راهکارهایی برای رفع خستگی عضلات در پیاده روی اربعین
سایر خبرها
روزی 4 عدد بادام خیس شده بخورید
بادام تلخ برای درمان خشکی و تقویت ناخن ها، درمان پوسته پوسته شدن، پیری و چین و چروک دست مفید است. 3. مالیدن یک تا دو قطره از روغن بادام تلخ هر شب قبل از خواب به اطراف چشم برای کاهش تیرگی دور چشم مفید است. 4. برای از بین بردن جای جوش، رفع ترک پوست و لکه های پوستی از روغن بادام تلخ استفاده نمایید. 5. برای درمان عفونت پوستی، خصوصاً عفونت های مربوط به پا، روغن بادام تلخ ...
راهکارهای طب ایرانی برای حفظ سلامتی در سفر اربعین
نوک و لابلای انگشتان پا شروع شده به سمت زانو و کمی بالاتر باشد تا درد و ورم را رفع کند و نیز وقتی نشسته و خوابیده اید، پاها را کمی بالاتر از سطح بدن بگذارید. بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی در پایان رعایت تدابیر حفظ سلامتی و نکات بهداشتی را راهی مطمئن برای تامین سلامت در این مسیر طولانی دانست تا همه زائران با صحت و سلامت این سفر معنوی را به پایان برسانند. ...
به این دلایل مهم هنگام نشستن از زیرپایی استفاده کنید
ستون فقرات و کمر شما می آید. با استفاده از زیرپایی می توانید این مشکل را رفع کنید و کمر خود را در حالت درست قرار دهید. زیرپایی ابزاری است که با قرار گرفتن در زیر پای کسی که پشت میز یا رایانه می نشیند به درست نشستن برای گردش روان خون در رگ ها و جلوگیری از روی دادن دردها و مشکلات ماهیچه ای کمک می کند. یکی دیگر از مشکلاتی که افراد با شغل هایی که زیاد روی پا می ایستند یا پاهای آن ها برای ...
ملزومات سفر اربعین | برای پیاده روی اربعین چه چیزهایی همراه داشته باشیم؟
برای پیاده روی اشتباه است. در ادامه حتما بخوانید نحوه استفاده از تاکسی اینترنتی برای سفر اربعین | اسنپ، تپسی، ماکسیم و بهمراه متناسب بودن سایز کفش بدون شک یکی از موارد مهم هنگام پیاده روی است. بنابراین وجود فضای کافی در قسمت پنجه پا بسیار مهم است، به نحوی که حدود یک سانتی متر بین انگشتان پای شما و سر کفش فاصله وجود داشته باشد. مهم است که پای شما در کفش کیپ و چفت نباشد. کفش ...
علل سوزش کف پا و بهترین درمان طب سنتی داغی پا
افزایش دهید، باید بادام زمینی، نخود فرنگی، لوبیا، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز، ماست، شیر و سبوس گندم را زیاد مصرف کنید همچنین میتوانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل های ویتامین B3 نیز استفاده نمایید. 10. رفع سوزش کف پا با ماساژ پاها: ابتدا مقداری روغن خردل، روغن نارگیل یا روغن زیتون را گرم کنید و سپس به آرامی روی منطقه مورد نظر اعمال کنید و به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. شما ...
تصاویر/ راز خم شدن های عجیب مایکل جکسون چه بود؟
نرمال از آن ها چنین استفاده ای ندارید. با این کار دچار کشیدگی شدید در عضلات و تاندون های پشت و پا خواهید شد”. بسیاری از کسانی که این حرکت مایکل جکسون و همراهانش را در این موزیک ویدیو و کنسرت های دیگرش دیده اند. اطلاعی از این ترفند ندارند و برای آن ها چنین حرکتی از جانب مایکل جکسون یک کار معجزه آسا بوده است. البته تاکنون تحقیقات زیادی در زمینه حرکات رقصی که بانی آن ...
