سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی برای کاهش استرس | بخور نخورها برای کاهش اضطراب
آغاز حراج ایران خودرو از امروز | فروش فوری تارا دستی با نصف قیمت بازار+ شرایط اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانی است و به معنای ترس و نگرانی بیش از حد است که منجر به ناراحتی قابل توجه یا اختلال در عملکرد فرد می شود. تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ اصلی ترین تفاوت استرس و اضطراب در وجود یک محرک خاص است؛ استرس عمدتاً بر اثر یک موقعیت نگران کننده یا تهدیدآمیز ایجاد می ...
تروما یا روان زخم چیست و چه علائمی دارد؟
روان زخم یا ترومای روان شناختی واکنشی عاطفی است که در پی رویدادهای آسیب زننده بروز می کند و می تواند اختلال استرس پس از سانحه را در پی داشته باشد. تبلیغات تروما یا روان زخم نوعی واکنش عاطفی است که در نتیجه ی تجربه رویدادی واحد یا مجموعه ای از رویدادهای بسیار ناراحت کننده و آسیب زننده رخ می دهد. در این مقاله به انواع تروما، علائم و پنج مرحله تروما، درمان و گزینه های مقابله می ...
علت تعریق شبانه چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
دمای بدن که نظم دقیقی دارد، تعریق شبانه را تحریک کنند که در آن بدن تلاش می کند دمای مرکزی خود را حفظ کند. برخی از محرک ها بی ضرر هستند (اتاق خواب گرم) یا حتی به تغییرات مثبت در شیوه زندگی (ورزش) مربوط می شوند. با این حال، برخی دیگر علت زمینه ای مانند یائسگی، عفونت، بیماری یا دارو دارند. کنترل دما و تعریق هیپوتالاموس ، واقع در مغز بخشی از سیستم غدد درون ریز و مرکز کنترل دما ...
مهمترین علت دندان قروچه در بزرگسالان، درمان
دندان قروچه دندان قروچه چیست؟ دندان قروچه که به آن براکسیسم نیز می گویند، فشردن یا ساییدن دندان ها به صورت غیرارادی است که می تواند باعث مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) و ساییدگی و شکاف در سطح دندان شود. این بیماری ممکن است هم در طول روز و هم در طول شب اتفاق بیفتد، اما در هنگام خواب که به سختی می توان آن را کنترل کرد شایع تر است. بیشتر بخوانید: علائم، عوارض و درمان اختلالات ...
چطور مشکلات را از پا در بیاوریم؟
مورد نظر صحبت کنید و البته حتماً زمان مناسبی را برای طرح مساله و گفت وگو در نظر بگیرید. - قبل از فرا رسیدن آن زمان به تمام جوانب مساله فکر کنید و در عین حال خود را جای فرد مقابل بگذارید و از دید او هم به مساله نگاه کنید تا دیدگاهتان واقع بینانه شود. - هنگام گفت وگو درباره مشکلات از نیازها، خواسته ها و احساسات خود بگویید و مسوولیت احساسات خود را نیز بپذیرید - توجه ...
شب ادراری در کودکان و راه های کنترل آن
تلویزیون می شوند و دستشویی رفتن را فراموش می کنند و یا برای اینکه وقفه ای در بازی آنها ایجاد نشود، دستشویی خود را به مدت طولانی نگه می دارند. مراقب باشید که کودک قبل از خواب مایعات زیادی ننوشد: فرزندتان را تشویق کنید که در روز مایعات زیادی بنوشد، تا در هنگام شب استفاده از مایعات به کمترین میزان برسد. فرزندتان را تشویق کنید قبل از خواب به دستشویی برود: یک ساعت قبل از خوابیدن از ...
شلوغی تهران چه تاثیری بر سلامت روان مردم این شهر دارد؟
اسهال زمانی که احساسات و واکنش های غیرمنطقی بیش از حد می شوند، می توانند به یک حمله اضطرابی (به عنوان حمله پانیک) تبدیل شوند. وقتی اضطراب از یک احساس موقت ترس به یک اتفاق عادی تبدیل می شود که بر زندگی روزمره شما تأثیر منفی می گذارد و در ادامه اختلالی را به وجود می آورد. اختلال اضطراب بر نحوه تصمیم گیری فرد تاثیر دارد و احتمالاً به عملکرد او در مدرسه، کار یا روابط شخصی آسیب می رساند. استرس ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
مطالعات نشان داده که این حالت در اثر فعال شدن بیش از حد بخش آمیگدالای مغز اتفاق می افتد. آمیگدالا قسمتی از مغز است که کنترل حس ترس، وحشت و اضطراب را بر عهده دارد. ازکارافتادگی یا فلج شدن موقت بدن (پارالسیس) فلج شدن بدن در طول خواب یا پارالسیس که ما بیشتر آن را با نام بختک می شناسیم، حالتی است که هنگام خواب اتفاق می افتد. این حالت معمولاً پس از به خواب رفتن یا زمانی نزدیک به ...
