روغن زیتون ماده ای قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف روغن سیاه دانه
عمل می کند. تأثیرات مفید بر سلامت قلب و عروق مصرف روغن سیاه دانه می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف طولانی مدت آن می تواند فشار خون را کاهش دهد و سطح کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهد. خواص ضداکسیدانی روغن سیاه دانه دارای خواص ضداکسیدانی بالا است که می تواند در مبارزه با آزمودنی های آزاد و ...
8 گام ساده برای افزایش طول عمر
. مطالعه ای منتشرشده در مجله PLoS Medicine نشان داد که بر اساس 148 مطالعه شامل 308849 شرکت کننده، افرادی که روابط اجتماعی قوی تری دارند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. 3) روزانه ورزش کنید بهبود امید به زندگی به شدت با ورزش روزانه مرتبط است. مطالعات جامع نشان داده اند افرادی که به طور منظم، حتی سه ساعت در هفته، ورزش می کنند، حدود 7 سال بیشتر از افرادی که ...
افراد با این گروه خونی، حافظه ضعیف تری دارند
. یافته های این تحقیق نشان داد که افراد دارای گروه خونی AB به میزان 82 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی هستند که می تواند منجر به زوال عقل شود. دکتر مری کوشمن، استاد هماتولوژی در دانشگاه ورمونت، که این مطالعه را رهبری کرد، درباره موضوع فوق گفت: مطالعه ما به گروه خونی و خطر ابتلا به اختلالات شناختی می پردازد، اما چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و ...
این روغن سرشار از ویتامین های گروه E، A و C است
، منگنز، مس، سلنیوم و آهن است. وجود مواد معدنی و مغذی متعدد در سنجد، آن را به یک ابر غذا مبدل ساخته است. روغن هسته سنجد، یک منبع گیاهی سرشار از امگا 3، 6، 7 و 9 است. این منبع خوراکی و گیاهی دارای اسید های چرب غیر اشباع است. خواص روغن هسته سنجد تسکین دهنده درد درمان کننده بیماری های پوستی اعم از اگزما، آکنه، روزاسه و جوش های چرکی آب رسان و لایه ...
این ورزش زنان را در برابر آلزایمر بیمه می کند
.... چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که ورزش منظم می تواند خطر ابتلاء به زوال عقل را تا حدود 30 درصد و به طور خاص بیماری آلزایمر را تا حدود 45 درصد کاهش دهد. لاورتسکی گفت: شرکت کنندگان او که یوگا تمرین می کردند متوجه تفاوت در زندگی روزمره خود می شوند. وی افزود: آنها معمولاً می گویند که استرس کمتری دارند و احساس می کنند که حافظه آنها کارآمدتر است و بهتر می توانند با استرس های روزانه کنار بیایند. ...
این نوشیدنی محبوب، درمان تمام دردهاست
پیشگیری از سرطان کمک می کند. هم چنین مطالعه ای در سال 2018 بر روی خواص پیشگیری از سرطان چای سفید متمرکز شد و نشان داد که این نوشیدنی قابلیت فرموله شدن در داروهای جدید ضد سرطان را دارد. تحقیقات اخیر ارتباطی را میان مصرف چای و خطر ابتلا به افسردگی نشان می دهند. گفته می شود کسانی که روزانه سه فنجان فنجان می نوشند به مراتب کمتر از اختلال افسردگی رنج می برند. چای دارای ...
فعالیت های جذاب برای جلوگیری از زوال عقل
تأثیر می گذارد. شایع ترین شکل زوال عقل، بیماری آلزایمر است. مطالعه ای که در سال 2021 در Neurology منتشر شد، نشان داد که سطوح بالای فعالیت های شناختی، مانند خواندن، انجام بازی هایی مانند چکرز و پازل، و نوشتن نامه ها، می تواند شروع بیماری آلزایمر را در افراد بالای 80 سال تا 5 سال به تاخیر بیندازد. مطالعات نشان داد که افرادی که زمان بیشتری صرف فعالیت های غیرفعال شناختی مانند تماشای تلویزیون می ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
وجود داشته و یکی از روغن های مهم امگا 6 دریافتی ماست و دومی یعنی آراشیدونیک اسید ( AA) در گوشت قرمز، تخم مرغ و انواع غذاهای دریایی به ویژه ماهی است. اثر لینولئیک بر سلامت اسید لینولئیک یکی از مهم ترین چربی های است که مصرف آن اثرات بیشماری بر بدن داشته و باعث حفظ سلامتی می شود. این شاید به این دلیل است که 85 تا 90 درصد از اسیدچرب دریافتی ما از نوع اسید لینولئیک است. • ضد التهاب ...
