خانه
راهکارهای خانگی و ساده برای کاهش فشارخون
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
گرم در روز محدود می کند و بر غذاهای پر پتاسیم تمرکز دارد که به کاهش فشار خون کمک می کند. این رژیم غذایی شامل مصرف گزینه هایی مانند لوبیا، عدس، آووکادو و موز است. این نوع رژیم همچنین شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را شامل می شود. رژیم غذایی DASH مخفف رویکردهای رژیمی برای جلوگیری از فشار خون بالا ، همچنین شامل غلات کامل و محصولات لبنی، به عنوان راهی برای دریافت کلسیم، منیزیم و سایر ...
چه ویتامین هایی برای درمان بی خوابی مفید هستند ؟
را از بین می برد و باعث می شود که شما خواب راحتی داشته باشید. مهم تر از همه این که سیستم عصبی را آرام می کند. البته اگر نارسایی کلیه یا ضربان قلب بسیار آهسته ای دارید، نباید از مکمل منیزیم مصرف کنید. در عوض، از غذاهایی با محتوای منیزیم بالاتر مانند سبزیجات برگ سبز، کدو تنبل، دانه های کنجد و آجیل لذت ببرید. ویتامین ب 12 باعث می شود که عصب و سلول های خون سالم بماند و بدن به اندازه کافی ...
این باورهای غلط در مورد خواب را کناربگذارید
از خواب) نیز ملاتونین می تواند باعث گیجی در طول روز یا عوارض گوارشی مانند حالت تهوع شود. "کارلیرا وایس" دکترای تخصصی خواب در دانشکده پرستاری دانشگاه بوفالو در نیویورک می گوید: "این دارو هم چنین می تواند با دارو هایی مانند دارو های ضد بارداری و دارو های فشار خون تداخل داشته باشد و نباید در دوران بارداری مصرف شود. پیش از مصرف شخصی ملاتونین یا دادن آن به فرزندان تان با پزشک مشورت کنید ...
ایده تغییر الگوی مصرف زرشک به کمک معتادان آمد + فیلم
رعایت الگوی مصرف این پودرها را به تی بگ تبدیل و ذهنیت زرشک پلو با مرغ توسط مصرف کننده را تغییر داده است. با تداوم مصرف پودر زرشک، بیماری هایی مانند فشار و چربی خون بهبود پیدا می کند و حتی این پودر قادر است به معتادان در حال ترک مواد مخدر هم کمک کند و ترکیب بِربِرین می تواند در سم زُدایی بدن بیماران مبتلا به اعتیاد تأثیر فراوانی داشته باشد. خبرنگار علم و فناوری آنا در بخش دوم ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ دار و سایر غذا های حاوی آهن می تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام کم خونی ناشی از فقر آهن مبارزه کنید. کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول های قرمز خون ایجاد می شود. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند؛ هموگلوبین ماده ای در گلبول های ...
این نشانه ها یعنی در معرض سکته مغزی هستید!
ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها [...]
دلیل یبوست چیست؟
دفع نیاز به زور زدن داشته باشید نفخ و درد داشته باشید عوامل به وجودآورنده یبوست دقت داشته باشید یبوست از گونه بیماری هایی نیست که بگوییم ارثی و ژنیتک است بل که به وجود می آید و دقیقا هم به نوع رفتار و رژیم غذایی ما مربوط است. این عوامل شامل نداشتن خواب کافی، مصرف کم آب و مایعات، مصرف کم میوه و سبزیجات (فیبرها)، مصرف زیاد کافئین، بی تحرکی یا کم تحرکی ...
معجزه اسفناج از دیدگاه طب سنتی
صفرا شده و حرکات دوکی شکل سیستم گوارشی را تقویت می کند . مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است. کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند و بیماری التهاب مفاصل دارند مصرف اسفناج توصیه نمی شود. چون اکسالات موجود در آن موجب وخیم تر شدن ناراحتی های فوق می شود. ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
خطراتی چون گرفتگی رگها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد ، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ...به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم ...
راهنمای خرید قرص و مکمل ال آرژنین + قیمت
مزایا و نکات مهم مصرف در خصوص این محصول بپردازد. پس در ادامه لازم است تا مزایا مصرف آن را نیز بدانیم. یکی از بزرگترین مزایای این مکمل ورزشی تعادل و تنظیم فشار خون است. مصرف آن را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث می شود تا حدی فشارشان کاهش یابد. شواهد همچنین از استفاده از آن برای زنان باردار باعث می شود تا دوران بهتری را به سر ببرند و زایمان راحت تری داشته باشند. علاوه بر این می تواند تری ...
