نقش تغذیه در مشکلات گوارشی سالمندان
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه ویتامین D3 مصرف کنیم؟
. آیا مصرف ویتامین D باعث خواب آلودگی می شود؟ چندین مطالعه یک رابطه وابسته به دوز را بین سطوح ویتامین D و خواب مشاهده کردند. این به شواهدی می افزاید که رابطه مستقیم و خطی بین ویتامین D و معیارهای خواب وجود دارد. همچنین به این معنی است که بهبود ویتامین D به هر میزان خواب شما را بهبود می بخشد. چگونه ویتامین D3 مصرف کنیم؟ ویتامین D را طبق دستور خوراکی مصرف کنید. ویتامین D وقتی بعد از غذا مصرف شود بهتر جذب می شود اما ممکن است همراه یا بدون غذا مصرف شود. آلفاکلسیدول معمولا با غذا مصرف می شود. ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
... سالم غذا بخورید: یک راه خوب برای حفظ انرژی در طول روز، خوردن وعده های غذایی منظم و میان وعده های سالم، هر 3 تا 4 ساعت است. پس سراغ وعده های غذایی حجیم که از هم فاصله زیادی دارند، نروید. حرکت کنید: در اینجا منظور، انجام حرکات ورزشی سنگین نیست، بلکه باید ورزش منظم داشته باشید. حتی یک پیاده روی 15 دقیقه ای، می تواند باعث افزایش انرژی شود. با تمرینات سبک شروع کنید و به تدریج در طی هفته ...
بیماری کولیت روده چیست و چه افرادی به آن مبتلا می شوند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کولیت روده یا روده تحریک پذیر بیماری است که روده بزرگ را دچار التهاب و زخم می کند. درد شکم، اسهال، نفخ و یبوست از علائم بروز این بیماری هستند. درگیری التهابی روده، زمانی رخ می دهد که در داخل روده زخم هایی ایجاد شود که می توانند بزرگ شده و با علائمی از جمله درد شکم، خونریزی و کاهش وزن همراه باشند. بیماری کولیت روده سیر مداوم و مزمنی دارد و ...
خواص عجیب گیاه خوش عطر و بو که قاتل پیری است
. از بین برنده تب برای کاهش تب در طب سنتی توصیه های فراوانی آورده شده است که یکی از آنها مصرف جوشانده سرد ریحان در زمان داشتن تب است. ضد دل پیچه و نفخ ریحان برای افرادی دستگاه گوارش حساس دارند، مفید است. ریحان ضد دل پیچه و نفخ است، پس بهتر است با غذا ریحان مصرف کنید. درمان اسهال برای درمان اسهال در طب سنتی خوردن تخم بو داده ریحان اثر ...
درمان مشکلات مختلف روده در طب سنتی
یک دو جرعه آب خنک بنوشید ) نوشیدن آب 8. انواع گوشت را با بکدیگر مصرف نکنید. 9. مصرف همزمان میوه با ماست یا دوغ بسیار مضر خواهد بود. 10. هرگز نباید بعد از غذای شور از آب گرم یا هر نوع دمنوش دیگری استفاده کرد و مصرف آب سرد با میوه های تر نیز ممنوع است. 11. نباید در هنگام عصبانیت و استرس ، غذا خورد چرا که آنزیم های دستگاه گوارش از جمله آنزیم های ...
خوراکی هایی که باعث آرامش درد معده می شوند
کرد و تسکین داد. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به شش ماده غذایی اشاره کرده ایم که می توانند در آرام کردن شکم شما تاثیر داشته باشند و هنگام بروز مشکلات معده به بهبود آن کمک کند. موز موز برای بسیاری از افراد در هنگام برخورد با مشکلات گوارشی گزینه ای مناسب است. این میوه سرشار از پتاسیم و پکتین است که می تواند به کاهش اسهال کمک کند و مواد مغذی ضروری را که ممکن است بدن شما از ...
