سایر منابع:
سایر خبرها
هرآنچه که باید درباره سندروم روده تحریک پذیر بدانید
، مراقبت های سریع خانگی کلام آخر سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع و مزمن گوارشی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است. اگرچه هیچ درمان قطعی برای این عارضه وجود ندارد، اما با ترکیب مناسبی از تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، مدیریت استرس و در برخی موارد مصرف دارو می توان این بیماری را به طور مؤثر مدیریت کرد. شناخت علائم این عارضه و مراجعه به موقع به پزشک، باعث می شود تا فرد قبل از شدید شدن علائم از درمان مناسب بهره مند شود و سلامت و کیفیت کلی زندگی او ارتقا یابد. ...
توصیه های طب سنتی برای کاهش "استرس و اضطراب" + اینفوگرافیک
نیازی به محرک ندارد؛ به عبارت دیگر، اضطراب با نگرانی های مداوم و بیش از حد تعریف می شود که حتی در غیاب یک عامل استرس زا نیز از بین نمی رود. علائم اضطراب چیست؟ علائم اختلال اضطرابی شامل احساس عصبانیت، بی قراری یا تنش، احساس خطر قریب الوقوع، احساس وحشت، تنفس سریع، تعریق زیاد، لرزش، احساس ضعف و خستگی، مشکل در تمرکز، اختلالات خواب و اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت های اضطراب آور است ...
آیا می دانید استرس با بدن چه می کند؟
در ادامه شما را با آن ها بیشتر آشنا خواهیم کرد : طبق گفته بهترین دکتر روانشناس در تهران استرس موجب مختل شدن تمرکز می شود و در نتیجه عدم تمرکز می تواند تاثیر بسیار بدی بر روند عادی زندگی بگذارد. افرادی که استرس دارند، دچار بی قراری می شوند. زمانی که این بی قراری بیش از اندازه باشد، می تواند عملکرد عادی بدن را مختل کند. در حقیقت استرس داشتن می تواند تاثیر بر روند خواب تاثیر بگذارد. در ...
تپش قلب در خواب نشانه چیست؟
. اگرچه این مسئله نیازمند پیگیری و مراقبت دارد تا به موضوع تهدید کننده برای جان شما نشود؛ اما ممکن است نگران کننده باشد، اما معمولاً با عوامل روزمره مانند اضطراب و رژیم غذایی مرتبط است و معمولاً یک دوره کوتاه اتفاق می افتد. همچنین ممکن است فرد به دلیل وجود یک بیماری پزشکی مانند دیابت، اختلال خواب یا کم خونی، با ضربان قلب از خواب بیدار شود. افرادی که به طور منظم این موضوع را تجربه می کنند ممکن ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
جا که احساس سرمای دایمی می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد، بهتر است این علایم را نادیده نگیرید. اگر حتی در مکان های گرم یا مدتی پس از ورود به مکان گرم همچنان احساس سرما می کنید، با پزشک تان در این باره مشورت کنید. درمان احساس سرمای مزمن، بستگی زیادی به علت آن دارد. به عنوان مثال، اگر دچار اختلال عروق خونی هستید و سیگار می کشید، ترک سیگار احتمالاً کمک زیادی به حل مشکل خواهد کرد یا اگر مشکل شما ناشی از بیماری تیروئید باشد، مصرف دارو برای درمان کم کاری تیروئید می تواند کمک کننده باشد. منبع: ایسنا ...
این 8 دلیل از سمی شدن بدن شما خبر می دهند!
خواهد شد و در کنار این ها عوارض دیگری مثل دیابت را هم به بدن شما هدیه می کند! اختلال در خواب بی خوابی در خیلی از مواقع ناشی از استرس و اضطراب یا حتی خستگی باشد! اما بی خوابی همیشگی می تواند از وجود سموم دفع نشدنی در بدن حکایت کنند. یبوست و نفخ یکی از شایع ترین عوارض سمی شدن بدن همین است! به علت اجتماع زیاد دارو های شیمیایی یا حتی ویتامین ها بدن شما یکی ...