بهترین روش جلوگیری از ادرار زیاد کدام است؟
.... اغلب علائم این بیماری شامل نیاز فوری و یا مکرر به ادرار کردن است. مصرف دیورتیک ها این داروها که برای درمان فشار خون بالا یا تجمع مایعات استفاده می شوند در کلیه تأثیر خود را اعمال کرده و مایع اضافی را از بدن خارج می کنند و باعث بروز ادرار زیاد در فرد مصرف کننده می شوند. سکته مغزی یا سایر بیماری های عصبی آسیب به اعصاب موجود در مثانه یا سیستم مرکزی ...
راهکارهای مؤثر برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
تداخل کرده و منجر به مشکلات سلامتی دیگری همچون عدم توانایی کودک برای تمرکز و یادگیری شود. معاینات پزشکی فصلی به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که آیا کودکتان به مکمل هایی برای افزایش رشد نیاز دارد یا خیر. ایجاد محیطی بدون استرس و عاری از سیگار می تواند تأثیر مثبتی بر رشد کودک داشته باشد. این نوع فضا برای رشد آنها مفید است. اطمینان حاصل کنید که سطح هیدراتاسیون بدن کودک ...
داستان مادر و جنین در هفته 26 و 27 بارداری
به پزشک مراجعه کند. به یاد داشته باشید افزایش فشار خون به میزان اندک طبیعی و در صورت بیش از حد بودن، می تواند خطرناک و نشانه ای از پره اکلامپسی (که یکی از نشانه هایش حساسیت به لمس است) یا مسمومیت بارداری باشد. همچنین، تغییر رژیم غذایی و انجام ورزش منظم می تواند در سلامتی شما و فرزندتان تأثیر مثبت داشته باشد، اما به تنهایی از بروز نشانه های خطرناک در بارداری جلوگیری نمی کند. در واقع، بعضی از نشانه ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
.... کم آبی نیز زمانی اتفاق می افتد که مایعات از دست رفته را جایگزین نکنیم. کم آبی با علائمی چون خستگی، سردرد، افت فشار و یبوست همراه است. برای جلوگیری از این اتفاق، در تمام طول روز آب بنوشید. غذاهایی با محتوای آب بالا، مانند میوه ها و سبزیجات، بدن را هیدراته نگه می دارند و احتمال ابتلا به انواع بیماری را تاحدودی کاهش می دهند. 3) کم خوابی افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی ...
8 سبزی برگ دار بسیار سالم که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
... کپی لینک کلم بوک چوی اگر به دنبال سبزی برگ دار با طعمی ملایم و بافتی خوشایند هستید، کلم بوک چوی انتخابی عالی است. این نوع کلم چینی را می توان به سوپ و سالاد اضافه کرد یا به عنوان غذای جانبی تفت داد و مصرف کرد. کلم بوک چوی سرشار از فیبر و همچنین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. این سبزی برگ سبز به حفظ سلامت استخوان، ایمنی، بینایی، سلامت قلب، فشار خون ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل
خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید و سعی کنید از یک رژیم غذایی کامل شامل انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون ...
طرز تهیه خورشت اسفناج قالی به روش شمالی
مفید بوده و موجب جلوگیری از بیماری های مختلف می شود. از طرفی اسفناج نیز سرشار از فیبر است. اسفناج در دفع سموم بدن، سلامت و تقویت استخوان ها، افزایش قوه بینایی، کنترل فشار خون، تقویت سیستم ایمنی و کم خونی برای بدن شما مفید است. پس خواص این غذای ساده را دست کم نگیرید و استفاده از آن را در برنامه غذاییتان جای دهید. منبع: اکالا بلاگ ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب/ با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
خوردن غذا های چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. به گزارش همشهری آنلاین، چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذا های چرب و فست فود ها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال ...
