خانه
6 عارضه جانبی کاهش وزن شدید که باید جدی بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استفاده بی رویه از نوشیدنی های انرژی زا چه پیامدهایی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به 5 مورد از پیامدهای منفی عادت به مصرف این نوشیدنی ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. دچار تحریک پذیری عصبی می شوید کافئین می تواند بدن را برای ترشح آدرنالین تحریک کند و همچنین باعث افزایش ضربان قلب شود، درحالی که همین اتفاق می تواند تحریک پذیری عصبی زیادی به وجود بیاورد، مخصوصا اگر حجم نوشیدنی انرژی زای مصرف شده در یک وعده زیاد باشد. بنابراین، اگر دچار این مشکل شده اید، باید میزان زیادی آب ساده بنوشید یا برای تسکین مشکل تان، فعالیت های بدنی یا ور ...
با مصرف این خوراکی در معرض خطر سنگ کلیه هستید
نشان می دهد که بین مصرف شکر زیاد و احتمال ابتلا به سنگ کلیه ارتباط وجود دارد. در واقع، افرادی که مقدار کالری زیادی به دلیل مصرف خوراکی های شیرین دریافت می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به سنگ های کلیوی هستند. این ارتباط از چند جنبه قابل بررسی است. نخست اینکه، افراط در مصرف شکر می تواند منجر به اضافه وزن شود که یکی از عوامل خطر ابتلا به سنگ های کلیه به شمار می آید. به علاوه، شکر سطح اسیداوریک ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
بدن و افزایش توان جسمی تان کمک کند، اما باید به میزان معقول و براساس توانایی های فرد انجام شود. به خود و بدنتان استراحت کافی بدهید و برنامه ورزشی را با کمک یک متخصص تنظیم کنید. -حضور و حمایت خانواده بسیار مهم است. به آن ها درباره بیماری خود آموزش دهید و از آنها در راستای بهبود و بهتر شدن به طور عاطفی کمک بگیرید. -توجه خود را از وزن به جوانب دیگر زندگی انتقال دهید. شروع به کشف سرگرمی ها و فعالیت هایی که به شما لذت می دهند بکنید. با دستیابی به اهداف دیگر خود، می توانید مشوق خود و انگیزه بخش تر باشید. ...
بدترین اشتباهات تغذیه ای در بین ایرانی ها
تغذیه در سلامت بدن بسیار بسیار بسیار موثر است. شاید خودتان ندانید اما برخی عادت های غذایی روزمره را به اشتباه در زندگی پیاده می کنید که ندانسته به بدن تان با این کارها آسیب وارد می کنید. در ادامه شما را با 9 اشتباه تغذیه ای رایج در بین ایرانی ها آشنا خواهیم کرد. 1- خوردن عدسی بدون گلپر موجب غلظت خون می شود. 2- مصرف پنیر بدون مصلح کندذهنی می آورد. ...
تهدید سلامتی بدن با مکمل های بدنسازی
(افزایش حجم، استقامت و...) نمی کند؛ چرا که تجربه و آمار نشان داده تنها کسانی در این مسیر موفق بوده اند که بر یک رژیم غذایی سالم و استراحت کافی تمرکز داشته اند و در کنارش، به میزان مورد نیاز، مکمل هم مصرف کرده اند. واقعیت این است که مصرف مکمل به تنهایی نمی تواند شما را از ورزش به سلامتی برساند؛ البته اگر هدف تان از ورزش کردن واقعا سلامتی باشد نه چیز دیگر! پس بهتر است که اولین قدم های محکم تان را در اصلاح ...
درد کجای شکم نگران کننده است؟
مصرف داروهایی که دارای استروژن هستند، مانند قرص های ضد بارداری خوراکی یا داروهای درمان هورمونی. راه حل: برای جلوگیری از تشکیل سنگ صفراوی باید قوانین ساده ای را دنبال کنید. از وعده های غذایی صرف نظر نکنید، وزن خود را کنترل کنید، اگر دنبال رژیم غذایی هستید - کاهش سریع وزن ریسک سنگ صفراوی را افزایش می دهد.هم چنین سعی کنید یک وزن سالم داشته باشید. چاقی یا وزن کم، بدن شما را در معرض خطر ...
