سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خواب برای کودکان
راحت دور نگه داشتن اسباب بازی ها از دید خنک نگه داشتن اتاق 5. به داشتن فعالیت بدنی تشویق شان کنید ورزش منظم برای سلامت جسمانی ضروری است و به عنوان یک راه مفید برای خسته کردن کودکان قبل از خواب مفید است! فرزندتان را تشویق کنید تا بیرون از خانه بازی کند یا در فعالیت های خانوادگی که شامل حرکات فیزیکی است شرکت کند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما از ورزش شدید ...
7 عاملی که باعث بروز سکته مغزی میشوند| با شناختن این عوامل سکته مغزی را از خود دور کنید
به گزارش شمانیوز ، هفت عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود. سکته مغزی گاهی باعث مرگ میشود. این عوامل باعث سکته مغزی میشوند. سکته مغزی ، مرگ ناگهانی بافت مغز است. این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون ...
7 راهکار کلیدی در پیشگیری از اعتیاد
2-مهارت های مقابله ای سالم را اموزش دهید. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال سوء مصرف مواد برای مقابله با احساسات ناخوشایند شروع به استفاده از مواد مخدر و الکل می کنند، استرس، اضطراب، ترس و افسردگی تعدادی ازاین مسائل هستند. اگرچه سوءمصرف مواد ممکن است این علائم را به طور موقت تسکین دهد، اما راه سالمی برای مقابله نیست. درعوض، دانستن چگونگی کنار آمدن با احساسات به روش های سالم می تواند نقش ک ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
زمانیکه کسی استرس را تجربه می کند، بخشی از مغز که مربوط به پردازش عاطفی است، سیگنال اضطراب به مغز می فرستد. استرس بر قدرت یادگیری و حافظه شما اثر منفی گذاشته و باعث مرگ مغزتان خواهد شد. از علائم آن کمبود خواب، سر درد را می توان ذکر کرد. همینطور افراد برای آرام شدن به کشیدن سیگار سوق پیدا می کنند. اثرات مضر استرس بر مغز عبارتند از: 1- ممکن است بر قدرت ...
هنگام خواب دیدن چه اتفاقی برای ما می افتد
.... عدم پیوستگی بین صحنه هایی که دیدیم و بی ربط بودن آن ها در بیداری برای ما آشکار می شود. ما هنگام رؤیا دیدن آگاه و هوشیار هستیم، اما این آگاهی با آگاهی که در حالت بیداری و در واقعیت داریم متفاوت است. زمانی که فرد در حال رؤیا دیدن است، سیگنال هایی که به طور همزمان به مغز ارسال می شوند و نشانه ی هوشیاری هستند هنوز فعال اند، اما ارسال این سیگنال ها در خواب برای پاسخ به محرک های بیرونی ...
شادی یک حالت روحی و عاطفی
می تواند بهبود کیفیت زندگی و روحیه شما را بهبود بخشد. در ادامه، به چند راهکار برای افزایش شادی اشاره میکنیم: 1 تمرین و ورزش: فعالیت های ورزشی مانند دویدن، پیاده روی، بازی های تیمی، یوگا و هوازی بدنی، باعث ترشح هورمون های خوشحالی (از جمله اندورفین، سرتونین و دوپامیم) در بدن می شود و به افزایش شادی کمک می کند. 2 تغذیه سالم: مواد غذایی سالم، مانند میوه ها، سبزی جات ...
3 تکنیک خانگی برای سالم کردن مو ها با این میوه
...؛ مثلا نارنگی برای مو های شما هم بسیار مفید است. این میوه خوش رنگ و بو سرشار از ویتامین C است که به ساخت پروتئین کلاژن کمک می کند؛ این بافت همبند برای رشد و سلامت مو بسیار مهم است. ویتامین C به جذب آهن کمک می کند که آن نیز برای داشتن مو هایی سالم مفید است. نارنگی منبع خوبی از ویتامین B 12 است که ریزش مو را کاهش می دهد، رشد مو را تقویت می کند و روند سفیدی را به تاخیر می ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
شفا آنلاین سلامت ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. به گزارش شفا آنلاین : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
چطور قبل از خواب ذهن مان را آرام کنیم؟
قبل از خواب به سراغمان می آید. چه چیزی باعث ایجاد افکار بی پایان در شب می شود؟ ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به نگرانی ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
متوسط اتفاق می افتد . برای داشتن اطلاعات بییشتر درباره این مطلب با ما همراه باشید . میتوان گفت یکی از دلایل تداوم زندگی مشترک داشتن رابطه جنسی است و داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت و سالم ، باعث بهبود زندگی مشترک می شود ولی با این حال رابطه جنسی همانند مصرف دارو زمان مشخص و تعیین شده ای ندارد. سالم ترین رابطه بین زن وشوهر درست زمانی است که هر دو میل وانرژی کافی برای رابطه داشته باشند. ...
