13 راهکار برای حفظ سلامت قلب از زبان متخصصین
سایر منابع:
سایر خبرها
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
به آدرنالین و دیگر هورمون های استرس جلوگیری می کند. کاهش سرعت ضربان قلب می تواند با احساس سرما، سرگیجه، خستگی و حالت تهوع همراه باشد. برای احساس سرمای همیشگی چه کاری باید انجام دهم؟ از آن جا که احساس سرمای دایمی می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد، بهتر است این علایم را نادیده نگیرید. اگر حتی در مکان های گرم یا مدتی پس از ورود به مکان گرم همچنان احساس سرما می کنید، با پزشک ...
هر فعالیتی حتی خوابیدن سالم تر از نشستن است
و تعداد افراد مبتلا به بیماری قلبی در سراسر جهان از سال 1997 دو برابر شده است. به گفته محققان، ورزش می تواند فواید واقعی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد و این تحقیقات دلگرم کننده نشان می دهد که تغییرات کوچک در برنامه روزانه می تواند احتمال ابتلاء به حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد. این مطالعه نشان می دهد که جایگزینی حتی چند دقیقه نشستن با چند دقیقه فعالیت بدنی متوسط می تواند BMI ...
دستگاه بلعیدنی رصد علائم حیاتی بدن ساخته شد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، دانشمندان با همکاری یک پژوهشگر ایرانی، دستگاه بلعیدنی جدیدی ابداع کرده اند که می تواند علائم حیاتی مانند تنفس و ضربان قلب را از داخل بدن ردیابی کند. دستاورد علی رضایی و همکارانش می تواند راهی ساده و راحت برای مراقبت از افراد مستعد مصرف بیش از حد مواد مخدر، ارائه دهد. نتایج این تحقیقات دیروز جمعه 17 نوامبر در نشریه Device منتشر شد. ...
فواید و خواص شکلات تلخ + عوارض جانبی
....مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی و سپس حفظ ضربان قلب مفید است. این شکلات حاوی بیشترین مقدار فلاونوئیدها و پلی فنول ها، حتی بیشتر از شراب و چای است. به مبارزه با ...
ورزش هایی که مستقیم چربی شکم را نشانه می گیرند
باید برای سوزاندن چربی های شکم انجام دهید. اگر یک رژیم غذایی سالم دارید، با یک سرعت ثابت برای حدود 30 تا 45 دقیقه 5 روز در هر هفته یا بیشتر این کار را انجام دهید، تا شاهد تغییر وزن خود باشید. دویدن شما باید از عادت کردن بدن به کار های روتین ورزشی خود جلوگیری کنید. در نتیجه ممکن است گاهی نیاز به تعویض داشته باشید. این یک روش خوب برای بالا نگه داشتن ضربان قلب ...
افسردگی در کمین افراد کینه ای
دقیق نباشد؛ شاید دیگران به خاطر داشتن یک روز بد یا ناراحتی از جای دیگر در برخورد با شما مرتکب رفتار اشتباه شده باشند. برای یادگیری و تمرین مهارت های مقابله ای مثبت مانند بخشش و تمرین تکنیک های سالم مدیریت استرس می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: - پرت کردن حواس با فیلم، کتاب، نقاشی یا هر چیزی که از آن لذت می برید -انجام یوگا -ورزش کردن -تمرکز بر نکات مثبت -خواب ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
...، بدن برای جبران آن به خصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. _ بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر ...
طراحی کپسول هوشمندی که علائم حیاتی را رصد می کند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از انگجت، پژوهشگران دانشگاه ام آی تیِ آمریکا موفق به توسعه نوعی حسگر خوراکی شدند که از داخل دستگاه گوارش، قادر به رصد علائم حیاتی ازجمله ضربان قلب و الگو های تنفسی انسان است. همچنین، دانشمندان می گویند که از ابزار جدید می توان برای تشخیص نشانه های افسردگی تنفسی (دپرسیون تنفسی) در پی سوء مصرف یا مسمومیت دارویی استفاده کرد. در این ...
