چرا زنان در مقایسه با مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
یک نوع خودمراقبتی است. 3. اهمیت خواب را در حفظ سلامت زنان نادیده می گیرند امروزه اکثر زنان تلاش می کنند که بین زندگی شخصی، خانوادگی و کاری خود تعادل برقرار کنند و به همین دلیل بسیاری از آن ها از کمبود خواب رنج می برند. اگرچه میزان خواب مورد نیاز افراد مختلف متفاوت است، اما اغلب بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خطرات کمبود خواب فراتر از خواب آلودگی ...
تشخیص دیابت نوع 2 از نحوه صحبت کردن شما
...> جالب توجه است که نشانه های صوتی کلیدی که دیابت نوع 2 را فاش می کند، برای مردان و زنان متفاوت است. در مردان، شدت و دامنه تغییرات مهم ترین عوامل بود و در زنان، تنوع در گام صدا اصلی ترین نشانه بود. پژوهشگران اذعان می کنند که گروه های بزرگ تر و متنوع تری از افراد باید برای تأیید این نتایج آزمایش شوند، اما یافته های اولیه مثبت هستند. در حال حاضر برای تشخیص دیابت نوع 2 باید از فر ...
این عوامل باعث ایجاد عارضه افسردگی دوران بارداری می شود
خواب رفتن مشکل دارند یا به طور مداوم در خواب اند. احتمالاً پرخوری یا نداشتن تمایل به غذا خوردن در این افراد مشاهده می شود. احساس گناه و بی ارزش بودن هم یکی دیگر از نشانه های افسردگی در این دوران است. گاهی یک خانم باردار ممکن است احساس کند که فقط خودش به عارضه ی افسردگی بارداری مبتلا شده است و دیگران نمی توانند او را بفهمند. آیا توجیه علمی وجود دارد که علت بروز این اتفاق را در فیزیولوژی ...
سامسونگ با اسکن 716 میلیون خواب شبانه هشدار می دهد: اکثر کاربران شب ها خوب نمی خوابند!
سامسونگ با تجزیه و تحلیل داده های مربوط به 716 میلیون خواب شبانه، یکی از بزرگترین مطالعات سلامت خواب را انجام می دهد. هدف پاسخ به این سوال است: آیا ما خوب خوابیده ایم؟ همانطور که معلوم است، پاسخ نه! است و طبق داده ها همه چیز در همه جا و برای همه بدتر می شود. گزارش سامسونگ 716 میلیون خواب شبانه کاربران Samsung Health و Galaxy Watch در سراسر جهان را اسکن می کند. اگرچه علاقه به ...
تولید واکسن ترک کوکائین و کراک
شفا آنلاین سلامت این واکسن که تا کنون در مراحل مختلف آزمایشات، از جمله مرحله آزمایش بر روی حیوانات نتیجه خوبی نشان داده است، یک واکنش پادتنی در بدن ایجاد می کند که مانع رسیدن مواد مخدر به مغز می شود. به گزارش شفا آنلاین : دانشمندان برزیلی از ایجاد روش درمانی جدید برای اعتیاد و تولید یک واکسن ضد کوکائین و کراک خبر داده اند. این پژوهش در دانشگاه فدرال مینا ژرایس برزیل صورت می گیرد و ...
همه چیز درباره سبک خواب فردی
قوی است، بنابراین آن ها به بررسی ارتباط غیر ژنتیکی بین علائم افسردگی و مدت خواب پرداختند. یافته ها نشان داد افرادی که 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 2.5 برابر بیش تر در معرض علائم افسردگی بودند. افراد مبتلا به علائم افسردگی یک سوم بیش تر از کم خوابی رنج می برند. جالب اینجاست که خواب طولانی - بیش از 9 ساعت در شب - با بروز علائم افسردگی نیز مرتبط است. احتمال بروز علائم افسردگی در افرادی که طولانی می خوابیدند 1.5 برابر بیش تر از افرادی بود که به طور متوسط 7 ساعت می خوابیدند. با این حال، بر اساس این گزارش، علائم افسردگی با خواب طولانی تر ارتباطی نداشت. ...
رشد ابتلا به سرطان تیروئید در زنان
میان دیابت و ناباروری را نشان می دهد که این موضوع در اجرای طرح جوانی جمعیت اهمیت ویژه ای دارد. وی با بیان نقش پررنگ داده های بایوبانک ها در انجام مطالعات بزرگ در وزارت بهداشت، گفت: در همین راستا نگرانی هایی وجود دارد؛ یکی از این دغدغه ها این است که داده های مطالعات بزرگ باید در اختیار همه مردم، متولیان و مسئولان قرار گیرد که این امکان در بستر ترجمان دانش فراهم می شود. همچنین داده ها باید در اختیار روسای دانشگاه ها نیز قرار گیرد، چراکه درصد قابل توجهی از هزینه ها صرف جمع آوری داده در وزارت بهداشت می شود. ...
