خانه
دلیل کابوس های شبانه؛ چه زمانی باید آنها را جدی گرفت؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب کودکم را چگونه پاسخ دهم؟
کمک به کاهش اضطراب 3. شناسایی ترس ها و نگرانی ها 4. افزایش مهارت های مقابله ای مانند اجتماعی شدن، فعالیت بدنی و اعتماد به نفس 5. افکار و احساسات را آشکارا به اشتراک بگذارید به عنوان یک مراقب، احتمالاً از شما و خانواده تان خواسته می شود که در درمان فرزندتان شرکت کنید. متخصص مشاوره اغلب از این زمان برای کمک به آموزش والدین در مورد اختلال اضطراب فراگیر استفاده می کند، تکنیک ...
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
های شبانه، و کیفیت خواب می تواند به شما کمک کند تا الگوی خواب خود را ارزیابی کنید. نیاز به زمان طولانی برای به خواب رفتن: اگر زمان زیادی برای به خواب رفتن نیاز دارید یا به طور مداوم در شب بیدار می مانید، ممکن است مشکلی وجود داشته باشد. بیدار شدن مکرر در شب: اگر به طور مداوم در طول شب بیدار می شوید و دوباره خواب تان نمی برد، این ممکن است یک نشانه باشد. کاهش تمرکز ...
مروری بر بیماری نوموفوبیا ؛ علائم و راهکارهای رهایی
جمله آن می توان به بدخوابی یا بی خوابی اشاره کرد. علائم نوموفوبیا اضطراب در صورت نبودن گوشی استرس هنگام تمام شدن باتری کم خوابی به خاطر استفاده از گوشی در نیمه شب چت کردن با افراد داخل خانه به جای صحبت توهم شنیدن صدای هشدار محققان به این نتیجه رسیده اند که نوموفوبیا باعث افزایش دو برابر احتمال اختلال خواب شده و ابتلای فرد به افسردگی، ابتلاء به خشونت طلبی و هرزه گویی و همچنین ...
شایع ترین داروهای ضد اضطراب و عوارضی که برای بیمار دارند
داروها معمولا در عرض 2 تا 6 هفته اثر می کنند ، اما ممکن است برای همه موثر نباشند. این داروها باید به مدت 6 تا 12 ماه برای درمان اضطراب مصرف شوند و سپس به تدریج دوز آن کاهش یابد. این داروها معمولا منجر به وابستگی نمی شوند و قبل از شروع کاهش یا قطع دارو باید با پزشک مشورت کنید . بیشتر بخوانید: انواع اختلال خلقی را بشناسید 2- مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین ...
عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی را بشناسید
بتوانید علائم استرس و اضطراب را کاهش دهید، یا کنترل کنید. اگر فرایند طلاق به شما استرس می دهد کارهای طلاق را از طریق وکیل انجام دهید، یا به شخص دیگری وکالت دهید تا تصمیمات مهم مثل طلاق یا تصمیمات مالی را برای شما بگیرد. 5- سوء مصرف الکل و مسمومیت با مواد مخدر مصرف مواد مخدر و الکل باعث اختلال دوقطبی نمی شود، اما می تواند باعث بروز ناگهانی دوره شیدایی یا افسردگی شود ...
هاآرتص: یک سوم اسرائیلی ها بعد از 7 اکتبر دچار اختلال روانی شده اند
درصد مصرف حشیش را افزایش داده اند. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف داروهایی که ممکن است باعث اعتیاد شوند افزایش شدیدی داشته است؛ جایی که 11 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه مصرف آرام بخش، 10 درصد مصرف قرص های خواب آور و 8 درصد مصرف انواع مسکن ها را افزایش داده اند. بر اساس این گزارش، 10 تا 20 درصد افرادی که در این مطالعه شرکت کرده اند دچار اختلال حاد روانی از نوع اضطراب ...
