خانه
فواید باورنکردنی انبه از تقویت حافظه تا محافظت از قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عجیب ترین انگل های یافت شده در بدن انسان
اخیرا در اتفاقی بسیار نادر، پزشکان یک کرم لوله ای زنده را از مغز یک زن استرالیایی بیرون کشیدند. این واقعا خبر ترسناکی است اما اولین نمونه از یافت شدن انگل های عجیب در بدن انسان نیست. در اینجا نگاهی به سایر موارد غیرمعمول انگل هایی می اندازیم که به طور غیرمنتظره ظاهر می شوند. به راستی چقدر باید نگران این انگل ها باشیم؟ سوسک ها آلودگی تهاجمی با لارو سوسک می تواند باعث ...
این میوه سُرب را از بدن دفع می کند
و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر ...
بریتانیایی ها قربانی بی توجهی دولت به فروش غذاهای فوق فرآوری شده
...> مطالعات انجام گرفته در زمینه تأثیر این افزایش مصرف بر سلامتی بدن نشان می دهد مواد غذایی فوق فرآوری شده تأثیر مخرب مستقیمی بر سلامت قلب و عروق دارد. این بررسی ها در بریتانیا حاکی از آن است که این محصولاتِ حاوی نمک و شکر زیاد و محبوب برای استفاده در وعده های غذایی، خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را تا 24 درصد افزایش می دهد. مطالعات قبلی نیز مصرف سطوح بالایی از غذاهای فوق فرآوری شده را با طیف وسیعی ...
دیگه نیازی نیست از بیرون سس مایونز بخری چون بعد این آموزش خودت استاد سس خونگی میشی! | طرز تهیه سس مایونز ...
هایی مثل انبه ، گیلاس ، هلو ، بادام و پسته هستند. از زیتون اغلب در سالاد و ساندویچ لذت می برند ، وزن متوسط هر دانه زیتون حدود 3-5 گرم است. دسته ای از زیتون ها زمانی که نارس هستند سبز رنگ و هنگام رسیدن سیاه می شوند ، نوع دیگر زیتون حتی اگر کاملاً رسیده شوند نیز سبز می مانند . بطور کلی خواص زیتون سبز دارای مقدار زیادی ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های قدرتمند است. مطالعات نشان می دهد که آنها برای ...
کاهش وزن چه تغییراتی در بدن ایجاد می کند؟
: زمانی که شما وزن کمتری دارید، انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه : مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان : اضافه وزن موجب ...
شب بیداری با بدن شما چه می کند؟
... از طرفی، خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 3. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. خواب در تنظیم و کاهش هورمون های استرس زا به بدن کمک می کند. از طرف دیگر کمبود ...
خواص ارده شیره
آنتی اکسیدان های مختلف. درمان بیماری های پوستی، مقاوم سازی پوست در برابر تابش مستقیم نور آفتاب، بالا بردن طراوت و شادابی پوست به دلیل افزایش گلبول های قرمز خون. افزایش کارایی حافظه و تقویت حافظه به سبب دارا بودن قند طبیعی و ویتامین های موردنیاز مغز. همچنین پیشگیری از آلزایمر به واسطه بهبود در عملکرد سلول های مغزی. افزایش وزن طبیعی با مصرف شیره انگور، به دلیل دارا بودن قند بسیار و کالری بالا. افزایش ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
سطح قند خون می شود. میوه کیوی شامل ویتامین C ،E و A، زردینه، پتاسیم و مقدار زیادی بتاکاروتن است که باعث حفاظت از رادیکال های آزاد و بهبود سلامتی بدن می شود. میوه کیوی حاوی فیبر و کربوهیدرات است. به کنترل قند خون شما کمک بسزایی می کند. شاخص گلوکز آن هم بین 47 تا 58 است. روزی یک عدد خوردن میوه کیوی برای کنترل قند خون شما بسیار مناسب است. 5. میوه آووکادو میوه آووکادو فیبر بالا و ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
برای اطلاع از طرز تهیه صبحانه خوشمزه و متفاوت با تخم مرغ و گوجه با ما در ادامه همراه باشید. گوجه فلفل دلمه تخم مرغ نمک و فلفل پنیر پیتزا ژامبون برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند ...
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
نمونه هایی از فعالیت های کاهش استرس هستند. بهداشت خواب: استرس می تواند باعث افزایش حس هوشیاری شود که شروع خواب را به تاخیر می اندازد و همچنین باعث قطع خواب در طول شب می شود و می تواند مانع از ورود فرد به مراحل خواب عمیق شود که در آن بدن بافت را ترمیم و رشد می کند و از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند. هفت تا 9 ساعت در شب بخوابید. کنترل استرس از طریق سایر نکات ذکر شده در بالا نیز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. منبع: ایسنا ...
وقتی مصرف ماهی خطرناک می شود!
