خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 فایده ی بی نظیر ماساژ پا که تا امروز نمی دانستید!
ارتقای سلامت جسمی و فیزیولوژیکی کمک می کند. 1. باعث بهبود گردش خون می شود بیشتر افراد ساعات زیادی را در حالت نشسته سپری می کنند، به همین دلیل نمی توانند از عضلات پا به درستی استفاده کنند و این موضوع بر جریان خون آن ها تأثیر می گذارد. ماساژ دادن پا به طور روزانه حتی برای چند دقیقه می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و اکسیژن مورد نیاز پاهای شما را برای رشد فراهم کند. 2 ...
روش تشخیص کف پای صاف در کودکان
های مخصوص، مسکن برای کاهش درد، درمان فیزیکی شامل تمرینات کششی برای تاندون آشیل، استفاده از کفش های طبی مخصوص کاهش سطح فعالیت برای کم کردن درد هم می تواند مؤثر واقع شود. روش تشخیص کف پای صاف در کودکان | صافی کف پا تا چه سنی قابل درمان است؟ | علائم صاف بودن کف پا و راه های درمان آن هزینه جراحی صافی کف پا این متخصص ارتوپد در ادامه با بیان اینکه گاهی برای کاهش علائم صافی کف ...
چگونه با استفاده از روغن درخت چای جوش و آکنه را از بین ببریم؟
روغن درخت چای از طریق فرآیند تقطیر برگ های درخت چای تولید می شود. این اسانس را بیشتر برای تمیز کردن و از بین بردن عفونت ها استفاده می کنند اما کاربردهای مختلف دیگری نیز دارد. از بهبود زخم گرفته تا مراقبت از پوست همگی از کاربردهای این اسانس گیاهی هستند. روغن درخت چای معمولاً برای درمان آکنه، قارچ ناخن، عفونت پای ورزشکاران و جای نیش حشرات مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود ...
درد شدید دوران قاعدگی را با این روش ها کاهش دهید!
فهرست اخبار زیرنویس1 راهکارهایی برای کاهش درد دوران قاعدگی2 پنج نکته ی مهم برای سنجش میزان سلامتی در دوران قاعدگی همشهری آنلاین نوشت: یکی از مواردی که به دلیل عرف جامعه و به نوعی تابو بودن گفت وگو در مورد آن، کمتر موردتوجه قرار می گیرد، بهداشت و سلامتی ناحیه ی شرمگاه و دستگاه تناسلی است. حتی برخی از افراد در [... ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب چیست؟
حکما و اطبا بوده و آنها مواد مختلف را با توجّه خاص کنار هم چیده اند به گونه ای که هضم مشابه داشته باشند یا عوارض یکدیگر را کاهش دهند. درمان ریزش آب دهان به کمک طب سنتی 1- ریختن چندقطره روغن بادام شیرین به داخل ناف و ماساژ شکم 2- پرهیز ازتمام تغذیه های سرد و خشک + سرد و تر 3- دمنوش رقیق پونه با آویشن با نعنا با مرزنجوش با زیره 4- رفع چاقی بدن که نشانه بلغمی بودن روده ها است. 5- گذاشتن کندردردهان به اندازه یک نخود در دهان تا 40 روز 6- گذاشتن عسل در دهان ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
...، زیرا عضلات زیادی را به طور همزمان هدف قرار می دهند. با استفاده از نوارهای مقاومتی، می توانید این حرکت ساده را انجام داده و چربی شکمی خود را بسوزانید. روی یک نوار مقاومتی بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و یک سر آن در هر دست شما باید باشد. زانوهای خود را کمی خم کنید و باسن خود را خم کنید تا نیم تنه تقریباً موازی با زمین شود. کمر خود را صاف نگه دارید، تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید و صاف کنید و این حرکت را چند ست بر اساس توانایی هایتان انجام دهید. ...
آموزش ماساژ روزانه پوست برای جوان سازی
تواند به بهبود جریان خون در پوست کمک کرده و پوستی سالم تر و شاداب تر را برای شما به ارمغان آورد. همچنین ماساژ پوست به افزایش ترشحات نرم کننده پوست کمک کرده و پوست را نرم و لطیف تر می کند. همچنین ماساژ پوست معمولا با استفاده از روغن ها یا لوسیون های مخصوص صورت و بدن انجام می شود. این ماساژ گاهی توسط متخصصان ماساژ حرفه ای یا تراپیست های پوست انجام می شود. البته امروزه خرید ماساژور پوست روش ...
ماساژ دادن، راهکاری برای تزریق آرامش به نوزاد!
