خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این میوه ارزان یک هفته ای خوش اندام شوید!
غنی از فیبر و آب مانند خیار می تواند به شما کمک کند تا مدت بیشتری طول بکشد تا احساس گرسنگی کنید و همین مصرف کالری در شما را کاهش میدهد. خیار همچنین به عنوان عامل سم زدایی عمل می کند، از این رو، می تواند به جلوگیری از نفخ کمک کند. – آب خیار بسیار کم کالری است و حاوی چربی نیست و یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن است. چگونه آب خیار را تهیه کنیم؟ تهیه ی آب خیار ...
خط قرمز داروهای لاغری غیر مجاز
بدنی منظم؛ مدیریت استرس؛ دریافت برنامه غذایی مناسب خود از یک رژیم درمانگر. با رعایت این نکات، می توانید به طور سالم و بدون عوارض جانبی وزن کم کنید. توصیه های ایمنی قبل از مصرف هرگونه داروی لاغری، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید؛ از مصرف داروهای لاغری غیر مجاز خودداری کنید؛ برای کاهش وزن، به روش های سالم و پایدار متوسل شوید ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
مصرف مایعات خود را با افزایش مصرف فیبر روزانه افزایش دهید. این فیبر همچنین می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند زیرا سرعت رسیدن کربوهیدرات به جریان خون را کنترل می کند و سطح قند خون شما را در طول روز ثابت نگه می دارد. ترکیب جو دوسر با میوه ها و مغزها می تواند در تغذیه روزانه وارد شود.مکنزی برگس، متخصص تغذیه می گوید: جو دوسر در کانون توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ...
3 نوع سرطان خطرناک/ سبک زندگی سالم در طول و بعد از درمان سرطان
طول و بعد از درمان سرطان ریه می تواند کیفیت زندگی بیمار را بهبود بخشد. کشف اینکه فردی مبتلا به سرطان ریه است، ممکن است باعث تغییر در نحوه نگرش و مدیریت وی نسبت به سلامتی اش شود. افراد مختلف علائم متفاوتی برای سرطان ریه دارند. برخی از افراد علائم مربوط به ریه ها را دارند. برخی از افرادی که سرطان ریه آنها به سایر قسمت های بدن گسترش یافته است، علائم خاص آن قسمت از بدن را دارند. برخی از ...
خواص مؤثر پاپایا در کاهش وزن
...، در کاهش وزن موفق تر هستند. برای بهره مند شدن از مزایای مؤثر فیبر، مصرف تقریباً 20 تا 30 گرم فیبر رژیمی در طول روز توصیه می شود. خوردن papaya راه حلی برای کاهش وزن نیست. با این حال، مانند سایر میوه ها، منبع خوبی از فیبر و کالری کم است که می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند. ترکیبات مفید میوه پاپایا این میوه حاوی ترکیبات مختلفی است که می تواند برای سلامتی بدن ...
با این روش اضطراب خود را درمان کنید
اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است و در بسیاری از موارد وقوع آن جای نگرانی ندارد. تنها زمانی نگرانی و اضطراب یک مشکل مربوط به سلامتی تلقی می شود که این اضطراب به طور مکرر رخ داده و باعث حملات عصبی و ایجاد وحشت در فرد شود. با این حال، می توان اضطراب و نگرانی را مدیریت کرد. براساس اعلام انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اختلالات اضطرابی رایج ترین بیماری روانی در ایالات متحده است. برآورد می ...
حلقه های زحل ممکن است فقط چندصد میلیون سال قدمت داشته باشند
که حلقه های زحل نیز مانند خورشید 4.5 میلیارد ساله باشند. اما این حلقه ها در طول میلیاردها سال قاعدتا باید به زباله های فضایی آلوده می شدند و غبار آن ها را فرار می گرفت. مسئله بر سر این بود که این حلقه های یخی بیش از حد براق و تمیز بودند و این به دانشمندان این پیام را می داد که این حلقه ها نباید چندان هم قدیمی باشند. این موضوع به همراه شواهد دیگر، بسیاری از دانشمندانی را که در مورد زحل ...
این خوراکی ها به فرد احساس سیری طولانی می دهد
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند، کمک می کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره ...
