خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
...> اگر دیابت دارید، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را بلافاصله جایگزین کند و این وضعیت باعث ایجاد خستگی در شما می شود. در همین حال، سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم زده و موجب افت قابل ملاحظه گلوکز موجود در خون شوند. ...
اگر زیاد قهوه می نوشید ناگهان این کار را نکنید
آمده که با سردرد شدیدی از خواب بیدار شوید، احتمالاً می دانید که یک فنجان قهوه داغ و غلیظ می تواند این درد را از بین ببرد. علتش آن است که قهوه عروق خونی درون مغز را منقبض می کند. اگر قهوه را یکباره از رژیم غذایی خود حذف کنید، این امر باعث منبسط شدن عروق خونی می شود، مسأله ای که به افزایش خونی می انجامد که به سمت مغز جریان می یابد. بدن شما ممکن است با سردردهای شدید به این تغییر ناگهانی در جریان خون ...
نشانه هایی که می گوید بدن شما به انسولین مقاوم است
خون بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن ...
اگر زیاد قهوه می خورید، منتظر این اتفاقات باشید
که با سردرد شدیدی از خواب بیدار شوید، احتمالاً می دانید که یک فنجان قهوه داغ و غلیظ می تواند این درد را از بین ببرد. علتش آن است که قهوه عروق خونی درون مغز را منقبض می کند. اگر قهوه را یکباره از رژیم غذایی خود حذف کنید، این امر باعث منبسط شدن عروق خونی می شود، مسأله ای که به افزایش خونی می انجامد که به سمت مغز جریان می یابد. بدن شما ممکن است با سردردهای شدید به این تغییر ناگهانی در جریان خون واکنش ...
چه کار کنیم که عصرها خسته نباشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز یک وعده غذایی مملو از مواد غذایی با کربوهیدرات و قند بالا، مانند سیب زمینی، غلات صبحانه و نان سفید ممکن است خستگی شما را کند. این غذاها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و به سرعت قندها را در بدن آزاد می کنند. افزایش گلوکز خون به بدن دستور تولید انسولین بیشتر می دهد که زنجیره ای از رویدادهای بیولوژیکی را در پی دارد که منجر به جذب گلوکز توسط سلول های ماهیچه ای و چربی ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد ...
مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟
تولید می کند. بنابراین، تشخیص زودهنگام به بیماران کمک می کند با ایجاد تغییر لازم در سبک زندگی یا مصرف دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. بوسویی با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گوید هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ ...
چرا به دیابت مبتلا می شویم؟
، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: - میوه هایی مانند گوجه ...
با هفت خاصیت بی نظیر دارچین آشنا شوید
روی قند خون چقدر دوام می آورد، کاملا مشخص نیست. 2. افزایش سوخت وساز بدن اسانس موجود در دارچین به نام سینامالدهید، سلول های چربی بدن را هدف گرفته و آنها را برای تولید انرژی بیشتر می سوزاند. درواقع اگر می خواهید لاغر شوید، این ادویه را به مواد غذایی تان اضافه کنید. 3. مناسب برای پوست از دارچین در بیشتر ماسک های پوست استفاده می شود. این ادویه با جوش ها و قرمزی صورت ...
دلیل ممنوعیت خوردن شیرینی جات قبل از خواب
می برد و خوابیدن را برایتان سخت می کند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبک تر و کم تری؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید. تحقیقات روی خوردن شکر قبل از خواب محدود است؛ اما چیزی که ما می دانیم این است که بدن از قند و شکر به عنوان انرژی استفاده می کند و وقتی شب ها مصرف شود، از آن جایی که فعالیت فیزیکی کمی دارید، در نتیجه چاق می شوید؛ چرا که شکر صرف تولید انرژی نمی شود. انتهای پیام/ ...
چرا سرگیجه دارم؟
بلند می شوید. کاهش فشار خون فقط برای مدت کوتاهی است زیرا فشار خون به سرعت با وضعیت جدید شما تنظیم می شود. با این حال، در برخی افراد احساس غش می تواند شدیدتر باشد و چند دقیقه طول بکشد. با افزایش سن، این مشکل دردسرسازتر می شود. کم خونی علامت اصلی کم خونی خستگی است. با این حال، اگر کم خونی دارید، ممکن است اکسیژن کافی به مغز نرسد. این می تواند باعث شود احساس سبکی سر داشته باشید ...