و به تقویت دستگاه گوارش او کمک میکند. بهبود گردش خون ماساژ دادن نوزاد، خون رسانی به بخش های مختلف بدن را تسهیل میکند و گردش خون در نوزاد را بهبود می بخشد. تقویت پیوند عاطفی در هنگام ماساژ دادن تماس چشمی و پوستی بین کودک و والدینش برقرار میشود که می تواند پیوند عاطفی محکمی بین آنان ایجاد کند. تزریق آرامش به نوزاد ماساژ دادن نوزاد سبب ...
پوشیدن کفش تنگ چه بلایی سر ما می آورد و چه عوارض خطرناکی دارد؟
دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه احساس سنگریزه در کفش یا درد در انگشتان پا یا سوزش و بی حسی در سینه پا می تواند علایم ایجاد “مورتون نورما” در پا باشد، می افزاید: مورتون نوروما، صخیم شدگی عصبی است که روی انگشتان پا اثر می کند. این ضخیم شدگی دور غلاف عصب اتفاق می افتد که می تواند ناشی از استفاده از کفش تنگ و نامناسب باشد یا حرکات تکراری و فشار ناشی از ورزش و یا ناشی از آناتومی کف پا باشد. روش های درمان آن شامل ماساژ در آب سرد، دارو، لیزر و تزریق دور غلاف عصبی برای کاهش التهاب و در موارد معدودی، جراحی می شود. ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
، زانو و مچ پا مشکل آفرین است، بنابراین با پیاده روی تند، پیلاتس سبک و تمرین با دوچرخه ثابت می توان عضلات را تقویت کرد. این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران، افزود: ورزش های استقامتی، تنفس و ضربان قلب، سلامت قلب، ریه و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد که این ورزش ها شامل پیاده روی، آهسته دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، تنیس و بالا رفتن از پله ها می شود، اما نوع ورزش و شدت آن باید متناسب با توانایی ...
توصیه هایی برای سفر با اتوبوس در دوران بارداری
...> لباس راحت بپوشید یک مادر باردار لازم است در طول سفر با اتوبوس، لباس های راحت و گشاد بپوشد تا مانع از مختل شدن جریان خون شده و احساس راحتی کامل به همراه داشته باشد. پوشیدن لباس های تنگ در بخش کمر و دور پاها، به هیچ وجه توصیه نمی شود. بنابراین از آنجایی که اگر طول مدت سفر با اتوبوس در دوران بارداری، بیش از چند ساعت باشد، فشار مضاعفی به کمر و پاها وارد می شود؛ نباید با پوشیدن لباس های ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
برای این حرکت است. در حالی که هماهنگی و تعادل شما را افزایش می دهد، عضلات باسن و ستون فقرات شما را هدف قرار می دهد. این تکنیک را هر روز انجام دهید تا بتوانید پیشرفت مداوم داشته باشید. باند مقاومتی خم شده این تکنیک در سوزاندن چربی فوق العاده هستند، زیرا عضلات زیادی را به طور همزمان هدف قرار می دهند. با استفاده از نوارهای مقاومتی، می توانید این حرکت ساده را انجام داده و چربی ...
راه کارهایی برای تقویت بینایی
اقتصاد24- تقویت بینایی می تواند از طریق تمرینات چشمی، تغذیه، استراحت مناسب و اجتناب از عوامل مخرب به چشم ها انجام شود. در ادامه راه هایی برای تقویت و حفظ بینایی ذکر شده است: 1. تمرینات چشمی: انجام تمریناتی مثل چرخش چشم ها به سمت راست و چپ، بالا و پایین و گردش به صورت مداوم به تقویت عضلات چشمی و بهبود بینایی کمک می کند. 2. استفاده از نور مناسب: ...
با این روش ها از شر پا درد شبانه راحت شوید
یا تاندون یکی دیگر از دلایل دردهای شبانه پا است که پزشکان توصیه می کنند افراد از داروهای ضد التهاب و کمپرس سرد یا گرم استفاده کنند. لخته خون افراد پس از مشاهده قرمزی غیر عادی و دردهای تیر کشنده فوری باید به پزشک مراجعه کنند. رگ های واریسی افراد با فعالیت بدنی منظم، بالا قرار دادن پاها و استفاده از جوراب واریس می توانند این درد را درمان کنند. گردش خون ضعیف بر اساس گزارش ها ترک سیگار، کنترل قند، چربی و فشار خون و کاهش وزن اضافی باعث گردش خون مناسب می شود. ...