وقتی پاها بیماری های قلبی را فاش می کنند
بدن به وجود می آید و می تواند در هر بخش از بدن رخ دهد، اما بیشتر احتمال دارد که در پاها ظاهر شود. یکی از دلایل رایج ایجاد ورم در پاها نارسایی احتقانی قلب است که باعث می شود یک یا هر دو حفره پایینی قلب پمپاژ را متوقف کنند. در نتیجه خون در پاها، قوزک ها و ساق ها جمع می شود و تورم ایجاد می کند. کاهش مصرف نمک یکی از را ه های مقابله با ورم یا همان پف کردگی است. کارشناسان توصیه می کنند ...
روغن های گیاهی اصل را از کجا تهیه کنیم؟
...> امروزه شما به راحتی می توانید بدون طی نمودن مسافت های زیاد و گذر از ترافیک ، محصول مورد نظر خود را از طریق اینترنت خریداری کرده و به راحتی درب منزل دریافت کنید. در این مطلب قصد داریم ارائه دهنده بهترین روغن های گیاهی اصل و طبیعی را به شما معرفی کنیم. روغن های گیاهی اصل روغن سقز روغن سقز به عنوان یک داروی گیاهی است که از دیدگاه حکمای طب سنتی استفاده موضعی آن می تواند به ...
خواص باورنکردنی پسته کوهی
استخراج کرد. 6. خواص روغن بنه برای موی سر: این روغن بی نظیر به دلیل دارا بودن خاصیت ترمیم کنندگی برای رویش مجدد مو های آسیب دیده بسیار مفید و موثر است. به افرادی که به هر دلیلی مو های زیبای خود را از دست داده اند یا این که مو های آن ها آسیب دیده است، توصیه می شود برای رفع این مشکل با مقداری روغن بنه پوست سر و مو های خود را ماساژ بدهند و پس از گذشت چند ساعت موی خود را با استفاده از یک شوینده ...
راهکارهای خانگی برای درمان فوری سرگیجه
فشار خون و افزایش فعالیت قلب به سرگیجه و سبکی سر منجر می شود. دمای بالا باعث گشاد شدن عروق خونی و درنتیجه کاهش فشار خون می شود. علاوه بر این، آب داغ حجم خون پمپاژ شده توسط قلب را افزایش می دهد که این امر باعث افزایش بار کاری قلب می شود. بهتر است دمای آب نزدیک به دمای بدن باشد، یعنی گرم و آرامش بخش باشد، اما داغ نباشد. 5. از عصاره ی جینکو بیلوبا استفاده کنید جینکو بیلوبا یک گیاه ...
موثرترین ماسک های خانگی برای شادابی انواع پوست در روزهای گرم
استفاده کنیم. نوع پوست: خشک اثر: مرطوب کننده، براق کننده و نرم کننده. طرز تهیه: یک قاشق چایخوری روغن زیتون را روی صورت خود بمالید و با ماساژ آن را پخش کنید. سپس مالش را با پاک کردن با یک پارچه خشک ادامه دهید. مراقب باشید فشار نیاورید. این روش را تا زمانی که مطمئن شوید هیچ روغنی روی صورتتان باقی نمانده است، ادامه دهید. در نهایت صورت خود را با آب سرد بشویید. ...
بهترین روش برای تمیز کردن سرامیک و کف خانه
درخشان چوبی اول، تمام گرد و غبار را از کف پاک کنید. به منظور انجام این کار، بهترین کار استفاده از جارو برقی است؛ با این حال، شما می توانید بین جارو دستی یا برقی، یکی را انتخاب کنید. 3 لیتر آب و سرکه را داخل سطل بریزید و با هم مخلوط کنید. آب لیمو و روغن زیتون را به سطل اضافه کنید. طی کف شوی را در سطل بگذارید تا کامل خیس شود، مطمئن شوید که کاملا خیس شده ...
توصیه هایی برای داشتن موهای بلند از کودکی تا سالمندی
موها آسیب می رسانند. خارج از حمام می توانید از سرم ها و محلول های موجود در بازار که مو را نرم می کنند، استفاده کنید، سپس آرام موهایتان را شانه بزنید. اگر مو های شما گره خورده است آن را به زور شانه یا برس نزنید ، ابتدا سعی کنید با یک نرم کننده یا روغن مو ها را ماساژ بدهید تا گره ها باز شود و سپس اقدام به شانه زدن موها کنید، در غیر این صورت مو ها از وسط قطع یا از ریشه خارج می شوند. وقتی به جان موی ...
