خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از مصرف این داروها دراز نکشید
، یافته های تحقیق همچنین نشان داد که به نظر نمی رسد همه وضعیت های دراز کشیدن، زمان جذب دارو را کاهش دهند. در حالی که وضعیت مرتبط با طولانی ترین زمان جذب، دراز کشیدن به پهلوی چپ بود، قرار گرفتن در سمت راست هنگام مصرف داروها، سریع ترین زمان جذب را از آن خود کرد زیرا قرص را در نزدیک ترین نقطه به پایین معده قرار داد. با مثالی، محققان خاطرنشان کردند که یک دارو ممکن است بیش از یک ساعت و نیم طول بکشد تا ...
تاثیر عجیب حبوبات بر کاهش ابتلا به کبد چرب
. مصرف منظم فروکتوز با افزایش خطر فیبروز مرتبط است، این مساله، با استفاده از فروکتوز صنعتی، شدت بیشتری می یابد. در نهایت، رژیم های غذایی سرشار از فروکتوز، از جمله ساکارز، فروکتوز، و شربت ذرت با فروکتوز بالا، با افزایش خطر ابتلا به استئاتوز(حفظ غیرعادی چربی ها در درون یاخته ها) و استئاتوهپاتیت غیرالکلی، به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و چاق مرتبط است. ژنتیک، غذاها و بهبود ...
کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
حوزه پزشکی همچنین به توصیه های تغذیه ای برای سالمندان دارای اضافه وزن یا چاق اشاره کرد و گفت: در صورتی که علت افزایش وزن احتباس آب در بدن به علت بیماری باشد، کاهش مصرف نمک توصیه میشود. به گفته او، در افرادی که هایپرکلسترولمی دارند برای کاهش LDL رژیم غذایی با محدودیت مصرف چربی های جامد و کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در روز توصیه میشود. در صورت بالا بودن تری گلیسیرید خون باید ...
روزجهانی پوکی استخوان با شعار “استخوان های بهتری بسازیم”
اکنون این نظریات به طور کل رد شده است. بررسی های اخیر نشان می دهد که چاقی می تواند سلامت استخوان ها را به خطر اندازد. چاقی بر تراکم استخوان تأثیر دارد. به طور خاص، افراد چاق تراکم استخوان کمتری نسبت به وزن بدن خود دارند و همچنین خطر شکستگی در آنها افزایش می یابد. داشتن اضافه وزن در دوران کودکی می تواند بر رشد استخوان تأثیر منفی بگذارد؛ همچنین منجر به افزایش شکنندگی استخوان های فرد در سنین ...
کارهایی که کبد انسان را از کار می اندازد
به دقت بخوانید تا از آنها درست استفاده کنید. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل های غذایی آن طور که فکر می کنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکمل ها دقیق باشید؛ اما به هرحال ...
رابطه بین خواب ناکافی و بیماری قلبی
اواخر زندگی، بیماری قلبی بیشتری دارند. نتایج تحقیق دانشگاه کلمبیا آمریکا، نشان می دهد درطول محرومیت مزمن خفیف از خواب چه اتفاقی در بدن می افتد؛ تنها پس از شش هفته خواب کوتاه، سلول هایی که رگ های خونی ما را پوشانده اند، تحت تاثیر اکسیدان های مخرب قرار خواهند گرفت. برخلاف سلول هایی که به خوبی استراحت می کنند، سلول های دارای محدودیت خواب قادر به فعال کردن پاسخ های آنتی اکسیدانی برای پاکسازی ...
لذت زندگی بدون اضافه وزن
فارغ از مقدار زمان صرف شده برای انجام فعالیت ورزشی در اوقات مختلف روز، نتایج مثبت آن هم در کوتاه مدت و هم در بلندمدت در زندگی همگان قابل مشاهده خواهد بود. به گونه ای که بی توجهی به انجام فعالیت ورزشی در روز یا هفته، در شرایط پرمشغله زندگی های کنونی جامعه ممکن است سلامت افراد را تحت الشعاع خود قرارداده و حتی به لحاظ مادی بر اقتصاد خانواده ها اثر نامطلوبی بگذارد. اعداد و ارقام از افزایش درصد ...