جستجوی فرد گمشده مبتلا به زوال عقل با پهپاد
به گلوبال نیوز گفت که پهپادهای آنها کاربردهای متنوعی دارند، اما پهپادهایی که به طور ویژه به فناوری مادون قرمز مجهز هستند در جستجوهای احتمالی بسیار مهم مفید هستند. جستجو و نجات در نوامبر سال 2020، محققان پیش بینی کردند که پهپادها به یک منبع مهم در ماموریت های جستجو و نجات تبدیل خواهند شد. محققان در مطالعه خود که در آن زمان در مجله ی Nature Machine Intelligence منتشر ...
تاثیر منفی تنهایی بر سلامت استخوان در مردان
ابتلا به بسیاری از بیماری ها در افراد، از جمله اختلالات سلامت روان، و همچنین نرخ کلی بالاتر بیماری و مرگ مرتبط است. مونتین اذعان کرد: مطالعات بالینی قبلی نشان داده اند که عوامل استرس زای روانی-اجتماعی و متعاقب آن اختلالات سلامت روان، عوامل خطر اصلی برای پوکی استخوان و شکستگی ها هستند که به طور نامتناسبی بر افراد مسن تأثیر می گذارند . با این حال، اثرات انزوای اجتماعی بر استخوان به طور کامل ...
بهترین زمان مصرف روغن گل مغربی
از دانه های گیاه گل مغربی استخراج شده و برخی از فواید مصرف روغن گل مغربی عبارتند از: کاهش التهابات اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن گل مغربی، می تواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کند و به کاهش التهابات مرتبط با بیماری های مانند آرتریت روماتوئیدی، آسم و التهاب روده کمک کند. بهبود سلامت قلب مصرف روغن گل مغربی می تواند به بهبود عملکرد قلب کمک کند. این ...
به این دلیل بی خیال داروهای خواب آور شوید
. ربکا رابینز، مدرس بخش پزشکی خواب در دانشکده پزشکی هاروارد، در این رابطه گفت: مصرف داروهای خواب آور در مطالعات آینده نگر با ایجاد زوال عقل و مرگ و میر زودهنگام مرتبط است. در این میان، ملاتونین یکی از این داروهای خواب آور است. او در این مطالعه که توسط دکتر جینگن لی از دانشگاه پزشکی چینی پکن رهبری می شد، شرکت نداشت. ملاتونین همچنین با سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، گرفتگی معده ...
تنهایی چه تاثیری بر عملکرد مغز دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، زمانی که ما نمی توانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم و احساس می کنیم از افراد دیگر جدا شده ایم، درگیر حس تنهایی می شویم. تنهایی علاوه بر اینکه بر واکنش های احساسی افراد تأثیر می گذارد، بلکه می تواند جسم را نیز تحت تأثیر قرار دهد. نتایج یک مطالعه بزرگ که بیش از 300 هزار فرد را مورد ارزیابی قرار داده بود، نشان می دهد که برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران خطر مرگ ومیر به ...
مروری بر اهداف توصیه شده در دریافت مواد مغذی
جایگزین شوند. در واقع تحقیقات نشان می دهد که دریافت اسیدهای چرب اشباع به طور مستقیم روی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر است. بین مصرف اسیدهای چرب اشباع و افزایش خطر دیابت نیز رابطه احتمالی مثبتی وجود دارد. به گفتۀ متخصصین، هدف محدود کردن میزان دریافت اسیدهای چرب اشباع، کمتر از 10 درصد انرژی دریافتی روزانه است (حتی به کمتر از 7 درصد برای گروه های مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
برخی عطرهای خاص عملکرد شناختی را تقویت می کند
. آزمایش محققان نشان می دهد: زوال شناختی و شرایطی مانند زوال عقل ممکن است با پخش کردن یک انتخاب متفاوت از عطرها در اتاق خواب هر شب قبل از خواب، کند شود. تحریک ماده خاکستری با افزایش سن برای حفظ سلامت شناختی خوب حیاتی است. این امر فقط به معنای همگام شدن با جدول کلمات متقاطع روزانه نیست بلکه به این معنی است که محیط اطراف خود را با انواع مناظر و صداهایی که مغز آن ها را می جود، طعم دار کنیم ...