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر حذف نان و برنج از تغذیه تان
موادی مثل برنج و ماکارونی و نان هستند. کربوهیدرات پیچیده در سبوس، انواع جوانه ها و بلغور وجود دارد. حذف کامل کربوهیدرات به معنای حذف بخش زیادی از مواد موردنیاز بدن است. لاغرشدن با رژیم لاغری ای که در آن نان و برنج حذف می شوند ممکن است، اما بدون هزینه نیست. درواقع این روش کاهش وزن سالم نیست و باعث می شود بدن کمبود پیدا کند. برخی از عوارض حذف نان و برنج 1- احساس ضعف زیاد با این ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ / موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید باید غذاهایی را که حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند مصرف کنید، خوردن این مواد غذایی به شما کمک می کند زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. رژیم غذایی شما لازم است از مواد مناسب و مغذی تشکیل شده باشد و باید مطمئن شوید که مخلوط درستی از مواد مغذی و ترکیبات مفید را برای سالم نگه داشتن خود مصرف می کنید. برای اینکه سرعت کاهش وزن خود را افزایش دهید ...
با خوابیدن هم می توان لاغر شد؟!
موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح ...
تغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند!
بعد برای کاهش التهاب مصرف کنید. 5. زرد چوبه: زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی می باشد و دقیقا همان چیزی است که برای رژیم غذایی شما توصیه میشود.پر از کورکومین است که التهاب را متوقف می کند و باعث کاهش تولید آنزیم های التهابی در بدن می شود ، علاوه بر این می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. برای حفظ مناسب و سالم وزن تان می توانید روزانه از زردچوبه استفاده کنید ...
کدام میوه ها برای لاغری مفید و کدام مضر هستند؟
...> اگر شما هم جزو افرادی هستید که از میوه برای لاغری خود استفاده می کنید، باید بدانید که مصرف میوه در زمان های خاصی می تواند تاثیراتی روی لاغری بگذارد. به این دلیل باید به زمان مصرف میوه اهمیت دهید تا نتیجه عکسی نصیب شما نشود. با مصرف میوه در زمان مناسب، باعث کاهش اشتها و سیری بدن خود می شوید و به این صورت غذای کم تری میل خواهید کرد. با خوردن میوه قبل از تایم غذا، می توانید معده خود را ...
این نوشیدنی را به هیچ وجه نباید ناشتا بخورید!
قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند در پیشگیری از سرطان ها نقش داشته باشد. این نوشیدنی تاثیر محرک بر مغز دارد و می تواند حافظه و تمرکز را تقویت کند و سردرد را نیز تسکین می دهد. این خواص باعث شده تا بسیاری از افراد این نوشیدنی را پس از بیدار شدن از خواب انتخاب کنند. اما برخلاف تصور، قهوه در حالت ناشتا برای سلامت بدن مفید نیست زیرا ترشح اسید معده را افزایش می دهد. اسید معده ماده ای است که به ...
رژیم میوه 3 روزه | فواید و دردسرهای رویکردی که محبوب شده است!
.... همین اتفاق در خصوص رژیم میوه نیز رخ می دهد و مقداری کاهش وزن به این رژیم نسبت داده می شود. با این حال باید توجه داشته باشیم که ممکن است کاهش میزان چربی بدن در این رژیم پایدار نباشد. - افزایش انرژی یکی از رایج ترین نکاتی که مردم در خصوص این رژیم گزارش می دهند، احساس افزایش سطح انرژی بیش از حد معمول طی این 3 روز است. در واقع به کرات گزارش شده که افراد احساس می کنند رژیم های ...
آخر و عاقبت های رژیم غذایی غیراصولی
درون روده تخلیه کند و این باعث تجمع مقادیر بیش از حد صفرا در داخل کیسه صفرا شده و در نهایت منجر به رسوب صفرا و ایجاد سنگ های صفراوی می شود. مشکلات روانی کاهش شدید انرژی دریافتی و کمبود ریز مغذی ها ناشی از آن باعث ترشح هورمون های استرس می شوند، در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف می شود. در عین حال رژیم های غیر اصولی باعث خستگی مزمن، ضعف و پرخاشگری می شود. همچنین بازگشت سریع وزن بعد از رعایت یک رژیم سخت باعث شرم از شکل بدن، کاهش اعتماد به نفس و تشدید نارضایتی از خود و افسردگی، اضطراب و نیز اختلالات خوردن از جمله بی اشتهایی عصبی در افراد می شود. ...