آیا درد کلیه نشانه عفونت کلیه است؟【سال2023】
اورولوژی برای کودکان و بزرگسالان توصیه می شود. درمان درد کلیه با پروبیوتیک : موادی به نام پروبیوتیک در محصولات لبنی مانند ماست و شیر یافت می شود و از تجمع باکتری در روده جلوگیری می کند. با جایگزین شدن باکتری های مفید در روده، سیستم ایمنی تقویت شده و هضم و دفع آن آسان تر و سریع تر می شود. استفاده از پروبیوتیک ها نیز اثر داروهای مورد استفاده را می افزاید. با مصرف کرن بری درد ...
علل و راه های درمان انواع آب ریزش بینی
به روش استنشاق همراه بخار روش مناسبی است برای کودکان به روشی که گفته ایم این روغن موثر واقع خواهد بود. نسخه ای عالی برای کودکان خردسال و کودکان 4 یا 5 قطره روغن اوکالیپتوس را در آب حمام گرم برای کودک خود قرار دهید و اجازه دهید کودک شما 10 دقیقه از حمام لذت ببرد، این کار را دوبار در روز انجام دهید. هم چنین، 10 قطره روغن اسانس اکالیپتوس را در 1⁄2 فنجان روغن زیتون خالص ...
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی ضروری است که عملکردهای مختلفی در بدن را انجام می دهد؛ برای نمونه، به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی می شود؛ از آنجایی که بدن انسان نمی تواند ویتامین B12 را به صورت طبیعی تولید کند لازم است از غذاهای حاوی این ویتامین استفاده شود؛ در ادامه به بررسی علائم کمبود ویتامین B12 می ...
بایدها و نبایدهای تقویت زانو
.... بهتراست با یک متخصص فیزیوتراپی مشورتی داشته باشید تا او برنامه خاصی را برای شما فراهم آورد. یک ورزش خوب نیز وجود دارد که پزشکان توصیه می کنند: ابتدا روی یک راه پله بایستید و بدن خود را 90 درجه چرخانده و نرده پلکان را بگیرید. این موقعیت شروع شماست. اکنون یک پا که نزدیک به نرده پلکان است را بر پله اول قرار دهید. سپس پایتان را صاف کنید و پای دیگر خود را بر روی پله ...
تاثیرات جکوزی بر سلامت بدن و روان
و سلولیت را کاهش می دهد. تاثیر جکوزی بر سلامت بدن جکوزی برای تسکین دردهای عضلانی به ویژه دردهای کمر، گردن و همچنین دردهای مفاصل مانند آرتروز توصیه می شود. جت های ماساژ دهنده به تحریک گردش خون و لنفاوی کمک می کند و در نتیجه اثر سنگینی پاها را در برخی افراد از بین می برد. جکوزی برای افراد مبتلا به آسم نیز توصیه می شود که به خاطر استنشاق بخار، دستگاه تنفسی ...
بهترین راه تقویت ناخن ها بعد ریمو کاشت و ژلیش
این روزها روش هایی مثل کاشت، پدیکور و مانیکور ناخن های دست و پا از رایج ترین اقدامات زیبایی در سالن های آرایشی است. معمولا طی این پروسه، لایه سطحی ناخن تراشیده و بافت حفاظتی اطراف ناخن به نام کوتیکول کنده می شود. تراشیدن لایه ای از ناخن، کندن کوتیکول، استفاده مکرر از لاک های ژلی و پاک کردن آن ها با استون و... از عواملی هستند که باعث آسیب به ناخن و ضعیف شدن آن می شوند. اگر شما هم از این روش های ...
معرفی یک روش ساده برای پر پشت کردن ابروها
روش ها و نسخه هایی برای رفع کم پشتی موهای ابرو دارد که موثرترین آنها شامل : روغن زیتون و عسل برا ی ابروی کم پشت مخلوطی از یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و چند قطره عسل پر از ویتامین است، به ویژه ویتامین E و استفاده از آن آسان است. اجازه دهید نیم ساعت بماند و با آب گرم بشورید. به یاد داشته باشید که آن را به مدت چند دقیقه برای نتایج بهتر ماساژ دهید. می توانید از این درمان روزانه استفاده ...
بهترین اسکراب صورت خانگی و طرز تهیه آن
... ژل اسکراب صورت برای قسمت های مختلف بدن از لب تا پا، قابل استفاده است؛ اما بیشتر افراد از آن برای رفع جوش و پاکسازی صورت استفاده می کنند. لازم است بدانید که فرمولاسیون ساخت انواع اسکراب های موجود در بازار کاملا طبیعی است و از مواد ارگانیک تشکیل شده و ضرری ندارد. با این حال ممکن است برخی افراد به دلایل سنتی، علاقه ای به استفاده از ماسک های آماده نداشته باشند. به همین دلیل درست کردن ماسک ...
