خانه
این 10 اشتباه را کنار بگذارید تا به وزن ایده آل تان برسید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های سیروز کبدی
بسیار مهم است، ذخیره قند و ویتامین ها برای استفاده بدن در طولانی مدت، تصفیه خون و حذف سموم بدن مانند الکل و باکتری ها از آن، ایجاد پروتئین، کمک به لخته شدن خون در مواقع مورد نیاز. هنگامی که سیروز کبدی اتفاق می افتد، بافت سالم کبد با بافت زخم شده که اصطلاحاً به آن اسکار گفته می شود، جایگزین می شود؛ و این روند به طور دائم ادامه پیدا می کند. این بافت زخم شده اسکار از عملکرد صحیح کبد جلوگیری ...
عوارض و خطرات انواع عمل های لاغری و کاهش وزن | بعد از عمل نمی توانید هر چه می خواهید بخورید
دارید و هر چقدر دلتان خواست بخورید. به این ترتیب در پیش گرفتن الگوی غذایی درست و سالم، ورزش و داشتن تحرک و پرهیز از پرخوری چیزی است که برای داشتن جسم سالم و اندام مناسب همیشه باید در نظر گرفته شود و هیچ کس از آن بی نیاز نیست. دکتر ایرج خسرونیا، رئیس هیئت مدیره جامعه پزش ک ان متخصص داخلی ایران در باره افزایش اضافه وزن می گوید امروزه چاقی در اکثر کشورهای جهان شیوع پیدا کرده ...
متهم ردیف اول نابینایی، نارسایی کلیه، حملات قلبی، سکته مغزی و قطع اندام تحتانی را بشناسید
دیابت را احساس تشنگی شدید، تکرر ادرار، تاری دید، احساس خستگی و کاهش وزن ناخواسته عنوان کرد و ادامه داد: با توجه به اهمیت شیوه زندگی افراد در ابتلا به دیابت نوع دو، تغییر سبک زندگی بهترین راه برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن ابتلا به دیابت نوع دو است و به همین منظور رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن طبیعی بدن و پرهیز از مصرف دخانیات توصیه می شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم ...
فواید داشتن یک رژیم غذایی سالم
تواند سلامتی جسمی و حتی روحی ما را تا حد زیادی تامین کند در ادامه به چند دلیل داشتن یک رژیم غذایی مناسب را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
... وزن اضافه خود را کاهش دهید. اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالا است؛ شما باید شاخص توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر متر مربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید. داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم ...
راز طول عمر: کلیدی در آشپزخانۀ شما
متوسط روزانه 62.3 گرم میوه و 97.8 گرم سبزیجاتِ بیشتری مصرف می کنند. همچنین، مصرف مکررِ غذاهای خانگی، با احتمال بیشتری از داشتن تناسب وزن و درصد طبیعیِ چربیِ بدن همراه بوده است. افرادی که بیش از پنج بار در هفته به این سبک غذا می خورند، احتمال اضافۀ وزن و درصد چربیِ اضافی بدنشان به ترتیب 28 و 24 درصد کاهش می یابد. (5) در پایان، اشاره به این نکته ضروری است که وب سایت حس تازگی مجموعه ای وسیع از ...
چگونه خود را برای فصول سرماخوردگی و آنفلوآنزا آماده کنیم؟
سلامت عمومی بدن اغلب از بیمار شدن جلوگیری می کند. - به یاد داشته باشید که واکسن آنفلوآنزا به پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند؛ نه سرماخوردگی. چگونه از سرایت سرماخوردگی به دیگران جلوگیری کنیم؟ عامل ابتلا به سرماخوردگی، ویروس است و به راحتی به افراد دیگر سرایت می کند. تا زمانی که همه عوارض بیماری از بین نرود، فرد مبتلا ناقل است و این بازه انتقال معمولا یک تا دو هفته ...
چطور پس از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، سلامت ...
نکات ضروری سلامت قلب و عروق برای مردان
به گزارش صدای بورس ، مهراز حبیبی ؛،درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم سنگ بنای سلامت قلب است. حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده روی سریع، آهسته دویدن، یا دوچرخه سواری را هدف قرار دهید. تمرینات قدرتی را برای افزایش تناسب اندام کلی و تقویت قلب سالم بگنجانید. رژیم غذایی سالم برای قلب اتخاذ یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است. بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل ...