چرا نصه شب بیدار می شوم؟| علت بیداری ساعت 3 صبح
از هر مزاحمت بیرونی بیدار نگه دارد. یک روز به خصوص پر استرس می تواند منجر به افکار مزاحم در نیمه شب شود، شاید آنها به شکل یک کابوس هستند که شما را در ساعت 3 صبح بیدار می کند؛ در موارد جدی تر، برخی از افراد حتی فلج خواب را تجربه می کنند. اضطراب همچنین می تواند خوابیدن را در طول شب دشوار کند. اگر در اتفاقاتی که در اوایل آن روز افتاده غرق شده اید یا مدام به لیست کارهایی که صبح در انتظارتان ...
کی گفته مرد نباید گریه کند؟ / مردها در بقیه کشورها چه می کنند؟
: در بقیه نقاط جهان هم به طور تقریبی وضعیت همین طور است و با پیچیده شدن زندگی مدرن، کشورهای مختلف دارند به موضوع مرد بودن توجه می کنند و در دانشگاه های زیادی مطالعاتی در این حوزه انجام می شود و در سرفصل های مؤسسات پژوهشی در بخش مطالعات جنسیت، مطالعات مردانگی را هم قرار می دهند. کم کم در دانشگاه ها مطالعات زنان تبدیل به مطالعات جنسیت می شود. در دنیا به تدریج این موضوع را به چشم یک نیاز و مشکل می ...
نقشه قتل های ناموسی را غالبا زن ها می کشند،مردها اجرا می کنند!
این است که قرابت بیشتری با جنس مخالف خود برقرار کنند، اما به دلیل هیجان ناشی از تصمیم غیرمنطقی دست به ارتکاب یک جنایت می زنند. نقشه قتل را عمدتاً زنان مطرح و مردان اجرا می کنند. عمده زنان در چنین شرایطی نمی توانند در نقش مباشرت در قتل وارد شوند برای همین زمینه های ارتکاب جرم به دست آن ها فراهم می شود. این زنان در فرصت مناسب شوهرشان را با خوراندن غذای مسموم یا داروی خواب آور بیهوش و مسیر ...
بیست دقیقه فعالیت بدنی روزانه آسیب ناشی از نشستن را جبران می کند
روی کوتاه 10 دقیقه ای دو بار در روز، مانند زمانی که از خانه تا ایستگاه اتوبوس می روید. به نظر می رسد این پژوهش جدید یافته های تحقیق های قبلی را تغییر دهد. نتایج تحقیق های قبلی نشان می داد که ورزش منظم اثرات منفی دوره های طولانی نشستن را به صفر نمی رساند. در یکی از این مطالعات که در سال 2017 در نشریه سالانه دارو منتشر شد، نشان داده شد که ورزش منظم برخی از زیان های ساعت ها ...
این میوه برای تقویت سلامت چشم مفید است
در انگور تجزیه سلولی را که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد، کند می کند؛ در نتیجه ممکن است از تشکیل پلاک های مضر در مغز و کند کردن عملکرد آن جلوگیری کند. رفع یبوست محتوای بالای آب موجود در انگور می تواند به سیستم گوارش شما کمک کند تا عملکرد روان تری داشته باشد. انگور همچنین سرشار از فیبر نامحلول است که می تواند منجر به نرمی مدفوع شود. خواب بهتر پوست انگور سرشار از ملاتونین است، ماده شیمیایی که ممکن است خواب شما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد ملاتونین جت لگ و بی خوابی را کاهش می دهد و ممکن است به تثبیت خلق و خوی شما کمک کند. ...
افراد افسرده این خبر را از دست ندهند
...، کاهش مصرف آن ممکن است به کاهش شانس ابتلا به این بیماری و بهبود خواب شما کمک کند. * دردهای جسمانی خود را درمان کنید وقتی صدمه یا آسیبی می بینید، سخت است که روحیه خوبی داشته باشید. با تیم مراقبت های بهداشتی تان برای درمان افسردگی و درد خود همکاری کنید. * برای تغییر احساسات تان ورزش کنید ورزش کردن تقریباً به اندازه داروهای ضد افسردگی برای برخی افراد ...