بی اختیاری مدفوع در کودکان چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان آن
در این مقاله، سعی خواهیم کرد به بررسی علل، نشانه ها، و گزینه های درمانی بی اختیاری مدفوع در کودکان پرداخته و به والدین راهنمایی هایی ارائه دهیم تا بتوانند با اطمینان و اطلاعات کافی این مشکل را در کودکان خود مدیریت کنند. بی اختیاری مدفوع در کودکان چیست؟ بی اختیاری مدفوع (به انگلیسی Fecal incontinence (FI)) که به عنوان اختلال انکوپرزیس (Encopresis) نیز شناخته می شود، یک مشکل رایج است که میلیون ها کودک ...
علامت ابتلا به آلزایمر که بیشتر مردم نمی دانند
...، 189 سالمند عادی با میانگین سنی 66 سال پیگیری شدند و معلوم شد که 50 نفر از این افراد مشکل خواب داشتند. 5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن | مواد غذایی حاوی این... دکتر یو ال جو، یکی از محققان این تحقیق گفت: در تحقیق جدید دریافتیم که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر پیش بالینی در الگوهای فعالیت شبانه روزی خود با دوره های بی تحرکی یا خواب بیشتر در طول روز و دوره های ...
پیامدهای تغییرات آب و هوایی چگونه بر سلامت روانی تأثیر می گذارد؟
جمله اضطراب، احساس درماندگی، افسردگی، اضطراب و حتی افکار خودکشی همراه هستند. آتش سوزی هایی که چند ماه پیش کالیفرنیا را درنوردید افزایش یافت و بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، مردم این ایالت از اختلال استرس پس از سانحه رنج می بردند، زیرا حدود 67 درصد از جمعیت این ایالت گزارش کردند که احساس ترس، فوبیا، اضطراب، کمبود خواب و خستگی عمومی را تجربه کرده اند که هفته ها پس از آن فاجعه با آنها ...
بی خوابی یکی از مشکلات روز مره ما + اینفو گرافیک
به گزارش بهداشت نیوز ، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از زمان ورود به دانشگاه از مشکلات خواب رنج ببرید. به تازگی محققان دپارتمان روانشناسی دانشگاه آکسفورد و دانشگاه کانادا با همکاری هم در سال 2022 مطالعه ای را انجام داده اند که نشان می دهد، هنگام ورود به دانشگاه عواملی همچون افزایش بار کاری تحصیلی، احساس نیاز به استقلال و زندگی با همسالان، باعث افزایش خطر الگوهای خواب و بیداری ...
نگاهی به نشانه های کودک عصبی و روش های درمان
بسیار مهم است. در چنین شرایطی والدین نقش حیاتی در درک و پرداختن به تظاهرات ناشی از خشم و اضطراب در کودکان خود دارند. علائم جسمانی اگر کودک شما علائمی جسمی مانند معده درد، سردرد یا مشکلات خواب از خود نشان می دهد، این علائم می توانند نشان دهنده افزایش سطح استرس و عصبیت در کودک باشند. رفتار اجتنابی کودکان عصبی ممکن است رفتارهای اجتنابی از خود نشان دهند. به ...
شاید شما یکی از این سر دردها را داشته باشید
...> سردردهای خوشه ای معمولا یک بار به صورت یک روز در میان، و دو بار طی هشت روز رخ می دهند. این سردردها معمولا از الگوی شبانه روزی 24 ساعته پیروی می کنند و اغلب نیمه شب و در زمان مشخصی رخ می دهند. برخی افراد هم این نوع سردرد را به صورت چرخه ای پشت سر می گذارند. بسیاری از افراد شش تا 12 هفته با این نوع سردردها مواجه اند و پس از بهبودی، تا ماه ها یا حتی سال ها با این نوع حمله سردرد مواجه نمی شوند ...
این باورهای غلط در مورد خواب را کناربگذارید
.... افسانه شماره 3: چرت زدن می تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند حقیقت: چرت زدن نمی تواند به طور کامل جایگزین خواب از دست رفته شود اگرچه اگر کم خواب هستید چرت کوتاهی در طول روز می تواند باعث شود در آن لحظه احساس بهتری داشته باشید. چرت زدن ممکن است شما را در چرخه کامل چهار مرحله ای خواب نبرد بنابراین از مزایایی مانند توانایی مرحله سوم خواب که کمک به تقویت ایمنی و ترمیم آسیب ها را ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
تر از هضم شدن آن در روده ترشح شود. پیام شیمیایی توسط مغز دریافت می شود که شما آن را به عنوان حالت تهوع درک می کنید. بسیاری از داروهایی که برای کاهش احساس تهوع و استفراغ استفاده می شوند، گیرنده های سروتونین خاصی را در مغز هدف قرار می دهند. خواب: سروتونین به همراه یک انتقال دهنده عصبی دیگر، دوپامین در کیفیت خواب نقش دارد. مغز همچنین برای تولید ملاتونین، هورمونی که چرخه خواب و بیداری را ...
چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن را قوی می کند
سالم انجام شد، کسانی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، نسبت به کسانی که هر شب 6 ساعت یا بیشتر می خوابیدند، بیشتر در معرض سرماخوردگی بودند. استراحت کافی ایمنی طبیعی شما را تقویت می کند پس باید هنگام بیماری بیشتر بخوابید تا سیستم ایمنی تان بتواند بهتر با بیماری مبارزه کند. میزان لازم خواب در شبانه روز برای بزرگسالان حداقل 7 ساعت، برای نوجوانان 8 تا 10 ساعت و برای کودکان و نوزادان ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
بسیاری از موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند. 4. دارو با گذشت زمان، برخی از دارو ها نیز ممکن است باعث انقباض عضلات و انگشت شست شوند. استروئید ها و مکمل هایی مانند دارو ...
چرا در خواب خروپف می کنیم؟
...> اضافه وزن داشتن می تواند باعث ضعیف شدن بافت عضلانی شود و بافت اطراف گردن و گلو را افزایش دهد و می تواند جزء علت های اصلی صدا های شبانه در گلو باشد. بزرگ بودن غدد لنفاوی و لوزه: هرچیزی که باعث مسدود شدن جریان هوا شود، می تواند عاملی برای سرفه کردن باشد. اختلال وقفه تنفسی: این اختلال باعث می شود که فرد نتواند هنگام خواب نفس بکشد و در نتیجه بافت پشت گلو تخریب می شود و ...
تعبیر متدوال ترین خواب هایی که میبینیم
موضوعات رایج رویاها است که می تواند به ویژه نگران کننده باشد. رویاپردازان گاهی اوقات خواب مرگ یکی از عزیزانشان یا حتی مرگ خود را می بینند. تعبیر خواب های رایج نشان می دهد که چنین رویاهایی منعکس کننده اضطراب در مورد تغییر یا ترس از ناشناخته هستند. لوری لوونبرگ در کتاب رویا پیشنهاد می کند: تغییر نیز مانند مرگ می تواند ترسناک باشد، زیرا ما نمی دانیم آن سوی تغییر چیست، به همین دلیل است که ذهن ...
سم زدایی دیجیتال را بیاموزید
افزایش سطح استرس را به همراه دارد. ***فناوری های دیجیتال خواب را مختل می کنند استفاده طولانی مدت از اینترنت و فناوری های دیجیتال، به ویژه قبل از خواب، می تواند در کیفیت و کمیت خواب اختلال ایجاد کرده و اثرات نامطلوبی بر خواب و خلق و خوی فرد وارد آورد. *** فناوری های دیجیتال و تاثیر منفی بر مغز استفاده از فناوری های دیجیتال با نگرانی های مربوط به سلامت روان ...
علت سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی چیست؟
چیزی باعث سرگیجه می شود؟ سرگیجه زمانی اتفاق می افتد که چیزی بر حس تعادل شما تأثیر بگذارد. برای حفظ تعادل به صورت درست باید جریان مداوم اطلاعات از گوش، چشم، سیستم حس عمقی و سیستم عصبی مرکزی وجود داشته باشد . سیستم عصبی مرکزی شما از این اطلاعات استفاده می کند تا به بدن شما بگوید چگونه تعادل را حفظ کند. بنایراین در حفظ تعادل سه سیتستم گوش ها ، چشم ها و سیستم حس عمقی باید با هم صحیح کار کنند ...
چند هشدار برای افراد همیشه خسته
، زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است. کاهش کیفیت خواب: شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و خستگی در طول روز شود. کم خونی ناشی ...
