سایر خبرها
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا چیست؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به اینکه برای حفظ سلامت ریه ها حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف شود، اظهار داشت: ماهی های چرب مثل تن ماهی ساردین، گیاه خرفه، مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
به گزارش تازه نیوز، با آغاز فصل سرما، آلودگی هوا در کنار آن تشدید می شود. موضوعی که می تواند به صورت مستقیم بر سلامتی جسمی انسان تاثیر بگذارد. اما برای رهایی و یا کاهش اثرات این آلودگی چه اقداماتی می توانیم انجام دهیم؟ دکتر احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پاسخ این پرسش را این گونه می دهد: برای حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا مواد غذایی ضد التهاب ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن | از تخم مرغ تا زنجبیل
افزایش می دهند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان کمک کند. _ عدس: مصرف این گزینه غذایی نیز خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد. عدس همچنین ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش ...
توت خشک: جادوگر زیبایی و سلامتی بدن
.... این ترکیبات موجود در توت خشک می توانند در کاهش سطوح استرس و آرامش داخلی کمک کنند و بدن را در مقابل عوامل استرس زننده مختلف محافظت کنند. - اثرات ضد اضطراب: آنتی اکسیدان های موجود در توت خشک می توانند اثرات ضد اضطراب داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم توت خشک می تواند در کاهش سطوح استرس و اضطراب کمک کند و به افراد کمک کند تا با مواجهه با شرایط استرس زا، بهتر ...
راهکار قطعی برای درمان حساسیت فصلی در منزل
باشید و از فیلترهای هوا برای کاهش آلودگی هوا در داخل منزل استفاده کنید. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند نارنج، توت فرنگی و سبزی های تازه نیز می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. چای آویشن، زنجبیل و عسل نیز به عنوان ضد التهاب ها و آنتی هیستامین های طبیعی شناخته می شوند. همچنین، مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی، گردو و روغن کنجد ممکن است در کاهش التهاب و علائم حساسیت ...
با این ادویه ها مریض نمی شوید
تیمول است. این ترکیبات دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند. آویشن اغلب به دلیل پتانسیل آن در مبارزه با عفونت ها استفاده می شود و آنتی اکسیدان های آن ممکن است به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک کنند (کارواکرول و تیمول به عنوان دو ترکیب فنولی مهم موجود در گیاه آویشن شناخته شده اند. کارواکرول و تیمول به عنوان مواد آنتی اکسیدان، ضد استرس اکسیداتیو و ضد التهاب قوی شناخته شده اند). منبع: همشهری آنلاین ...
سلامت قلبتان را با این کار تضمین کنید
نیم ساعت پیاده روی کنند تا وضعیت جسمانی خوبی داشته باشند. مسئول تغذیه برنامه تحول سلامت و تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: افراد برای داشتن سلامت جسمانی باید از مواد حاوی فیبر بیشتر استفاده کنند. فیبر در میوه و سبزی و داده کامل غلات است و مصرف این مواد غذایی خطر بروز مشکلات و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ...
خوردنی های مفید برای ریه
. پودر کاکائو پودر کاکائوی موجود در شکلات تلخ دارای آنتی اکسیدان فلاونوئید بوده و حاوی ترکیباتی است که به ریلکس کردن مجاری تنفسی در ریه ها کمک می کنند. تخم کتان تخم کتان حاوی اسید های چرب امگا 3 و لیگنان است که برای سلامتی بدن و ریه مفید است. آووکادو آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد مغذی است که همگی برای ریه ها مفید هستند و از ریه ها در برابر آسیب ناشی از دود سیگار و آلودگی هوا محافظت می کنند. ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن با عرق گزنه
گزنه برای مردان و زنان مسن، کاهش التهاب و درد ناشی از آرتروز است. در تحقیقات مختلف نشان داده شده است که نوشیدن عرق گزنه یا استفاده از کرم گزنه، برای کاهش دردهای آرتروز نقشی موثر دارد و باعث کاهش مصرف داروهای شیمیایی می شود. خواص عرق گزنه برای افزایش انرژی این عرق گیاهی برای بهبود بسیاری از بیماری ها و تقویت بدن ببینید گزنه چقدر مواد معدنی، آنتی اکسیدان و ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
کلسترول به بهبود سلامت قلب و عروق کمک فراوانی می کند.شیره انگور به لطف محتوای ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در خود می تواند از سلامت قلب حمایت کند. بر اساس تحقیقات، فلاونوئید های موجود در شیره انگور می تواند کاهش چندین عامل خطر بیماری قلبی را فراهم کند؛ از جمله: التهاب ایجاد پلاک در رگ ها تجمع پلاکتی متعادل کردن سطح کلسترول و تری گلیسیرید تحقیقات ثابت کرده است که محصولات ...