افزایش قد و اشتهای کودکان با چند روش ساده
. بدون توجه به کودک و گفتن به او، یکی از اعضای خانواده این کار را انجام دهد. اوج ترشح هورمون رشد چه زمانی است؟ زند دل توضیح داد: اگر برگ گیاه بابا آدم یا ریشه بابا آدم را بخورید از ترشح هورمون رشد در مغز جلوگیری می کند، اما اگر عرق گیاه باباآدم مصرف شود باعث افزایش ترشح هورمون رشد در مغز می شود. او بیان کرد: اوج ترشح هورمون رشد از مغز بین ساعت 10 تا 11 شب است کودکانی که ...
پشت میزنشینی، آن هم به مدت سال ها می تواند واقعا کشنده باشد – 22 دقیقه تحرک روزانه می تواند این خطر را ...
می توانند منجر به مرگ زودرس شود. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که در افراد بالای 50 سال، تنها 22 دقیقه ورزش در روز می تواند خطر مرگ زودرس ناشی از سبک زندگی بسیار کم تحرک را کاهش دهد. این تیم داده های دو مطالعه از نروژ -یکی از سوئد و دیگری از ایالات متحده- را ترکیب کرد. این مطالعات شامل حدود 12000 نفر آدم 50 ساله یا بالاتر بود که از ابزارهای الکترونیک پوشیدنی استفاده می ...
چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
. عوارض چربی احشایی چربی احشایی در ایجاد برخی بیماری ها در بدن نقش دارد، از جمله: بیماری قلب و عروقی که چندین مطالعه این را تایید کرده اند. یک مطالعه بزرگ روی زنان اروپایی در سنین 45 تا 79 به این نتیجه رسید که خطر ابتلا به بیماری قلبی در کسانی که دور کمر بزرگ تری دارند، همچنین آن هایی که دور کمر بزرگتری نسبت به سایز باسن دارند، دو برابر بیشتر از دیگران است. حتی با ...
کشف جدید دانشمندان برای داشتن عمری سالم و طولانی تر
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از مدیکال نیوزتودی، محققان موسسه ملی پیری کشف کرده اند که محدودیت کالری باعث بهبود سلامت ماهیچه ها و تحریک مسیرهای بیولوژیکی مهم جهت طی شدن روند پیری سالم می شود. تحقیقات قبلی نشان داد که مداخلات سبک زندگی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، رعایت بهداشت خواب و سیگار نکشیدن می تواند به افراد کمک کند تا برای مدت طولانی تر زندگی سالم تر داشته ...
آوارگان فلسطینی در هیچ کجای غزه در امان نیستند
برادرش را ادامه داد: نه تنها ما غذا و آب نداریم، بلکه برای زنانی مانند من، مادرم و چهار خواهرم هیچ جای خصوصی وجود ندارد. ما به خاطر ترس از خانه هایمان فرار کردیم اما آنجا دست کم حمام، اتاق، جای خواب و غذا برای خوردن داشتیم. اما اینجا در یک کلاس شش متری با 30 نفر غریبه زندگی می کنیم. این در شرایطی است که آوارگان برای آسایش زنان و کودکان شان، کلاس ها را به آنها اختصاص داده و شب ها مردان در حیاط می ...
تحقیر تاریخی جبهه شیطان (یادداشت میهمان)
غیرنظامیان بگیرد، هیچ پیامی جز درماندگی و عجز و صدالبته نامردی ندارد. وحشی گری تاریخی اسرائیل و آمریکا و حمله به زنان و کودکان بی گناه، نشان از سختی تحقیر تاریخی جبهه شیطان دارد. امروزه می توان بیش از آنچه که تاریخ در مورد سفاکی و سلاخی و بی رحمی ستمگران گفته را در جنایات صهیون و آمریکا دید. قطع آب و غذا و دارو در سرمای پاییزی بر زنان و کودکان بی خانه و خانواده، چه پیامی جز ...
چرت بعد از خاموش کردن زنگ ساعت قدرت یادگیری صبحگاهی را افزایش می دهد
طبیعی هورمون استرس (کورتیزول) در آن ها – که اولین ساعت بیدار شدن ترشح می شود و به آماده سازی بدن طی روز کمک می کند – تاثیری داشته باشد. تینا ساندلین، نویسنده ارشد این پژوهش و روانشناس دانشگاه استکهلم در سوئد، به لایو ساینس گفت: چرت زدن به مدت 30 دقیقه در صبح هیچ تاثیر منفی عمده ای بر خواب آن شب یا احساس خستگی هنگام بیدار شدن ندارد. این کار به افرادی که صبح ها خواب آلودند و در ...