انجام این کار ها شما را از سرطان روده نجات می دهد
برای هضم خوب ضروری هستند و یکی از بهترین منابع آن ماهی های روغنی مانند ساردین، خال مخالی و سالمون است. بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ که حداقل 0.3 گرم امگا 3 از ماهی های چرب در روز (معادل حدود یک وعده در هفته) مصرف می کنند، خطر مرگ و میر خود را تا 41 درصد کاهش می دهند. سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد و به نظر می رسد این اثر نامطلوب در زنان طولانی تر باشد. ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر وجود داشته است. یک مطالعه در سال 2018 که در ژورنال Heart منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود یک تخم مرغ در روز می خورند، نسبت به افرادی که کمتر تخم مرغ می خورند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته هستند. اکنون، برای درک بهتر این رابطه، محققان نشان داده اند که چگونه مصرف تخم مرغ بر نشانگرهای سلامت قلب و عروق ...
12 مکمل ضد پیری را بشناسید
...، کرم های گرد و موش ها را افزایش داده است. این ترکیب نشان داده است که بیماری های مرتبط با افزایش سن را به تاخیر انداخته و علائم مرتبط با افزایش سن را نیز کاهش می دهد. این ممکن است چرایی ارتباط مصرف زردچوبه با کاهش خطر زوال روانی مرتبط با افزایش سن در انسان را توضیح دهد. شما می توانید مصرف کورکومین خود را با استفاده از زردچوبه در دستورالعمل های غذایی مختلف یا مصرف مکمل های ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از سلولیت!
.... منابع خوب این چربی ها عبارتند از ماهی و غذاهای دریایی، آجیل، گوشت بدون چربی و مرغ بدون پوست. دانه های کامل سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و به گفته محققان دانشگاه مریلند، این گزینه ها به جلوگیری از سلولیت کمک می کنند و برای کنترل وزن مفید هستند همچنین بخاطر چربی های سالمی که در این بذرها یافت می شود، سلامت پوست را ارتقا می بخشد. برای افزایش مصرف غلات کامل ...
آیا یوگا می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
... سایر فواید یوگا برای سلامتی نتایج مطالعات کوچک نشان می دهد که یوگا ممکن است فشار خون بالا را کاهش دهد. این می تواند به کاهش خطر مشکلات قلبی، بیماری مزمن کلیوی و سکته کمک کند. مردم می گویند که یوگا و مدیتیشن به آن ها کمک می کند تا استرس و اضطراب را کاهش دهند. یوگا و سایر تمرین های مراقبه ممکن است موارد زیر را کاهش دهند: اضطراب افسردگی استرس مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی ...
روغن زیتون ماده ای قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
تواند مفید باشد. فراتر از آن، مطالعات گذشته، رژیم غذایی مدیترانه ای که غنی از روغن زیتون است را با حافظه و مهارت های فکری بهتر در افراد مسن و کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل مرتبط دانسته اند. با این حال، در مطالعه جدید، خود روغن زیتون – مستقل از رژیم غذایی کلی – با خطر کمتر مرگ ناشی از زوال عقل مرتبط بود. آن جولی تسیر ، محقق فوق دکتری در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد ...
روغن زیتون ماده ای قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
. فراتر از آن، مطالعات گذشته، رژیم غذایی مدیترانه ای که غنی از روغن زیتون است را با حافظه و مهارت های فکری بهتر در افراد مسن و کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل مرتبط دانسته اند. با این حال، در مطالعه جدید، خود روغن زیتون - مستقل از رژیم غذایی کلی - با خطر کمتر مرگ ناشی از زوال عقل مرتبط بود. آن جولی تسیر ، محقق فوق دکتری در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، می گوید: حتی هنگام ...
