خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
کارشناس تغذیه، آجیل شور،فشار خون را بالا می برد و موجب عطش می گردد در این باره باید از آجیل های خام که دارای ارزش غذایی بیشتری است استفاده شود. وی گفت:در این ایام افراد دیابتی باید مراقب مصرف شیرینی باشند و قند خود را به طور مرتب کنترل نمایند همچنین شیرینی و آجیل زیاد موجب اضافه وزن و چاقی می شود که خود سلامتی را به مخاطره می اندازد. حق ویسی ادامه داد:گاهی مصرف پیاپی آجیل و تخمه ...
عکس های آرنولد را دیدم و بدنساز شدم!
چهار روز یا پنج روز هم برنامه می دهیم. *شما خودتان از این هورمون ها مصرف کردید؟ اصلا. تنها مکملی که مصرف کردم پروتئین و گلوتامین است. *کسانی که از این هورمون ها استفاده می کنند ویژگی خاصی دارند. کسی که استفاده هورمونی دارد یک فرد معمولی هم او را ببیند متوجه می شود. یعنی حتی اگر بدن فرد را هم نبینید از نوع برخورد، آداب معاشرت و طرز بیانش و صدایی که دورگه می ...
غذاهای محلی کهگیلویه وبویراحمد (+تصاویر)
خودروی خوراکی، گوشت جانوران حلال گوشت وحشی و ... عمده مواد غذایی آنها را تشکیل می دهد. انواع نانهای محلی که همه حکایت از کار و تلاش و یکدلی مردمان این سرزمین دارد از جمله غذاهایی است که گاهی یک وعده غذای یک خانواده عشایری را به همراه ماست یا دوغ و کره شامل می شد. یکی از این نانها، نانی است که از میوه درخت بلوط تهیه شده و در زبان محلی به آن نان کلگی می گویند و هنوز هم طرفداران ...
رژیم های غذایی که در دنیا برترین شدند
، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب بیشتر استفاده کنند و مصرف چربی ها، قندها و نمک را کاهش دهند. رتبه دوم: TLC رژیم غذایی TLC به عنوان دومین رژیم غذایی برتر انتخاب شد. TLC مخففی از این کلمات است: Therapeutic Lifestyle Changes Diet. کلید اصلی در این رژیم غذایی، کاهش چربی هایی است که مصرف می کنید؛ به خصوص چربی های اشباع شده که سطح کلسترول خون را افزایش می دهند، بنابراین رژیم ...
مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند
را با مسواک یا انگشت روی تمام دندان ها قرار دهید و پس از پانزده دقیقه بشویید. این کار سبب جذب مواد غذایی موجود روی لایه خارجی دندان می شود. **توت فرنگی توت فرنگی حاوی ترکیبی به نام اسید مالیک است که خاصیت سفید کنندگی دارد و در بسیاری از خمیرهای دندان استفاده می شود. به علاوه ویتامین C موجود در این میوه پلاک های دندان را از بین برده و سبب درخشندگی می شود. **سیب سیب منبع غنی ...
تأسیس صندوق پس انداز مسکن یکم
، به عبارتی بدون احتساب خانه های خالی در مقابل هر 102 خانوار 100 واحد مسکونی وجود دارد.و پیش بینی می گردد با توجه به کاهش تولید مسکن شهری در سال جاری این رقم تثبیت گردد.همچنین شاخص متوسط زمین هر واحد به عنوان یک شاخص کیفی، نشانگر استفاده بهینه از مصرف زمین است که از رقم پیش بینی شده در برنامه سال93(62 متر مربع) فراتر رفته و به رقم 55 مترمربع به ازای هر واحد رسیده که نتیجه مستقیم این تغییر، تحول در ...
میوه جایگزین شیرینی؛ روزی یک سیگار کم کنید/ توصیه هایی از طب ایرانی
گروه طب سنتی "تیتریک"؛ محمود خدادوست معاون طب سنتی وزیر بهداشت؛ نخستین نکته در امر سلامت از دیدگاه طب ایرانی را توجه به خود دانست و اظهار داشت: یک بار در سال به متخصصان طب سنتی و سلامتکده های طب سنتی مراجعه کنید زیرا در سلامتکده های طب سنتی فقط بیماران مراجعه نمی کنند بلکه انسان های سالم نیز می توانند از خدمات این سلامتکده ها بهره مند شوند. وی با اشاره به اینکه توجه به نو شدن زمان و ...