راه های طبیعی برای آرام کردن و کاهش اضطراب
اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما گاهی اوقات آن را تجربه می کنیم. با این حال، اگر اضطراب به طور مکرر یا شدید باشد، می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. خوشبختانه، راه های زیادی برای کاهش اضطراب بدون استفاده از دارو وجود دارد. در اینجا چند روش طبیعی برای آرام کردن اضطراب آورده شده است: ورزش یک راه عالی برای کاهش استرس و اضطراب است. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود، که ...
تپش قلب در خواب نشانه چیست؟
موارد تپش قلب ناشی از یک عامل ذهنی مانند استرس، اضطراب یا درگیری های درونی است. افرادی که سبک زندگی پر استرسی را تجربه می کنند و افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می برند نیز گاهی اوقات هنگام بیدار شدن تپش قلب در خواب را تجربه می کنند. این اتفاق ممکن است در دوره های استرس بالا یا زمانی که علائم اضطراب بدتر می شوند، بیشتر پدیدار شود اگرچه ممکن است به طور غیر منتظره نیز رخ دهد. ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
ریتم شبانه روزی بدن را که مجموعه ای از فرایندهای فیزیولوژیکی مثل متابولیسم، سطح هورمون ها و دمای بدن است و یک چرخه 24 ساعته را دنبال می کند به هم بریزد. به عنوان بخشی از ریتم شبانه روزی، هنگام خواب دمای بدن کاهش می یابد. اگر ریتم شبانه روزی شما آن قدر به هم ریخته باشد که در هنگام بیداری، بدن تان فکر کند باید خواب باشید، ممکن است در اثر تنظیم زمان نامناسب ترموستات داخلی، احساس سرمای بیش از حد ...
با این راهکار ها سطح انرژی در بدن مردان مسن افزایش خواهد یافت
فهرست اخبار زیرنویس1 رژیم غذایی2 ورزش3 خواب4 تسکین استرس همشهری آنلاین نوشت: توده عضلانی به طور طبیعی کاهش می یابد، که باعث می شود فعال ماندن در طول روز سخت تر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالم تر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظم تر شود. در سنین بالا بدن در تولید آدنوزین تری فسفات [... ...
تأثیر جدی خواب بر یادگیری
میزان عمق و مدت زمان مطلوب خواب، عدم بیداری ناخواسته در شب، و عدم تجربه اختلال های خواب معروف به اختلالات خواب اشاره دارد. عواملی، چون استرس، اضطراب، افزایش سن و مشکلات جسمی می توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند. ارتباط میان کیفیت خواب و یادگیری تأثیر کیفیت خواب بر یادگیری به عنوان یک مسئله مهم در علوم شناختی و آموزش مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات نشان داده اند ...
خواب بچه ها را بی دردسر تنظیم کنید
...، بچه هایی هم هستند که از همان بدو تولد، خواب را به هر کار دیگری ترجیح می دهند و اصلاً خانواده را دچار مشکل نمی کنند. این نوزادان معمولاً هنگام تولد وزن بالاتری دارند، اغلب زردی نمی گیرند و درمجموع بچه های آرامی هستند. این فرشته های نورسیده در دوران جنینی هم خیلی آرامند و مادران هنگام بارداری، نه ماهِ راحت و بدون تقلایی را سپری می کنند. گرچه نمی توان هیچ منطقی برای آرام بودن بچه هایی ...
آیا می دانید استرس با بدن چه می کند؟
زمانی که این تنش ها چندین مرتبه برای هر فردی تکرار شوند، می توانند موجب تغییر عملکرد مغز او شوند و در نهایت بر زندگی او تاثیر بگذارند. بهترین دکتر اعصاب و روان در تهران می تواند اقدام به درمان این تنش ها و استرس های بیماران کند. اگر می خواهید بدانید که استرس و اضطراب چه تاثیری بر هر یک از اعضای بدن می گذارد، می توانید در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا در این زمینه اطلاعات کافی کسب کنید. ...