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
غذایی خود توجه نمی کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت ...
یک فنجان قهوه بیشتر در روز شاید به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند
همه ی ما قهوه را با تاثیری که روی هوشیاری دارد می شناسیم؛ اما مطالعه ی اخیر محققان نشان می دهد که بین مصرف قهوه و کنترل وزن ارتباط وجود دارد. تبلیغات قهوه به عنوان نوشیدنی تاثیر گذار روی سلامت طولانی مدت افراد شناخته شده است. نوشیدن سه یا چهار فنجان قهوه ی فوری در روز، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها ازجمله بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها را کاهش می دهد. اکثر ...
خوردن این میوه برای لاغر شدن مفید است
ها انبه را بعد از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ بهترین زمان مصرف انبه پیش از ظهر و یا هنگام غروب است (به عنوان میان وعده). تحقیقات نشان میدهد به طور کلی کاهش وزن کسانی که میوه را در وعده غذایی خود دارند، سریع تر از کسانی است که میوه مصرف نمیکنند.طبق یک تحقیق، به ازای مصرف هر 110 گرم میوه در روز شاهد 420 ...
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
لیموترش مصرف کردند نسبت به سایر افراد، بهبود بیشتری در مقاومت به انسولین، چربی بدن، BMI، وزن بدن و نسبت دور کمر به باسن داشتند. کاهش کلسترول از جمله فواید لیمو ترش برای لاغری، کمک به کاهش کلسترول بد خون است. تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه 24 گرم عصاره لیموترش به مدت یک ماه باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود. لیموترش سرشار از ویتامین C و چندین ترکیب مهم گیاهی از جمله هسپریدین و دیوسمین است که ...
این ادویه را هر روز مصرف کنید
زیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه ...
خوردن این میوه برای لاغر شدن مفید است
نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته ...
با خوردن این صمغ ناشتا 50 کیلو لاغر شوید!
دسته سوم به لحاظ آگاهی بیشتر نسبت به خواص خوردن کندر صبح ناشتا، آن را هر روز صبح قبل از غذا می خورند. بدین صورت که هر روز صبح یک قاشق مربا خوری کندر را در یک استکان حل نموده و سپس میل می کنند. این کار تأثیر بیشتری دارند و بسیاری افراد این روش را بهترین و مؤثرترین گزینه برای حداکثر استفاده از خواص خوردن کندر می دانند. به دلیل اینکه کندر حل شده در آب به راحتی وارد بدن شده و جذب قسمت های ...
آیا چای لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
گروه سلامت:بسیاری از مردم براین باورندکه مصرف روزانه یک یا چند لیوان چای لاغری باعث کاهش وزن وسلامت بدن آنها خواهد شد.ولی اینکه این باور از نظر علمی جایگاهی دارد یا نه، با ما همراه شوید. خطراتی که مصرف چای های لاغری برای بدن دارند به طورکلی این روزها که توجه بیشتری به کاهش وزن و داشتن تناسب اندام می شود، برخی تولید کنندگان محصولات غذایی از این مسئله استفاده یا سوءاستفاده کرده اند ...
شرایط لازم برای باردار شدن|قبل از بارداری حتما این شرایط را داشته باشید
بارداری دشوارتری را تجربه کنند. کودکان متولدشده از زنان لاغر به احتمال بیشتر نارس هستند یا وزن هنگام تولد آنها پایین تر است. 2 اگر از مکمل ها یا مولتی ویتامین خاصی استفاده می کنید، آنها را قطع کنید. در این حالت خاص، بیشتر به معنای بهتر نیست! اگر لازم باشد پزشکتان در بارداری مصرف ویتامین های خاصی را به شما توصیه می کند. با پزشک خود در مورد تمام داروهایی که به صورت مرتب مصرف می کنید ...