بیماری های شایع فصل پاییز
خفیف آبریزش بینی بدن درد یا سردرد سرفه عطسه کردن تراکم، شلوغی گلو درد نکات پیشگیری از سرماخوردگی دست های خود را به طور مکرر در طول روز و به ویژه پس از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا خوردن بشویید. سطح استرس خود را پایین نگه دارید ، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و خوب بخوابید. هنگام عطسه یا سرفه، بینی و دهان خود را بپوشانید. از وقت گذراندن در مکان های شلوغ خودداری کنید. بیشتر ...
ارتباط آلزایمر با استرس و افسردگی توصیف میشود
تفسیر نتایج این مطالعه، چند نکته کلیدی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. اول اینکه تشخیص اختلال خستگی مزمن ناشی از استرس منحصر به سیستم پزشکی سوئد است و مشخصه آن حداقل شش ماه استرس شدید بدون بهبودی کافی است. علائم شامل خستگی، اختلال خواب و مشکلات تمرکز با کاهش قابل توجهی در توانایی عملکردی است. استرس خفیف ممکن است تاثیر یکسانی بر خطر زوال عقل نداشته باشد. دوم اینکه تعداد افرادی ...
مهمترین علت دندان قروچه در بزرگسالان، درمان
حرکتی مربوط به خواب علت دندان قروچه علل دندان قروچه اغلب به استرس بیش از حد و برخی از تیپ های شخصیتی برمی گردد. این عارضه اغلب در افراد مبتلا به تنش های عصبی مانند عصبانیت، درد یا ناامیدی اتفاق می افتاد. هم چنین، افرادی که دارای تمایلات تهاجمی، عجولانه یا بیش از حد رقابتی هستند نیز ممکن است دچار این عارضه شوند. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می دهد براکسیسم در برخی از افراد به ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم + اینفوگرافیک
خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، نداشتن خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و دیگر عادات غلط در زندگی است، با این وجود می توان با خودمراقبتی و برداشتن گام های ساده در زندگی، آن را تسکین داد. هشت پیشنهاد دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای دور شدن از خستگی مزمن را در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید. بیشتربخوانید: چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟ احساس خستگی به علت کمبود این ویتامین در بدن ...
تاثیر خواب بر یادگیری
خراب) تقسیم می شود. خواب عمیق برای ترمیم بدن و بازسازی فیزیولوژیکی مورد نیاز است، در حالی که خواب REM برای فرآیندهای شناختی مانند یادگیری و حافظه حیاتی است. کیفیت خواب کیفیت خواب به میزان عمق و مدت زمان مطلوب خواب، عدم بیداری ناخواسته در شب، و عدم تجربه اختلال های خواب معروف به اختلالات خواب اشاره دارد. عواملی چون استرس، اضطراب، افزایش سن، و مشکلات جسمی می توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر ...
استرس مزمن و افسردگی ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد؟
میان استرس مزمن و افسردگی با بروز بیماری آلزایمر پیوند نزدیکی وجود دارد. به گزارش دیجیاتو، عوامل مختلفی می توانند در بروز بیماری آلزایمر مؤثر باشند. مطالعه بزرگی در سوئد به این نتیجه رسیده است که استرس و افسردگی پیوند نزدیکی با افزایش ریسک این بیماری دارد. به عبارت دیگر، افرادی که سابقه استرس مزمن و افسردگی داشته اند، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند. پژوهشگران در ...