7 علامت که نشان می دهد منزوی و تنها شده اید
بخوابید یا زیاد بخوابید. این به این دلیل است که تنهایی می تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود که به نوبه خود می تواند خواب شما را مختل کند. خواب برای سلامت و تندرستی کلی ما بسیار مهم است. اگر به طور مداوم با احساس تنهایی و انزوا درگیر می شوید، اختلالات خواب نیز می تواند این احساسات را تشدید کند و یک چرخه معیوب ایجاد کند. اگر متوجه می شوید که تغییراتی را در الگوی خواب خود به همراه احساس تنهایی و انزوا تجربه می کنید، رسیدگی به این مسائل بسیار مهم است و در اسرع وقت به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید. انتهای پیام ...
مسیر یادگیری موثر در درس ریاضی چگونه است؟
دختر رخ می دهد. برخی برآوردها حاکی از آن است که حداقل یک سوم دانش آموزان بدون توجه به سطح موفقیت، استرس شدید یا اضطراب ریاضی را هنگام شرکت در آزمون با محدودیت زمانی تجربه می کنند. به طوری که وقتی در این تجربه اضطراب انگیز قرار می گیرند، عملکرد ریاضی خود را به طور کامل از دست می دهند. بولر رویکرد رایج در آموزش ریاضی را با آموزش زبان انگلیسی مقایسه می کند. در زبان انگلیسی، دانش آموز بدون ...
هرآنچه که باید درباره سندروم روده تحریک پذیر بدانید
پذیر برای سلامتی چیست؟ از آنجایی که سیستم گوارش نقش مهمی در تأمین سلامت کلی بدن و تعادل آن دارد، خطرات سندروم روده تحریک پذیر برای سلامتی بسیار است و می تواند کیفیت کلی زندگی فرد را کاهش دهد. در ادامه بیشتر درباره عوارض و خطران این عارضه صحبت خواهیم کرد. کاهش کیفیت زندگی یکی از مهم ترین عوارض ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر کاهش کیفیت زندگی است. ماهیت مزمن و اغلب غیر ...
اضطراب زیست محیطی را چگونه مدیریت کنیم
، مراقبت از خود بسیار مهم است. مشغول شدن به شیوه های مراقبت از خود، مانند خواب کافی، تغذیه سالم و تفریح، به ما کمک می کند در مواجهه با نگرانی های شدید محیطی، تعادل خود را حفظ کنیم. آنچه در هواپیما به شما می آموزند به خاطر بسپارید؛ همیشه باید قبل از کمک به سایر مسافران ماسک اکسیژن خود را بپوشید. به همین ترتیب، وقتی از یک مکان خوبی می آییم، برای مقابله با استرس های ناشی از اضطراب زیست محیطی و ایجاد ...
راه های مقابله با لکنت زبان
کودک بیاموزید هر وقت در حرف زدن دچار اضطراب و ترس شد، یادش باشد که نباید از چیزی خجالت بکشد. وقتی در صحبت کردن موفق است، او را خیلی تشویق کنید. از تحقیر به هر شکلی خودداری و با لحن عیب جویانه در مورد لکنت کودک صحبت نکنید. در زمان عصبانیت لکنت کودک بیشتر می شود، پس سعی کنید در زمان عصبانیت آرامش خود را حفظ و خشم او را بیشتر نکنید. مراقب باشید اطرافیان به ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
انگیز در روزهای آینده می تواند در ایجاد استرس و بی خوابی شما تأثیر بگذارد؛ مانند فکر کردن به اینکه برای مهمانی آخر هفته چه غذایی تدارک ببینید یا جشن تولد فرزندتان را چگونه برگزار کنید و... عادات قبل از خواب گاهی اوقات کاری که قبل از خواب انجام می دهید می تواند در خواب شبانه شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، چرت زدن در طول روز - به خصوص در عصر - ممکن است خوابیدن در شب را سخت تر ...