...، کلم بروکلی، کلم پیچ، کیوی، انبه، گوجه فرنگی و بادام می تواند بدن را از سمیت در برابر جیوه محافظت کنند. غذاهای حاوی مواد شلاته کننده مانند سیر و گشنیز، به جیوه متصل شده و به دفع آن از بدن کمک می کنند. خوردن غذاهای حاوی اجزای غذایی مانند پلی فنل ها، فیتات ها یا تانن ها مانند چای سبز نیز می توانند جذب روده ای جیوه را کاهش دهند. استفاده از باکتری های دارای اسید لاکتیک ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
یکی از اعضای مهم مسئول برای عملکرد مناسب سلول ها، ارگان ها و بافت های بدن می باشد. به غیر از فواید معمول پروتئین ها دیگر فواید آن شامل ثابت کردن سطوح قند خون و سرعت بخشیدن به کاهش وزن می باشد و همچنین پروتئین تاثیر بسیار خوبی برای عملکرد مغز نیز دارد که شامل موارد زیر می باشد: - افزایش تمرکز - بهبود عملکرد ذهنی - افزایش انرژی مطالعات نشان می دهد که پروتئین آن سطح بالایی از ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
. مصرف نان سبوس دار یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی که در برنامه غذایی سالم مصرف می شود، نان سبوس دار است. غلات سبوس دار نه تنها می توانند بر کاهش وزن و لاغری موثر باشند، بلکه خطر بروز بیماری های مختلف مثل دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی یا سرطان را کاهش می دهند. این نان ها حاوی مقدار قابل توجهی فیبر و مواد معدنی مثل آهن، روی و منگنز هستند. حبوبات حبوبات ...
خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید
از معدود تقویت کننده های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است.نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که حرکاتی انجام دهید که حتماً عرق کنید. اما بهترین نوع تمریناتی که باید روی آن تمرکز کنید ورزش هوازی است. ورزش هوازی برای بالا بردن ضربان قلب و پمپاژ اکسیژن بیشتر در بدن، بسیار مفید است.اندازه مغز ما با افزایش سن، در هر ده سال تقریباً پنج درصد کاهش می یابد و انجام حرکات ...
هفت ویژگی سرکه سیب در کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش می دهید. مبارزه با کلسترول اضافی ...
پیشگیری بهتر از درمان: با تغییرات ساده در زندگی روزمره از سرطان دوری کنید
درمان سرطان در مراحل اولیه، احتمال بهبود و درمان موفق بسیار بالا است. زیرا در مراحل اولیه می توان با اقداماتی مانند غربالگری سرطان سینه به سرعت سرطان را تشخیص داد و برای بهبود آن اقدام کرد. مصرف ویتامین دی مطالعات نشان داده که مصرف مناسب ویتامین D می تواند در کاهش خطر بروز برخی از انواع سرطان ها مؤثر باشد. ویتامین D به طور طبیعی در بدن تولید می شود و همچنین می توان با مصرف مواد ...
5 ترکیب گیاهی خوشمزه برای آب کردن چربی های شکم
. کمتر کسی پیدا می شود که از خواص آبلیمو و عسل آگاهی نداشته باشد. ترکیب این دو ماده با یکدیگر، یک معجون فوق العاده برای چربی سوزی را فراهم می کند. درون لیمو مقدار زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد که بر افزایش متابولیسم و چربی سوزی موثر است. آبلیمو، می تواند مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر وارد بدن شما کند. تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند؛ بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده می کنید ...
5 علامت خطر بعد غذا خوردن
قلب خیلی درست کار نکند و همین باعث می شود که فشار خون افت کند که حتما باید این مسئله پیگیری شود. دل درد دل درد بعد از غذا خوردن می تواند به استرس ربط داشته باشد. وقتی که ما استرس می گیریم، هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی در بدن آزاد می شوند که تاثیر منفی روی وضعیت گوارشی دارند؛ زیرا افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند ممکن است بیشتر غذا بخورند یا غذا های ناسالم با مقدار بیشتری ...
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
بهبود عملکرد گوارش کمک میکند. این نسخه یکی از داروهای چاق کننده فوری است؛ مصرف یک لیوان عرق یونجه با کمی عسل شب ها می تواند به افزایش وزن کمک کند. خیس دادن انجیر در شیر و خوردن آن به صورت ناشتا می تواند به افزایش وزن کمک کند. انگور به عنوان یک منبع کالری پر و غنی از مواد مغذی معرفی شده است. مصرف روزی چند خوشه انگور می تواند به افزایش وزن و افرادی که در جستجوی راهی ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
... کاهش وزن و چربی سوزی خیار به دلیل داشتن آب زیاد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند، همچنین خیار فاقد چربی و میوه ای بسیار کم کالری است و به چربی سوزی کمک می کند. کمک به سلامت روده و کاهش احتمال ابتلا به سرطان خیار سرشار از آنتی اکسیدان است همچنین وجود فیستین در خیار به بهبود عملکرد روده کمک می کند. مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سرطان به ویژه ...