اگر می خواهید لاغر شوید در این ساعت ورزش کنید
کمتری بودند، بلکه رژیم غذایی سالم تری را گزارش کردند و نسبت به سایر گروه ها کالری کمتری نسبت به وزن بدن مصرف کردند. به طرز جالبی، گروه صبحگاهی زمان بی تحرکی بیشتری را ثبت کردند اما معیارهای سلامت برتر آنان همچنان ادامه داشت. از نظر جمعیتی، ورزشکاران صبحگاهی به طور متوسط 10 تا 13 سال از شرکت کنندگان در دو گروه دیگر مسن تر بودند. این گروه همچنین شامل درصد بیشتری از زنان و عمدتا سفید پوست ...
فواید و دردسرهای رویکردی که محبوب شده است!
به گزارش بکناپرس، به نظر می رسد که پیروری از یک رژیم غذایی منحصر به مصرف انواع میوه ها برای چند روز متوالی، بهترین راه حل برای دستیابی به کاهش وزن و همچنین پاکسازی بدن از سموم مختلف باشد. باید هم اینطور باشد، میوه ها از سالم ترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. اما آیا به راستی چنین رژیم فشرده ای می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند؟ پاسخ به این سوال هم بله است و هم خیر! رژیم میوه 3 روزه ...
رژیمی که فشار خون را کاهش میدهد
زن و کاهش عوامل خطر بیماری است. تحقیقات نشان می دهد رژیم کتوژنیک ممکن است به اندازه رژیم کم چربی برای کاهش وزن مؤثر باشد. بررسی 13 مطالعه نشان داده پیروی از یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و کتوژنیک برای کاهش وزن طولانی مدت کمی موثرتر از رژیم کم چربی است. افرادی که از رژیم کتو پیروی کرده اند به طور متوسط 2 پوند (نه دهم کیلوگرم) بیشتر از گروهی که از رژیم کم چرب پیروی کردند، وزن کم ...
ترک برخی عادات موجب درمان پوکی استخوان می شود
طریق خوراکی مثل شیر و ماست پیاده روی با سرعت و دویدن افراد کمتر از 50 سال 1000 میلی گرم در روز هفته ای چهار بار و هر بار سی دقیقه افراد بالای 50 سال 1200 میلی گرم در روز 46% 46 درصد زنان ایرانی بالای 50 سال مشکل پوکی استخوان دارند 28% 28 درصد مردان ایرانی بالای 50 سال مشکل پوکی استخوان دارند سبک زندگی سالم پیش از رسیدن به سالمندی در صورت ...
کمبود تستوسترون در مردان | علائم کمبود تستوسترون در مردان چیست ؟ + راهکار درمانی
. از قبل می دانید که بدون تستوسترون کافی، ماهیچه های چربی سوز نمی توانند رشد کنند و هر کالری اضافی که مصرف می کنید به عنوان چربی ذخیره می شود؛ اما این تنها ارتباط بین کمبود تستوسترون و افزایش وزن نیست. سلول های چربی آنزیمی به نام آروماتاز تولید می کنند که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند و عدم تعادل در سطح تستوسترون و استروژن می تواند باعث افزایش چربی بدن شود. فعالیت بالای ...
خارج کردن تومور 34 کیلویی از تخمدان یک زن
شفا آنلاین سلامت در پایتخت پورتوریکو، جراحان تومور بزرگی به وزن 34 کیلوگرم رو که در تخمدان یک زن 57 ساله تشکیل شده بود، خارج کردن. به گزارش شفا آنلاین : این زن جراحی رو به مدت 8 سال به دلایل شخصی به تعویق انداخت، اما زمانی که توده 80 درصد از حفره شکم رو اشغال کرد، مجبور شد زیر تیغ جراحی بره. ...
بهترین کلاژن خوراکی موجود در بازار ایران
غذایی حاوی ویتامین C مثل پرتقال، فلفل دلمه ای، توت فرنگی و کاهو می تواند به تولید کلاژن در بدن کمک می کنند. در نهایت کلاژن را می توان به شکل قرص و پودر استفاده کرد. کلاژن توسط اغلب مردم قابل استفاده می باشد و عوارض قابل توجهی ندارد. هرچند بعضی مطالعات نشان داده است مصرف قرص های کلاژن در بعضی افراد ایجاد مشکلات گوارشی و سوزش سرمعده و طعم بد و طولانی مدت در دهان می کند. البته اگر در فرم ...
