خانه
این افراد حتما صبحانه کامل بخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
گرسنگی و سیری نداشته باشید غذاهای شیرین به دلیل ایجاد احساس گرسنگی در شما شناخته شده اند، بنابراین مهم است که متوجه شوید بعد از غذا چقدر احساس سیری می کنید. شکر معمولاً کالری بالایی دارد، بنابراین وقتی خوردن آن تمام شد، بدن شما ممکن است احساس سیری کند اما فقط برای مدت کوتاهی این حالت ادامه دارد. همانطور که بدن شما قند را می سوزاند، اعتصاب غذا را تشدید می کند و باعث می شود که ...
دیابتی ها 6 وعده در روز غذا بخورند
گروه سلامت: یک متخصص تغذیه پرخوری در یک وعده غذایی را برای بیماران مبتلا به دیابت مضر دانست و از این بیماران خواست حجم غذای روزانه را به جای سه وعده در شش وعده غذایی صرف کنند.به گزارش ایسنا، دکتر هادی عبدالله زاد در خصوص تغذیه بیماران دیابتی گفت: تغذیه افراد مبتلا به دیابت تفاوت چندانی با افراد عادی ندارد، اما نیاز است برخی نکات را در خصوص تغذیه خود رعایت کنند. وی با بیان اینکه یکی از ...
فواید و مضرات خوردن غذاهای تند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مرکز تغذیه آلمان، غذا های تند در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و میکروب ها عمل می کنند. همچنین موجب گشادی رگ های خونی و بهبود گردش خون شده که برای سیستم ایمنی بدن نیز مفید است.
کدام حالت خوابیدن بهتر است؟
عمیقا نفس بکشید یعنی احتمال دارد دچار آپنه خواب (تنگی نفس در خواب) شوید. همچنین، اگر مشکلی با درد یا سفتی مفاصل دارید، خوابیدن در وضعیت سفت جنینی ممکن است باعث درد بیشتر شما در صبح شود. به پهلو خوابیدن مناسب برای هضم غذا و کاهش خروپف خوابیدن به پهلو شبیه خوابیدن در وضعیت جنینی است، با این تفاوت که پاهای شما به سمت بدن کشیده نمی شود. این وضعیت علاوه بر کاهش خروپف، برای هضم ...
درمان سرماخوردگی بدون قرص و دارو
حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید، زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است ...
با خوردن سیب قبل از غذا تناسب اندام داشته باشید
در عروق خونی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بهبود خواب، مقابله با بیماری های استحاله ای نورون ها و موثر در سلامت دهان و دندان اشاره کرد. اما علاوه بر خواص متعددی که سیب برای سلامت بدن دارد، گنجاندن سیب پیش از هر وعده غذایی روزانه برای تناسب اندام موثر است و به کاهش چربی ها کمک می کند. بهگزارش بهداشت نیوز، ترکیبات موجود در سیب تحت تاثیر آب، دچار افزایش حجم در روده می شوند. این فرایند ...
آیا ممکن است انسداد روده داشته باشید؟چرا درمان انسداد روده حیاتی است؟
، تعداد کمی از افراد مبتلا به انسداد روده با علائم متناوب ظاهر می شوند که برطرف می شوند و دوباره عود می کنند. . اگر علائم انسداد روده دارید، مهم است که فورا به پزشک مراجعه کنید. درو می گوید: انسداد روده اغلب یک اورژانس پزشکی یا جراحی است. اگر درمان نشود، می تواند منجر به عفونت شدید، سوراخ شدن و ایسکمی یا عدم جریان خون به روده شود که می تواند باعث مرگ بافت های روده شود. ...
سیر سیاه، بهترین طعم دهنده غذا را بشناسید!
...> آیا سیر سیاه عوارض دارد؟ در حالت کلی باید گفت این ماده غذایی بسیار امن و بدون هرگونه عوارض است. مگر آنکه فرد به آن حساسیت داشته باشد که دلیلش هم استفاده بیش از حد سیر است. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث تحریک مخاط دستگاه گوارش شود و مشکلاتی مانند سوء هاضمه، نفخ و دل درد را ایجاد کند. افرادی که دارای مشکلات گوارشی مزمن هستند، مانند زخم معده یا روده تحریک پذیر، باید از مصرف ...
این مواد غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند
غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند | بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا را بشناسید پزشکان توصیه می کنند که به محض احساس مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. ...
