آجیل و دانه ها و در مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یافت می شود. مشخص نیست DHA چگونه می تواند از شنوایی محافظت کند. اما محققان حدس می زنند که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به محافظت از سلول های گوش داخلی یا کاهش پاسخ های التهابی به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها کمک کند، بنابراین از کاهش شنوایی مرتبط ...
کمبود کدام مواد مغذی باعث شکننده شدن ناخن ها می شود؟
بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید. ویتامین B7 ویتامین B7 یا بیوتین یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ استحکام ناخن است، کمبود این ماده مغذی باعث شکنندگی ناخن ها می شود. می توان میزان بیوتین موجود در بدن را با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، بادام، گردو، ماهی قزل آلا، آووکادو ، سیب زمینی و گل کلم افزایش داد. ممکن است در صورت کمبود ویتامین B7، لازم باشد مکمل آن ر ...
اثرات باور نکردنی کاکائو در زیبایی + روش مصرف
...> کره کاکائو در خدمت زیبایی در دنیای زیبایی، کره کاکائو به ویژه به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب خود که باعث مراقبت و تغذیه پوست می شود استفاده زیادی دارد. این کره بسیار غنی و ایده آل برای پوست ها و موهای خشک است. کره کاکائو دارای بافتی مناسب برای تهیه بوم لب است چون در تماس با پوست و با حرارت بدن ذوب می شود. برخلاف کره کاریته که می توان به طور مستقیم روی پوست مالید، کره کاکائو خمیری سفت است ...
روغن زیتون ماده ای قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
التهابی دارند و روغن زیتون منبع خوبی از امگا 3 است. اعتقاد بر این است که التهاب در فرآیند زوال عقل دخیل است، و به هیمن خاطر خوردن منظم روغن زیتون می تواند مفید باشد. مطالب مرتبط مرداد 15, 1402 مرداد 15, 1402 مرداد 15, 1402 فراتر از آن، مطالعات گذشته، رژیم غذایی مدیترانه ای که غنی از روغن زیتون است را با حافظه و مهارت های فکری بهتر در افراد مسن و ...
روغن زیتون ماده ای قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
...، یک تغییر کوچک رژیم غذایی می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند: مصرف روزانه یک قاشق چای خوری روغن زیتون به جای همان مقدار روغن مارگارین ممکن است خطر مرگ ناشی از زوال عقل را تا 14 درصد کاهش دهد. به گفته محققان، اسیدهای چرب امگا 3 فواید ضد التهابی دارند و روغن زیتون منبع خوبی از امگا 3 است. اعتقاد بر این است که التهاب در فرآیند زوال عقل دخیل است، و به هیمن خاطر خوردن منظم روغن زیتون می ...
فواید و مضرات تخم کدو؛ طبع تخمه کدو گرم است یا سرد؟
سطح کلسترول است. سلامت قلب : سدیم موجود در تخمه کدو باعث کاهش فشار خون شده و سلامت قلب را افزایش می دهند. از دیگر خواص تخم کدو می توان به درمان مشکلات مثانه و بهبود عملکرد مجاری ادراری اشاره کرد. مصرف تخم کدو برای مدت زمان یک سال می تواند موجب کاهش علائم هایپرپلازی خوشخیم پروستات در مردان شود. نحوه مصرف تخمه کدو برای پروستات به این صورت است که می توانید یک مش ت تخم کدو پوسته شده را سه بار در هفته ...
مروری بر اهداف توصیه شده در دریافت مواد مغذی
.... در کشورهای در حال توسعه، چربی های اشباعی مانند روغن پالم و نارگیل که ارزان تر هستند، به عنوان منبع اصلی تامین انرژی برای اقشار کم درآمد جامعه کاربرد دارند. لذا مقدار و کیفیت چربی مصرفی باید متناسب با شرایط جامعه اعم از سطح درآمد ، میزان انرژی دریافتی، صرف انرژی و ذخایر چربی بدن کنترل و بهینه شود. از طرفی محدود کردن مصرف اسیدهای چرب به طور مشخص در سلامت جامعه موثر است. اسیدهای ...
خوردن یک مشت گردو می تواند شما را از ابتلا به این بیماری ها نجات دهد!
به گزارش برنا؛ دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که درست چهار ساعت پس از مصرف روغن گردو یا آجیلهای دارای پوست سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگهای قلبی آنها تاحد زیادی بهبود می یابد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف منظم این ماده غذایی می تواند فرد را در مقابل بیمارهای قلبی عروقی در بلند مدت حفاظت کند. تنها یک مشت گردو می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. اگر هر فرد چهار بار در ...
تاثیر گردو بر حافظه و پوست و مو
به گزارش رکنا، بیشتر در وعده صبحانه در کنار نان و پنیر مصرف می شود. جالب است بدانید که گردو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گردو بر سلامت پوست موثر است. مصرف گردو موجب تقویت ریشه مو خواهد شد. درمان با خوردن گردو ممکن است. سم زدایی کبد با استفاده از گردو انجام می شود. ارزش غذایی مغز گردو چیست؟ گردو در میان تمام ها، منحصر به فرد است؛ زیرا انبار آنتی اکسیدان هایی مانند پلی ...
نحوه ی اصلاح رژیم غذایی برای کنترل فشارخون
خدیجه رحمانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با تاکید براینکه یکی از عوامل موثر در پرفشاری خون رژیم غذایی ناسالم است، گفت: مطالعات نشان داده رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی عامل حدود 30 درصد مرگ و میرها و ابتلا به بیماری های غیروگیر مانند فشارخون بالا است. فشارخون بالا با افزایش خطر سکته ها ، اختلالات قلبی، بیماری های کلیوی و بیماری های عروق محیطی مرتبط است. وی اولین قدم در برنامه ریزی برای یک رژیم غذایی سالم ...
زیباترین زنان جهان از این ترفندها استفاده می کنند!
دیگر مواد معدنی هستند. گرمای حمام گل سبب کاهش دردهای عضلانی و مفصل ها و مواد موجود در آن موجب پاکسازی پوست و روشن شدن آن می شود. همچنین زنان ترک برای زیباتر شدن موهایشان از چای بابونه استفاده میکنند که خاصیت روشن کنندگی موها را نیز دارد. راز پوست درخشان زنان مکزیکی در خوراکی نهفته است که در به صورت خام و پخته در تمامی مراسم استفاده می شود. زنان مکزیکی علاوه بر مصرف خوراکی گیاه کاکتوس ...
هشدار؛ این قسمت مرغ را هرگز نخورید
پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در این بخش به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است و عوارض زیادی را برایتان به دنبال دارد. مضرات پوست مرغ 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد شد. 2. برای سالم نگه داشتن جوجه ...