خوراکی های مختل کننده خواب را بشناسید
خواهد شد. میوه های خشک مختل کننده خواب زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و بالا بودن میزان فیبر در میوه های خشک اتفاق می افتد. بنابراین، اگر به مصرف میوه های خشک علاقه دارید، به هیچ وجه ...
17 توصیه مهم و ساده برای نفخ شکم
در نتیجه، گاز معده کمتر می شود. بااین حال، در مصرف این روغن زیاده روی نکنید تا دچار مشکلات برون روی و اسهال نشوید. آدامس نجوید بسیاری از افراد، فکر می کنند که جویدن آدامس به هضم غذا و در نتیجه، درمان نفخ و شکم درد کمک می کند. اما توجه داشته باشید که وقتی آدامس می جوید، حجم زیادی از هوا را وارد شکم خود می کنید! در نتیجه، باد در شکم جمع می شود و دچار نفخ می شوید. نوشیدنی ...
اختلال هایی شایع در سالمندان
به گزارش اصفهان زیبا ؛ در هفته جهانی سالمندان هستیم، از این رو شایسته دیدیم درباره برخی از اختلال های شایع در سالمندان نظر جواد کاردانپور، محقق طب سنتی و بنیانگذار موسسه ایوان را جویا شویم: ناراحتی کبد از جمله مشکلات شایع در سنین بالا بروز لک های قهوه ای روی دست ها و پوست صورت است. این لک ها، درد و آسیبی به همراه ندارد، اما ظاهری نا خوشایند به پوست می دهند و هشداری برای ...
اگر هر روز ماست بخوریم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
ویژگی های ماست که اهمیت آن را برای سلامت قلب بیشتر می کند، نقش مثبت آن در کاهش کلسترول بد خون یا LDL است. محققان با بررسی اثرات استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دریافته اند که این کار با کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) و همچنین کلسترول تام خون ارتباط دارد. 4. به بهبود عملکرد دستگاه گوارش تان کمک می کنید درحالی که کلمه باکتری برای خیلی افراد با معناهای ...
ورزش، کلید سلامتی در سالمندی
ورزش منظم منجر به کاهش هورمون کورتیزول و در نتیجه بهبود فرآیند خواب می شود. افراز جلوگیری و کنترل دیابت، کاهش فشار خون، انعطاف؛ قدرت عضلات و استقامت عضلانی برای بهبود حرکت فرد، تعادل در حرکت، افزایش استقامت قلبی، تنفسی و بهبود ظرفیت ریوی و همچنین برون ده قلبی، سلامت و کارایی مفاصل و همچنین بهبود و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی را از جمله مزایای ورزش برای سلامت سالمندان معرفی کرد. ...
آشنایی با خواص بی نظیر آب آناناس
یا درد مفاصل یک مشکل رایج و به خصوص در دوران پیری است. مصرف آبمیوه آناناس به خلاص شدن از علائم آرتروز کمک می کند اگر در مراحل اولیه آن مصرف شده باشد. فواید آبمیوه آناناس همچنین شامل جلوگیری یا التیام درد مفاصل و درد ماهیچه حتی در سنین پیری نیز می شود. وجود بروملاین گفته می شود که التهاب و ورم را کاهش می دهد. از این رو، نوشیدن یک فنجان آبمیوه آناناس به صورت منظم می تواند به کاهش علائم ...
خوراکی هایی که باعث آرامش معده درد شما می شوند
افزودن کره، ادویه جات ترشی جات یا مواد سنگین به سیب زمینی خودداری کنید. در عوض، آن ها را برای طعم دادن به صورت ساده یا با کمی نمک مصرف کنید. لیمو و آب زنجبیل یک نوشیدنی محبوب و تسکین دهنده است که به دلیل فواید بالقوه سلامتی، به ویژه برای مشکلات گوارشی و سلامت کلی شناخته شده است. زنجبیل به کاهش حالت تهوع و هضم غذا کمک می کند، در حالی که لیمو ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را تامین می کند ...
