سایر منابع:
سایر خبرها
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی تند؟
کردند متوسط طول عمرشان 65 سال بود. به گفته ی محققان، زمانی که شما تند پیاده روی می کنید در واقع یک تمرین هوازی با شدت کم انجام می دهید که اگر به طور منظم باشد، سلامت قلب و عروق را تقویت خواهد کرد. بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده آل باشد، پیاده روی تند بر بدن و طول عمرتان تأثیر مثبت خواهد گذاشت. این یافته ها تأکیدی بر شواهدی هستند که نشان می دهند ورزش های ...
2 نشانه مهم کبد چرب
در عین ضدالتهاب بودن، برای کبد مناسب است. وی اضافه کرد: همچنین انار یکی از میوه هایی است که در سلامت کبد به شدت موثر است. فندوق نیز از مواد غذایی موثر در سلامت کبد است و ضمن برخورداری از آنتی اکسیدان، سرشار از پروتئین بوده و می توانیم روزانه به تعداد 7 عدد از آن استفاده کنیم. این کارشناس تغذیه افزود: یکی از نکات بسیار مهم در حفظ سلامت کبد، دوری از استرس است. شاید ما نتوانیم ...
یه عمر املت رو اشتباه درست میکردیم! | طرز تهیه املت با نان باگت در کمترین هزینه! + ویدئو
غذای رژیمی به غذاهایی گفته می شود که از نظر کالری، چربی، قند، سدیم و سایر مواد مغذی در حد متعادل و مناسب هستند. این غذاها می توانند به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کنند. غذای رژیمی معمولاً سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب هستند. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کنند ...
اگر دیابت دارید آووکادو بخورید
هایی است که پزشک شما احتمالاً انجام می دهد، چه دیابت برای شما تشخیص داده شده باشد و چه در معرض خطر ابتلا به آن باشید. در حالی که بسیاری از مردم به کاهش مصرف کربوهیدرات یا شکر فکر می کنند، افزودن برخی مواد غذایی می تواند خطر شما برای ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. یکی از این غذاها آووکادو است. آووکادو سرشار از چربی های تک غیراشباع، فیبر، ویتامین های C، E، K و B-6 و مواد مغذی مانند ...
نارفیقی استخوان های پوک در میانسالی
کورتون و داروهای ضد تشنج است. همچنین بی تحرکی طولانی مدت، یائسگی، اختلالات تغذیه ای، سیگار کشیدن، مصرف کم کلسیم غذایی، مصرف الکل، استفاده بیش از حد قهوه، داشتن سابقه شکستگی و افتادن مکرر از دیگر علل موثر در ابتلا به پوکی استخوان است. ایرنا.چرا زنان بیشتر از مردان در معرض پوکی استخوان قرار دارند؟ تقریبا زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند ...
تاثیر منفی نحوه نشستن بر حافظه
نقش می بندند. به این ترتیب، فردی که بیشتر روز خود را در حالت خمیده سپری می کند، ممکن است بیشتر بر روی خاطرات منفی تمرکز کند، بنابراین پژوهشگران بر اهمیت ارتقای آگاهی متخصصان سلامت روان در مورد وضعیت مناسب برای حمایت از بیماران در به حداقل رساندن علائم افسردگی تاکید کردند. کارشناسان موسسه بهداشت رفتاری مونتاری (Montare) که در این تحقیق شرکت نداشتند، دیدگاه بالقوه ای را در مورد این یافته ...
ورزشی که به اندازه دارو افسردگی و اضطراب را از بین می برد
این مطالعه با مشارکت 114 بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد و این افراد در دوره 16 هفته ای یا داروهای افسردگی اس اس آرآی (مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین) مصرف کردند یا در آزمون درمان با دویدن شرکت داشتند. اغلب بیماران یعنی حدود 96 نفر، روش دویدن را انتخاب کردند و 45 نفر هم به سراغ داروهای افسردگی رفتند. این مطالعه نشان داد که دویدن، نشان دهنده بهبودهایی از نظر سلامت ...
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع ؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان | چه غذاهایی برای کودکان مناسب است؟
رفتارها و الگوهای غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه، کودکان همیشه در حال رشد هستند، بنابراین مهم است که کالری آن ها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آن ها را با خطر کمبود مواد مغذی تهدید نکنید. اما با افزایش نرخ چاقی در میان کودکان که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد ...