نشانه های بی آب شدن بدن کدامند؟
، ذرت آبپز65،بروکلی آبپز91،گوشت گاو (راسته)59، شیر بدون چربی91، اسفناج91، نان سفید37،لوبیا سبز آبپز89، کیک34، هویج خام،88، کره 16، پرتقال87، غلات پخته85 ،بیسکوییت شور3، سیب خام بدون پوست84، شکر سفید1، انگور81، روغن ها صفر و سیب زمینی آبپز77 درصد آب وجود دارد. دقت کنیم ! با آنکه تامین مایعات مورد نیاز بدن از طریق برخی غذاها و نوشیدنی های حاوی شیرینی در بسیاری افراد دیده می شود، اما باید بدانیم که هیچ نوشیدنی ارزشش به آب نمی رسد؛ در نتیجه نوشیدن آب در طول روز باید مورد توجه قرار داشته باشد و نباید به دنبال جایگزین آن بوده و مصرف آب را حذف کنیم. ...
هر روز 50 پله بالا بروید تا قلبتان سالم بماند
که در آن بدن برای حرکت به سمت بالا با جاذبه مبارزه می کند، بنابراین از عضلات بیشتر استفاده می کند و انرژی بیشتری مصرف می کند. این مطالعه نشان می دهد افرادی که در طول یک روز از 50 پله بالا می روند، در مقایسه با افرادی که روزانه از هیچ پله ای بالا نمی روند، 20 درصد با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی روبرو هستند. نویسندگان این مطالعه داده های 458860 شرکت کننده بزرگسال ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
استخوان عبارتند از: 1- مصرف کلسیم: یک گام مهم و اساسی برای بهره مندی از استخوان های سالم و قوی، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و سرشار از کلسیم است. اگر کلسیم کافی در خون وجود نداشته باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها دریافت می کند؛ بنابراین اطمینان از وجود کلسیم کافی در رژیم غذایی راهی مهم برای حفظ تراکم استخوان هاست. 2- مصرف ویتامین D3: ویتامین D از جمله ضروری ...
4 نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید
کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی ...
درمان پوکی استخوان با خوردن روزانه آلو خشک
خوردن 5 تا 6 آلو خشک در روز می تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند. بر اساس تحقیقات جدید، گنجاندن آلو در رژیم غذایی روزانه ممکن است به سلامت استخوان کمک کند. پوکی استخوان یا از دست دادن توده و تراکم استخوان، به ویژه [...]
با مصرف این منبع غذایی از ابتلا به بیماری جلوگیری کنید
های رادیکال های آزاد را نشان می دهد. به نظر می رسد رادیکال های آزاد یکی از علل تجمع آمیلوئید در مغز هستند که مشخصه بیماری آلزایمر است. هیچ کس مطمئن نیست که آنتی اکسیدان ها چطور از آلزایمر جلوگیری می کنند اما، ثابت شده که مصرف نوعی از آنتی اکسیدان ها یعنی ویتامین های E و ث، از مغز در برابر این آسیب ها جلوگیری می کند. _ آلرژی و آسم: کودکانی که مقدار زیادی گوجه فرنگی، بادمجان، کدو سبز و ...
روش افزایش وزن در بدنسازی
استخوان متابولیسم سریع به طور طبیعی افزایش وزن را برای بسیاری دشوار می کند. افزایش وعده های غذایی با برنامه بهترین و موثر ترین روش برای افزایش وزن در بدنسازی بدون مکمل ، کمک از وعده های غذایی سرشار از پروتئین در روز با رعایت فاصله زمانی مثلا هر 5 ساعت می باشد. نکته : بهتر است روزانه 4 وعده غذایی مناسب با کالری مورد نیاز بدنتان داشته باشید نه کمتر تا افزایش وزن را به سرعت در بدن خود ...