6 علامتی که نشان می دهند که حتی اگر وزن کم نمی کنید سالم تر می شوید
به خواب رفتن و یا ماندن در خواب را دشوار کند. در آن صورت نمی توانید به اندازه کافی غذا بخورید و در آن صورت شب هنگام در ساعتی دیر وقت خواهید خورد یا تعادل مناسبی از مواد مغذی را دریافت نخواهید کرد. انتخاب مواد غذایی غنی از مواد مغذی به طور مداوم در طول روز، محدود کردن مصرف کافئین در اواخر بعد ازظهر تا عصر و ورزش منظم نیز می توانند خواب شما را بهبود بخشند. زمان بندی مصرف مواد مغذی نیز می تواند در ...
این خوراکی ها موجب بدخوابی می شود
زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و ...
اگر این علائم را دارید به کبد چرب مبتلا شده اید! +جزییات
...، می تواند منجر به التهاب و اختلال در عملکرد طبیعی آن شود. این می تواند بر هضم و متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذاهای چرب بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل ...
10 خاصیت باورکردنی عناب | 2 روش لاغری و کاهش وزن با عناب
را بهبود ببخشد و مشکلات مربوط به گوارش را کاهش دهد. ترکیبات فعال موجود در عناب می توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کنند. این خواص می توانند برای کسانی که با مشکلات التهابی مانند آرتریت روبرو هستند، مفید باشند. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم عناب می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. عناب دارای ویژگی های ضد باکتری و ضد ویروسی است که می تواند در مقابله با ...
چگونه از کبد چرب دوری کنیم؟
ای نزدیک تبدیل خواهد شد در اینجا روش هایی را بیان می کنیم که با کمک آن ها می توان از این بیماری در امان ماند: 1- از مصرف نوشیدنی های الکلی جدا پرهیز کنید. یکی از اعمال کبد، جداکردن ترکیبات سمی و شیمیایی نظیر الکل از خون است. اگرچه کبد توانایی ترمیم آسیب های خود را دارد، اما این قدرت ترمیمی کبد محدود است. مصرف نوشیدنی های الکلی باعث اختلال در عملکرد کبد و افزایش آسیب ...
6 راهکار برای اینکه چاق نشویم
لیتر آب با هر وعده غذایی تاکید می کنند. این مقدار آب به علت اثر افزایش حجمی که بر معده شما می گذارد، به شما امکان می دهد که احساس سیری بیشتری کنید. برخی تحقیقات نشان داده اند که افزایش مصرف آب قبل یا همراه وعده های غذایی می تواند به حفظ وزن یا جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. _ فعالیت بدنی کافی: هنگامی که می دانید قرار است برای مدتی طولانی پشت میز بنشینید، ساعت گوشی خود را روی زنگ می ...
تحقق وعده های جهانی حقوق سالمندان شعار امسال روز جهانی سالمند
این راهکارها را در نظر گرفت و با توجه به نیازها و شرایط هر فرد به انجام اقدامات مورد نیاز پرداخت. مراقبت های بهداشتی و پزشکی منظم و به موقع می تواند از بروز مشکلات جدی تر در سنین بالاتر جلوگیری کند و کیفیت زندگی سالمندان را بهبود بخشد. در سال های آینده جمعیت سالمندان ایران افزایش می یابد و شیب این افزایش هرسال بیشتر می شود بنابراین حفظ سلامت در سالمندان یک مسئله مهم و پیچیده برای آن ها و ...
دلیل اصلی ابتلا به یبوست چیست؟ | هموروئید چیست؟ + علائم و درمان
رژیم غذایی خود از انواع توت ها، انجیر، لوبیا، جوانه کاج بروسیا، عدس، تخم کدو بهره مند شوید، بر اساس یک مطالعه منتشر شده در کتابخانه ملی ایالات متحده آمریکا ادعا می کند کسانی که این رژیم را دنبال می کنند علائم هموروئید به ویژه خونریزی در آن ها تا 50 درصد کاهش پیدا می کند. آب بنوشید همانطور که بر اساس تحقیقات محققان در مجله اروپایی تغذیه بالینی با مصرف مقدار کافی آب می توان از ...