شلوغی تهران چه تاثیری بر سلامت روان مردم این شهر دارد؟
ساکنان روستا نسبت به استرس حساس تر هستند و بیشتر در معرض اختلالات خلقی هستند. افسردگی یک اختلال خلقی شایع و جدی است که بر نحوه تفکر و احساس شما تاثیر می گذارد و ممکن است بر نحوه برخورد شما با فعالیت های روزمره تاثیر بگذارد. تقریبا نیمی از افرادی که با افسردگی دست وپنجه نرم می کنند این بیماری را تشخیص نمی دهند و تحت درمان قرار نمی گیرند. اغلب افراد که درگیر افسردگی هستند، علائم زیر را دارند: ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
انگیز در روزهای آینده می تواند در ایجاد استرس و بی خوابی شما تأثیر بگذارد؛ مانند فکر کردن به اینکه برای مهمانی آخر هفته چه غذایی تدارک ببینید یا جشن تولد فرزندتان را چگونه برگزار کنید و... عادات قبل از خواب گاهی اوقات کاری که قبل از خواب انجام می دهید می تواند در خواب شبانه شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، چرت زدن در طول روز - به خصوص در عصر - ممکن است خوابیدن در شب را سخت تر ...
تشخیص علت خواب رفتن دست و پا
حسی دست بیان کنید. ممکن است به عنوان احساس سوختگی یا "خواب رفتگی" توصیف شود. علاوه بر سوزش، شما ممکن است بی حسی، درد یا ضعف در دست و پا و یا اطراف آن را داشته باشید. خواب رفتگی یا بی حسی در دست و پا ممکن است با عوامل و شرایط مختلف ایجاد شود که به طور کلی، فشار، آسیب به اعصاب و ... می تواند باعث ایجاد خواب رفتگی شود؛ در ادامه این مطلب تمام دلایل خواب رفتگی دست و پا را برایتان آورده ایم ...
از فواید فوق العاده ماساژ پا غافل نشوید
قرار می گیرد. رشته ی شیاتسو یا رفلکسولوژی برخی از تکنیک های ماساژ هستند. این تکنیک ها ادعا می کنند که با اعمال فشار بر بیشتر از 7000 عصب پا می توان در کل بدن انرژی آزاد کرد. ماساژ پا و رفلکسولوژی می تواند باعث تسکین درد، کاهش استرس و سریع شدن فرآیند بهبودی کمک کند. به طور سنتی ماساژ پا با دست انجام می شود؛ اگرچه در برخی مواقع از چوب یا غلطک برای تحریک موثرتر و بهتر قسمت های مختلف پا ...
شب ادراری در کودکان و راه های کنترل آن
.... حواستان باشد که خشم و عصبانیت و استرس او را کنترل کنید. استرس و ناراحتی می تواند باعث شب ادراری در کودکان شود. جای تنبیه، از فرزندتان حمایت کنید: پاسخ شما به شب ادراری در کودکان اهمیت زیادی در درمان دارد. واکنش های منفی مانند تنبیه کردن و سرزنش کودک برای سلامت روان او آسیب رسان است و تاثیری در تغییر مثبت ندارد. وقتی کودک رختخواب خود را خیس می کند، والدین باید آرام و صبور باشند ...
راه های طبیعی برای آرام کردن و کاهش اضطراب
اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما گاهی اوقات آن را تجربه می کنیم. با این حال، اگر اضطراب به طور مکرر یا شدید باشد، می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. خوشبختانه، راه های زیادی برای کاهش اضطراب بدون استفاده از دارو وجود دارد. در اینجا چند روش طبیعی برای آرام کردن اضطراب آورده شده است: ورزش یک راه عالی برای کاهش استرس و اضطراب است. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود، که ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. چطور می توان پارالسیس یا بختک را متوقف کرد؟ اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن را کاهش دهید. 1. بدنتان را آرام ...
هر عرق گیاهی مناسب کدام بیماری است؟
...، پونه، زنیان، رازیانه، هل، کلپوره، بادرنجبویه، اسطوخودوس، افستتین، گل گاوزبان، کاسنی، زنجبیل، بهارنارنج و زیره سیاه تهیه می شود، برای درمان اسید معده مفید است. عرق گیاهی برای درمان استرس بسیاری از ما در طول روز به دلیل مشکلات مختلف دچار استرس خواهیم شد. برای مبارزه و درمان استرس شما می توانید از عرقیات و گیاهان دارویی مانند بابونه، گل ساعتی، چای سبز، جنسینگ هندی و ...