حمله پانیک چه شکلی است و چه احساسی دارد؟4 استراتژی مفید برای مدیریت حملات پانیک
، داروهای ضد اضطراب گزینه دیگری هستند. ماسکین اضافه می کند که رویکردهای سبک زندگی می توانند مفید باشند. ورزش - به ویژه فعالیت های قلبی عروقی که باعث تپش قلب شما می شود - می تواند کمک بزرگی باشد. ماسکین می گوید: وقتی افراد ورزش می کنند، متوجه می شوند که من خیلی سریع نفس می کشم، قلبم در سینه ام می کوبد و دچار حمله پانیک نمی شوم . "این می تواند تجربه حمله پانیک را آسان تر کند." ...
خوردن انار این ساعت از روز معجزه می کند
یکی از بزرگ ترین دغدغه ها در زندگی امروزی، بیماری های قلبی و عروقی است. انار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی، می تواند در پیشگیری از این بیماری ها نقش مهمی ایفا کند. خوردن انار در شب می تواند فشار خون را کاهش دهد، عروق را آزاد کند و به جلوگیری از تراکم کلسترول کمک کند. منبع غنی ویتامین C ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن است که انار به صورت غنی آن را ارائه می ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
لوبیا چشم بلبلی به رژیم غذایی معمول شما کمک می کند تا از پوکی استخوان، سرطان، فشار خون بالا، مشکلات جدی قلب، عفونت ها و سایر بیماریهای اختلالی کشنده در امان باشید. 10. لوبیا چشم بلبلی برای سم زدایی بدن: همچنین اضافه کردن لوبیا چشم بلبلی به رژیم غذایی روزانه شما کمک می کند تا ترکیبات سمی و اکسیژن آزاد شده رادیکال های آزاد را از بین ببرید. این به حفظ سلامت بدن شما کمک خواهد کرد ...
چگونه با افسردگی فصلی (SAD) مقابله کنیم؟
.... این کار به تنظیم ساعت درونی بدن و بهبود خلق و خو کمک می کند. شبیه ساز سپیده دم یک دستگاه است که نور صبحگاهی را شبیه سازی می کند. این کار به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی از خواب بیدار شود و از اختلال در خواب جلوگیری کند. خواب منظم یکی دیگر از عوامل مهم در مقابله با SAD است. سعی کنید هر شب در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و هر روز صبح در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید ...
شهروندان سنقر وکلیایی برای اهدای خون به هلال احمر مراجعه کنند
زمان نیاز است. عمرانی در پایان، گفت: مهمترین فایده اهدای خون، نجات زندگی و کسب رضایت الهی و از فواید دیگر آن آگاهی از سلامت جسمانی می باشد که از طریق کنترل های همانند ضربان قلب، فشار خون، دمای بدن و تشخیص کم خونی و نوع گروه خون انجام می پذیرد. پایان پیام/پ
خطرناک ترین بیماری خودایمنی + علائم و نشانه ها
آدیسون به انگلیسی Addison39;s Disease، یک بیماری نادر و خودایمنی است که تأثیر بر غدد آدرنال در بالای کلیه ها دارد. در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به غدد آدرنال حمله می کند و باعث کم کاری این غدد می شود. غدد آدرنال مسئول تولید هورمون های مهمی مانند کورتیزول و آلدوسترون برای تنظیم فشار خون، متابولیسم، تعادل الکترولیتی و واکنش به استرس هستند. علائم و عوارض بیماری آدیسون ضعف عضلات و خستگی تیرگی پوستی فشار خون پایین ناهنجاری در تعادل الکترولیتی تغییر در رنگ پوست شکافتگی و کم کاری در گوارش اختلالات عصبی/ ...
فواید خوردن انار قبل از خواب ، ناشتا و هر روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. اگر هر روز یک عدد انار بخوریم، چه تغییری در بدنمان رخ می دهد؟ 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویر ...
راه های کنترل خشم در هنگام رانندگی
تنظیم کنید که با شلوغی مواجه نشوید. خواب کافی داشته باشید خواب ناکافی موجب کاهش ضریب دقت شما و هم چنین تضعیف آستانه عصبانیت در شما می شود. به علاوه بدن بعد از خواب کافی، ظرفیت های بالقوه ای برای تحمل شرایط سخت خواهد داشت و کیفیت رانندگی تان نیز افزایش می یابد. پس سعی کنید قبل از رانندگی کم خواب نباشید. نفس عمیق بکشید تنفس عمیق پیام هایی را به مغز می فرستدو به دنبال آن ضربان قلب آرام شده و با ترشح هورمون های استرس زا مثل کورتیزول، اضطراب هم کاهش می یابد. ...