دلیل پایین نیامدن سطح قند خون چیست؟
لیوان آب بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. غذا خوردن آخر شب غذا خوردن آخر شب مانع کنترل سطح قند خون می شود، به طوری که مصرف میان وعده های پرکربوهیدرات یا شیرین نزدیک زمان خواب باعث افزایش قند خون می شود، به ویژه اگر بعد از آن فعالیت بدنی نداشته باشید؛ متابولیسم بدن در طول شب کند می شود و تنظیم مؤثر قند خون را دشوارتر می کند؛ بنابراین به منظور جلوگیری از افزایش قند خون، سعی ...
نشانه های مهمی که از کمبود مواد مغذی در بدن خبر می دهند
و ضمناً عملکرد فرارسان های عصبی را بهبود می بخشد. گیاهخواران در معرض کمبود ویتامین B 12 هستند؛ زیرا غذا های گیاهی این ماده مغذی را نمی سازند. افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده اند نیز ممکن است دچار کمبود ویتامین B 12 شوند؛ زیرا این عمل جراحی باعث می شود بدن به سختی بتواند مواد مغذی غذا ها را جذب کند. علائم کمبود شدید ویتامین B 12 شامل کرختی پا ها و دست ها، مشکلاتی در راه رفتن و تعادل، آنمی ...
قرص نیفدیپین 10 برای چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارو
خونتان را به طور مرتب اندازه گیری کنید. اگر دیابت دارید، در مدت درمان با داروی نیفدیپین، قند خون خود را به طور مرتب اندازه گیری نمایید. چنانچه جراحی در پیش دارید، پزشک را از مصرف داروی نیفدیپین مطلع سازید. به دلیل احتمال افت فشار خون وضعیتی، بهتر است در طول درمان با این دارو از تغییر وضعیت ناگهانی خودداری کنید. مصرف نیفدیپین در صورت بروز درد ایسکمیک یا تشدید درد موجود، بلافاصله پس از شروع درمان، باید ...
خوردن قهوه قبل و بعد از خوردن غذا
درباره مصرف قهوه قبل و بعد از خوردن غذا، نظرات مختلفی وجود دارد. برخی از تحقیقات نشان می دهد که خوردن قهوه تلخ صبح ناشتا باعث افزایش اسید معده می شود. پس افرادی که رفلاکس معده دارند یا سیستم گوارشی آن ها به خوبی کار نمی کند، بهتر است صبح ها قهوه تلخ مصرف نکنند. با این حال، آغاز روز با یک فنجان قهوه برای بالابردن انرژی، رفع خواب آلودگی و افزایش تمرکز برای شروع روز بسیار رایج ...
یادداشت ؛
...> لازم به ذکر است که این افراد باید به نکات ذیل در خصوص چگونگی مصرف و عوارض احتمالی ناشی از مصرف بیش از اندازه توجه کنند : الف- بهتر است مکمل ویتامین "د" با وعده های اصلی غذا ( ناهار یا شام) مصرف شود. ب- این مقدار ویتامین "د" بصورت ماهانه بدون عارضه می باشد. لیکن با مشاهده ع لائمی مثل : یبوست، ضعف، خستگی، خواب آلودگی، سردرد، کاهش اشتها، پرنوشی، خشکی دهان، طعم آهن در دهان ، تهوع ...
10 فایده روغن فلفل سیاه | فوایدی باورنکردنی و شگفت انگیز!
های یبوست، اسهال و گاز معده را کاهش دهد. تحقیقات بر روی حیوانات نشان داده است که بسته به مقدار مصرف، پیپرین های فلفل سیاه دارای اثرات ضدعفونی کننده و ضد اسپاسمی بوده که برای تسکین یبوست مفید است. به طور کلی، به نظر می رسد که فلفل سیاه برای اختلالات حرکتی دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز سودمند باشد. یک مطالعه بر روی حیوانات در مورد تاثیر فلفل سیاه در موش های ...