نحوه ی اصلاح رژیم غذایی برای کنترل فشارخون
خدیجه رحمانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با تاکید براینکه یکی از عوامل موثر در پرفشاری خون رژیم غذایی ناسالم است، گفت: مطالعات نشان داده رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی عامل حدود 30 درصد مرگ و میرها و ابتلا به بیماری های غیروگیر مانند فشارخون بالا است. فشارخون بالا با افزایش خطر سکته ها ، اختلالات قلبی، بیماری های کلیوی و بیماری های عروق محیطی مرتبط است. وی اولین قدم در برنامه ریزی ...
تغذیه با شیر مادر سلامت قلب و عروق مادر را حداقل برای 3 سال افزایش می دهد
خطر اختلال در سلامت متابولیک قرار دارند. محققان می گویند که یافته های این مطالعه نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر به مدت حداقل شش ماه با بهبود کلی در سلامت قلب و عروق همراه است. آنها مطالعات بیشتری را با استفاده از نمونه های بزرگتر توصیه می کنند و زنانی را که با شیر مادر تغذیه می کنند با زنانی که نمی خواهند شیر می دهند، مقایسه کنند. این مطالعه در مجله International Breastfeeding Journal منتشر شد. انتهای پیام/ ...
افزایش دوبرابری خطر زوال عقل در افسرده ها
اعلام کردند، بزرگسالانی که در هر سنی مبتلا به افسردگی تشخیص داده می شوند، نسبت به کسانی که افسردگی ندارند، بیش از دوبرابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در آینده هستند. این مطالعه که به تازگی در مجله JAMA Neurology منتشر شد، همچنین نشان داد که این خطر در مردان بیشتر از زنان و همچنین در افرادی که به دلیل افسردگی چندین بار بستری شده اند، بیشتر از سایر افراد است. محققان ...
نتیجه تحقیق علمی در دوران پساکرونا: عادت زشت انگشت کردن در بینی احتمال ابتلا به کرونا را بالا می برد!
براساس مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، عادت دست کردن در بینی علاوه بر اینکه رفتاری نامناسب است و احتمالا با زوال عقل ارتباط دارد، سبب افزایش خطر ابتلا به ویروس کرونا نیز می شود. محققان دانشگاه Vrije در آمستردام هلند قصد داشتند کارکنان مراقبت های بهداشتی را که در معرض خطر بیشتر ابتلا به ویروس کرونا هستند، مطالعه کنند و دریابند عواملی مانند دست کردن در بینی یا جویدن ناخن چطور ممکن ...
چطور روند پیری را بعد از 40 سالگی کاهش دهیم؟
مبارزه با نشانه های پیری پوست داشته باشند. یکی از مطالعات در همین زمینه نشان می دهد که مصرف عصاره انار به مدت 4 هفته می تواند شدت چین وچروک های پوستی را کمتر کند. 3. امگا-3 از نوع DHA یکی از نشانه های پیری زمانی خودش را نشان می دهد که زوال حافظه شروع می شود. مطالعات علمی نشان داده اند که کاهش سطح DHA با زوال شناختی مرتبط است، درحالی که دریافت این ماده مغذی می تواند به کاهش خطر ابتلا ...
کمک به کاهش کلسترول با این گیاه
ایزوفلاون های سویا ممکن است به کاهش التهاب عروق خونی و بهبود خاصیت ارتجاعی آن ها کمک کنند. یک بررسی اخیر مصرف رژیم های غذایی غنی از سویا را به ترتیب با 20 و 16 درصد کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی مرتبط می داند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از سویا ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 15 درصد کاهش دهند. کمک به کاهش فشار خون سویا سرشار از اسید ...
خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای سلامتی
کنندگان در مطالعه 26 گرم پودر توت فرنگی منجمد خشک شده مصرف کردند. - معادل دو وعده توت فرنگی تازه - یا یک پودر کنترل. در پایان هشت هفته، محققان دریافتند افرادی که توت فرنگی مصرف کردند سرعت پردازش شناختی خود را تا 5.2 درصد افزایش دادند، فشار خون سیستولیک را تا 3.6 درصد کاهش دادند و ظرفیت آنتی اکسیدانی خود را 10.2 درصد در مقایسه با افرادی که کنترل را مصرف کردند، افزایش دادند. دکتر ...