برای تمرکز در مطالعه چه باید کرد؟
به راهکار های زیر اشاره کرد: 1- درمان عدم تمرکز با تغذیه سالم: بهتر است بدانید که خیلی از مشکلات روحی و جسمی ما با یک رژیم غذایی سالم به طور کامل قابل درمان است، مانند: کنترل مصرف قند، مصرف مواد غذایی به مقدار کافی در طول روز، استفاده از مکمل های غذایی، محرک ها، غذا ها و نوشیدنی ها مفید در درمان عدم تمرکز. 2- خواب کافی و درمان عدم تمرکز: استراحت و خواب کافی به قدری مهم است که ...
کم کاری تیروئید را با ورزش درمان کنید
اقتصاد24- اگر تیروئید شما کم کار است، احتمالاً ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید؛ چرا که بیماری تیروئید با علائمی، چون خستگی، تورم و درد های مفصلی و عضلانی شما را از هرگونه تحرک فیزیکی بازمی دارد. اما کارشناسان بر این باورند که فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند تا این علائم را کنترل کنید و احساس بهتری داشته باشید. اگر کم کاری تیروئید شما، تحت نظر پزشک و با مصرف دارو، به خوبی ...
بخوانید| بلایی که استرس سر دستگاه گوارش می آورد
کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می ...
روش های بر طرف کردن خستگی مزمن
بیدار شوید. از چرت زدن های کوتاه و متناوب در طول روز پرهیز کنید. حداقل 8 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. قبل از خواب، ورزش های سنگین نکنید و از وعده های سنگین غذا اجتناب کنید. _ استرس را از خود دور کنید: استرس، انرژی زیادی صرف می کند؛ پس برای دور شدن از آن سراغ ورزش هایی مانند پیاده روی و یوگا بروید. گوش دادن به موسیقی یا خواندن کتاب و گذراندن اوقات در میان جمع، استرس را تا حد زیادی کاهش ...
علائم، عوارض و درمان اختلالات حرکتی مربوط به خواب
غیر قابل مقاومتی برای حرکت دادن پاها یا سایر اعضای بدن خود برای تسکین ناراحتی داشته باشند. از خواب پریدن اختلالات حرکتی مربوط به خواب می تواند منجر به پریدن مکرر از خواب شود. این بیداری های کوتاه می تواند چرخه طبیعی خواب را مختل کند و منجر به تکه تکه شدن خواب شود. احساس خستگی در طول روز به دلیل اختلال در خواب، افراد مبتلا به این اختلالات اغلب دچار خستگی در ...
فکسوفنادین چیست؟ با کاربردها و عوارض آن آشنا شوید
سریعا به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید. علائم مصرف بیش از حد فکسوفنادین ممکن است شامل خشکی دهان، سرگیجه یا خواب آلودگی باشد. هنگام مصرف فکسوفنادین از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟ همان طور که گفتیم فکسوفنادین را با آب میوه (مانند سیب، پرتقال یا گریپ فروت) مصرف نکنید. این آب میوه ها می توانند جذب فکسوفنادین را برای بدن شما سخت تر کنند. همچنین باید 2 ساعت قبل یا بعد از ...
اختلال عاطفی فصلی چیست؟/ عوارض و علائم آن در فصول مختلف را بشناسید
اختلال عاطفی فصلی (SAD)، نوعی افسردگی مربوط به تغییر فصول است. اختلال عاطفی فصلی تقریبا هر سال در همان زمان شروع می شود و پایان می یابد. اگر مانند اغلب افراد مبتلا به این نوع اختلال هستید علائم شما از فصل پاییز شروع می شود و تا ماه های زمستان ادامه دارد و منجر به کاهش انرژی و احساس بدخلقی می شود. در موارد کمی نیز اختلال عاطفی فصلی باعث افسردگی در فصل بهار یا اوایل تابستان نیز می شود. درمان این ...