خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض بیماری مزمن کلیه در بدن
ابتلا به اختلالات افسردگی شود. انقباض و گرفتگی های عضلانی افزون بر مشکلات خواب، افرادی که در مرحله پیشرفته بیماری مزمن کلیه قرار دارند انقباض و گرفتگی های عضلانی که بیشتر در پا ها شایع هستند را نیز تجربه می کنند. دلایل مختلفی برای این گرفتگی های عضلانی وجود دارند که از آن جمله می توان به گردش خون ضعیف در نتیجه انتقال اکسیژن کمتر به عضلات اشاره کرد. گرفتگی های عضلانی می توانند ...
شب بیداری با بدن شما چه می کند؟
اقتصاد24- وقتی تا دیروقت بیدار می مانید، به مغز، قلب، روده ها، کلیه ها و کبدتان آسیب می رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است. برای حفظ سلامت قلب خود باید حد فاصل ساعت 10 تا 11 شب به رختخواب بروید. کمبود خواب می تواند به عملکرد های داخلی و حتی اندام های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری ها شود. در ادامه به چند مورد از ...
ورزش هوازی چیست؟ همه چیز درباره آن
، باعث افزایش روند محبوبیت ورزش هوازی شد. فواید ورزش هوازی بر بدن انجام ورزش های هوازی برای سلامتی بدن و روحیه فرد بسیار مفید است. برخی از فواید این نوع ورزش ها عبارتند از: بهبود سیستم قلبی عروقی : ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلبی عروقی و درنتیجه بهبود چرخه خون و تامین بهتر اکسیژن اندام ها می شود. افزایش استقامت : انجام تمرینات هوازی باعث افزایش ...
شناخت عوامل مخرب مغز
آنچه می خواهیم بجنگیم، اما در نهایت، خواب بر ما غلبه خواهد کرد. خواب کمک می کند حافظه جدیدی را شکل دهیم و از طریق ایجاد مسیرهایی در مغز توان یادگیری را در خود افزایش دهیم. خواب همچنین به حذف سموم ساخته شده در مغز کمک می کند. بزرگسالان به طورمتوسط به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. کمبود خواب می تواند صدمات ماندگاری بر مغز وارد کند. بی خوابی هر شب باعث می شود مغز حافظه جدیدی را تشکیل ندهد ...
ماساژ یک روش درمانی برای سلامت جسمی و روحی افراد است.
مطلب از کارشناس سحر ترکی : در ماساژ درمانی از طریق ورز دادن و دستکاری عضلات و ماهیچه های بدن، گردش انرژی در بدن را تنظیم می کنند. انواع ماساژ به صورت تخصصی بر هرکدام از مشکلات جسمانی فرد تأثیر می گذارد. در هریک از انواع ماساژ از تکنیک ها و روش های مخصوصی استفاده می شود.ماساژ بدن سبب می شود تا ضربان [... ...
انواع ورزش های مناسب لاغری
دوچرخه سواری، دستکش ، پدال ها، ساعت ورزشی یا دستگاه کالری شمار می باشد. 3. اسکواش (Squash): اسکواش یک ورزش سریع و تحرکی است که باعث افزایش ضربان قلب می شود. این ورزش علاوه بر لاغری، برای تقویت عضلات دست، پا و شانه بسیار مؤثر است. تجهیزات مورد نیاز: تجهیزات مورد نیاز برای اسکواش شامل راکت اسکواش، توپ اسکواش، کفش ورزشی، لباس ورزشی، عینک آفتابی، دستمال یا حوله و آب هستند ...
این موسیقی را گوش کنید و رات بخوابید | شندین موسیقی ملایم قبل از خواب واجبه
موسیقی آرامش بخش باعث میشود از استرس دور شوید. موسیقی آرامش بخش به ذهن انسان و خواب انسان کمک فراوانی می کند. تاثیر موسیقی بر جسم و روح انسان تایید شده است. واکنش مغز ما نسبت به موسیقی عجیب است.و از آن جایی که مغز ما به تمام بخش های بدن سیگنال هایی ارسال می کند،لذا گوش دادن به موسیقی قبل از خواب میتواند به شکل های مختلفی بر ما اثر بگذارد.در سطح فیزیلوژیکال،تنفس و ضربان قلب ما بیت های ...
علائم بیماری کاتاپلکسی
کاتاپلکسی مغز، یا ضعف غیرقابل کنترل عضلانی، معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد و ممکن است چند بار در سال یا چند بار در روز اتفاق بیفتد. احساس شدید غم، هیجان، شادی یا احساسات دیگر می تواند باعث شود که زانوهای فرد خمیده شود، سرش بیفتد، یا اگر ایستاده است روی زمین سقوط کند و کنترل ماهیچه های پای خود را از دست بدهد. این عارضه اغلب به اشتباه به عنوان تشنج تشخیص داده می شود. اما بر ...