موقع خرید از کجا متوجه بشیم ماهی تازه ست؟ | روش های تشخیص ماهی تازه
تر از سطح جدا شوند. با اعمال این توصیه ها و مراقبت های مناسب، می توانید جلوگیری از چسبندن ماهی به ظرف نمایید و ماهی تان را به روانی بپزید. ماهی یک منبع عالی از مواد مغذی برای سلامتی انسان است و دارای مزایا و خواصی زیادی می باشد. در ادامه، تعدادی از خواص مهم ماهی برای سلامت انسان آورده شده است: 1. منبع عالی پروتئین: ماهی منبع عالیی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. پروتئین های ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را امتحان کنید
الهه جعفرزاده: مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین [... ...
هورمون های شادی را بیشتر بشناسید
شما کمک می کند. اکسی توسین اکسی توسین که اغلب هورمون عشق نامیده می شود، برای زایمان، شیردهی و پیوند قوی والدین و کودک ضروری است. همچنین می تواند به تقویت اعتماد، همدلی و پیوند در روابط کمک کند. سطوح اکسی توسین به طور کلی با محبت فیزیکی افزایش می یابد. اندورفین این هورمون مسکن طبیعی بدن است که بدن آن را در پاسخ به استرس یا ناراحتی تولید می کند. هنگامی که شما در فعالیت های پاداش دهنده مانند غذا خوردن، ورزش کردن، یا داشتن رابطه جنسی شرکت می کنید، سطوح آن ممکن است افزایش یابد. ...
علت تعریق شبانه چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
وابستگی به الکل) و استفاده تفریحی از مواد مخدر نیز می تواند خطر تعریق شبانه را افزایش دهد. تعریق شبانه معمولاً توسط افراد مضطرب گزارش می شود. به گزارش مدیکال اکسپرس ، استرس روانی سیستم مبارزه ی بدن را فعال کرده و انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که ضربان قلب، تنفس و فشار خون را افزایش می دهد. این وضعیت باعث می شود بدن گرم شود و در این مرحله شروع به تعریق می کند تا دوباره ...
سلامت روان، یکی از اساسی ترین جنبه های زندگی است سلامت جسم و روان تان بیش باد!
...: درواقع مراقبت از سلامت روانی مانند مراقبت از سلامت جسمانی بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا برخی مواقع، این دو مراقبت در راستای همدیگر قرار می گیرند. موضوعی که در ضرب المثل، عقل سالم در بدن سالم هم از روزگار قدیم تا امروز خودش را نشان داده است. مراقبت جسمی یا روحی؟ مسأله این است! سلامت روان یک جنبه اساسی برای رفاه انسان است که تأثیر عمیقی برکیفیت زندگی او دارد. این مفهوم به ...
اهمیت تنظیم ساعت غذا برای تغذیه سالم از دیدگاه طب سنتی
نفیسه حسینی یکتا با اشاره به رواج تغذیه ناسالم با اشاره به اینکه در متون کهن طب ایرانی وظیفه اصلی پزشک حفظ سلامت مردم دانسته شده است؛ اظهار کرد: این نشان می دهد اولویت در طب ایرانی حفظ سلامت و پیشگیری است که با رعایت شش اصل ضروری حفظ سلامتی یعنی آب و هوا، خوردنی ها و آشامیدنی ها، حرکت و سکون، خواب و بیداری، استفراغ و احتقان و اعراض نفسانی است امکان پذیر است. وی، تغذیه سالم را یکی از 6 ...
40 ساله ها این چند تا کار را انجام دهند
سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند. به گزارش عرشه آنلاین؛ میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و فعال بودن این گروه سنی، همچنین توجه به این موضوع که این گروه سنی اغلب والدین جامعه را تشکیل می دهند، رفتارهای آنان در ...
کشف تاثیر کم خوابی روی قلب توسط دانشمندان
افرادی که به طور متوسط این اختلال خواب را نداشته اند، 69درصد بیشتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. اختلالات شروع و حفظ خواب( یعنی مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب) نیز با 13درصد افزایش احتمال حمله قلبی در مقایسه با افراد بدون این علائم مرتبط است. بر اساس این یافته ها، مهم است که افراد خواب را در اولویت قرار دهند و 7تا 8ساعت خواب با کیفیت در شب داشته باشند. پایان پیام/ ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
...> اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تنها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند MSG (مونو سدیم گلوتامات ...
چربی که حافظه انسان را تضعیف می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، رژیم های غذایی سرشار از چربی اشباع شده و یا کربوهیدرات های تصفیه شده با اختلالات عصبی، التهاب عصبی و اختلال عملکرد شناختی مرتبط هستند در مقابل، رژیم های غذایی غنی از چربی های غیراشباع چندگانه مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ممکن است اثرات محافظت کننده عصبی و ضد التهابی داشته باشند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که رژیم های پرچرب باعث کاهش اسیدهای چرب ...