پشت پرده کمپ های ترک اعتیاد چیست؟ | افراد ملقب به باراباس چه کسانی هستند؟
مصرف منظم پسته تا حد زیادی بهبود یابند، زیرا پسته حاوی مواد مغذی است که می توانند در تعادل هورمونی نقش داشته باشند. پسته، با داشتن اسیدهای چرب سالم، به تحریک رشد سلول های پوستی کمک کرده و به جوان سازی و رفع چین و چروک پوست منجر می شود. این دانه پرخاصیت، حاوی آنتی اکسیدان های فراوان و ویتامین E است که به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های پوستی را کم می کند ...
چرا جراحی اسلیو معده و هر آنچه در مورد این عمل باید بدانیم
های جراحی چاقی برای کاهش وزن است. در مطالعات انجام شده، افرادی که تحت این جراحی قرار گرفته اند، به طور متوسط حدود 60 درصد از وزن خود را کم کرده اند. این کاهش وزن قابل توجه می تواند به بهبود سلامت فرد و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی: چاقی خطر ابتلا به بیماری های مختلفی از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته مغزی ، فشار خون بالا و آپنه خواب را ...
ایمنی جامعه در مقابل ویروس HPV و سرطان؛ آگاهی و واکسیناسیون است
سالم خبر: ویروس پاپیلوما یا HPV یکی از اصلی ترین عوامل ابتلا به انواع سرطان است که متخصصان عفونی معتقدند بی توجهی به آن می تواند سلامت جسم و روان آحاد جامعه را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش سالم خبر به همت بنیاد پیشگیری از آسیب های اجتماعی نشستی به منظور روشنگری و اطلاع رسانی در خصوص ویروس پاپیلوما یا بیماری HPV با حضور ویروس شناسان، متخصصان عفونی و روانپزشکان در سازمان نظام پزشکی ایران ...
نان سنگک بهترین نان است؟
با استفاده از روغن های حیوانی زندگی سالم تری داشتند،گفت:گذشتگان ما به مشاغلی چون دامپروری و کشاورزی مشغول بودند، با صنعتی شدن جوامع و مشاغل و همچنین پدیده پشت میز نشینی نمی توان همان اصول تغذیه ای قدیم را برای زندگی امروز تجویز کرد، ضمن این که امراض مختلف در گذشته حتی جوان ترها را قربانی می کرد. وی مصرف روغن های جانوری به بهانه سالم تر بودن را مورد انتقاد قرارداد و گفت: بدون شک استفاده ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. بنابراین دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. متخصصان بر این باور هستند که اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت ...
دانستن این 5 نکته در کمک به درمان کووید طولانی مدت چاره ساز است
پیشرفت بیماری حفظ انرژی بدن است که کند کردن روند نامیده می شود. بدین ترتیب، می توان کارها را با توجه به سطح انرژی و توان با آرامش انجام داد. 2. دیس اتونومی یا نوروپاتی حسی را ارزیابی کنید دیس اتونومی، یا اختلال دستگاه عصبی، یکی از عوامل رایج در بیماری کووید طولانی مدت است که مشکلاتی مانند ضربان قلب سریع و سرگیجه در پی دارد. دستگاه عصبی خودمختار یا مستقل، شبکه ای از اعصاب ...
تضمین سلامتی قلب با این روش
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، فعالیت های بدنی تاثیر فوق العاده برای سلامتی قلب و البته دیگر اعضای بدن به همراه دارد. نتایج تازه ترین تحقیقات علمی که در مجله قلب اروپا منتشر شده، نشان می دهد که تنها چند دقیقه ورزش در روز یا پیاده روی کوتاه مدت به جای کم تحرکی و نشستن، روی سلامت قلب تاثیر فوق العاده ای دارد. پژوهشگران در این تحقیق، تأثیر حرکات مختلف روی سلامت ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت تغذیه درپیشگیری و کنترل آلزایمر: گفته می شود یک رژیم غذایی صحیح می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35 درصد کاهش دهد.تحقیقات نشان داده است مصرف رژیم غذایی غنی از امگا3، ویتامین های گروه B مانند B6، B9 ،B12 و آنتی اکسیدان هایی مانند ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
...، سطوح بالای گلوکز خون با زوال عقل مرتبط است. ارتباط بین دیابت نوع 2 و ابتلا به آلزایمر و زوال عقل کیتی لونسبری، متخصص تغذیه در بیمارستان ماموریت پراویدنس که متخصص سلامت مغز است، خاطرنشان می کند که بین دیابت نوع 2 و ابتلا به آلزایمر و زوال عقل ارتباط وجود دارد. او توصیه می کند: به همین دلیل، غذاهایی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند، مانند نوشیدنی های شیرین شده ...