رنگ و قوام مدفوع در بیماری کرون چگونه است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، بیماری کرون می تواند علائم بسیاری را هم در دستگاه گوارش و هم در سایر قسمت های بدن ایجاد کند. مشاهده مدفوع غیرطبیعی معمولاً در این بیماری شایع است، به خصوص زمانی که بیماری کرون فعال است. علائم گوارشی می تواند شامل اسهال، یبوست، درد و مشاهده خون یا مخاط در مدفوع باشد. علائم مدفوع کرون اکثر مردم بین سه بار در روز تا سه بار در هفته ...
این افراد حتی شب یلدا انار نخورند
مصرف نمایند چرا که آن ها حاوی فیبرند. این فیبر نامحلول به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک می کند. افراد دچار اختلالات هضم انار به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد و مصرف بیش از حد این میوه دستگاه گوارش را تحریک می کند و باعث اختلالات بسیاری مانند حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و... خواهد شد ...
5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
ایسنا نوشت: وظیفه کیسه صفرا نگه داری مایع زرد رنگ صفراست. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
تعادل غذایی کمک کرده و فرد با تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره برده و بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن نمی شود.برای اینکه سالم بمانید باید اولاً مواد غذایی سالمی میل کنید و ثانیاً این مواد غذایی سالم را با عادت های درست غذایی میل کنید و عادت های نادرستی مانند سرپا غذا خوردن را کنار بگذارید. سه وعده ی غذایی را به هیچ عنوان فراموش نکنید و یک تعادل مناسب ...
دکتر عبداله زندی، بهترین جراح چاقی ایران
جراحی چاقی است؛ عمل بای پس معده زمانی انجام می شود که رژیم غذایی و ورزش موثر نبوده و یا زمانی که به دلیل وزن خود دچار مشکلات جدی سلامتی شده اید. 2. اسلیو معده و جلوگیری از خوردن غذای زیاد و اضافی اسلیو معده در دسته عمل های چاقی محدودکننده قرار می گیرد و همان طور که از نامش مشخص است، میزان غذای دریافتی افراد را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. در طی این عمل که حتماً باید زیر نظر ...
ممنوعیت های غذایی مادران در دوران شیردهی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، بیشتر مادران شیرده می توانند انواع و اقسام غذا ها را بخورند بدون اینکه تأثیر منفی بر کودک شیرخوارشان بگذارد، اما باید توجه داشت که شرایط هر فرد با دیگری متفاوت است. اگر در دوران شیردهی متوجه تغییراتی ازجمله؛ بی قرار و بی خوابی در نوزاد بعد از خوردن غذا های خاصی شدید، باید برای اینکه چه چیزی در رژیم غذایی تان بگنجانید، با پزشک و متخصص تغذیه ...
با بالانس کردن هورمون ها از این حالت های ناخوشایند خلاص شوید
دوستدار گوارش محسوب می شوند. خوردن غذا های مفید برای گوارش به نفع سلامت هورمونی تان نیز می باشد. وضعیت میکروبیوم روده های شما، هورمون هایی مثل استروژن، تستوسترون، پروژسترون و کورتیکواستروئید ها را نیز تنظیم می کند. وضعیت روده ها بر مقاومت به انسولین اثر می گذارد. مقاومت به انسولین زمانی است که سلول ها به انسولین واکنش مناسبی نشان نمی دهند. انسولین هورمونی است که گلوکز را برای انرژی به سلول ...
با این راهکار ذهنی کاهش وزن خود را 3 برابر کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان می دهد، افرادی که یاد می گیرند کمتر نگران وزن خود باشند می توانند کاهش وزن خود را 3 برابر کنند. دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند به خودی خود غذای سالم تری نیز مصرف می کنند. متاسفانه، افراد دارای اضافه وزن اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی می شوند. نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می کنند ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری
برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز ...
معجون درمان یبوست
علاوه بر اجابت مزاج کمتر از 3 بار در هفته، افراد مبتلا به یبوست ممکن است علائم زیر را نیز تجربه کنند: مدفوع سفت، خشک یا توده ای مدفوع هایی که شبیه سنگ های کوچک یا مرمر هستند درد و ناراحتی در هنگام اجابت مزاج احساس ناتوانی در تخلیه کامل روده از دست دادن اشتها به دلیل احساس سیری مداوم شکم کمی متورم علل ابتلا به ...
چرا رژیم غذایی و برنامه ورزشی تان باعث کاهش وزنتان نمی شود؟
وزن نگاه می کنید، می توانید دستاوردهایی فراتر از لاغرشدن و تناسب اندام را ببینید، مثلاً بهبود سلامت قلب و انرژی و چابکی بیشتر. وقتی افراد قصد کاهش وزن دارند معمولاً به این فکر می کنند که چه غذاهایی را نباید بخورند و کمتر پیش می آید به این فکر کنند که چه غذاهایی را باید بیشتر بخورند. مثلاً شما باید بیشتر پروتئین بخورید. اغلب وقتی از یک ماده مغذی که به آن نیاز دارید بیشتر می خورید، کمتر سراغ ...
