خانه
میدانید اگر تخم مرغ نخورید چه مشکلاتی برایتان به وجود خواهد آمد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه
بزنید تا پف کند و مانند ابر شود. سفیده تخم مرغ را با مواد شکلاتی مخلوط کنید، به طوری که سفیده های پف کرده باز نشوند. فر را در دمای 200 درجه سانتی گراد گرم کنید. قالب مورد علاقه تان را بردارید (بهتر است لیوانی شکل به عرض 5-4 و طول 8-7 سانتی متر باشد). کاغذ روغنی درون آن ها بگذارید تا سوفله به دیواره ها نچسبد. مواد را داخل قالب های تان بریزید. به مدت 12 دقیقه سوفله ها را داخل فر قرار دهید. آن را سریع میل کنید. ...
چرا خوردن همزمان تخم مرغ و پنیر خوب نیست؟
.... 4. کاهش تنوع مواد مغذی: تمرکز روی تخم مرغ و پنیر ممکن است منجر به عدم تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا ...
دلیل اصلی ریزش موی مردان و زنان
نیز قابل درمان است و راهنمای درمان ریزش مو در مقاله بعدی با جزئیات کامل توضیح داده خواهد شد. 3. هورمون تیروئید و ریزش مو کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیروئید می تواند باعث ریزش موی معنی داری شود و این به دلیل نقش مهم هورمون تیروئید در استحکام ریشه مو می باشد و در نگهداری مو و تولید موهای جدید نیز نقش موثری دارد. اگر تیروئید درست کار نکند شما به طور نرمال روزانه موهایی را که از دست داده ...
این عوامل موهای زائد صورت را بیشتر می کند
ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد، این امر می تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد. 4- نمی توانید روز خود را بدون قهوه شروع کنید اگر نمی توانید به ...
شش روش برای درمان کم خونی
شود گلبول های قرمز خون به اندازه کافی به بدن تان، اکسیژن برسانند. این نوع کم خونی با مصرف مکمل های آهن برطرف می شود. برای جذب بهتر آهن، بهتر است که مکمل های آهن همراه با ویتامین C مصرف شود. 2. عوامل محرک خون سازی هورمون اریتروپوئزیس (خون سازی) که از کلیه ها ترشح می شود در تولید گلبول های قرمز خون موثر است. برخی بیماری ها مانند بیماری مزمن کلیه، این عملکرد را مختل می کنند. افرادی که دچار ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
مرغ متوسط، تقریباً دارای 6 گرم پروتئین و کمتر از 5 گرم چربی است. زرده تخم مرغ همراه با محتوای پروتئین بالایی که دارد، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است. مکمل کولین به طور بالقوه به کاهش BMI یا شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود. ...
علائم، تشخیص و درمان
: شایع ترین علامت تخمدان پلی کیستیک، چرخه های قاعدگی با تعداد کمتر از حالت طبیعی، نامنظم ویا طولانی مدت است. برای مثال ممکن است شما کمتر از 9 بار در سال قاعده شوید و بیش از 35 روز بین دوره های قاعدگی فاصله باشد و میزان خونریزی در قاعدگی بسیار شدید شود . • مشکلات هورمونی مثل افزایش سطح هورمون های مردانه (آندروژن) که با علائم فیزیکی مانند افزایش رشد موهای زائد در صورت و بدن (هیرسوتیسم ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
می شود: کربوهیدرات ها: این درشت مغذی دو نوع دارد: کربوهیدرات های ساده که شامل قندهای موجود در مواد غذایی مثل میوه ها و سبزی ها و شیر می شود و کربوهیدرات های پیچیده که شامل نشاسته ها و فیبرهای موجود در غلات کامل مثل نان ها و غلات صبحانه، سبزیجات نشاسته ای و حبوبات می شود. پروتئین ها: پروتئین هم یک درشت مغذی است که در غذاهایی مثل گوشت قرمز، تخم مرغ و بنشن وجود دارد و بدن شما ...
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
تان مصرف سدیم را کاهش دهید سیدم باعث احتباس آب و سایر مایعات در بدن می شود و شما را دچار نفخ یم کند. توصیه ها بر این است که روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم نخورید. شما باید هنگام خرید، به میزان سدیم روی برچسب مواد غذایی دقت کنید. برای کوچک کردن شکم تان به میزان کافی پتاسیم بخورید غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی به بدن کمک می کند که آب و مایعات احتباس ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
ماهیچه ها ماهیچه های خسته، با افزایش چربی بدن و از دست دادن ماهیچه می تواند همگی نشانه ای از مصرف پروتیین ناکافی باشند. وقتی پروتئین در رژیم غذایی کم باشد بدن مجبور به تجزیه و تحلیل ماهیچه به منظور بدست آوردن آمینو اسیدها برای فرآیندهای مختلف بدن می شود. 3. افسردگی اسیدهای آمینه مانند تریپتوفان یا تیروزین را به عنوان مواد اولیه برای انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین ...
مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟
باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران وتمامی بزرگسالان سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. فزونی با اشاره به اینکه مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است، یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و...، هستند، ضمن مشاوره با پزشک و کارشناس تغذیه میزان مصرف بر اساس شرایط فرد تعیین می شود اما به طور کلی مصرف سه عدد تخم مرغ ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟
متنوعی مانند لوبیا، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. ...
بهترین ماسک گیاهی که موها را حجیم می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، موهای حجیم و ضخیم نقش به سزایی در زیبایی افراد دارند . محصولات تجاری مختلفی در بازار وجود دارند که ادعا می شود به ضخیم شدن موها کمک می کنند ؛ در حالی که این محصولات دارای برخی مواد شیمیایی هستند که باعث آسیب رسیدن به ساختار مو و نازک شدن آن ها می شوند. آزمایشات انجام شده حاکی از آن است که مواد طبیعی از قبیل تخم مرغ ، حنا ، روغن باباسو و آملا به حجم ...
توصیه های بهداشتی در خصوص سلامت و مصرف فراورده های خام دامی
نیک بین گفت: پروتئین های حیوانی در سلامتی و رشد بدن نقش بسزایی دارند و در صورتیکه این مواد از مراکز مطمئن و تحت نظارت دامپزشکی تهیه نشوند، می توانند باعث سرایت بیماری های قابل انتقال به انسان و ایجاد مسمومیت های غذایی شده و سلامت مصرف کننده را به خطر اندازند، از این رو در تهیه مواد پروتئینی دامی باید نهایت دقت را بعمل آورد و توصیه های بهداشتی را مد نظر داشت. وی افزود: اطلاع و آگاهی شهروندان ...
نکاتی که باید هنگام مصرف تخم مرغ رعایت کنیم
تاجیک با اشاره به نکات مهم در هنگام خرید و نگهداری تخم مرغ گفت: در هنگام خرید دقت کنید روی هر عدد تخم مرغ نام یا علامت تجاری واحد تولیدی، تاریخ تولید و تاریخ انقضا (به روز، ماه و سال) درج شده باشد. وی تاکید کرد: از مصرف تخم مرغ های شکسته یا دارای ترک در [...]
در هر سنی چه میزان ویتامین B12 باید مصرف کنیم؟
...> * کم خونی بدخیم که جذب ویتامین B12 را برای بدن شما دشوار می کند. * عواملی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می دهند. * مصرف الکل که می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کرده یا از خوردن کالری کافی جلوگیری کند. یکی از علائم کمبود ویتامین B12 شما ممکن است گلوسیت یا زبان متورم و ملتهب باشد. * اختلالات سیستم ایمنی ...
شایع ترین آلرژی های غذایی در کودکان
که غذای خورده شده دردسرساز است. سیستم ایمنی بدن کودک در حال تکامل است و باید غذاهای آلرژی زا تعمداً به طور مرتب به کودک معرفی شوند تا سیستم ایمنی در معرض این پروتئین ها قرار گرفته و یاد بگیرد آنها را دوست بداند نه دشمن! پزشکان توصیه می کنند آلرژن های شایع مثل تخم مرغ، سویا، بادام زمینی، گندم و شیر را همزمان با شروع غذاهای جامد به کودک معرفی کنید. کودکان خوردن غذاهای جامد را معمولاً از شش ...
چرا نباید بعد از غذا آب سرد بخوریم
پیدا می کند. در نتیجه معده برای تجزیه کردن غذا های مصرف شده دچار مشکل می شود. از آن بدتر اینکه این مواد غذایی در معده باقی می مانند تا اسید رقیق شده به حالت اول برگشته و بتواند وظیفه خود یعنی تجزیه غذا ها را به درستی انجام دهد. در این مدت زمانی که مواد غذایی در معده تلنبار می شوند، زمان کافی برای اکسید شدن و تولید باکتری هایی که باعث معده درد می شوند وجود دارد. خوردن آب یخ دمای طبیعی بدن ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
جا که احساس سرمای دایمی می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد، بهتر است این علایم را نادیده نگیرید. اگر حتی در مکان های گرم یا مدتی پس از ورود به مکان گرم همچنان احساس سرما می کنید، با پزشک تان در این باره مشورت کنید. درمان احساس سرمای مزمن، بستگی زیادی به علت آن دارد. به عنوان مثال، اگر دچار اختلال عروق خونی هستید و سیگار می کشید، ترک سیگار احتمالاً کمک زیادی به حل مشکل خواهد کرد یا اگر مشکل شما ناشی از بیماری تیروئید باشد، مصرف دارو برای درمان کم کاری تیروئید می تواند کمک کننده باشد. منبع: ایسنا ...
سرماخوردگی تان را با این گیاه ضربه فنی کنید
آبلیمو مخلوط کنید. این دمنوش را طی 3 روز هر صبح و شب کاملا گرم باید نوشید. حتی می توانید به جای مصرف خوراکی، چند شاخه آویشن تازه یا خشک را در آب جوش بریزید و با انداختن حوله ای روی سر، بخور آن را استنشاق کنید. منع مصرف آویشن مصرف آویشن ممنوعیت خاصی ندارد، اما ممکن است در افرادی که به گیاهانی مانند رزماری، مریم گلی، نعناع و اسطوخودوس حساسیت دارند، سبب بروز واکنش های آلرژیک شود. همچنین در صورت مصرف دارو های ضدانعقاد، دمنوش آویشن توصیه نمی شود. البته مصرف مداوم آویشن برای خانم های باردار، شیرده و مبتلایان به فشار خون بالا نیز مناسب نیست. ...