چگونه چین و چروک های دور لب را از بین ببریم؟
خانگی چروک دور لب است. چندتکه پاپایا بردارید و با کمک چنگال له کنید. حالا چند قطره عسل و زردچوبه به آن اضافه کنید. مواد را به صورت خمیر یک دست درآورید و دور لب های خود بمالید. مدتی ماساژ دهید و بعد با آب سرد بشویید. از آن جایی که پاپایا سرشار از آنزیم های مفید است، به عنوان یک عامل موثر برای درمان چین و چروک دور لب عمل می کند. استفاده از روغن ویتامین E یکی دیگر از راه های جوانسازی دور لب ...
بررسی علت و روش درمان میگرن قاعدگی
...، سردردهای پریودی نیز بهبود پیدا می کنند. می توانید از روغن های گیاهی مانند روغن نعنا فلفلی یا اسطوخودوس برای ماساژ شقیقه و پیشانی استفاده کنید. انجام تمرینات ورزشی سبک مانند یوگا و یا تنفس عمیق نیز گرفتگی عضلات را برطرف می کند. نوشیدن دمنوش های گیاهی مانند دمنوش بابونه، آویشن، لیمو، زنجبیل، تخم گشنیز و سنبل الطیب به کاهش میگرن قاعدگی کمک می کند. چانچه به راهنمایی بیشتر درباره علائم و ...
سیلی سرما بر بدن
شدیدتر است. پیشنهاد می شود پیاز بزرگی را رنده کرده و آب آن را روی شکم یا کف پا بگذارید و یا پشت دست بمالید. در این صورت معمولا در عرض 3 دقیقه تب قطع می شود. اثر سرما بر گلو ایجاد خلط و عفونت. این حالت با نزله همراه است و مربوط به سینوس هاست، در این صورت از آنتی بیوتیک طبیعی مثل شیر، سیر، شلغم و پیاز و... استفاده کنید. ماساژ پیشانی و چکاندن روغن بنفشه داخل بینی و ...
نکات مهمی که باید درباره تعویض مفصل لگن بدانید
ها و آنتی بیوتیک های تجویزشده دکتر را طبق دستور مصرف کنید. • در دوره ی نقاهت خود حداقل 3 هفته از واکر یا عصا استفاده کنید و پس ازآن نیز طبق مشاوره دکتر خود می توانید بدون عصا راه بروید. • تا چند ماه پس از عمل کردن، عضلات بدن ضعیف هستند و در هنگام راه رفتن باعث بروز لنگ زدن می شوند که با انجام حرکات کششی و نرمشی زیر نظر پزشک عضلات تقویت خواهند شد. • به هیچ وجه خم نشوید. ...
با شماری از معروف ترین غذاهای محلی سیستان و بلوچستان آشنا شویم
غذاهای محلی سیستان و بلوچستان در روزهای سرد بسیار رایج است. کشک زرد ظاهری شبیه به یک سوپ غلیظ دارد و در عین سنگین بودن، هضم آن بسیار ساده است. این غذا برای فشار خون، تقویت حافظه، درمان ورم معده، یبوست، اسهال، جلوگیری از پوکی استخوان و افزایش زیبایی پوست بسیار مناسب بوده و پیشنهاد می گردد. اوجیزک اوجیزک غذایی شبیه به اشکنه بوده و به عنوان آبگوشت سنتی این منطقه ...
ژاپنی ها با این ورزش های ساده جلوی پیری رو میگیرن
. دست های خود را بالا و پایین ببرید و روی ناحیه شکم و عضلات پا تمرکز کنید و دوباره این کار را انجام دهید. ساق پا را به چالش بکشید توده عضلانی در پایین تنه تجمع پیدا کرده است؛ بنابراین بسیار مهم است که به ساق پای خود توجه کنید و حتما آن را ورزش بدهید تا گردش خون در آن به جریان بیفتد. صاف بایستید؛ سپس کمی زانو های خود را خم کنید و همچنان نفس عمیق بکشید. پنجه پای خود را بالا ...
فواید صابون انار برای صورت
، حتما از مقداری آب انار طبیعی به عنوان تونر استفاده کنید. برای اینکار، بهتر است پس از اتمام شستشوی صورت با یک پاک کننده، مقداری آب انار را روی یک پد پنبه ای بمالید و آن را روی پوست خود ماساژ دهید و سپس آن را بشویید. اینکار باعث بهبود گردش خون می شود و تاثیر بسیار خوبی در تقویت پوست و بهبود رنگ پوست خواهد داشت. دانه های انار برای لایه برداری پوست عالی هستند! چند دانه انار خشک را آسیاب ...