با گردو رژیم غذایی بگیرید
UFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود. پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید. تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید. اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید. پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. اینگونه احساس سیری بیشت ...
چه کنیم تا کمتر غذا بخوریم؟
، سنگ کیسه صفرا، یبوست و...، روبرو خواهند شد. همچنین در کنار رژیم غذایی که با کاهش دریافت کالری همراه باشد باید با انجام ورزش مناسب، مصرف کالری را بالا ببریم. فرهنگ شرقی یکی از راه های کاهش وزن را اضافه کردن ادویه جات (زردچوبه، فلفل سیاه، فلفل قرمز، زنجبیل و...) به غذا می داند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: ورزش ساده ای مانند پیلاتس در هر دقیقه 3 کیلو کالری انرژی ...
9 راهکار برای کاهش وزن زنان
توانید آن ها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید. به نظر می رسد برخی از روش هایی که در دهه 20 زندگی تان دنبال کرده اید دیگر اثر جادویی خود را ندارند و به لطف تغییرات متابولیسم بدنتان، نمی توانید در مصرف بسیاری از غذا هایی که در سال های جوانی تان از آن ها لذت می بردید، زیاده روی کنید. اگر با افزایش وزن روبرو شده اید، هنوز کار های زیادی وجود دارد که می توانید انجام ...
با کبد چرب چه کنیم؟
گلیسرید ها و افزایش وزن بدن و چاقی که موجب ( تجمع چربی در بدن ) و کبد چرب می شود. پس بالا بودن تری گلیسرید به دنبال خوردن زیاد شیرینی جات و کربوهیدرات ها نیز یکی دیگر از عوامل چاقی و کبد چرب می باشد. علل دیگر کبد چرب : گاه عوارض جانبی دارو داروها نیز به کبد چرب منجر می شود. بروز برخی کبدهای چرب ارثی و ژنتیکی است. دیابت، کاهش وزن سریع و چربی های خون نیز به کبد چرب منجر ...
چطور با استفاده از وزن تان تمرینات هوازی داشته باشید؟
پایانی تمرینات هوازی با استفاده از وزن بدن راهکاری موثر و کارآمد برای اندام سازی و افزایش سلامتی هستند. با انجام این تمرینات می توانید عضلات خود را تقویت کرده و به شکل بدنی بهتر دست یابید. همچنین از فواید افزایش قدرت بدنی، بهبود انعطاف پذیری، افزایش سوزاندن چربی نیز بهره مند می شوید. شما می توانید برنامه تمرینی را با توجه شرایط خود ،( چند روز در هفته زمان برای ورزش کردن دارید ، ورزش در ...
معایب کاهش وزن سریع چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از پیامدهای کاهش وزن سریع تشکیل سنگ کیسه صفرا است، این بیماری زمانی رخ می دهد که کالری و چربی دریافتی به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. روش های ناسالم کاهش وزن نه تنها عوارض جسمی دارد، بلکه تأثیر عمیقی بر سلامت روان دارد. پیروی کردن از رژیم غذایی شدید و برنامه های ورزشی دشوار می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود. این شرایط حتی ممکن است باعث تحریک یا تشدید ...
با اصلاحات غذایی از کبدتان محافظت کنید
به کبد آسیب رسانده و موجب سیروز کبدی شود. غذا هایی سرشار از قند، چربی و نمک مصرف بیش از حد چربی ها، نمک و قند ها می تواند موجب مشکلات متابولیک شود. به عنوان مثال، چربی های اشباع می توانند ذخیره چربی در کبد را افزایش دهند که در بلند مدت می تواند به بیماری کبد چرب منجر شود. کاهش مصرف چربی های بد، فست فود ها و غذا های آماده می تواند به بهبود شرایط رژیم غذایی شما کمک کند. از این طریق، نه تنها از سلامت کبد، بلکه از سلامت کلی بدن خود محافظت می کنید. ...
چقدر آب بنوشیم تا بدن مان کم آب نشود؟
مانند تشدید بیش فعالی قلب اشاره کرد. این پزشک گفت: میزان مصرف آب بستگی به شرایط هوا، سطح فعالیت جسمانی، سن، جنسیت و ویژگی های فردی دارد. در شرایط گرما و تعریق بالا، بدن بیشتر نیاز به آب دارد تا جبران میزان آبی که از دست می دهد، اتفاق بیفتد. معمولاً توصیه می شود هر فرد روزانه حداقل حدود 8 لیوان (حدود 2 لیتر) آب مصرف کند. این میزان برای بزرگسالان به طور کلی مناسب است. ...