این عادات عمر جوانی شما را افزایش می دهند
خبرآنلاین نوشت: تحقیقات جدید دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی می شود. از اصطلاح سن بیولوژیک برای ارزیابی فرایند پیری به شیوه دقیق تر و بررسی آسیب و ازکارافتادگی بافت های بدن در طول زندگی استفاده می شود. این مورد با سن تقویمی یا شناسنامه ای افراد [... ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
بدن به عفونت و آسیب است. التهاب می تواند آسیب زا باشد و باعث درد مزمن شود، که به عنوان محرک افسردگی و اضطراب شناخته شده است. مشکلات حافظه و یادگیری مواد شیرین همچنین می توانند بر توانایی ما در جذب و حفظ اطلاعات تأثیر بگذارند. لورن چانسون رینولدز می گوید: مصرف زیاد قند ممکن است عملکرد شناختی و حافظه را مختل کند و منجر به مشکلات در تمرکز و یادگیری شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان ...
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
های ایجاد شده را با استفاده از ابزار های دندانپزشکی تخصصی از بین ببرد. بدون مراجعه به دندانپزشک احتمال بروز التهاب لثه افزایش می یابد. بیماری لثه چگونه درمان می شود؟ بیماری اولیه لثه معمولا با تمیز کردن حرفه ای منظم و بهداشت خوب دهان قابل بهبود است. برای نسخه شدیدتر که در آن پاکت های پریودنتال بیش از 5 میلی متر عمق دارند (5-7 میلی متر به معنای پریودنتیت متوسط است در حالی که ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
آکنه چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از nutrition ، در هر منافذ پوست، ما غدد چربی داریم که سبوم، مایعی شبیه روغن، تولید می کنند که به مرطوب کردن و محافظت از پوست کمک می کند. هنگامی که سلول های مرده بیش از حد روی پوست، همراه با مقادیر زیادی سبوم جمع می شوند، این اتفاق می تواند باعث ایجاد انسداد در غدد چربی ما شود و در نتیجه منجر به التهاب می شود. بدن ما با فرستادن ...
هشدار ؛نشانه ای در کف دست که علامت بیماری کبدی است
نداریم اما این عضو یکی از حساس ترین و حیاتی ترین اعضای بدن هر انسانی است. در صورتیکه برخی افراد تصور می کنند بروز بیماری های کبدی شان مربوط به مسائل ژنتیکی است، باید گفت بعضی عوامل زیست محیطی نیز گاهی در این خصوص دخیل اند، از جمله قرار گرفتن در معرض ویروس های خاصی چون هپاتیت، مصرف الکل و چاقی. به تدریج این عوامل موجب بروز بیماری سیروز کبدی و زخم ناحیه کبد می شود، به نوعی که ...
پیشنهادهایی که به بهبود مشکلات روده کمک می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، در حالی که معمولا تب، سرفه شدید، گلودرد و لرز به عنوان علائم اصلی کووید 19 شناخته می شود، ویروس با روش های بیشتری بر بدن انسان از جمله اختلال در عملکرد طبیعی روده و معده تاثیر می گذارد. بر اساس گزارش ایندیان اکسپرس تعداد زیادی از بیمارانی که یا از این بیماری بهبود یافته اند یا از آن رنج می برند، مشکلات روده و معده را تجربه کرده اند. ...