ترفندهای غذایی برای در امان ماندن از بیماری قلبی
گرفتگی رگها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد ، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ...به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین ( خرما ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
داشته باشید غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای نیمه آماده بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
کربوهیدرات ها مانند آن هایی که در نان سفید، سیب زمینی سفید، برنج سفید وشیرینی ها هستند سطح قند خون را با سرعت بیشتری بالا می برند و باعث می شوند شما سریع تر گرسنه شوید و باعث می شوند شما بیشتر تمایل به خوردن زیاد داشته باشید. تحرک حتی 30 دقیقه فعالیت بدنی در 5 روز هفته یا 20 دقیقه در3 روزهفته ورزش های انرژی بر مانند دویدن، کلسترول LDL را پایین آورده و کلسترول HDL را بالا می برد ...
خطرات مرگبار خوردن فست فود در روزهای آلوده
هوای عاری از دود، گرد و غبار و بخارات سمی ضروری است. از هوای وبایی به عنوان هوای آلوده نام برده می شده است. محمود خدادوست در پاسخ به این سوال که آیا آلودگی هوا می تواند باعث غلظت خون شود؟ گفت: مزاج فصل پاییز سرد و خشک است و آلوده کننده ها نیز تشدید کننده این طبع هستند، که همخوانی با مزاج سودا دارد به همین دلیل آلاینده ها، هوا را از اعتدال خارج می کنند و دستگاه هایی مثل: قلب، مغز و ریه که ...
خوش طعم ترین غذاها برای مهمونی های آخرهفته
گوجه قرار دهید. سفارش غذای اسنپ فود، آسان ترین روش برای غذای مهمانی در این مطلب با 10 غذای خوش آب و رنگ برای پذیرایی در مهمانی های خود آشنا شدید تا انتخاب های جذابی داشته باشید. شما می توانید از غذاهای ایرانی، انواع پاستا و ماکارونی https://blog.snappfood.ir/category/cuisine/main-course/make-list-pasta// و حتی غذاهای فست فود مانند مرغ سوخاری در مهمانی های خود استفاده کنید. همه ...
عوارض قرص پروپرانولول چیست؟
یا تهدید کننده زندگی را داشته باشد، FDA برچسب هشداری را روی جعبه دارو قرار می دهد که به آن هشدار جعبه سیاه می گویند. در هشدار جعبه سیاه پروپرانولول آمده است: بدون صحبت با پزشک خود، مصرف پراپرونولول را ناگهانی قطع نکنید. قطع ناگهانی پروپرانولول ممکن است باعث درد قفسه سینه یا حمله قلبی شود. عوارض جانبی پروپرانولول: درست مانند سایر داروها، مصرف پراپرونولول ...
7 خاصیت علمی اثبات شده عسل!
یک تحقیق، عسل می تواند به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و پیشگیری از مرگ سلول های سالم کمک کند و تمام این عوامل به بهبود عملکرد و سلامت قلب کمک می کنند. یک مطالعه مشاهده ای روی خواص عسل، که بیش از 4500 نفر شخص بالای 40 سال را تحت بررسی قرار داد، مصرف متعادل عسل به ریسک کمتر ابتلا به فشار خون بالا در زنان ربط داده شد. در ضمن، یک مطالعه روی جوندگان نشان داد که عسل به ...
این مواد غذایی را نباید با موز خورد؛ خواص موز چیست ؟
اگر به شما بگوییم که ترکیب موز با یکسری مواد غذایی خاص می تواند تأثیر نامطلوبی داشته باشد و بر سلامت و تندرستی کلی تأثیر بگذارد، چه خواهید گفت؟ در این مطلب به مواد غذایی اشاره کرده ایم که باید به هر قیمتی از جفت کردن آن ها با موز اجتناب کرد. موز یک منبع غذایی غنی و سرشار از پتاسیم است که باعث سلامت قلب و تنظیم فشار خون می شود. این میوه سرشار از ویتامین های C و B6، ایمنی را تقویت کرده و ...
روغن زیتون بر روی فشار خون تاثیر می گذارد؟
باریک تر شده و فشار خون بالاتر می رود. در کشور ما ایران بالای 17 میلیون نفر به بیماری پرفشار خون مبتلا هستند و متاسفانه از هر 5 نفر مبتلا به این بیماری 1 نفر از بیماری پرفشار خون در خودش بی اطلاع است. عوامل ابتلا به پرفشاری خون فشار خون بالا در دوران بارداری افزایش سن اضافه وزن و چاقی عدم تحرک و فعالیت های جسمی مصرف توتون، سیگار ...