مقوی ترین صبحانه
به گزارش رکنا، با شربت مقوی ترین دنیا را بخورید. باید 50 گرم خرما را در یک لیتر آب جوشانده و سپس صاف کرده و روزی 2 تا 3 استکان از آن بنوشید. این معجون برای ، تقویت کلیه، کمردرد و درد مفاصل مفید است. بهترین صبحانه دنیا بهترین صبحانه دنیا یا بهترین صبحانه ایرانی فرقی نمی کند، به هر حال صبحانه ای که سالم، مقوی و لذیذ باشد، کل روزتان را می سازد. بعضی از افراد صبحانه را نادیده می ...
قبل از تمرین چی بخوریم؟
به گزارش رکنا، مستمر برای همه افراد در هر سن و جنسی بسیار مفید است اما اینکه چه تغذیه ای را باید قبل از تمرینات ورزشی داشته باشید مهم تر است. ما به شما می گوییم که قبل از تمرین چه بخورید. بهترین گزینه های خوراکی قبل از تمرین ماست ایسلندی با گرانولا و میوه پودر پروتئین وی میوه خشک و کمی آجیل رایس کیک با کمی و عسل خرما سیب ...
دلایل معده درد با سرد شدن بیشتر هوا چیست؟
... بسیاری از افراد زخم معده را با زخم اثنی عشر اشتباه می گیرند اما زخم معده با خوردن غذا تشدید می شود و همراه با سوء هاضمه، تهوع و کاهش وزن است و زخم های اثنی عشر با خوردن غذا بهبود می یابد و درد در زخم اثنی عشر چند ساعت پس از مصرف غذا به وجود می آید. زخم معده بیشتر احتمال بدخیمی دارد و اغلب همراه با التهاب معده (گاستریت) است و با سرعت کمتری از زخم اثنی عشر التیام می یابد. ...
فواید خوردن انار قبل از خواب ، ناشتا و هر روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. اگر هر روز یک عدد انار بخوریم، چه تغییری در بدنمان رخ می دهد؟ 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویروس ها و غذا های ...
درمان طبیعی سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
سریع سوزن در نقاط استراتژیک (مناطق غنی از اعصاب) در بدن است. ثابت شده است که طب سوزنی در حد زیادی به تحت کنترل قرار دادن علائم IBS کمک می کند. مصرف پریبیوتیک پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده (باکتری) هستند که برای دستگاه گوارش شما مفید هستند. آن ها از سلامت روده شما محافظت کرده و می توانند به کاهش برخی از علل ریشه ای IBS کمک کنند. غذا های تخمیر ...
اتفاقی که با خوردن انگور سبز در بدن یک کودک می افتد
از پختن، می توانید مربا یا کمپوت انگور سبز را در بطری های تمیز ریخته و برای مصرف آینده نگهداری کنید. این محصولات می توانند به عنوان یک تنقلات سالم و خوشمزه برای کودکان در هنگام صبحانه یا بعد از غذا باشند. با استفاده از این روش های مختلف، می توانید انگور سبز را به عنوان یک بخش مهم از تغذیه کودکان خود معرفی کنید. این میوه باعث افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد مغز می شود. همچنین، طعم و مزه طبیعی انگور سبز می تواند به کودکان شما لذت بخش باشد. منبع: رضمیم ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
نیز می باشد. پتاسیم در حفظ تعادل مایعات در بدن و تنظیم فشار خون نقش دارد. فیبر و ویتامین C به دلیل تأثیراتشان بر سلامت گوارش، قلب و سیستم ایمنی بسیار مورد توجه قرار می گیرند. ویتامین B6 به صدها واکنش آنزیمی و متابولیسم پروتئین کمک می کند. چگونه موز بر قند خون شما تأثیر می گذارد؟ افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات مراقب باشند. این ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
سلامت نیوز نوشت: کاهش وزن، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب و ورزش و همچنین صبر و استقامت است. برای برخی، این مسیر می تواند یک روند آهسته و تدریجی باشد. در یک ماه چقدر باید وزن کم کنیم؟ در حالی که ممکن است بخواهید وزن زیادی را کاهش دهید، مهم است که به یاد داشته باشید که باید سالم هم باشید. در حالت ایده آل، کاهش نیم کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. با این سرعت، فرد در ماه حدود 2 ...