با این عادات قبل از خواب وزن کم کنید
. این ورزش ها موجب سوزاندن کالری می شوند و این سوختن کالری حتی هنگام خواب هم ادامه می یابد. نوشیدن چای گیاهی انواع خاصی از چای ها می توانند به شما در کاهش وزن در هنگام شب کمک کنند. مسلما این چای ها جادو نمی کنند بلکه با تقویت سلامتی شما اندام تان را متناسب تر می سازند. دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می کند. نعناع باعث کاهش اشتها می شود و کمک می کند از خوردن میان وعده خودداری کنید. بابونه هضم غذا را بهبود می بخشد و به اعصاب تان آرامش می دهد. ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
کمبود آهن در بدنتان را جبران کند. آهن موجود در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در ...
جوش ناگهانی صورت به چه علت رخ می دهد؟
جوش صورت و انواع مختلف آن شاید در یک نگاه جوش صورت مسئله چندان مهمی نباشد. البته که بیشتر اوقات جوش های صورت مسئله نگران کننده ای نیستند، مگر اینکه به صورت طولانی مدت باقی بمانند یا عوارض دیگری برای سلامت پوست به همراه داشته باشند. گاها پیش می آید که جوش ها کاملا ناگهانی و به صورت اتفاقی ظاهر می شوند. برخی اوقات هم این جوش ها دردناک هستند یا اینکه ملتهب به نظر می رسند. جوش های صورت به طور کلی از نظر ظاهر و ساختاری که دارند به چند دسته مشخص تقسیم می شو ...
تخم مرغ منبع ارزشمندی از پروتئین باکیفیت است
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا اباصلتی، دا با اشاره به اینکه 60 درصد از پروتئین باکیفیت بالا در تخم مرغ را می توان در سفیده تخم مرغ یافت، در حالی که زرده تخم مرغ حاوی بقیه آن به همراه چربی های سالم حیاتی، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که همگی کمک ارزشمندی به نیاز های غذایی روزانه بدن می کنند، خاطر نشان کرد: تخم مرغ مملو از طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است به طوری که ...
خراسان رضوی رتبه نخست در تولید زیره کشور/دیابتی ها زیره نخورند!
استخوان ها: بدن برای انتقال عصبی، ترشح هورمون، انقباض ماهیچه و کاهش فشار خون به کلیسیم نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم، مانند زیره سبز برای نوجوانان و افرادی که در ابتدای دهه 20 زندگی خود هستند بسیار اهمیت دارد. زیرا در این سنین، بدن به تشکیل کامل توده استخوانی بدن می پردازد. با افزایش توده استخوانی خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش پیدا می کند. افزایش ادرار و سم زدایی ...
مصرف تخم مرغ موجب کاهش پاسخ های التهابی در بدن می شود
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: تخم مرغ یکی از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت است که می تواند نیازهای بدن را به طور متعادل تأمین نماید و عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن نسبت به سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئینی موجود در آن (سفیده 60 % و زرده 40 %) و ترکیبات مهم دیگر آن نظیر کولین، لوتئین و گزانتین و تولید بسیار کم انرژی در حدود 76 کیلوکالری بوده است ...
برای نهارت یه غذای متنوع و خوشمزه تهیه کن | طرز تهیه باقالا قاتق گیلانی
مواد می پاشیم و خوب زیر و رو می کنیم و 4 الی 5 لیوان آب جوش روی مواد می ریزیم تا کاملا روی باقالاها را بگیرد و درب قابلمه را می گذاریم و حرارت را اول زیاد می کنیم تا آب بجوش بیاید. بعد حرارت را بسیار ملایم می کنیم تا باقالا ها به مرور زمان پخته شوند. وقتیکه بیشتر آب غذا تبخیر شده بود و حجم کمی آب داخل باقالا قاتوق باقیمانده بود و باقالاها نیز نیم پز شده بودند و کمی گیر داشتند تخم مرغ ها ...
رابطه استرس با مشکلات گوارشی چیست و باید چه کنیم؟
کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. ...
معرفی 20 شام رژیمی و سیرکننده برای لاغری شکم
. مصرف کردن مقدار 100 الی 200 گرم ماهی کبابی برای وعده شام کافی است و نیاز به مصرف مواد غذایی دیگری نخواهید داشت. مرغ کبابی اگر می خواهید تا مرغ کبابی را به عنوان یک شام رژیمی برای لاغری شکم مصرف کنید، باید حتماً از گوشت قسمت سینه استفاده کنید. گوشت ران دارای چربی بالایی است به طور کلی بهتر است که مصرف نشود. به همین دلیل نیز توصیه می شود تا حتماً از گوشت قسمت سینه استفاده کنید ...
