خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای بی خوابی شبانه، به فکر درمان باشیم
...، افسردگی یا اختلال مصرف مواد آپنه خواب و سایر اختلالات خواب مشکلات مرتبط با سلامتی مانند دیابت، سرطان، بیماری ریفلاکس معده یا بیماری قلبی عروقی عوامل خطر ابتلا به بی خوابی شبانه بی خوابی می تواند افراد را در هر سن یا جنسیتی تحت تاثیر قرار دهد؛اگرچه بیشتر در موارد زیر ایجاد می شود: بزرگسالی درست قبل، حین و بعد از یائسگی ریسک فاکتورهای مرتبط با بی خوابی عبارتند از: سطوح بالای استرس که ممکن است ...
صحنه هایی که نباید اجازه دهید کودکتان ببیند
مفهوم مرگ و درکی از برگشت ناپذیری افراد فوت شده ندارند و موجب ترس از دست دادن پدر و مادر می شود. حضور کودک در مراسم ختم و تدفین که اغلب در کشور ما بسیار عاطفی برگزار می شود، باعث افزایش سطح اضطراب در آنها می شود و می تواند میزان وابستگی کودک را به اطرافیان افزایش دهد و باعث بروز اختلال هایی مانند شب ادراری، ناخن جویدن و... شود پس به هیچ عنوان کودک را به مراسم تدفین یا ختم نبرید. ...
بچه هایی که شب نمی خوابند ؛ دلیل و راه حل
ساعت 6-7 عصر احساس خواب آلودگی داشته باشد و والدین مقاومت کنند. بچه ها ممکن است در مورد تکالیف مدرسه، امتحانات ، انجام کاری، تغییر یا پیشرفت در زندگی مانند رفتن به مدرسه ای جدید ، داشتن یا نداشتن وقت کافی با والدین احساس نگرانی یا اضطراب داشته باشند و یا این که فیلم یا کتابی سبب ترس آن ها شده است ، همین امر در خواب آنان اختلال ایجاد خواهد کرد. با انجام راهکار های ذیل به کودک ...
نشانه های سکته قلبی
مردان و زنان به یک اندازه رخ می دهد. توضیحات: درد های شکم قبل از حمله قلبی، یک اتفاق طبیعی هستند و سپس بعد از مدت کوتاهی کاهش می یابد، تنش فیزیکی نیز ممکن است باعث تشدید درد شکم شود. 3. بی خوابی: بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ...
علامت ابتلا به آلزایمر که بیشتر مردم نمی دانند
افراد شرکت کننده در این مطالعه کم خواب باشند اما خواب آنان چند قسمتی بود. هشت ساعت خوابیدن در شب با هشت ساعت خوابیدن و افزایش یک ساعته در طول روز بسیار متفاوت است. این کار باعث زوال عقل بیشتر می شود | رابطه عجیب بین چربی... در حال حاضر، مطالعات انجام شده بر روی انسان و حیوانات خواب ضعیف را با سطوح بالاتر پروتئین آمیلوئید در مغز مرتبط کرده است و تصور می شود که آمیلوئید، عامل ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
تر از هضم شدن آن در روده ترشح شود. پیام شیمیایی توسط مغز دریافت می شود که شما آن را به عنوان حالت تهوع درک می کنید. بسیاری از داروهایی که برای کاهش احساس تهوع و استفراغ استفاده می شوند، گیرنده های سروتونین خاصی را در مغز هدف قرار می دهند. خواب: سروتونین به همراه یک انتقال دهنده عصبی دیگر، دوپامین در کیفیت خواب نقش دارد. مغز همچنین برای تولید ملاتونین، هورمونی که چرخه خواب و بیداری را ...