خوردن چای چه تاثیری بر روی فشارخون دارد؟
سیستولیک این افراد بین 155 تا 150 بود. محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجای چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای و مقدار کافئین آن داده شد. هر دو گروه از نظر سن و وزن یکسان بودند. این تحقیقات در نهایت نشان داد گروهی که چای مصرف می کردند با کاهش دو تا سه درجه ای سطح فشار خون سیستولیک در طول روز و حدود دو درجه ای ...
آیا لامپ ال ای دی ضرر دارد؟
.... در حال حاضر انواع مختلف لامپ ال ای دی توکار، روکار، پنل های سقفی و حتی پروژکتورهای ال ای دی نیز با کیفیتی کم نظیر تولید می شوند. افزایش تقاضا برای استفاده از لامپ های ال دی هم مربوط به مزایای گسترده این لامپ هاست. از جمله مهم ترین مزایای لامپ های ال ای دی می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: مصرف انرژی بسیار کم تولید حرارت ناچیز بازدهی بالا کیفیت نور مطلوب طول عمر بسیار زیاد قابلیت ...
چطوری بفهمیم گوشت مرغ هورمونی است؟ / نکات مهم در هنگام خرید مرغ
مواد غذایی است که هر روز توسط خانوار های خریده و مصرف می شود. شاید شما هم در طول زندگی خود بعد از خرید مرغ ممکن است به این پی ببرید که مرغی که خریده اید فاسد است. در اینجا قصد این را نداریم که به بررسی چگونگی تشخیص مرغ فاسد از غیر فاسد بپردازیم بلکه می خواهیم به شما آموزش دهیم که چگونه می توانیم به تشخیص مرغ هورمونی و غیر هورمونی بپردازیم. مرغ های هورمونی نسبت به مرغ های طبیعی از ویژگی های کمتری ...
مصرف چای و قهوه کیفیت خواب را پایین می آورد؟
گروه علمی: مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.به گزارش ایسنا، نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود. اکنون محققان شواهد بیشتری یافته اند مبنی بر اینکه کافئین بر ...
هوش مصنوعی خطر ابتلای افراد به کشنده ترین سرطان جهان را پیش بینی می کند
موثرتر است. در این بین، آنها در نهایت چهار مورد را ترکیب کردند و توانستند خطر سرطان ریه را با دقت یکسان یا بهبود یافته در مقایسه با بهترین مدل های موجود پیش بینی کنند. مدل های مورد نظر تنها با سه متغیر سن فرد، سال های سیگار کشیدن و میانگین تعداد سیگارهای مصرف شده در روز ایجاد شدند. دکتر تام کالندر از کالج لندن در بیانیه ای گفت: مطالعه ما نشان می دهد که هوش مصنوعی می تواند برای پیش بینی ...
گیاهخواری ظاهراً به DNA افراد مربوط می شود
شفا آنلاین سلامت طبق یک مطالعه جدید، عدم مصرف گوشت و گیاهخواری احتمالا یک موضوع ارادی نیست و مرتبط با چهار ژن در بدن افراد است. به گزارش شفا آنلاین : مطالعه ای که در روز چهارشنبه در PLOS One منتشر شده است، نشان داد که چهار ژن در ارتباط با میزان توانایی فرد در تغییر شیوه زندگی به گیاهخواری وجود دارد. براساس این مطالعه بیش از 5000 نفر گیاهخوار که در سال گذشته هیچ گونه گوشتی ...
وقتی سرماخوردگی داریم این کارها غلط است
عکس این مساله درست است. خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد پس وقتی بیمار می شوید غذای سالم و به اندازه ی کافی بخورید. برای مثال سوپ مرغ شروع خوبی خواهد بود. سرماخوردگی به خاطر مواجهه با هوای سرد است درست است که سرماخوردگی در طول فصول سرد بیشتر شما را گرفتار می کند، اما شواهد بسیار کمی وجود دارد مبنی بر این که آب و هوای سرد عامل ابتلا به این ...
این نوشیدنی ها می توانند بلای جان باشند
استفاده شود.دکتر یاری با تاکید بر این موضوع که بدن انسان در طول روز به مصرف سه تا چهار واحد میوه نیاز دارد افزود: مصرف فراوان میوه به معنی نیست که سایر وعده های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم خوری از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب ...