روش هایی ساده برای سم زدایی از بدن که حال شما را خوب می کند
نیاز بدنتان را با صبحانه خوردن تامین کنید. خوردن صبحانه به متابولیسم شما بعد از یک شب خواب کمک می کند. به علاوه، وقت گذاشتن از صبح برای سوخت رسانی عمدی به بدن راهی عالی برای ایجاد اعتماد به خود در مورد سلامتی است. تنها راه برای اثبات این که آماده و مایل به مراقبت از خود هستید این است که در واقع از خود مراقبت کنید. توصیه می کنیم نان، غلات یا هر نوع دیگری از آن را از وعده صبحانه خود حذف ...
دلیل بروز سردرد صبحگاهی چیست؟
خواب دچار سردرد می شوند. بنابراین توصیه می شود که در طول روز و قبل از خواب به اندازه کافی آب بنوشید. بیماری های زمینه ای گاهی بیماری های تشخیص داده نشده نیز می تواند چرخه خواب را مختل کند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که سردردهای معمول صبحگاهی می تواند دلیل بروز تومور مغزی باشد، البته ممکن است به دلایل دیگر نیز رخ دهد. کد خبر 683952 ...
چرا زیاد کابوس می بینیم؟
4 تا 5 مرحله دارد که تقریبا شبیه هم هستند و هر مرحله 1 ساعت تا 1 ساعت و نیم طول می کشد. با این مراحل 8-7 ساعت خواب شبانه طی می شود. هر کدام از این مراحل 2 قسمت دارد؛ یک قسمت خواب معمولی و یک قسمت خواب رویا -زمانی که رویا می بینیم- است. در این زمان در حالی که چشمم بسته است، کره چشم حرکت می کند؛ انگار واقعا در حال دنبال کردن رویاست. پس در هر سیکل خواب شبانه، یک مرحله رویا داریم و بنابراین ...
بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب
سانتی گراد رسید، کیفیت خواب شرکت کنندگان در مطالعه یعنی مدت زمانی که آنها پس از رفتن به رختخواب برای مدتی به صورت چشم بسته می گذرانند، تا 10 درصد کاهش یافت. این میزان ناچیز نیست. مطالعات قبلی نشان داده اند که کاهش 10 درصدی کیفیت خواب برای ایجاد اختلال در عملکرد مغز، افزایش استرس، اضطراب و خستگی کافی است و بر کنترل سطح قند خون بدن در روز بعد تاثیر می گذارد. با گرم شدن شب ها و ...
تاثیر تغذیه بر سلامت پوست و مو
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: تغذیه مهم ترین عامل در رشد پوست و مو است. رضا همایونفر متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با حضور در برنامه ضربان شبکه سلامت گفت: برخلاف تصور عامه، تاثیر تغذیه سالم بر سلامت پوست و مو بسیار بیشتر از اثرات محصولات آرایشی و بهداشتی است، زیرا کیفیت خونی که به این اندام ها می رسد، تعیین کننده سلامت پوست و مو است. همچنین تغذیه ...
قهوه یا چرت کوتاه می تواند کم خوابی را جبران کند؟
به خانه بروند و بخوابند و گروه دیگر تمام شب را در آزمایشگاه بیدار بمانند. شرکت کنندگانی که اجازه ی خواب شبانه به آن ها داده شده بود، صبح روز بعد به آزمایشگاه برگشتند و کارهای شناختی خود را ادامه دادند. نتایج بررسی های تیم تحقیقاتی نشان داد که کمبود خواب علاوه بر اختلال توجه، خطاهای بیشتر در حفظ موقعیت را به دنبال دارد. حفظ موقعیت توانایی پیچیده ای است که دنبال کردن مراحل متوالی بدون ...
ساعت هوشمند Venu 3 گارمین می داند چه زمانی چرت می زنید!
خود اضافه کرده است. اکثر ساعت های هوشمند مدرن شرکت هایی مانند اپل، سامسونگ و گوگل می توانند خواب شما را در شب ردیابی کنند. اما با سری Venu 3، می توانید آسوده خاطر باشید و بدانید که خوابتان در طول روز نیز قابل ردیابی است. قابلیت تشخیص چرت این شرکت عواملی مانند سطح فعالیت روزانه کاربر، تاریخچه خواب و تغییرات ضربان قلب (HRV) را در نظر می گیرد که معیاری جدید در سری Venu است. این ...
5 ترفند باشگاهی ساده برای سرعت بخشیدن به رشد عضلات
، زیرا این کار محرک بیشتری برای رشد به شما می دهد. به این ترتیب همان قسمتی از بدن را که تمرین داده اید با 6 تا 10 ساعت استراحت دوباره تمرین دهید. الیس به افرادی که نگران این موضوع هستند که سنتز پروتئین 24 ساعت پس از تمرین شروع می شود توصیه می کند که صبح ها تمرین سنگین تر با تکرار های کمتر و سپس عصر ها تمرین سبک تر با تکرار های بیشتر انجام دهند. همچنین برای تقویت سنتر پروتئین، افزایش مصرف ...