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
غذای مغز را بیشتر بشناسید
در بیماری های پوست نظیر: اگزما و پسوریازیس (به وجود آمدن لکه های قرمز رنگ در پوست) 10- ضد سرطان 11- دارای آنتی اکسیدان. در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است. 12- محافظت از سیستم ایمنی 13- جلوگیری از لخته خون 14- تنظیم سوخت و ساز در بدن 15- تنظیم فشار خون 16- تنظیم قند خون 17- جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر 18- جلوگیری از ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
بردن چربی های بدن، مؤثر عمل می کنند. این میوه ها حاوی آب زیادی هستند و با آب رسانی به بدن از خشکی آن جلوگیری می کنند. همچنین، حاوی ویتامین C و فیبر هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در حفظ سلامت قلب و عروق نقش دارند. معرفی میوه های چربی سوز میوه ها به موجب برخورداری از منابع غنی قند طبیعی، ویتامین ها، فیبر و موادمعدنی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارند. مصرف میوه های ایرانی و ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. به گزارش وب ام دی در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره می کنیم: * انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 گرم قند است. اگر می خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می خورید باشید، این میوه بهترین انتخاب برای شما نیست. بهتر است از چند برش این میوه لذت ببرید و ...
اگر با چای توت بخوریم چه می شود؟
آن جلوگیری کند. از آنجا که کارکرد درست کبد در بدن پر اهمیت است، با خوردن توت کبد شما تقویت شده و همچنین داروی مفیدی برای طحال نیز می باشد. توت خشک سرشار از فیبر غذایی است، فیبر به هضم و گوارش غذا کمک کرده و موجب لاغری و در افراد می شود، پس با مصرف توت می توان سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنیم و به کاهش وزن برسیم. توت خشک جایگزین قند قندها مضرات زیادی ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی | لوبیا چیتی رادست کم نگیرید
، مس و منیزیم و آنتی اکسیدان ها فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی و از آسیب سلولی و رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. در نتیجه، خوردن لوبیا چیتی شما را از ابتلا به سرطان محافظت می کند. لوبیا چیتی چربی ندارد اما غنی از فیبر و مواد معدنی است. بنابراین مصرف منظم این لوبیا از افزایش وزن جلوگیری و به شما در تعادل رژیم غذایی و مواد مغذی کمک می کند. یکی از دلایل اصلی سکته تجمع لخته ...
با فواید باورنکردنی مصرف گیاه باباآدم آشنا شوید
فیبر تا چه اندازه برای تامین سلامتی شما مفید است. 6. کاهش کلسترول خون به خاطر غنی بودن از فیبر، کنترل و پایین آوردن کلسترول خون برای بابا آدم مثل آب خوردن است چون فیبر جلوی کلسترول بد را می گیرد و سیستم بدن به صورت خودکار تولید کلسترول خوب را افزایش خواهد داد. 7. حفاظت از سیستم قلبی عروقی اگر می خواهید از سیستم قلبی عروقی خود محافظت کنید بهتر است ابتدا مطمئن شوید ...
تصادف وحشتناک اتوبوس | 2 کشته و 11 مصدوم در تصادف اتوبوس با پژو در محور مهران
که اسیدیته بدن را افزایش می دهد. تمام مواد غذایی که حاوی پنیر هستند، در صورت امکان باید در ساعات ابتدایی روز مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذاهایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می شوند. شکلات تلخ منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با ...
برای چه کسانی خوردن سیر ممنوع است؟
عنوان یکی از بهترین خوراکی ها بشناسند. یک بخشی از سیر برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده می شود.مصرف مداوم سیر تا 63 درصد از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند و عفونت های گوارشی را درمان می کند ، طبق آنچه در ادامه این بخش خواهید خواند مواردی هم وجود دارد که مصرف سیر مجاز نیست. 6 دسته از افرادی که نباید سیر بخورند و خوردن سیر برایشان مضر است گاهی ...
خوردن چه میزان آب از کم آبی بدن جلوگیری می کند؟
و عوارض برای سیستم قلبی و عروقی مانند تشدید بیش فعالی قلب اشاره کرد. این پزشک گفت: میزان مصرف آب بستگی به شرایط هوا، سطح فعالیت جسمانی، سن، جنسیت و ویژگی های فردی دارد. در شرایط گرما و تعریق بالا، بدن بیشتر نیاز به آب دارد تا جبران میزان آبی که از دست می دهد، اتفاق بیفتد. معمولاً توصیه می شود هر فرد روزانه حداقل حدود 8 لیوان (حدود 2 لیتر) آب مصرف کند. این میزان برای بزرگسالان به طور کلی مناسب است. انتهای پیام/ ...