مراقب تغذیه خود در نوروز باشید، از بشقاب تا سفره
...> مؤکداً به شما توصیه می کنیم که در این ایّام از صرف کردن سه وعده اصلی غذایی صرف نظر نکنید و حتماً مانند طول سال این سه وعده مهم را در برنامه غذایی خود داشته باشید. یکی از عللی که انسان در این مدت رغبتی به خوردن غذا نمی کند مصرف بی رویه شیرینی جات است. باید دقت داشته باشید که اصطلاح شیرینی جات صرفاً به شیرینی محدود نمی شود و بسیاری از پذیرایی ها در نوروز از دسته شیرینی جات ها هستند. این دسته از مواد ...
خوردنی های شفابخش برای درمان مشکلات روده
دانستن اطلاعات لازم خوردن و نخوردن غذاها علاوه بر داشتن روده سالم، عمر را طولانی می کند. به گزارش بصیرآنلاین، سید مهدی میرغضنفری متخصص فیزیولوژی و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش؛ با اشاره به اینکه روده عضوی از سیستم گوارش و محل اصلی تأمین انرژی بدن است و برای داشتن روده ای سالم ،باید غذاهای مطلق برای تأمین انرژی بدن مصرف شود، اظهار داشت : حجم عمده مواد مورد نیاز بدن باید از ...
فواید سیب زمینی در رژیم غذایی کودکان
املاح سبب سیری کاذب می شود و از خوردن بیش از حد جلوگیری می کند. این متخصص با بیان اینکه استفاده از سبزیجات در دوران کودکی ضروری است، افزود: تمام سبزیجات به نوعی منبع خوب پتاسیم و فیبر بوده و بهتر است مادران در کنار سیب زمینی که در غذای کودکان است به عنوان مکمل غذا از سبزیجات بهره ببرند تا کودک شان تمام انرژی های لازم را بدست بیاورد، همچنین در رژیمش خلأیی وارد نشود. پارسا ابراز ...
تنظیم خواب مفید در نوروز
طور طبیعی به خواب در شب می شود و همین امر یک استراحت رویایی را برای افراد فراهم می کند. وی ادامه داد: با حمام رفتن قبل از خواب سلول های مرده بدن شسته می شود و عضلات تسکین می یابد و دوش گرفتن در این زمان موجب آرامش روانی در افراد می شود. زاهدی با بیان این که افراد باید در زمان ثابتی به رختخواب بروند، تصریح کرد: بهتر است در هنگام قبل از خواب یک لیوان شیر گرم میل شود تا سروتونین ماده محرک مغز ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنان خودداری کرد. - کاهش مصرف نمک: مصرف نمک باید به هنگام تهیه و طبخ غذا کاهش یابد و از نمکدان در هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. همچنین از مصرف غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بسته ...
زردچوبه به سلامت قلب و مغزکمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا،مصرف زردچوبه فواید درمانی زیادی دارد که ازجمله آنها می توان به کمک به هضم غذا، کاهش التهاب، کمک به سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و سلامت مغز اشاره کرد. به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، زردچوبه یک گیاه چند ساله از خانواده زنجبیل، بومی جنوب غربی هند است. زردچوبه معمولا به صورت پودر و به عنوان ادویه مصرف می شود. براساس پایگاه ...
با کمردرد خداحافظی کنید
استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، یکی از مهم ترین روش های حفاظت از کمر و ستون فقرات است، پس تا می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر، خاویار، زرده تخم مرغ و جگر گوساله مهم ترین منابع ویتامین D هستند. در انتخاب کفش دقت کنید؛ کفش مناسب فشار وارد روی کمر را کاهش می دهد. پاشنه حدود سه سانتی متر، مناسب ...
حاشیه سازترین کمپین های مردمی سال 94
...، حداقل در روز یک قطره آب کمتر مصرف کند و اگر تمام ایران عضو این کمپین می شدند، در روز میلیون ها قطره در مصرف آب صرفه جویی می شد. در نگاه اول این حرکت کاملا درایتمندانه و حساب شده به نظر می رسید، اما با وجود تبلیغات فراوانی و حتی حمایت نهادهای دولتی هم، آنگونه که پیش بینی می شد نتوانست موفق شود. شائبه ای که در پی این هم آوایی مردمی صورت گرفت، آن بود که عده ای که به این کمپین روی می ...