10 قانون ساده برای ثروتمندتر شدن در جوانی
خود را یادداشت کنید آرنولد هم چنین توصیه می کند که افراد اهداف خود را بنویسند. او می نویسد: "احتمال دستیابی به اهداف مکتوب 42 درصد بیش تر است". نتیجه مطالعه ای انجام شده توسط دکتر "گیل متیوز" استاد روانشناسی دانشگاه دومینیکن کالیفرنیا نیز با این آمار همخوانی دارد. متیوز مردان و زنان 23 تا 72 ساله را از سراسر جهان و با پیشینه ها و حرفه های مختلف مورد مطالعه قرار داد و آنان را ...
خاصیت های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی توجهیم!
یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی میکنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کردهاند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی ...
چرا در فصل پاییز و زمستان بیشتر سرما می خوریم؟
دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد در این باره می گوید: هوای سرد با افزایش عفونت ویروسی مرتبط است، زیرا تنها با کاهش اندک دما شما اساساً نیمی از توان ایمنی خود را از دست داده اید. برای درک اینکه چرا این اتفاق می افتد، متخصصان در دانشگاه نورث ایسترن بوستون با انجام یک پژوهش تکمیلی دریافتند که وقتی یک ویروس یا باکتری تنفسی به بینی، نقطه اصلی ورود به بدن، حمله می کند؛ بلافاصله بخش جلوی بینی آن را ...
رویداد 30 اکتبر اپل متمرکز بر مک خواهد بود
پارچه ای / سایت ارز دیجیتال / دکتر فارغ پور - متخصص زنان / سپتیک تانک / عمل اسلیو معده البته تاکنون هیچ اطلاعات کامل در مورد مک های هفته بعد افشا نشده است. دسکتاپ iMac اپل از سال 2021 که طراحی باریک و پردازنده M1 پیدا کرد، به روز نشده است. بر اساس اطلاعات فاش شده، مدل بعدی 24 اینچی است و نسخه 32 اینچی عرضه نخواهد شد. پیش از این گفته شده بود که مدل های مک بوک پرو با ...
روایتی از استاد پزشکی که جزو دو درصد دانشمندان برتر جهانی شد
ملت غیور ایرانی با تکیه بر توان داخلی قدرت خود را به جهانیان اثبات کرده است. بر اساس ارزیابی های انجام شده در دانشگاه استنفورد 210 هزار و 198 دانشمند جهان به عنوان دانشمندان دو درصد پر استناد جهان در سال 2023 معرفی شدند که ایران اسلامی با دو هزار و 140 پژوهشگر برگزیده رتبه نخست را از لحاظ تعداد پژوهشگران در میان کشورهای اسلامی به خود اختصاص داده است و در این میان سهم بانوان سرزمینم در ...
با این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کم کنید
متابولیک خود را عمیقا تغییر دهیم". او که در مطالعه انجام شده نقش نداشته می گوید: "ما اکنون باید یک محیط و منابع حمایتی برای کمک به افراد برای ایجاد این تغییر فراهم کنیم، زیرا این به نفع افراد و جامعه به عنوان یک کل است". این تحقیق بخشی از یک کارآزمایی بالینی تصادفی هشت ساله در اسپانیا است که در آن 23 مرکز تحقیقاتی در آزمایشی نقش داشتند تا مشخص شود که چگونه رژیم غذایی و ورزش می تواند خطر ابتلا ...
بهبود حرکات و تعادل بعد سکته مغزی با تحریک مغناطیسی از ورای جمجمه
. تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) یک درمان ایمن و غیر تهاجمی است که شامل قرار دادن یک سیم پیچ روی سر است که میدان های مغناطیسی ایجاد می کند و ناحیه خاصی از مغز را هدف قرار می دهد. در rTMS، پالس های مغناطیسی به طور مکرر و به اصطلاح ضربانی ایجاد می کنند. عمل بای پس معده / کاشت ابرو / خرید ساک پارچه ای / سایت ارز دیجیتال / دکتر فارغ پور - متخصص زنان / سپتیک تانک / عمل اسلیو معده ...
شادی هایی که نیاز به پول ندارند
، دوچرخه سواری، تصویر سازی ذهنی به خلق دنیای مورد علاقه تان بپردازید و بازی هایی را انجام دهید که باعث ایجاد لذت در شما می شود. البته جالب است بدانید که بازی کودکان نسبت به دو دهه گذشته در حدود 8 ساعت در هفته کاهش پیدا کرده است و جوانان هم وضعیت بدتری دارند. همین باعث شده که سطح شادی افت کند. پس باید یاد بگیرید امکانات بازی را در خانه برای خود فراهم کنید تا برای مدتی ذهن خود را آرام کنید ...