فشار خون نشانه ندارد؛ جدی بگیرید
مسعود مردانی رئیس دانشکده پزشکی دانشگاه شهید بهشتی در گفت وگو با خبرگزاری علم و فناوری آنا گفت: تعداد زیادی از افراد جامعه از بیماری فشار خون خود اطلاعی ندارند، این موضوع برای سلامت جوامع خطرناک است؛ بنابراین افراد برای تشخیص فشار خون نباید منتظرعلائم باشند. مردانی عوامل بسیاری را در ابتلا به فشار خون دخیل دانست و افزود: مصرف انواع نمک چه رنگی و غیررنگی یکی از مهم ترین عوامل در ابتلا ...
روش های محاسبه چربی بدن+ جدول راهنما و محدودیت های درصد
می شود، این واقعیت که بین ماهیچه بدون چربی و توده چربی تمایز قائل نمی شود، می تواند مشکل آفرین باشد. افرادی که دارای تناسب اندام بالا هستند، اما وزن بدن بیشتری دارند با مشاهده نتایج بی ام آی ممکن است دچار سردرگمی و ناامیدی شوند. به عنوان نمونه، یک ورزشکار عضلانی به واسطه توده عضلانی بدون چربی اضافی خود ممکن است دارای بی ام ای بالاتری باشد و در نتیجه به عنوان فردی دارای اضافه وزن یا چاق ...
پرخوری عصبی را چگونه درمان کنیم؟
شایع تر است و به همین علت افراد میانسال، مدام در تلاش برای کاهش وزن هستند، اما در اکثر موارد موفق نخواهند بود. همچنین برخی از این بیماران ادعا می کنند که بعد از پرخوری های زیاد دچار عذاب وجدان شده و احساس گناه می کنند. زیرا خودشان به صدمه زدن به سلامتی بدن خود واقف هستند. گفتنی است، احتمال ابتلا به بیماری های دیابت نوع2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی در افراد مبتلا به این ...
وزن ایده آل تا 75 درصد از این سرطان پیشگیری می کند!
اضافه وزن به 50 درصد و افراد چاق به 60 درصد می رسد. به عبارت دیگر، چاقی حتی اگر منجر به دیابت نوع 2 و ناراحتی های قلبی عروقی نشود، تاثیر جدی در ابتلا به سرطان کولون دارد. با توجه به افزایش زمینه خطر سرطان کولون در افراد چاق، یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه در مورد این بیماری، حفظ تناسب اندام و سبک زندگی سالم است. به نظر می رسد حفظ وزن متناسب با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، مصرف متعادل گوشت قرمز و ورزش منظم می تواند تا 75 درصد خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش دهد. منبع: سلامت ...
6 ورزش مناسب دوران بارداری
آفتاب نیوز : مناسب ترین ورزش ها در دوران بارداری بسته به سطح تناسب اندام، سلامت کلی یک زن و هر گونه عوارض یا ناراحتی که ممکن است داشته باشد، متفاوت خواهد بود. برخی از ورزش های توصیه شده در دوران بارداری عبارتند از: پیاده روی: پیاده روی یک تمرین کم تاثیر است که می توان آن را به راحتی تغییر داد تا متناسب با سطح تناسب اندام فردی باشد. شنا: شنا و ایروبیک در ...
چند راه کاربردی برای پیشگیری از رشد تومورهای سرطانی
پایین تر داشتند. به علاوه، هر امتیاز موجب کاهش 10% سرطان سینه و کولون، 18% سرطان کلیه، 16% سرطان مری، 22% سرطان کبد، 24% سرطان تخمدان و 30% سرطان کیسه صفرا می شود. اصول پیشگیری از سرطان در زندگی روزمره جلوگیری از چاقی اولین نکته در پیشگیری از سرطان، حفظ تناسب اندام و نمایه توده بدنی بین 5/18 تا 9/24 است. در سنین بزرگسالی باید مراقب افزایش وزن بود. ...
وقتی بافت چربی یک هیولای یاغی می شود ( قسمت دوم )
...> بیشتربخوانید: ترفندی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی لپتین (Leptin) پپتیدی است که به تناسب میزان توده بدن و سطوح تغذیه ای به طور عمده توسط بافت چربی زیر پوستی و در مقادیر کمتر توسط بافت چربی احشایی تولید می شود. این هورمون دارای نقش عمده ای در کنترل اشتها، کنترل وزن بدن، تنظیم ذخایر چربی و افزایش مصرف انرژی و افزایش گرمازایی می باشد که این نقش ها را از طریق گیرنده های هیپوتالاموسی ...