مواد غذایی مفید برای درمان خستگی و بی حالی روزانه
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : خستگی و بی حالی در طول روز از نشانه های بارز کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم از مهم ترین مواد معدنی لازم برای بدن ماست که بیشتر مواقع نادیده گرفته می شود. برای اینکه احساس شادابی و سرحالی را در طول روز از دست ندهیم حتما باید مواد غذایی که حاوی این ماده مهم هست در برنامه غذایی روزانه بگنجانیم. موز موز به عنوان یک میان وعده ...
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 3- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می ...
روش های طبیعی درمان عفونت خون
مویرگ ها در بیماران می شود. -زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که سبب افزایش سطح پروتئین خون می شود. زمانی که میزان پروتئین خون بالا باشد، بهتر می تواند با انواع عفونت و عوامل بیماری زا مبارزه کند. همچنین این ماده می تواند توده عضلانی مرتبط با عفونت را درمان کند. کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام های ...
چند توصیه به زنان باردار برای مسافرت در نوروز
شوند و چند قدم راه بروند. چون ممکن است خون در رگ های آنها لخته شود. همچنین آنها باید حتما به اندازه کافی مایعات بخورند و در راه دستشویی بروند. با خودشان دستمال بهداشتی و یک بطری آب تمیز ببرند که اگر آب آلوده باشد از آن استفاده کنند." این متخصص زنان و زایمان خسته شدن بیش از حد را برای زنان باردار، به خصوص کسانی که سابقه زایمان زودرس و سقط داشتند بسیار آسیب رسان عنوان کرد. وی ...
مصرف نا آگاهانه ی دارو چه تاثیری بر بدن دارد؟
به گزارش سرویس شهرستان های شیرازه به نقل از کلید فارس ؛جشنواره مصرف منطقی دارو در اقلید برگزار شد. دارو ماده ای موثر در درمان بیماری هایی که مصرف نادرست و نا آگاهانه ی آن ممکن است باعث بیماری شود. نادر ارجمندی کارشناس غذا و دارو مرکز بهداشت و درمان اقلید در گفتگو با خبرنگار ما بیان داشت: هر دارو اندازه مصرف معینی دارد مثلا داروهایی وجود دارد که اگر بیش از اندازه مصرف شود ممکن است عوارض ...
94، سال کارتن خواب ها
.... انوشیروان محسنی بندپی افزود: این امیدواری وجود دارد که در 6 تا 7 ماه، نسبت به ساماندهی بیش از 60 درصد کارتن خواب ها، معتادان متجاهر (معتادانی که اعتیاد خود را آشکار می سازند) و افراد رها شده اقدامات لازم صورت گیرد. 27 آبان نائب رئیس شورای شهر تهران از آتش زنندگان چادر های کارتن خواب ها دفاع کرد! مرتضی طلایی درباره به آتش کشاندن لوازم کارتن خواب ها در منطقه هرندی ...
شهروندان پسماندهای الکتریکی و الکترونیکی خود را به شهرداری ها تحویل دهند
صنایع از قبیل مس، قلع، سرب، روی، آهن و آلومینیوم و ترکیبات آن که در صنایع تولید کابل، آبکاری، فولاد و ذوب آهن، باتری، شیشه، پروفیل، آلومینیوم، کشاورزی، دامداری و ... به عنوان مواد اولیه مورد استفاده قرار می گیرد. انواع پلاستیک نیز پس از فرآوری، مورد استفاده کارخانجات تزریق و پلاستیک و ... قرار می گیرد. با توجه به موارد یاد شده همکاری شهروندان با شهرداری ها در ارتباط با تفکیک و تحویل ...
شرایط مصرف کنسرو در سفر
بهتر است برنامه غذایی مانند سایر زمان ها تنظیم شود و در صورت مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده در مصرف آنها زیاده روی نکنند، در این ایام بهتر است حجم مواد غذایی را در هر وعده های اصلی کاهش دادو به ویژه شام را مختصر میل کرد. براهویی تاکید کرد: حتما در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات پاستوریزه دقت کنید و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود 2 تا 3 لیوان شیر یا ماست استفاده کنید و ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
منبع سرشار منیزیم هستند که می تواند در تعدیل عملکرد ماهیچه ها و اعصاب موثر باشد. اسلامیان بیان داشت: انواع آجیل و مغزها مانند بادام، گردو و بادام زمینی با داشتن اسیدهای چرب ضروری (امگا-3) باعث حفظ سلامتی سلول های بدن، نرمی پوست و کاهش کلسترول بد خون می شود. وی همچنین خاطرنشان کرد: انواع مغزها دارای مقادیر مناسبی از انواع ویتامینها نظیر ویتأمین E و اسیدفولیک ( از ویتامینهای گروه B ...