دارچین برای چی خوب است؟ با 20 فایده این ادویه پرطرفدار برای سلامت بدن آشنا شوید
عملکرد شناختی و حافظه نشان داده اند. 6. کمک به گوارش: دارچین می تواند با کاهش نفخ، گاز و سوءهاضمه به هضم غذا کمک کند. 7. مدیریت وزن: تاثیر دارچین بر سطح قند خون ممکن است به کنترل بهتر اشتها و مدیریت وزن کمک کند. 8. گردش خون بهبودیافته: خواص گرم کننده دارچین می تواند گردش خون را بهتر کند. 9. حمایت ایمنی: آنتی اکسیدان های دارچین می توانند سیستم ایمنی بدن ...
پیش به سوی تندرستی با سبک زندگی سالم
ها هستند، اما به دلیل کالری بالا و جذب قند سریع، به صورت روزانه توصیه نمی شوند. از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. در مورد نیاز به مایعات با متخصص تغذیه خود مشورت نمایید. به سلامت خواب اهمیت دهید. آرامش ذهن، تمرکز، به دست آوردن انرژی روزانه محصول خواب با کیفیت شبانه است. خواب مناسب و با کیفیت، بدن و ذهن شما را بعد از یک روز طولانی، ترمیم کرده و به آرامش می رساند. شرایط ...
شش راه آسان برای کاهش خطر زوال عقل
، بسیار مفید است. کاری را انجام دهید که برای شما مفید است؛ خواه انجام یک ورزش ساده و منظم یا حضور در باغ و تفریح، یا حتی اولویت دادن به کارهای مورد علاقتان! 6. خواب کافی داشته باشید اغلب گفته می شود که با افزایش سن به خواب کمتری نیاز داریم. با این حال، خواب مهم است و حفظ یک روال خواب خوب را نباید نادیده گرفت. تحقیقات نشان داده است که خواب به مغز ما کمک می کند تا ...
این سبزی کمبود ویتامین ها را جبران می کند
شده و حرکات دوکی شکل سیستم گوارشی را تقویت می کند . مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است. کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند و بیماری التهاب مفاصل دارند مصرف اسفناج توصیه نمی شود. چون اکسالات موجود در آن موجب وخیم تر شدن ناراحتی های فوق می شود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید کمبود این ویتامین باعث ضعف حافظه می شود کمبود این ویتامین ها باعث زانو درد می شود علت بی خوابی شما کمبود این ویتامین هاست 6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
...، بیماری های قلبی و اضافه وزن را کاهش می دهد. صبح هنگام و زمانی که از خواب بیدار می شوید، سطح قند خونتان به طور طبیعی کم است؛ زیرا بدن شب گذشته از ذخایر قند خود برای سوخت رسانی استفاده کرده است. این امر باعث می شود که سوخت وساز بدن شما به طور خودکار آغاز شود، به همین دلیل است که صبح ها احساس لاغری می کنید؛ اما هنگامی که یک صبحانه غنی از مواد مغذی می خورید، مجدداً سوخت وساز بدنتان ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
خطر ابتلا به وضعیت های بد مغزی را بیشتر می کند که شامل جنون یا بیماری های آلزایمر می باشد. مصرف بیش از حد، قند، کلسترول، چربی های رژیمی و چاقی با افزایش خطراتی مثل بیماری های آلزایمر در ارتباط است، در حالی که ورزش کردن و رژیم غذایی سالم خطر ها را کاهش می دهد و میان وعده های غذایی مشخص برای مغز مخصوصاً در هنگام صبح خلاقیت مغز را در ادامه روز بیشتر می کند و می تواند بدن سالم تری را به ما بدهد ...
علائم افزایش قند خون در بدن
باعث می شود که معده شما احساس ناراحتی کند. سرگیجه دارید سلول های مغز شما برای عملکرد صحیح به گلوکز نیاز دارند؛ وقتی به اندازه کافی گلوکز در بدن شما نباشد، ممکن است احساس خستگی، ضعف و سرگیجه کنید و همچنین ممکن است سردرد داشته باشید. سردرگم هستید وقتی قند خون شما واقعاً پایین می آید (هیپوگلیسمی)، شما شروع به از دست دادن توانایی خود می کنید. ممکن است بدگویی کنید یا فراموش کنید کجا هستید. گاهی آنقدر این موارد ناگهانی اتفاق می افتد که حتی ممکن است متوجه رفتار عجیب خود نشوید.در موارد جدی، ممکن است تشنج داشته باشید یا به کما بروید. انتهای پیام/ ...