روسفیدی اصفهان در مصرف شیر
لبنیات در ایران به 165 کیلوگرم به ازای هر نفر در سال برسد، اما این موضوع هنوز اتفاق نیفتاده است و حتی گروه های برخوردار جامعه هم زیاد شیر مصرف نمی کنند. حسن نیلی درباره فواید مصرف لبنیات گفت: شیر و لبنیات منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آنها از بیماری ها جلوگیری می کند و عمر را افزایش می دهد. وی افزود: از دیگر فواید شیر می توان به افزایش قد، کاهش استرس، مفید برای دیابت و پوست، جلوگیری از سرطان، کاهش وزن، کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و مؤثر در خواب راحت اشاره کرد. ...
خواص بی نظیر عسل طلایی؛ از ترکیب عسل و زردچوبه غافل نشوید!
به ارمغان می آورند. این ترکیب، که به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی شناخته می شود، می تواند در مقابله با بیماری های متعدد به ما کمک کند. مهم ترین خواص زردچوبه و عسل روشنایی و سفید شدن پوست بهبود رفلاکس معده کاهش درد مفاصل درمان التهابات و جوش های واژن پاکسازی پوست از آلودگی های محیطی کاهش التهاب و قرمزی ناشی از ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن نخود فرنگی در بدن مان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی ، نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. غلظت بالای ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. ...
این گیاه برای افزایش حافظه و دور کردن افکار منفی معجزه می کند
بهداشت نیوز نوشت: مریم گلی ازجمله گیاهان دارویی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و دم کرده آن می تواند اثرات بسیار مفیدی بر بدن ایجاد کند. این گیاه معجزه گر مسائل روحی را بالانس، حافظه را تأمین و تفکر خوشایند در انسان ایجاد می کند. اینکه گاهی افکار به سمت منفی می روند، احتمالا یک [...]
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. وی تاکید کرد: بنابراین روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مراقبت از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر اندام های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجادکننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
رهایی و یا کاهش اثرات این آلودگی چه اقداماتی می توانیم انجام دهیم؟ دکتر احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پاسخ این پرسش را این گونه می دهد: برای حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا مواد غذایی ضد التهاب بخورید. اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل مای تن ماهی ساردین، گیاه ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا
آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
عناب، میوه ای با خواص شگفت انگیز
بهبود بخشیدند. در نهایت، فیبر موجود در عناب ممکن است به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل کند و به آن ها اجازه رشد و غلبه بر باکتری های مضر را بدهد. 7. کمک به تنظیم گردش خون گردش خون بهینه در بدن، به این معنی است که اندام های شما کاملاً دارای اکسیژن هستند و به طور کلی احساس شادابی و انرژی می کنید. مصرف چند عدد عناب در روز، کمک خوبی برای بهبود گردش خون است ...
کامفور چیست؟ مزایا و کاربردهای فراوان این ماده
بسیاری برای سلامت و بهبود عمومی ارائه می دهد. از آنجایی که کامفور در بیشتر کشورها قابل دسترسی است و قیمت آن نیز مقرون به صرفه است، بسیاری از افراد از آن برای درمان مشکلات پوستی، دردهای عضلانی و استراحت و آرامش استفاده می کنند. در این مقاله در خصوص کامفور بیشتر صحبت خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید تا با این ماده ی شگفت انگیز آشنا شوید. مزایای استفاده از کامفور یکی از مهم ترین ...
این مواد غذایی کیسه صفرای شما را به خطر می اندازد
تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار ...
مهم ترین خواص و مضرات به لیمو
ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی اش می تواند در مقابله با استرس اکسیداتیو و التهاب های بدن موثر باشد. رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می زنند و خطر بیماری ها را افزایش می دهند، با مصرف به لیمو کنترل می شوند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف به لیمو می تواند اثرات التهابی برخی بیماری ها را کاهش دهد و سلول ها را در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند. به لیمو نه تنها ...