اگر زیاد قهوه می نوشید ناگهان این کار را نکنید
واکنش نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. 2- ممکن است احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید : متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می تواند اضطراب شما را بیش از پیش سازد. درست است که کافئین باعث دلشوره می شود، اما بدن به لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن اعتیاد پیدا می کند. ترک یکباره قهوه می تواند شما را مضطرب و عصبی کند؛ و اگر عادت کرده باشید ...
روش تدفین چه تاثیری بر مراحل تجزیه جسد دارد؟
...> به یاد داشته باشید که این روند تا زمانی که بدن انسان فوت شده دچار اختلال نشود، اتفاق می افتد. 24 تا 72 ساعت پس از مرگ، اندام های داخلی تجزیه می شوند. 3 تا 5 روز بعد از مرگ، بدن فرد فوت شده شروع به باد کردن و نشت خون از دهان و بینی می کند. 8 تا 10 روز بعد از مرگ، رنگ خون از قرمز به سبز تبدیل شده و در اعضای داخلی بدن گاز ایجاد می شود. چند هفته بعد از مرگ ...
شب ها که به خواب می رویم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
شرایط خروج از کشور سربازان حین خدمت برای شرکت در مراسم اربعین اعلام شد بانوان مچ اندازی ایران و کسب 3 مدال جهانی صرافی بایننس راهنمای ترید با بهترین کانال سیگنال ارز دیجیتال خارجی همه چیز درباره بازگشایی سامانه یکپارچه فروش خودرو/ اختلاف قیمت محصولات سامانه یکپارچه با بازار آزاد قیمت طلا، سکه و ارز 8 شهریورماه؛ سکه در مرز حساس قرار گرفت ارا ...
قدرتی که نشان دهنده میزان سلامتی بدن است
های مغز علاوه بر سلامت فیزیکی خود یاری برسانید. همانطور که گفته شد، قدرت باز و بسته کردن دست ها تاثیری فراتر از انجام کارهای روزمره در زندگی انسان دارد. برخی از مهم ترین اثرات قدرت گرفتن دست ها بر بدن به قرار زیر است: - بهبود قدرت عضلانی قدرت دست ها به سادگی می تواند نشان دهد که وضعیت سایر عضلات و ماهیچه های بدن به چه صورت است. همانطور که می دانیم حفظ قدرت عضلانی در ...
مکمل گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای؟
تخلیه می شود و قدرت عضلاتشان خیلی کاهش می یابد. از طرفی بعد از تمرینات ورزشی نیز حدود 6 روز طول می کشد که سطح گلوتامین بدن به حد عادی برسد. اما با مصرف گلوتامین می توانند به فرآیند بازسازی عضلات کمک کنند و وجود گلوتامین برای تولید پروتئین در بدن کاملا ضروری است. به طور کلی این مکمل موجب افزایش سرعت بازسازی عضلات می شود. فواید مکمل گلوتامین برای ورزشکاران از فواید این مکمل بی ...
از کجا بفهمیم به امگا 3 نیاز داریم ؟
... دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA): این اسید نیز از منابع حیوانی به دست آمده و برای سلامت مغز، قلب و حتی رشد جنین نیز ضروری به نظر می رسد. علائم کمبود امگا 3 برخی از رژیم ها و برنامه های غذایی می تواند شما را مستعد کمبود omega-3 کند. به عنوان مثال رژیم هایی که در آنها گوشت قرمز و مرغ به وفور استفاده می شود یا چربی را به میزان قابل توجهی محدود می کنند، اغلب منجر به کاهش سطح ...
نکاتی برای برطرف کردن پرخوابی
: اختلالی که باعث می شود در هنگام خواب، دچار تنگی و توقف تنفس شوید. هنگامی که این اتفاق می افتد، مغز برای حفاظت از شما، به بدن دستور می دهد که بیدار شود. افراد مبتلا به آپنه خواب شدید می توانند بیش از 30 بار در طول خواب بیدار شوند! بیداری مداوم، فرد را از داشتن یک خواب سالم و آرام محروم می کند. خواب آلودگی در طول روز، سردردهای صبحگاهی و احساس خستگی در هنگام بیدارشدن از علائم شایع آپنه خواب ...
چطور در پیاده روی اربعین گرمازده نشویم؟
گودی کمر ضماد کنید. 7. نزله و گلو درد هر چه معده شما سردتر باشد و از حالت تعادل خارج شود ایجاد نزله بیشتر می شود. نزله موجب گلودرد و سرماخوردگی می شود، مصرف زیاد مایعات به خوبی می تواند این مشکل را برای شما ایجاد کند! اما نکات دیگری را هم باید دقت کنید. اول اینکه هر جا کولر هست و هنگام خواب چفیه یا پوشش سر داشته باشید. مقدار کمی هاضوم بعد غذا میل کنید. داروی امام کاظم علیه السلام شب ...