رژیم آب، مفید یا مضر است؟
دانشمندان شواهد مربوط به رژیم آب و رژیم بوچینگر را بررسی کردند، رژیم بوچینگر، درمانی تحت نظارت پزشکی است که شامل مصرف غذای بسیار کم تقریبا تا سه هفته می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از هلث، رژیم آب، نوعی رژیم غذایی است و افرادی از آن پیروی می کنند که می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند. رژیم آب می تواند پنج روز یا بیشتر طول بکشد و در این مدت فرد چیزی جز ...
نشانه هایی که می گوید تیروئید شما پرکار است
اضافه کرد: تجربیات طولانی مدت ما این واقعیت را نشان داد که درمان بیش از 60 ماه با دارو های ضدتیروئید می تواند از بروز پرکاری تیروئید پس از قطع دارو بکاهد و 85 درصد بیماران بدون مصرف هیچ دارویی به صورت طبیعی زندگی کنند. عزیزی بیان داشت: عامل تحریک کننده غده تیروئید و پرکار کردن آن (آنتی بادی محرک گیرنده TSH) در نیمی از بیماران حداقل 5 سال طول می کشد که به میزان طبیعی بازگردد. دانشمندان طول ...
با جراحی لاغری به بهترین نسخه خود تبدیل شوید
مصرفی به سرعت وارد روده شده و آماده دفع می شوند. تفاوت های اسلیو معده با بای پس معده هر دو این عمل ها در نهایت به کاهش وزن فرد منجر می شوند و به او کمک می کنند که بدون احساس گرسنگی و به راحتی دوران لاغری را طی کند و در مدت زمان کمتری به وزن مناسب خود برسد. مدت زمان عمل جراحی تفاوت بین عمل اسلیو معده و بای پس معده در مدت زمان بیهوشی فرد است. برای اجرای عمل اسلیو معده نهایتا یک ساعت بیهوشی کافی است و ...
قرص بخورید عضلانی شوید؛ با خوردن این داروی جدید نیازی به ورزش کردن ندارید!
... دانشمندان سال ها به دنبال راه هایی جایگزینی برای دستیابی به پاداش فعالیت های بدنی بوده اند و به نظر می رسد که موفق شده اند. تیمی به رهبری توماس بوریس از دانشگاه فلوریدا این داروی جدید را به مدت 28 روز آزمایش و نتایج خود را منتشر کرده اند. این دارو، در یک گروه پیشنهادی دارویی به عنوان تقلیدهای ورزشی (exercise mimetics) قرار گرفته و سازگاری های فیزیولوژیکی مرتبط با ...
تعویض مفصل لگن چند سال دوام دارد؟
طبیعی پارامترهای مختلفی در طول عمر آن دخیل است، درباره ی مفصل مصنوعی نیز این موضوع صدق می کند. برخی از مهم ترین عواملی که بر روی طول عمر مفصل مصنوعی تاثیر دارند به شرح زیر هستند: سن وزن میزان فعالیت سابقه بیماری آرتروز تغذیه آیا می توان مدت مشخصی برای دوام مفصل مصنوعی لگن معین کرد؟ پاسخ به این سوال که تعویض مفصل لگن چند سال دوام دارد؟ راحت نیست، چرا که عوامل مهمی ...
ارتباط تغذیه با شیر مادر با وزن سالم کودک در آینده
مورد تغذیه، از جمله اینکه آیا کودک با شیر مادر یا شیشه شیر تغذیه می شد، و زمانی که کودک با غذا های سفره آشنا شد، پاسخ دادند. شیرخواران بر اساس طول شیردهی، سن شروع مصرف غذا های کمکی و زمانی که با نوشابه آشنا شدند گروه بندی شدند. حدود دو سوم نوزادان حداقل به مدت شش ماه با شیر مادر تغذیه شده بودند، در حالی که 73 درصد از 5 ماهگی یا بیشتر شروع به خوردن غذا های سفره کردند. اکثر ...
رژیم لاغری یک ماهه بدون عوارض
فعلی نیاز به 2500 کالری در روز دارید، نباید به طور ناگهانی مصرف کالری را به 1340 کالری کاهش دهید. این عمل ممکن است منجر به کاهش سرعت متابولیسم بدن شما شود و به جای لاغری، بدن شما به حالت نگه داری از وزن می رود. برنامه رژیم غذایی لاغری یک ماهه رایگان با 1340 کالری مناسب برای افرادی است که نیازهای روزانه شان بین 1340 تا 1850 کالری قرار دارد. اگر نیاز به کمتر از 1340 کالری در روز دارید تا ...