عفونت خون چیست و چگونه درمان می شود؟
سپسیس تبدیل شود. سپتی سمی در مقابل سپسیس سپتی سمی و سپسیس یکسان نیستند، اگرچه گاهی اوقات این اصطلاحات به جای هم استفاده می شوند. سپسیس یکی از عوارض جدی سپتی سمی است. سپسیس باعث التهاب در سراسر بدن می شود. این التهاب می تواند باعث لخته شدن خون شود و مانع از رسیدن اکسیژن به اندام های حیاتی و در نتیجه نارسایی اندام شود. هنگامی که التهاب با فشار خون بسیار ...
ورزش کردن برای بیماران پوکی استخوان مضر است؟
و استخوان ها را تقویت می کنند و فعالیت بدنی منظم می تواند باعث افزایش قدرت عضلانی، بهبود تعادل بدن، کاهش خطر شکستگی استخوان و تسکین یا کاهش درد شود. هیچ وقت برای شروع ورزش دیر نیست و توصیه می شود قبل از شروع هر برنامه ورزشی برای پوکی استخوان با پزشک مشورت کنید چراکه ممکن است ابتدا به چند آزمایش نیاز داشته باشید و اقداماتی نظیر اندازه گیری تراکم استخوان و ارزیابی تناسب اندام را انجام ...
رژیم غذایی مناسب مبتلایان به ایدز
دکتر مینا کاویانی با اشاره به اهمیت تغذیه، گفت: تغذیه خوب شامل انتخاب صحیح مواد غذایی و حفظ الگوی غذایی سالم است که باعث حفظ سلامت کلی فرد شده و به سیستم ایمنی بدن وی نیز کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب به مبتلایان HIV برای داشتن وزن مناسب و جذب داروهای HIV تجویز شده کمک می کند. مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه با اشاره به حمله ویروس HIV به سیستم ایمنی بدن فرد ...
مهم ترین مسئله درباره ویروس HIV افزایش آگاهی و شناسایی مبتلایان است
آمیتیس رمضانی در گفت وگو با میزان به مناسب روز جهانی ایدز گفت: هدف از نام گذاری روزی به عنوان روز جهانی ایدز آگاه سازی جامعه جهانی نسبت به این بیماری بوده است؛ ما باید به این مسئله توجه داشته باشیم که همچنان ایدز در جامعه وجود دارد، ممکن است افراد مبتلا به سبب انگ های اجتماعی بیماریشان را پنهان کنند که این امر موجب می شود بیماران شناسایی و درمان نشوند. دبیر انجمن متخصصان عفونی کشور با ...
لبنیات در هوای آلوده بیشتر مصرف شود
می کند . به اعتقاد متخصصان تغذیه، مصرف دوغ و ماست های “پروبیوتیک” برای مقابله با آلاینده های هوا انتخاب بهتری به شمار می روند. آلاینده های موجود شامل ترکیبات مختلفی است که از طریق هوای تنفسی وارد بدن شده، آثار مخرب آن روی بافت های بدن، دستگاه تنفسی و قلب و عروق برجای مانده در طولانی مدت ابتلا به پوکی استخوان را تشدید می کند . از سوی دیگر در زمان آلودگی هوا، جذب ویتامین “د” از ...
ورزش های مناسب برای درمان روده
سابقه ورزش ندارید، پیاده روی گزینه خوبی است و حتی پیاده روی اگر منظم انجام شود می تواند استرس را مدیریت و حرکات روده را تقویت کند. حرکات کششی برای کاهش درد شکمی مناسب و یوگا ورزش مناسب حرکات کششی است و این کار باعث تقویت عضلات میان تنه، کاهش استرس و کمک به خارج کردن گازهای معده و کاهش درد شکم می شود. دوچرخه سواری در جاده های مسطح و دوچرخه سواری ثابت علاوه بر افزایش تناسب اندام منجر به ...
فرزندانمان در مدارس چه چیزهایی را بخورند، چه چیزهایی را نخورند؟
اشتهایی عصبی به علت تمرکز بیش از حد روی لاغری یا تناسب اندام در جامعه امروز شایع است، همچنین بیشتر دانش آموزان علاقه دارند تا بیرون از خانه و در رستوران ها غذا بخورند و یا از غذاهای آماده مانند انواع ساندویچ ها و یا تنقلات بسته بندی شده استفاده کنند که در نتیجه شناخت چالش ها و نیازهای تغییر یافته دانش آموزان امری ضروری به نظر می رسد. این مقام مسئول دانشکده علوم پزشکی ساوه با تاکید بر ...