شب بیداری با بدن شما چه می کند؟
پردازش گلوکز و میزان انسولین تولیدشده توسط بدن را مختل می کند. از همین رو، کم خوابی و بی خوابی یک ریسک فاکتور مهم در ایجاد دیابت نوع 2 به شمار می آید. 6. اختلالات خلق و خو اگر شما به بی خوابی و بیدار ماندن در طول شب عادت دارید، ممکن است در معرض مشکلات مربوط به خلق و خو باشید. تحقیقات نشان می دهد کسانی که بیداری در طول شب را به خواب مناسب ترجیح می دهند، مستعد ابتلا به اختلالات ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
اگر با پزشک مشورت شود. این رژیم با کاهش مصرف کربوهیدرات ها، سطح قند خون بدن را نیز کاهش می دهد، که برای افرادی که دچار دیابت هستند، بسیار مفید است. بیشتر بخوانید: فواید قهوه برای لاغری رژیم کتوژنیک همچنین باعث بهبود عملکرد مغز می شود. چراکه با افزایش مصرف چربی ها، مغز به سوخت گیری از کتون ها (ترکیباتی که در فرآیند کتوژنیک تولید می شوند) متمایل می شود و این باعث بهبود عملکرد مغز ...
6 فایده سرکه سیب برای مردان
دست دادند، در حالی که سایر شرکت کنندگان به طور متوسط 5 پوند از دست دادند. وقتی سرکه سیب به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل خورده شود، ممکن است به مردان (یا زنان) کمک کند وزن بدن و توده چربی بدن را سریع تر کاهش دهند. با این حال فراموش نکنید که سرکه سیب جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیست و باید در کنار این ها مصرف شود. 2. مدیریت قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب ...
تمییز کننده اصلی کبد در ناشتای صبح این میوه گرم پادشاه است
. تأمین انرژی بدن اگر دوست ندارید تا برای رفع گرسنگی و تأمین انرژی بدن غذای زیادی بخورید، خرما می تواند بهترین گزینه به حساب بیاید. خرما دارای مقدار بالایی قند بوده و به محض استفاده از آن متوجه رفع ضعف معده خود می شوید. همین مسأله باعث می شود تا میزان انرژی بدن شما نیز افزایش پیدا کند. با مصرف حجم کمتر ماده غذایی، می توانید انرژی بدن خود را به شکل بهتری تأمین کنید؛ بنابراین ...
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید!
، اگر می خواهید که سلامت خود را با ورزش کردن حفظ کنید باید به نوع خورد و خوراک خود قبل از تمرینات ورزشی توجه ویژه ای داشته باشید. شما باید حداقل 30 دقیقه قبل از انجام فعالیت های فیزیکی نیمه حرفه ای تا حرفه ای، یک میان وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات های باکیفیت را مصرف کنید تا سطح قند خون در حین ورزش در حالت متعادلی حفظ شود. این میان وعده کربوهیدراتی می تواند شامل یک عدد موز متوسط، یک تا چند عدد میوه ...
عوامل خطر سکته مغزی چیست؟
آسیب وارد می کند و خطر بروز سکته را افزایش می دهد. فشار خون بالا بر شریان ها در سراسر بدن تأثیر می گذارد و باعث پارگی یا انسداد سریع تر آن ها می شود. عروق خونی ضعیف یا مسدود شده در مغز خطر بروز سکته مغزی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. به همین دلیل است که کنترل فشار خون بالا از اهمیت زیادی برخوردار است. سیگار کشیدن سیگار کشیدن خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و سکته م ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
خود راهی برای افزایش مواد شیمیایی سمی در بدن است و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. علاوه بر این مدیتیشن و یا یوگا، باعث می شود ریه ها اکسیژن زیادی جذب کرده و دی اکسید کربن و ناخالصی های دیگر را به خوبی دفع کند. نفس عمیق، متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را تحریک کرده و باعث می شود که شما تغذیه بهتری داشته باشید. پرهیز از غذا های آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد ...
نکاتی برای برطرف کردن پرخوابی
پرخوابی به معنای داشتن خواب عمیق و بیش از حد است. این ممکن است به دلیل خستگی فیزیکی یا روانی، استفاده از مواد مخدر یا داروهای خواب آور، بیماری های خواب و اختلالات خواب مانند اپنه های خواب، بیماری پارکینسون و آلزایمر باشد. پرخوابی ممکن است باعث کاهش تمرکز، کاهش حافظه، تحلیل ناصحیح، خوابیدن در زمان های نامناسب و افزایش احتمال بروز حوادث و تصادفات شود. بر اساس داده های مرکز کنترل و ...