روشی ساده برای لاغری
غذایی روزانه خود، محدودیت کالری دریافتی یا افزایش ورزش و فعالیت بدنی، فقط مدت زمان غذا خوردنشان را به 10 تا 12 ساعت در روز محدود کنند بعد از چهار ماه 5-6 کیلو وزن کم می کنند. البته تنظیم ساعت های غذا خوردن علاوه بر کمک به چربی سوزی فایده های دیگری هم برای بدنشان دارد چون باعث می شود انرژی بیشتری در طول روز داشته باشند و بهتر بخوابند. البته این اولین بار نیست که محققان به اهمیت ...
پاسخ به همه ابهامات حادثه برای آرمیتا
دادن هوشیاری کوتاه مدت است. این اتفاق به دلیل افت ناگهانی جریان خون در مغز اتفاق می افتد. یک قسمت غش معمولاً چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد. سپس فرد بیدار می شود و به حالت عادی باز می گردد. این پزشک افرود: مصرف دارو های خاص مانند دیورتیک ها(مدرها)، مسدود کننده های کانال کلسیم و مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، حذف بیش از حد وعده های غذایی، کار، بازی یا ورزش بیش از حد سخت ...
راهکارهایی برای درمان شلی و افتادگی پوست
افزایش سن کاهش می یابد. اسید هیالورونیک مولکولی است که به پوست کمک می کند تا رطوبت آن را حفظ کرده و پُرتر به نظر برسد. برای اکثر افراد، شل شدن پوست بین سنین 35 تا 40 سال شروع می شود. افتادگی پوست بعد از لاغری افتادگی پوست نیز ممکن است پس از کاهش وزن قابل توجه رخ دهد. زمانی که پوست به طور قابل توجهی کشیده شده باشد و برای مدت طولانی به همین شکل باقی بماند، فیبرهای کلاژن و الاستین ...
عوارض باورنکردنی سرکه سیب
پیوند انجام داده اید، بهتر است از مصرف سرکه سیب اجتناب کنید. 4- نفخ شکم: اگر از جمله افرادی هستید که در دوره قاعدگی از نفخ شکم رنج می برید، باید از مصرف سرکه سیب اجتناب کنید. مصرف سرکه سیب فرآیند خالی شدن معده را با تاخیر مواجه می کند. این امر بدان معناست که فرد برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و همین امر به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، این موضوع می تواند باعث بروز مشکلات دیگر مانند ...
بهترین مکمل بدنسازی برای حجم
مکمل در لیست بهترین مکمل بدنسازی برای حجم قرار بگیرد. نحوه مصرف کراتین : کراتین در دو دوره بارگیری و پس از بارگیری مصرف می شود. در دوره اول شما باید روزانه در چهار وعده پس از صبحانه، قبل از تمرین، بعد از تمرین و قبل از خواب کراتین را مصرف کنید. دوره بارگیری چهار روز طول می کشد و پس از اتمام آن شما باید کراتین را در دو وعده قبل از تمرین و پس از تمرین استفاده کنید. 2- پروتئین ...
درمان چاقی با یک پروتئین
.... محققان دریافتند که نمونه مطالعه موش هایی که حاوی پروتئین GKN 1 نبودند، با وجود مصرف همان مقدار غذا هنگام رعایت رژیم غذایی پرچرب، سبک تر و دارای مقادیر کمتری از چربی بدن لاغرتر بودند. این نمونه بدون پروتئین معده در برابر افزایش وزن و چربی اضافی بدن مقاوم است. محققان تأکید کردند که هنگام کنترل سطح پروتئین GKN 1 بدن می تواند در برابر چاقی مقاومت کند، که سلامتی فرد را ...
آیا حین سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟
نخست نیوز _ سید بهنام حسینی زهرائی: در مواردی که علایم سرماخوردگی زیر یک هفته است ، به هیچ وجه درمان سرماخوردگی توصیه نمی شود و حداکثر می توان با درمان های علامتی ، علایم فرد مثل آبریزش بینی را کاهش داد . برای رفع کامل سرماخوردگی بدن باید به میزان کافی آنتی بادی در بدن تولید کند که حدود سه الی چهار روز طول می کشد و تا رفع کامل علایم بین 5 تا 7 روز و گاها حتی دو هفته بسته به شدت بیماری و شرایط ...