حوادث مرگبار برای ایرانی ها زیر تیغ جراحی لاغری
عضو انجمن بین المللی چاقی به همشهری می گوید: بهترین متد برای لاغر شدن، اصلاح رژیم غذایی روزانه، داشتن فعالیت بدنی روتین، خواب کافی و مناسب و مدیریت استرس است. اگر این 4 اصل اولیه و الفبای تناسب اندام را رعایت کنیم، قطعا به وزن ایده آل و تناسب اندام می رسیم اما اگر آن را رعایت نکنیم از هیچ راهی نمی توانیم به تناسب اندام برسیم. حتی با جراحی های لاغری. چون افراد بعد از جراحی اسلیو و بای پس معده هم ...
چرا باید لاغر شویم و رژیم لاغری چیست
بدن است، در حالی که کاهش وزن ممکن است به معنای از دست دادن چربی، عضله یا آب اضافی باشد. به عبارت دیگر، لاغری به معنای از دست دادن چربی و کاهش وزن به معنای از دست دادن وزن کلی بدن است. بنابراین، برای داشتن یک بدن سالم و تناسب اندام، مهم است که به این دو مفهوم با دقت توجه کنیم و رژیم های مناسبی را برای دستیابی به اهداف خود انتخاب کنیم. برای لاغر شدن چه کار کنیم برای رسیدن به ...
11 اشتباه افرادی که اصرار به گرفتن رژیم کتوژنیک دارند
نمی دهند. درحالی که توصیه همه متخصصان تغذیه این است که رژیم بدون فعالیت بدنی بی فایده است. اقدام خودسرانه به رژیم کتو خیلی از افراد هر رژیمی که درباره آن تبلیغ شود را دنبال می کنند. درحالی که متخصصان می گویند هر رژیم باید بر اساس موقعیت و شرایط زندگی فرد در نظر گرفته شود. پس رژیم کتو برای همه افراد مناسب نیست و بهتر ایت قبل از شروع رژیم کتو از یک متخصص تغذیه مشورت بگیرید. ...
10 توصیه پزشکان برای مقابله با آنفلوانزا
...، دوش آب داغ مانند معجزه ای احتقان را از بین می برد و مشکلات مربوط به سرما خوردگی و آنفلوانزا را کاهش می دهد. 9. تغذیه سالم بهترین راه تقویت سیستم ایمنی بدن، تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم است. بهتر است قبل از ابتلا به بیماری با رعایت رژیم غذایی متعادل که میزان کافی از ویتامین ها و پروتئین ها را در بر می گیرد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. مصرف مرکبات حاوی ویتامین ...
خوردن این غذاها برای مبتلایان به ایدز، ممنوع!
داشتن وزن مناسب و جذب داروهای HIVتجویز شده کمک می کند. مسؤول آموزش همگانی انستیتو تغذیه با اشاره به حمله ویروسHIVبه سیستم ایمنی بدن فرد مبتلا گفت: تضعیف سیستم ایمنی در مبتلایان باعث دشوار شدن مقابله بدن فرد با عفونت ها می شود. وی خاطرنشان کرد: مبتلایان به HIVروزانه داروهای مخصوصی را استفاده می کنند که مانع از بین رفتن سیستم ایمنی فرد مبتلا و همچنین تقویت و سالم نگه داشتن ...
خط قرمزهای بی توجهی به سیروز کبدی
ورید پورتال باعث هدایت خون به وریدهای کوچک تر می شود؛ در نتیجه این وریدها تحت فشار قرار می گیرند و دچار خون ریزی می شوند. از سوی دیگر، وریدهای مری و معده هم بزرگ می شوند که این هم می تواند به خون ریزی شدید منجر شود. سوءتغذیه: کاهش وزن و سوءتغذیه شدید، یکی از عوارض مهم سیروز کبدی هستند؛ چون این بیماری هضم غذا را دچار مشکل می کند که این باعث می شود مواد مغذی کافی در اختیار بدن ...
قندخون بالا به کدام اندام ها آسیب می زند
عادی جامعه، هر سه سال یک بار باید آزمایش قندخون را انجام دهند. چاقی، اضافه وزن، سابقه فامیلی و دیابت در بارداری از عوامل خطر آن محسوب می شود. بجستانی با بیان اینکه برخی افراد به به دیابت و عوارض دیابت کنترل نشده بی توجه هستند، تاکید کرد: بی توجهی به درمان دیابت باعثِ رسوب قند در عروق می شود. کلیه، چشم، پا، قلب و عروق تحت تأثیر قندخون بالا آسیب می بینند. قندخونِ بالا، باید پایین بیاید تا در ...