ترس از بیماری و راه های مقابله باآن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شاید درمان شناختی رفتاری خط اول درمان اختلالات اضطرابی از جمله اختلال اضطراب بیماری (IAD) باشد. از آنجایی که به مراجعین می آموزد نتیجه گیری های اضطراب محور خود را زیر سؤال ببرند و به چالش بکشند، به ایجاد شواهدی برای بی اعتبارکردن افکار مضطرب اجازه می دهد. به طور ساده شاید به این شکل انجام شود: آنچه اتفاق افتاده است: فرد درد قفسه سینه را تجربه می کند ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
داشته باشید که کافئین باعث اضطراب می گردد. پس اگر فرد مضطربی هستید بهتر است به جای کافئین از نوشیدنی هایی مانند آب، آب میوه و اسموتی کم قند، آب همراه با لیمو استفاده کنید. سعی کنید در طول شب خواب مناسب و باکیفیت داشته باشید: یکی از راه های مهم و اساسی مقابله با اضطراب، خواب کافی در طول شب است. کیفیت خواب به طور مستقیم با میزان بهره وری کاری و انرژی شما در هنگام بیدارشدن ارتباط دارد ...
عوارض قرص پروپرانولول چیست؟
داروهایی مانند پروپرانولول (propranolol) ممکن است برای این کار مفید باشند. آیا پروپرانولول علائم اضطراب را کاهش می دهد؟ بله، پروپرانولول می تواند پاسخ فیزیولوژیکی بدن شما به اضطراب را در برخی شرایط کاهش دهد. به عبارت دیگر، در پاسخ بدن به استرس اختلال ایجاد می کند. برخی از علائم فیزیکی اضطراب که پروپرانولول می تواند به کاهش آنها کمک کند عبارتند از: _ تپش قلب ...
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا را عصرهنگام یا اواخر روز بنوشید، کافئین موجود در آن موجب بی خوابی شما می شود. شواهد نشان می دهد که اثر کافئین ممکن است تا شش ساعت در بدن باقی بماند. 2) از خیره شدن به صفحات نمایشگر با نور آبی بپرهیزید وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه، رایانه و صفحه تلویزیون نور آبی ساطع می کنند. نور آبی یکی از قوی ترین تأثیرات را بر چرخه خواب و بیداری دارد. بر اساس ...
آیا شیمی درمانی باعث یائسگی می شود؟/ یائسگی بعد از شیمی درمانی از واقعیت تا شایعه!
من توصیه می کنید؟ خلاصه برخی از درمان های سرطان می تواند بر توانایی باروری شما تاثیر بگذارد و باعث یائسگی زودرس یا ناگهانی شود. اگر علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه ، مشکلات واژن و مشکلات دستگاه تناسلی و ادراری را در طول درمان سرطان تجربه می کنید، ممکن است به یائسگی زودرس دچار شوید. برای پیشگیری از این اتفاق، داروهای هورمونی و غیر هورمونی وجود دارد که می توانید با راهنمایی پزشکتان آن ها را مصرف کنید. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
علائم فروپاشی روانی؛ روش درمان آن
سایت چطور نوشت: فروپاشی روانی شکلی از پریشانی است که در پاسخ به محرک های استرس و اضطراب اتفاق می افتد و باعث می شود فرد نه تنها از کار و تفریح و زندگی روزمره لذت نبرد، بلکه از عهده ساده ترین فعالیت های روزمره مثل مسواک زدن یا دوش گرفتن هم برنیاید. می دانید ریشه این بحران چیست و چه افرادی بیشتر در معرض آن هستند؟ همراه ما باشید تا مفصل درباره اش صحبت کنیم و نگاهی به روش های درمان آن بیندازیم. ...
لرزش دست نشانه چیست ؟
بدن مانند سر، صدا و پاها نیز مشاهده شود. معمولا زمانی بدتر می شود که فرد احساس استرس یا اضطراب می کند یا یک کار حرکتی مانند نوشتن یا ریختن یک لیوان آب انجام می دهد. درمان این مشکل می تواند شامل تغییر شیوه زندگی، دارو و جراحی باشد. هیپوگلیسمی، یعنی زمانی که سطح قند خون خیلی پایین می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ...