7 نکته برای این که خوشحال تر زندگی کنید
آیا بیشتر صبح ها با احساس کرختی از خواب بیدار می شید و نوشیدنی های کافئین دار براتون به یک چیز ضروری برای گذروندن روز تبدیل شدن؟ اگر این موارد به نظرتون آشنا می رسه، وقتش رسیده که با راهکارهای سریعی که بهشون تکیه می کنید رو کنار بگذارید و برنامه ای برای مدیریت انرژیتون داشته باشید. شروع این کار ممکنه دلهره آور به نظر برسه ولی به زودی، با مرور کردن فواید داشتن سبک زندگی شادتر، سالم تر و ...
با معیار زیبایی زنان در کشورهای مختلف دنیا آشنا شوید / شوکه می شوید !
استانداردهای زنانه قرن ها است که وجود دارند، اما از کشوری به کشوری دیگر متفاوت اند. برای مثال، در حالی که در تایلند باریک بودن اندام را برای زنان ایده آل می دانند، در هند ترجیح به ساعت شنی بودن اندام زنان است. آلمان در آلمان زیبایی در ساده و طبیعی بودن است. در این کشور داشتن یک ظاهر شاداب با آرایش کم مُد است. پوست باید درخشان و سالم باشد و آرایش باید صرفاً در حدی باشد که ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
معده را هم تجربه کرده اید، همان درد سوزش داری که در قفسه ی سینه احساس می شود و گاهی با احساس یک مزه ی تلخ یا اسیدی در دهان همراه است. این اتفاق زمانی می افتد که اسید معده وارد مری می شود و این مسأله باعث به وجود آمدن مشکلی به نام رفلاکس اسید معده می شود. تقریباً از هر 5 نفر، یکی به بیماری بازگشت اسید به مری دچار است که نوع بلند مدت تری از رفلاکس اسید معده به شمار می رود و به مرور می تواند منجر به ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
بااهمیت و معمولی، احساسات و سایر محرک هایی که در خواب عادی از طرف مغز نادیده گرفته می شوند، در حالت پارالسیس به شکل کابوس هایی مهیب جلوه می کنند. پارالسیس می تواند از علائم بیماری هایی مثل افسردگی، میگرن، خواب آلودگی دائمی، فشارخون، اضطراب یا بی خوابی باشد؛ اما گاهی این حالت در افراد سالم هم اتفاق می افتد. نشانه ها و علائم پارالسیس خشک شدن و عدم توانایی در حرکت دادن ...
سلامت روان، اولویت اصلی زندگی است
بگذارد که ازجمله آن ها می توان به عوامل بیولوژیکی مانند ژن ها یا شیمی مغز یعنی انواع موادشیمیایی موجود در مغز که بر عملکردهای مختلف آن تأثیر دارند، تجربه های تلخ زندگی و آسیب های شدید جسمی و روحی مانند آسیب های فیزیکی شدید یا تجاوز، سابقه خانوادگی و مشکلات سلامت روان اشاره کرد. این مدیر مرکز مشاوره و روانشناختی مدارس شهرستان فیروزکوه با بیان اینکه الگوی مناسب خواب و تغذیه نیز در بهبود سلامت ...
خواب راحت با استفاده از گیاه بابونه
ه هضم و تجزیه غذاهای مصرفی کمک می کند و برای کاهش وزن ضروری است. خواص بابونه برای کمک به بهبود خواب داشتن خواب با کیفیت و کافی از عوامل مهم در کاهش و کنترل وزن است. در صورت نداشتن خواب کافی بدن برای بیدار ماندن به دنبال راه های اضافی می گردد که یکی از آن ها استفاده از غذای اضافی است. خواص بابونه به بدن کمک می کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشد. همانطور که گفتیم سروتون ...
خوردن همزمان تخم مرغ و پنیر خوب نیست
راهنمایی شخصی در مورد ترکیب تخم مرغ و پنیر در رژیم غذایی خود، مشورت یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل شود که نیازهای غذایی شما برآورده شده است. در پایان، در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. متناسب با انتخاب مواد غذایی خود به نیازهای غذایی منحصربه فرد خود برای حفظ الگوی غذایی سالم و لذت بخش مهم است. ...
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه
در حالی که این می تواند یک اتفاق کاملا طبیعی باشد، داشتن حافظه ضعیف می تواند ناامید کننده باشد. ژنتیک در از دست دادن حافظه نقش دارد، به ویژه در شرایط عصبی جدی مانند بیماری آلزایمر. با این حال، تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی و سبک زندگی نیز تاثیر زیادی بر حافظه دارند. استفاده از ویتامین ها می تواند نقش مهمی در تقویت حافظه ی افراد ایفا کند. در ادامه به بهترین قرص و مولتی ویتامین ...