راهکاری ساده برای غلبه بر مشکلات روحی
معادل 82 درصد بود.در پایان دوره 16 هفته ای، نشانه هایی از بهبود در عوارض افسردگی و اضطراب در حدود 44 درصد از افراد هر دو گروه مشاهده شد. این متخصصان می گویند که هر دو عامل تقریبا به یک اندازه در مبارزه با افسردگی مفید بودند اما داروهای افسردگی عموما عوارضی بر وزن بدن، تغییرات ضربان قلب و فشارخون داشتند در حالیکه دویدن درمانی به تاثیرهای مثبتی بر تناسب اندام و ضربان قلب منجر شد. ...
دلیل سکته و مرگ 45ساله ها مشخص شد
. به گفته وی، افراد مسن با سن بالا باید یک برنامه منظم متناسب با سن و سال و شرایط بدنی داشته باشند، یکی از بهترین ورزش ها ورزش هوازی از جمله پیاده روی است.جعفری خاطرنشان کرد: اگر فردی قادر به باشگاه رفتن نیست می تواند از ورزش هایی همچون پیاده روی و دوچرخه سواری استفاده کنند، این ورزش ها از جمله ورزش هایی هستند که فعالیت قلب و عروق را افزایش و تسهیل کننده گردش خون در عروق بدن هستند، از طرفی ورزش موجب کنترل وزن و پیشگیری از سکته های مغزی و حتی قلبی می شود. ...
سر درد ناشی از ورزش، علت و درمان سر درد بعد از ورزش
تدریجی سردرد درد در گردن و پشت سر دردی که می تواند یا درد مبهم یا نواری مانند در اطراف سر باشد دردی که اغلب هر دو طرف سر را درگیر می کند معمولاً به جای ضربان، وجود درد مداوم ورزش در گرما و سر درد بعد از ورزش ورزش در آب و هوای گرم یا نور مستقیم خورشید می تواند باعث سردرد و میگرن شود. افزایش سطح گرما می تواند باعث تعریق بیش از حد شود که می تواند منجر به کم آبی بدن شود. نور شدید ...
چرا خمیازه می کشیم و علت مسری بودن آن چیست؟
راهی برای خنک کردن مغز عمل می کند و از گرم شدن بیش از حد آن جلوگیری می کند. به این ترتیب، احتمال خمیازه کشیدن در تابستان بیشتر از زمستان است. خمیازه کشیدن ضربان قلب، جریان خون و فعالیت ماهیچه های صورت را افزایش می دهد که همگی به خنک شدن مغز کمک می کنند. احتمال خمیازه کشیدن زمانی افزایش می یابد که مغز در معرض خطر گرمازدگی باشد، به ویژه زمانی که خسته یا کم خواب است. با این همه ...
بهترین ساعت هوشمند شیائومی
کردن بپردازید. هنگام ورزش این محصول می تواند وضعیت سلامت شما را به کمک سنسورهای سنجش ضربان قلب و سنجش اکسیژن خون دنبال کند و در صورت مشاهده وضعیت غیر عادی این موضوع را به شما اطلاع دهد. پیگیری وضعیت خواب، پیگیری عادت ماهانه بانوان، سنجش میزان استرس، شارژدهی 10 روزه با استفاده نرمال و دیگر ویژگی های مرسوم مانند کنترل موزیک و دریافت اعلان ها و موارد این چنینی از دیگر مشخصه های مهم این ساعت به حساب ...
این افراد بیشتر از دیگران در معرض افسردگی شدید قرار دارند
ها با افزایش سطح استرس ناشی از کینه توزی منجر به تغییرات متعدد در ضربان قلب، فشارخون، سیستم ایمنی بدن و خواب می شود. بااین حال، مطالعات نشان داده اند که بخشش با کاهش استرس می تواند تأثیر مثبتی بر روی سلامتی داشته باشد و خطر ابتلا به مشکلات جسمی و روحی را کاهش دهد
سندرم انفجار سر چگونه درمان می شود؟
خاطرات خواب می تواند به ترسیم الگوهای خواب شما کمک کند. معمولاً آزمایشاتی برای سندرم انفجار سر وجود ندارد اما اگر مشکل خواب دارید، ممکن است پزشک از شما بخواهد که یک مطالعه خواب شبانه انجام دهید. ضربان قلب، تنفس و امواج مغزی شما را در هنگام خواب ردیابی می کند. همچنین نحوه حرکت بدن شما را ثبت می کند. این مطالعه می تواند به کشف اینکه آیا صداهایی که می شنوید به دلیل اختلال خواب دیگری ...