صرفه جویی در زمان و هزینه با متخصصان ارتوپدی کلینیک دکتر ارتوپد
تورم پاها مشخص کرده ایم: - متخصص ارتوپدی: در صورت تورم پاها که همراه با درد و علائم دیگری از بیماری های مفصلی به وجود آمده باشد. - متخصص داخلی: در صورت تورم در پاها و دست ها - متخصص قلب و عروق: تورم در یک پا - تدابیر درمانی خانگی برای ورم پا در سالمندان: بهره گیری از جوراب های فشرده سازی با ساق بلند و مناسب برای وریس - تحرک و فعالیت جسمانی که به تقویت عضلات ...
خواص بی نظیر روغن سیاه دانه که تابحال نمی دانستید
سیاه دانه به کاهش علائم اگزما کمک می کند اگزما یک بیماری پوستی است که با خارش و خشکی پوست نشان داده می شود. مطالعات نشان داده اند که اثربخشی روغن سیاه دانه و کرم بتامتازون، نوعی کورتیکواستروئید، در کاهش شدت اگزمای دست، زمانی که دو بار در روز به مدت حداقل چهار هفته استفاده شود، یکسان است. مطالعه دیگری که بر روی حیوانات انجام شد نشان داد که تیموکینون، جزء کلیدی روغن سیاه دانه، در کاهش ...
7 عارضه رژیم های لاغری سریع
است که شما به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن، 13 کالری در روز دریافت کنید. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی کربوهیدرات های پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 تا 30 درصد آن، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و آجیل) باشد و از مصرف روغن های هیدروژنه مانند مارگارین و یا چربی های ترانس خودداری کنید. فراموش نکنید که روند کاهش وزن نیاز به زمان و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی دارد و نباید به سرعت اتفاق افتد. ...
طرز تهیه خورش با کدو حلوایی
C موجود در کدو تنبل، از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند و به بدن در مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک خواهند کرد. سلامت چشم: بتاکاروتن موجود در کدو تنبل، توسط بدن به ویتامین A تبدیل می شود که برای سلامت چشم مفید است و ممکن است خطر ابتلا به دژنراسیون ماکلو مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. سلامت قلب: کدو تنبل حاوی فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت قلب کمک می کنند. این مواد ...
جدیدترین روش عمل قلب دنیا با موفقیت در بیمارستان امام رضا (ع) مشهد انجام شد
انجام عمل های بیماری های مادرزادی بدون نیاز به جراحی باز بوده و ما در برگزاری هر دوره این کنگره از همکاری csi انجمن بین المللی قلب دنیا بهره مند هستیم، مقر csi در فرانکفورت آلمان بوده و برنامه های آن در قاره آسیا و منطقه خاورمیانه در مشهد برگزار می شود. وی افزود: کنگره بعدی از 24 تا 26 فروردین ماه سال 1403 (سال 2024 میلادی) به مدت 3 روز در (مجتمع شهدای سلامت) برگزار می شود و در حاشیه ...
با مصرف این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت تغذیه درپیشگیری و کنترل آلزایمر گفته می شود یک رژیم غذایی صحیح می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35 درصد کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است مصرف رژیم غذایی غنی از امگا3، ویتامین های گروه B مانند B6، B9 ،B12 و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، C، E، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟
خون هم بشود. مطالعات نشان می دهد که امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به موارد زیر را کاهش دهد: بیماری قلبی عروقی (CVD). مرگ ناگهانی ناشی از ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی) و لخته شدن خون. همچنین می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بعضی انواع سرطان از جمله سرطان سینه، بیماری آلزایمر و زوال عقل و دژنراسیون ماکولا (بیماری لکه زرد در چشم) شود. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای چه ...
میوه ها و غذاهای ضدسرطان را بشناسید
کاروتنوئید ها می باشد که خطر ابتلا به سرطان دهان، ریه، مری، روده بزرگ و معده را کم می کند. کرفس کرفس حاوی بتاکاروتن، ویتامین سی و انواع آنتی اکسیدان هاست که به مبارزه با سرطان می پردازد. تخم مرغ تخم مرغ علاوه بر پروتئین بالایی که دارد؛ حاوی ماده ای به نام کولین است. برخی از تحقیقات هم نشان می دهند که کولین با حفظ سلامت DNA خطر سرطان را کاهش می دهد، اگر چه همچنان ...
موادغذایی سرطان زا برای کودکان را بشناسید
... غذاهای پر کالری مصرف تکه های چرب گوشت، کلوچه، نان های روغنی، کیک ها، بیسکویت ها، کره، روغن های جامد، مارگارین، سس ها، و سایر روغن ها را باید در کودکان محدود کرد. مصرف بالای این غذاها خطر چاقی را افزایش می دهد و چاقی شاید خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. نوشابه های گاز دار نوشابه های گازدار، نوشیدنی های سرشار از قند و کالری هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند. این ...