توصیه های طب اسلامی ایرانی برای زائران اربعین
...، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشویید، نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن آن ها به کف دست مخالف تمیز کنید و سپس دست ها را با آب شستشو دهید. وی افزود: جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود، آب نباید گرم باشد؛ ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است. ...
کفش نادر برندی که به سلامتی شما می اندیشد
...: با استفادهٔ مداوم از صندل طبی مردانه نادر، می توانید بیماری های گوناگونی ازجمله خارپاشنه، صافی کف پا، آرتروز زانو، التهاب فاسیای کف پا، درد زیر پنجه، میخچه و پینه، سفتی و درد شست پا، پینه شست پا و تورم عصب را از بین ببرید. وقتی از صندل های طبی مخصوص آقایان برند نادر استفاده کنید، متوجه می شوید که چقدر نرم و راحت هستند. این محصولات کفی محکمی دارند. از این رو پاهایتان را ...
بهترین درمان گزگز پا
...> داروها استفاده از برخی داروها مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و حتی تزریق استروئید در ناحیه آسیب دیده می تواند برای تسکین درد و کاهش تورم و التهاب مفید باشد. درصورتی که گزگز پا به دلیل فیبرومیالژیا به وجود آمده باشد، ممکن است داروهایی مانند پرگابالین یا دولوکستین برای درمان گزگز طولانی مدت مفید باشند. ماساژ پا با روغن گل مغربی درصورتی که پاهای شما به صورت مداوم ...
فواید و مزایای قرار دادن پاها در آب گرم
شدن رگ های خونی و در نتیجه گردش خون بهتر و پاکسازی پاها خواهد شد . بهبود گردش خون در بدن خستگی را کم می کند و به بدن آرامش می دهد . شما می توانید پاهایتان را در آب گرم ماساژ دهید و یا طب سوزنی انجام دهید سپس مستقیما به رخت خواب بروید و خواب راحتی را تجربه کنید. 4.فرو بردن پاها در آب هنگام صبح باعث می شود بعد از خواب انرژی بهتری داشته باشید ، به این صورت که احساس خواب آلودگی بعد از خواب ...
ضرورت رعایت برخی نکات برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
استفاده کنید و عجله نکنید. حنا گذاری کف پا ها تا بالای مچ، مخصوصاً در کسانی که پوست حساس و نازک دارند، می تواند تا حدوی مفید باشد. بارتان را سنگین نکنید تا فشار به شانه و ستون فقراتتان نیاید و از کوله استاندارد استفاده نمایید و بند های کمری را مخصوصا محکم کنید. ماساژ شبانه را فراموش نکنید. می توان از یک دوش گرم قبل آن کمک گرفت، اما اصلا دوش سرد نگیرید. در حین ...
توصیه هایی برای مراقبت از پا در پیاده روی اربعین
دیگر روی پای شما در هنگام فعالیت و ورزشی کمک های اولیه پیچ پا پا را در وضعیتی قرار دهید که احساس راحتی بیشتری داشته باشید. مچ پا را بانداژ کنید و بالاتر از سطح بدن، قرار دهید. کمپرس سرد را ده دقیقه اول انجام دهید و سپس محل پیچ خوردگی را گرم کنید. در صورتی که توان تحمل وزن خود را روی پا ندارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. توجه کنید که گاه حتی با وجود شکستگی می توانید به راه رفتن ادامه دهید. ولی حتی الامکان از هر گونه فشار به پای آسیب دیده پرهیز کنید و آن را بی حرکت نگه دارید. ...