بهداشت روان در عصر فناوری
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا ، چه بخواهیم چه نخواهیم، فناوری نقش زیادی در زندگی ما دارد و در حالی که بسیاری از جنبه های فناوری مدرن شگفت انگیز هستند، دسترسی به یک جامعه 24 ساعته می تواند تاثیرات مثبت و منفی خود را داشته باشد. برای برخی از افراد، ارتباطات مداوم می تواند باعث مسائل روانی مانند حواس پرتی، خودشیفتگی، مشکلات خواب، استرس، حتی اضطراب و افسردگی شود. برای مثال، اگر متوجه ...
آشنایی با روش قدیمی هندی برای پاکسازی بدن
درمان می شود اما ناسیا روش طبیعی دیگری برای درمان این مشکل ارائه می دهد. محققان می گویند این کار در ایجاد یک خواب با کیفیت موثر است. بیمارانی که در بیدار ماندن هنگام رانندگی یا انجام فعالیتهای اجتماعی در طول روز مشکل داشتند، با استفاده از این درمان به طرز قابل توجهی بهبود یافتند. ناسیا برای درمان اضطراب، تنش عضلانی و استرس بسیار موثر است. ذهن و بدن به هم متصل هستند و در واقع رابطه ای ...
تقویت اعتماد به نفس با گروه درمانی
امکان را می دهد که به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید و در زندگی خود به تعادل، موفقیت و رضایت بیشتری دست یابید. معایب اعتماد به نفس پایین چیست اعتماد به نفس پایین می تواند تأثیرات منفی زیادی بر زندگی افراد داشته باشد. در زیر به برخی از معایب اعتماد به نفس پایین اشاره می کنم: استرس و اضطراب: افراد با اعتماد به نفس پایین معمولاً بیشتر به ترس، نگرانی و اضطراب ...
مرگی که در ایران بیشتر از سرطان و سکته تلفات می دهد +علائم
شود و یا سوار خودرو شود. بنابراین به طور کلی تروما یعنی یک آسیب بر اثر یک حادثه ایجاد شود. ترومای روحی _ روانی به گونه ای است که خیلی از مردم شاید دیگر اخبار گوش ندهند؛ چراکه می ترسند صحبتی درباره موضوعی که از آن ترس دارند گفته شود. این متخصص جراحی مغز و اعصاب، به ذکر مثالی پرداخت و گفت: گاهی می بینیم که کودکانی از مدرسه فراری هستند؛ این موضوع را هم می توان در دسته اختلالات PTSD جای داد ...
ترس کودک تان از دندانپزشکی را با این ترفندها برطرف کنید
. کلماتی مثل نیشگون گرفتن، آب خواب آور، قلقلک دادن دندان، کلمات ساده ای هستند که توسط کودکان قابل قبول تر هستند. دندان پزشک و همکاران او می توانند در به کار گرفتن چنین کلماتی به شما کمک کنند. گاهی اوقات حضور والدین در اتاق درمان مفید است اما اگر دندان پزشک از شما خواست که اتاق درمان را ترک کنید، نباید دچار استرس شوید و احساس کنید که کودک خود را ترک می کنید، یادتان باشد این احساس شما به ...
علائم، عوارض و درمان اختلالات حرکتی مربوط به خواب
، رفتارهای عجیب و غریب و عوارض مرتبط با سلامتی تبدیل می کند. در این مقاله قصد داریم بیشتر درباره عوارض، علائم درمان اختلال خواب صحبت کنیم. در این مقاله می خوانید: اختلالات حرکتی در خواب چیست و انواع آن علائم اختلالات حرکتی مربوط به خواب عوارض اختلالات خواب درمان اختلالات حرکتی مربوط به خواب بیشتر بخوانید: چرا با سردرد صبحگاهی بیدار می شویم؟/ روش های درمان ...
کارهای ممنوعه در رابطه زناشویی | هنگام رابطه اصلا این کارها را نکنید
خواهد کرد. اما این کار بسیار اشتباه است، زیرا شما باعث می شوید که بعد از مدتی همسرتان رابطه ی جنسی تان را با تجارب ناراحت کننده ای همراه بداند. رابطه ی جنسی شامل دوست داشتن، تعهد و لذت و آرامش است. با بیان شکایات، گله ها یا ناراحتی هایتان آن را به تجربه ای نامطلوب بدل نکنید. همچنین استرس های کاری و روزانه تان را به رخت خواب نیاورید، می توانید در یک زمان دیگر راجب این مسائل صحبت کنید. اگر حس ...