نشانه هایی که می گویند بدن تان دچار کمبود امگا 3 است
التهاب در بدن، شانس ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید همراه با درد شدید مفاصل را افزایش می دهد. افزایش وزن: این نکته ثابت شده که امگا 3 فعالیت متابولیک در سلول ها را افزایش می دهد. کمبود این چربی در رژیم غذایی منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز شده و افزایش وزن را به همراه دارد. بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند افزایش کلسترول ال دی ال در بیماران ...
چند وقت یکبار باید حوله خود را تعویض کنیم؟ | نکاتی برای هرچه بهتر شستن حوله ها
اما اگر چند سالی است که از حوله استفاده می کنید، حتماً باید این کار را انجام دهید. جهت جلوگیری از بروز میکروب به بدن حوله حمام را هر دو سال تعویض کنید. حوله دستی به دلیل تماس با دست آلودگی را به خود جذب می کند پس اگر در خانه به صورت مشترک برای تمام اعضا استفاده می شوند باید به صورت روزانه شسته و خشک شود و چند ماه یکبار تعویض گردد. هنگامی که حوله ها خشک نمی شوند، دیگر تاثیر ...
التهاب و عفونت مثانه؛ دلایل، علائم و درمان
.... راهکارهایی که خودتان می توانید به کار ببرید . داروی مسکن بدون نسخه مثل استامینوفن و ایبوپروفن مصرف کنید. البته همیشه بهتر است دستورالعمل روی دارو را چک کنید یا اگر مطمئن نیستید از دکتر داروساز سؤال کنید. . زیاد آب بنوشید تا عفونت زودتر از بدنتان خارج شود. . از بطری آب گرم استفاده کنید و آن را روی شکمتان یا بین ران هایتان نگه دارید تا احساس درد و ناراحتی تان کمتر شود ...
با این 8 نوشیدنی صبحگاهی یک رژیم طوفانی را شروع کنید
. معجون لیمو و آب گرم این ترکیب یک اکسیر سم زدای خوشمزه است که در راستای پاکسازی سیستم گوارش، هضم بهتر غذا و افزایش متابولیسم بدن عمل می کند. برای تهیه این معجون سعی کنید از آب لیموی تازه استفاده کرده و طعم آن را در دهان مزه مزه کنید. سرکه سیب؛ یک نوشیدنی خانگی پتانسیل سرکه سیب برای کنترل قند خون و کاهش وزن باعث شده است تا بسیاری از متخصصان نوشیدن آن را ...
فواید باورنکردنی قرص زینک پلاس قهوه ای
.... فواید قرص زینک پلاس قهوه ای اگر شما مشکلی مانند چاقی دارید و به دنبال کاهش وزن هستید، باید به رژیم غذایی متعادل و سازگار با نیازهای بدن و همچنین تمرینات و فعالیت های بدنی منظم توجه کنید. همچنین پیشنهاد می شود با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای کنترل و بهبود وزن خود تنظیم کنید. مصرف زینک پلاس در مردان نحوه مصرف زینک پلاس ...
31 خواص شگفت انگیز بادمجان؛ خاصیت بادمجان سرد است یا گرم؟
کاهش آسیب رادیکال های آزاد داخل بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بادمجان منبع عالی از مس و ویتامین K است که برای سلامت استخوان ضرروی است. میزان نیکوتین در بادمجان باعث کاهش مصرف دخانیات می شود. شما می توانید از بادمجان برای درمان پوست چرب ، زگیل و یا لک استفاده کنید. مصرف بادمجان باعث کاهش وزن می شود زیرا فیبر موجود در آن باعث احساس سیری افراد برای دوره زمانی طولانی تر می شود. بادمجان حاوی ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
...> هنوز تحقیقات در مورد اثربخشی و ایمنی این مکمل های طبیعی کاهش وزن در حال انجام است و می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد، بنابراین احتیاط و جستجوی مشاوره پزشکی متخصص قبل از استفاده از آنها مهم است کافئین کافئین در قهوه، چای و برخی گیاهان دیگر یافت می شود. این یک ماده رایج برای بسیاری از مکمل های کاهش وزن است زیرا محرکی است که می تواند باعث تجزیه چربی شود و به شما در سوزاندن ...