چرا نباید روغن بخوریم؟
صورت مستقیم مصرف می شوند، روغن های مرئی هستند و روغن های نامرئی در مواد غذایی چون لبنیات و گوشت و غیره به صورت غیرمستقیم و همراه با ماده غذایی اصلی وارد بدن می شوند. وی خاطرنشان کرد: برخی مواقع افراد احساس می کنند روغن زیادی مصرف نمی کنند، در حالیکه به عنوان مثال شیر پرچرب روغن زیادی دارد. روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، کلزا، آفتابگردان و روغن هایی مثل کره، دنبه، چربی زیر پوست مرغ و ...
غذاهایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
آفتاب : به گزارش ایرنا، ایدز، سرطان، ام اس و آرتریت روماتویید، مهمترین و شایع ترین بیماریهایی هستند که به دلیل ضعف سیستم ایمنی بوجود می آیند. ورزش منظم، دوری از تنش و استرس و نوشیدن آب کافی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند و در کنار این عوامل، مواد غذایی وجود دارند که به بهبود عملکرد این سیستم کمک می کند. در ادامه به برخی از این مواد اشاره شده است. **سیر سیربه عنوان یک آنتی ...
وقتی داروهای آرامش بخش جان می گیرند
مصرف بیش از حد قرص های افسردگی سبب کاهش سروتین مغز می شود. پزشکان می گویند کودکانی که ناهنجاری مادرزادی قلبی دارند در طول 5 سال اول تولدشان این مسئله نمود پیدا می کند که علت اصلی بروز چنین عارضه ای دارو های ضد افسردگی SSRI در دوران بارداری است. گفتنی است، زنانی که از این نوع قرص ها استفاده می کنند فرزندانشان دچار مشکلات متعدد شده و به طور کلی وضعیت اجتماعی زنان در معرض خطر قرار می گیرد. تحقیقات نشان می دهد، دیابت، مصرف الکل، چاقی و مصرف مواد مخدر از اثرات منفی مصرف بیش از حد قرص های ضد افسردگی است. ...
چه موادی برای عفونت های ادراری مناسب اند
باکتری های مفید برای بهبود عفونت های ادراری مناسب است و افراد باید سعی کنند برای پیشگیری از این نوع عفونت از مصرف ماست های طعم دار استفاده نکنند. این متخصص ادامه داد: با مصرف روزانه 3 قاشق غذاخوری سرکه سبب فعالیت های مثانه را مناسب و شدت آلودگی را کاهش می دهد و این ماده طبیعی به خصوص برای افرادی که مستعد این بیماری هستند بسیار توصیه می شود. وی در پایان گفت: با مصرف مواد غذایی سالم و مقوی و استفاده از در دوش به جای وان از آلوده شدن مجاری ادرار به میکروب و عفونت های ادراری جلوگیری می شود. ...
بهترین عکس های پزشکی سال 2016 (2)
موادی که تا به حال کشف شده است. سلول بنیادی انسان سلول بنیادی قابلیت آن را دارد که به سلول های دیگر تبدیل شود. برای این عکس سلول استخوان لگن انسان در مخلوطی از مواد شیمیایی قرار داده شده تا محیط واقعی داخل بدن که سلول در آن زندگی می کند بازنمایی شود. عرض سلول پانزده هزارم میلی متر است. ویروس ابولا ترشحات مختلف بدن (مثل خون، بزاق، ادرار) باعث انتقال ویروس ...
سمنو خوردن و این ویژگی های بی نظیر
.... سمنو به علت داشتن ویتامین های گروه B موجب آرامش اعصاب، بهبود وضعیت پوست، تقویت موی سر و جلوگیری از ریزش آن می شود. سمنو به علت خاصیت آنتی اکسیدانی باعث پیشگیری از سرطان می گردد. خواص پسته پسته نیز از دیگر اجزای سمنو است که معمولا برای تزئین سمنو استفاده می شود. پسته دارای مواد مغذی فراوانی می باشد. پسته مواد مختلفی دارد که شامل ویتامین های B1، B3، A، آهن، کلسیم، فسفر و پتاسیم ...