چند توصیه برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
دو جفت جوراب - پوشیدن کفشی با پهنانی کافی در قسمت پنجه - شست وشو با صابون و ماساژ پاها در پیاده روی - تعویض جوراب ها بعد از خیس شدن پا به هر دلیلی - پوشاندن قسمت های در معرض فشار یا قرمز شده با چسب" انتهای پیام
چرا باید هنگام خواب از بالش برای پاها استفاده کنیم؟
بالش استفاده کنید و چه از دو بالش، نباید همیشه فقط به یک سمت بخوابید. خوابیدم مداوم به یک پهلو سبب عدم تعادل عضلات و منجر به بروز مشکلاتی مانند اسکولیوز میشود. خلاصه مقاله مزایای خوابیدن با بالش بین پاها قرار دادن بالش بین زانوها به خنثی نگه داشتن و حفظ موقعیت لگن و ستون فقرات در طول خواب کمک میکند. میتوانید از این روش برای کاهش درد پشت و مفصل هیپ استفاده کنید. اگر احساس درد در پشت و یا دو طرف بدن احساس میکنید، خوابیدن به پشت با یک بالش زیر زانو برای شما مفید است. ...
روشی برای درمان پای ایکس و پرانتزی
نداشته باشند. خیلی از افراد تصور می کنند که پای ایکس یا پرانتزی می تواند باعث فشار به ستون فقرات می شود، درحالی که ارتباط چندانی بین ستون فقرات و این مشکلات وجود ندارد. افرادی که پای ایکس دارند، معمولاً با مشکل تغییر شکل در مچ پا مواجه می شوند، به همین دلیل علاوه بر درمان های اصلی، برای آن ها کفی طبی هم تجویز می شود تا مچ پا و کف پای صاف آن ها باعث بروز مشکل نشود. ابتلا به پای ...
وسایل مورد نیاز سفر اربعین
لازم است مقداری دارو مانند قرص سرماخوردگی، پماد برای رفع گرفتگی های عضلات پا، باند کشی برای بستن پا برای دو یا سه روز پیاده روی همراه داشته باشید. نیازی به همراه داشتن غذا یا آب نیست، چون مقدار زیادی غذا و آب در مسیر در موکب های مختلف موجود است، فقط یک بطری آب و مقداری خشکبار مانند پسته، بادام، انجیر خشک، برگه زردآلو به همراه داشته باشید تا در مسیر پیاده روی اگر دچار ضعف شدید به دادتان برسد. برای ...
برای تناسب اندام چه ورزشی مناسب است؟
استفاده قرار می گیرد، یک دوچرخه بسیار پیشرفته با قابلیت های متفاوت است. به عنوان مثال، دوچرخه می تواند با وزن بدن ورزشکار تنظیم شود. همه افراد در هر گروه سنی، می توانند کاندیدای مناسبی برای انجام این ورزش باشند. با توجه به اینکه فرآیند رکاب زدن با سرعت بالا کار چندان ساده ای نیست، بهتر است افرادی با زانو درد یا کمردرد شدید از تمرینات دیگری برای تناسب اندام کمک بگیرند. اگرچه اسپینینگ شباهت ...
تاثیرات عجیب بالِ سوسک و پشه بر تشدید آلرژی تابستانه | آلرژی را درمان نکنید گرفتار این بیماری ها می شوید ...
شیوع بیماری های پوستیِ ناشی از بیماری های آلرژیک هم در تابستان اشاره می کند و می گوید: یکی از تبعات واکنش های آلرژیک، اگزما است. اگزما در فصل تابستان شکل خاص خود را دارد. علت بروزش هم گرمای هوا، تعریق فراوان بدن، خشکی بیش از اندازه این فصل است که باعث می شود این حساسیت پوستی تشدید شود و بیشتر در نواحی چین دار بدن بیشتر بروز پیدا می کند. مثل زیر بغل، کشاله ران، جلوی آرنج، پشت زانو، زیر گلو (جلوی ...
◄ سمفونی شگفت انگیز شب و شیدایی
شود و سپس با کف دست ضربه ای به پیشانی داغ و صورت گُرگرفته اش می زند و با بی تابی به چهار جهت خود چشم می چرخاند و برای چندمین بار دکمه های پیراهنش را به شکل ناقص و نامرتب باز و بسته می کند و با حرکت به طرف چپ، کیف کوچک مشکی رنگش را در دست هایش می فشارد و اتفاقات ترس آور و تکان دهنده ای در مقابل دیدگانش به نمایش درمی آید؛ او روزی را به یاد می آورد که به قصد مهاجرت و رسیدن به موقعیت مناسب و رفاه و ...