هوش مصنوعی درباره حمله قلبی 10 سال زودتر به شما آلارم می دهد!
می افتد این است که بیمار به مطب پزشک مراجعه و از درد قفسه سینه شکایت می کند. پزشک، بیمار را وادار می کند که تحت سی تی اسکن قلب قرار گیرد، آزمایشی که برای تشخیص هرگونه تنگی یا انسداد احتمالی در شریان های کرونری انجام می شود. نکته مهم این است که در حدود سه چهارم این موارد، هیچ نشانه آشکاری از باریک شدن قابل توجه عروق وجود ندارد؛ بنابراین بیماران اغلب چراغ سبز دریافت می کنند و به خانه ...
مضرات زیاده روی در نوشیدن آب
، خواب آلودگی و سردرد می شود. اگر این فشار افزایش یابد، ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند فشار خون بالا، کندی ضربان و کمبود سدیم شود؛ عنصری حیاتی که به حفظ تعادل مایعات در داخل و خارج سلول ها کمک می کند و زمانی که سطح آن به دلیل وجود مقدار زیادی آب در بدن کاهش می یابد، مایعات وارد سلول ها شده و سپس این سلول ها متورم می شوند که فرد را در معرض خطر تشنج، کما یا حتی مرگ قرار می دهد. ...
راه های مقابله با ترس از ارتفاع | اوج بگیر و نترس
استراتژی های آرامش بخشی وجود دارد که می تواند در تسکین علائم ترس از ارتفاع نقش مهمی داشته باشد. انجام یوگا، تنفس عمیق، ورزش کردن، مدیتیشن یا آرام سازی پیش رونده عضلانی می تواند به شما در مقابله با استرس و اضطراب کمک کند. سعی کنید همیشه آماده باشید و اطلاعات خود را در این باره بالا ببرید. برای این کار زمانی را اختصاص دهید تا از لحاظ ذهنی آماده شوید. به خودتان خیلی سخت نگیرید، فوبیا عارضه ای نیست که در عرض یک روز یا یک جلسه درمان شود. ...
بررسی جامع ساعت هوشمند مدل Hello Watch 3
سلامتی پایش خواب، ضربان قلب، فشار خون، اکسیژن خون و قدم شمار دارای پین برای بند پشت ساعت و 4 عدد پیچ مثل اپل واچ اولترا حافظه اجرایی 128 مگابایتی حافظه داخلی 4 گیگا بایتی قابلیت نمایش گالری قابلیت مکالمه، تماس و شماره گیری امکان نمایش نوتیفیکیشن ها شارژر وایرلس و باتری 450 میلی آمپر امکان اتصال مستقیم ساعت به ...
اتفاقی که با خوردن انگور سبز در بدن یک کودک می افتد
انگور سبز برای سلامت قلب و عروق کودکان نیز بسیار مهم است. این میوه حاوی مقدار زیادی پلی فنول است که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. انگور سبز همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که به حفظ فشار خون سالم کودکان کمک می کند و از بروز بیماری های قلبی-عروقی در آینده جلوگیری می کند. به طور کلی، انگور سبز با خواص بی نظیری که دارد، می تواند به سلامتی کودکان بسیار کمک کند. از افزایش ...
آشنایی با vivo Watch 3 – ساعت هوشمند جدید ویوو با 16 روز عمر باتری و ارتباطات LTE
3 ذخیره کرده و در هنگام خرید، به جای کارت کشیدن فقط ساعتش را نزدیک دستگاه کارت خوان بیاورد. ناگفته نماند، قابلیت اسکن کد QR جهت پرداخت نیز در این ساعت پیش بینی شده است. در ادامه نگاهی داریم به توانمندی های vivo Watch 3 در زمینه سلامت و ورزش. سنسور اپتیکال ضربان قلب (از نوع 8 کاناله) و سنسور SpO2 (16 کاناله) جهت اندازه گیری اشباع اکسیژن خون در vivo Watch 3 تعبیه شده اند. طبق ...