علت اضطراب در افراد مبتلا به آلزایمر چیست؟
پاسخ ایمنی مغز به شدت با انواع علائم روانپزشکی از جمله اختلال خواب و بی قراری مرتبط است. به گفته محققان، در حالی که سطوح آمیلوئید و تاو می توانند این نوع علائم را پیش بینی کنند، به نظر می رسد التهاب مغز تأثیر بیشتری دارد. محققان خاطرنشان کردند که علائمی مانند تحریک پذیری بیش از حد در مراحل اولیه پیشرفت آلزایمر ظاهر می شوند. این وضعیت می تواند به این معنی باشد که التهاب نقش قوی تری در آلزایمر اولیه نسبت به آنچه قبلاً تصور می شد ایفا می کند. به گفته محققان، این یافته ها همچنین می تواند پیامدهایی برای سایر اختلالات انحطاطی مغز داشته باشد./ مهر ...
اگر این علائم را دارید به فقر آهن مبتلا هستید!
مانند راه رفتن را دریافت کنند، میزان تنفس در تلاش برای جبران کمبود اکسیژن افزایش یافته و همین باعث تنگی نفس می شود. این 7 ماده غذایی از معده شما مراقبت می کنند! _ سندروم پای بی قرار: سندروم پای بی قرار نوعی اختلال در سیستم عصبی است و با احساس سوزن سوزن شدن پا و یا نیاز شدید به حرکت دادن پاها در حالت استراحت خود را نشان می دهد. این اختلال می تواند منجر به کاهش کیفیت خواب شود ...
دلیل سروصدای شکم چه چیز دیگری می تواند باشد؟
...، انقباضات عضلات معده و روده حدود سه بار در دقیقه اتفاق می افتند و معمولاً انقباضات متعددی در جاهای مختلف معده رخ می دهند. وقتی معده پُر است، این انقباض ها کاملاً متوقف نمی شوند؛ بلکه شدت و سرعتشان کمتر می شود. دو ساعت بعد از آخرین غذایی که از معده تان خارج شده، معده شما هورمونی به نام گرلین تولید می کند که سیگنال گرسنگی را به مغز ارسال می نماید و باعث می شود سیستم گوارش شما دوباره ...
رابطه استرس با مشکلات گوارشی
. همچنین می تواند اختلالات گوارشی جدی را تشدید کند، از جمله: سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری التهابی روده (IBD)، زخم معده و بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) در همین حال به گفته متخصصان، برای کاهش سطح استرس و در نتیجه کاهش علائم گوارشی ناشی از آن می توانید: به طور منظم ورزش کنید فعالیت بدنی تنش را از بین می برد و ترشح مواد شیمیایی به نام اندورفین را ...
مروری بر بیماری نوموفوبیا ؛ علائم و راهکارهای رهایی
جمله آن می توان به بدخوابی یا بی خوابی اشاره کرد. علائم نوموفوبیا اضطراب در صورت نبودن گوشی استرس هنگام تمام شدن باتری کم خوابی به خاطر استفاده از گوشی در نیمه شب چت کردن با افراد داخل خانه به جای صحبت توهم شنیدن صدای هشدار محققان به این نتیجه رسیده اند که نوموفوبیا باعث افزایش دو برابر احتمال اختلال خواب شده و ابتلای فرد به افسردگی، ابتلاء به خشونت طلبی و هرزه گویی و همچنین ...
هاآرتص: یک سوم اسرائیلی ها بعد از 7 اکتبر دچار اختلال روانی شده اند
درصد مصرف حشیش را افزایش داده اند. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف داروهایی که ممکن است باعث اعتیاد شوند افزایش شدیدی داشته است؛ جایی که 11 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه مصرف آرام بخش، 10 درصد مصرف قرص های خواب آور و 8 درصد مصرف انواع مسکن ها را افزایش داده اند. بر اساس این گزارش، 10 تا 20 درصد افرادی که در این مطالعه شرکت کرده اند دچار اختلال حاد روانی از نوع اضطراب ...
چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن را قوی می کند
سالم انجام شد، کسانی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، نسبت به کسانی که هر شب 6 ساعت یا بیشتر می خوابیدند، بیشتر در معرض سرماخوردگی بودند. استراحت کافی ایمنی طبیعی شما را تقویت می کند پس باید هنگام بیماری بیشتر بخوابید تا سیستم ایمنی تان بتواند بهتر با بیماری مبارزه کند. میزان لازم خواب در شبانه روز برای بزرگسالان حداقل 7 ساعت، برای نوجوانان 8 تا 10 ساعت و برای کودکان و نوزادان ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند. 4. دارو با گذشت زمان، برخی از دارو ها نیز ممکن است باعث انقباض عضلات و انگشت شست شوند. استروئید ها و مکمل هایی مانند دارو های ضد ...
چه ویتامین هایی برای درمان بی خوابی مفید هستند ؟
بی قرار یا آر ال اس است که می تواند باعث بی خوابی شود. کمبود آهن نیز می تواند به احساس اضطراب که باعث مختل شدن خواب می شود، کمک کند. برای بررسی سطح آهن بدنتان به پزشک مراجعه کنید و اگر نیاز است طبق نظر پزشک مکمل های آهن را مصرف کنید. آیا می دانستید که بدنتان 2 تا 3 برابر بیشتر از منابع گیاهی آهن را از منابع حیوانی جذب می کند ؟ نکته: ویتامین C به بدن شما کمک می کند ...
گفتاردرمانی چیست
تاخیر در گفتارجود داشته باشد. در موارد شدیدتر، ممکن است روش های دارویی و مراجعه به متخصصین مرتبط مورد نیاز باشد. اگر احساس می کنید که شما یا کسی دیگر دارای مشکل لکنت هستید، بهتر است با یک متخصص گفتاردرمانی مشورت کنید تا بتوانید راهکارهای مناسب برای بهبود و پیشرفت در گفتار پیدا کنید. لکنت یا اختلال گفتاری رفتار با وضوح است که با تکرار یا قطع و وصل کلمات و صداها در زمان صحبت ...
اضطراب کودکم را چگونه پاسخ دهم؟
کمک به کاهش اضطراب 3. شناسایی ترس ها و نگرانی ها 4. افزایش مهارت های مقابله ای مانند اجتماعی شدن، فعالیت بدنی و اعتماد به نفس 5. افکار و احساسات را آشکارا به اشتراک بگذارید به عنوان یک مراقب، احتمالاً از شما و خانواده تان خواسته می شود که در درمان فرزندتان شرکت کنید. متخصص مشاوره اغلب از این زمان برای کمک به آموزش والدین در مورد اختلال اضطراب فراگیر استفاده می کند، تکنیک ...
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
... اما دلایل کم خوابی، بد خواب رفتن، مدام بیدار شدن، ناتوانی در دوباره خوابیدن چه چیزهایی هستند؟ واقعیت این است که علل کم خوابی می تواند بر اساس شرایط هر فرد متفاوت باشد که برخی از این دلایل مطرح می شود. استرس و اضطراب: نگرانی ها و مشکلات روزمره می توانند خواب را تحت تأثیر قرار دهند و باعث کمبود خواب شوند. اختلالات روانی: اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال اضطراب عمومی یا ...
شایع ترین داروهای ضد اضطراب و عوارضی که برای بیمار دارند
داروها معمولا در عرض 2 تا 6 هفته اثر می کنند ، اما ممکن است برای همه موثر نباشند. این داروها باید به مدت 6 تا 12 ماه برای درمان اضطراب مصرف شوند و سپس به تدریج دوز آن کاهش یابد. این داروها معمولا منجر به وابستگی نمی شوند و قبل از شروع کاهش یا قطع دارو باید با پزشک مشورت کنید . بیشتر بخوانید: انواع اختلال خلقی را بشناسید 2- مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین ...
عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی را بشناسید
بتوانید علائم استرس و اضطراب را کاهش دهید، یا کنترل کنید. اگر فرایند طلاق به شما استرس می دهد کارهای طلاق را از طریق وکیل انجام دهید، یا به شخص دیگری وکالت دهید تا تصمیمات مهم مثل طلاق یا تصمیمات مالی را برای شما بگیرد. 5- سوء مصرف الکل و مسمومیت با مواد مخدر مصرف مواد مخدر و الکل باعث اختلال دوقطبی نمی شود، اما می تواند باعث بروز ناگهانی دوره شیدایی یا افسردگی شود ...
بی اختیاری مدفوع در کودکان چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان آن
در این مقاله، سعی خواهیم کرد به بررسی علل، نشانه ها، و گزینه های درمانی بی اختیاری مدفوع در کودکان پرداخته و به والدین راهنمایی هایی ارائه دهیم تا بتوانند با اطمینان و اطلاعات کافی این مشکل را در کودکان خود مدیریت کنند. بی اختیاری مدفوع در کودکان چیست؟ بی اختیاری مدفوع (به انگلیسی Fecal incontinence (FI)) که به عنوان اختلال انکوپرزیس (Encopresis) نیز شناخته می شود، یک مشکل رایج است که میلیون ها کودک ...
شاید شما یکی از این سر دردها را داشته باشید
...> سردردهای خوشه ای معمولا یک بار به صورت یک روز در میان، و دو بار طی هشت روز رخ می دهند. این سردردها معمولا از الگوی شبانه روزی 24 ساعته پیروی می کنند و اغلب نیمه شب و در زمان مشخصی رخ می دهند. برخی افراد هم این نوع سردرد را به صورت چرخه ای پشت سر می گذارند. بسیاری از افراد شش تا 12 هفته با این نوع سردردها مواجه اند و پس از بهبودی، تا ماه ها یا حتی سال ها با این نوع حمله سردرد مواجه نمی شوند ...
این باورهای غلط در مورد خواب را کناربگذارید
.... افسانه شماره 3: چرت زدن می تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند حقیقت: چرت زدن نمی تواند به طور کامل جایگزین خواب از دست رفته شود اگرچه اگر کم خواب هستید چرت کوتاهی در طول روز می تواند باعث شود در آن لحظه احساس بهتری داشته باشید. چرت زدن ممکن است شما را در چرخه کامل چهار مرحله ای خواب نبرد بنابراین از مزایایی مانند توانایی مرحله سوم خواب که کمک به تقویت ایمنی و ترمیم آسیب ها را ...
نگاهی به نشانه های کودک عصبی و روش های درمان
بسیار مهم است. در چنین شرایطی والدین نقش حیاتی در درک و پرداختن به تظاهرات ناشی از خشم و اضطراب در کودکان خود دارند. علائم جسمانی اگر کودک شما علائمی جسمی مانند معده درد، سردرد یا مشکلات خواب از خود نشان می دهد، این علائم می توانند نشان دهنده افزایش سطح استرس و عصبیت در کودک باشند. رفتار اجتنابی کودکان عصبی ممکن است رفتارهای اجتنابی از خود نشان دهند. به ...
بی خوابی یکی از مشکلات روز مره ما + اینفو گرافیک
به گزارش بهداشت نیوز ، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از زمان ورود به دانشگاه از مشکلات خواب رنج ببرید. به تازگی محققان دپارتمان روانشناسی دانشگاه آکسفورد و دانشگاه کانادا با همکاری هم در سال 2022 مطالعه ای را انجام داده اند که نشان می دهد، هنگام ورود به دانشگاه عواملی همچون افزایش بار کاری تحصیلی، احساس نیاز به استقلال و زندگی با همسالان، باعث افزایش خطر الگوهای خواب و بیداری ...
سم زدایی دیجیتال را بیاموزید
افزایش سطح استرس را به همراه دارد. ***فناوری های دیجیتال خواب را مختل می کنند استفاده طولانی مدت از اینترنت و فناوری های دیجیتال، به ویژه قبل از خواب، می تواند در کیفیت و کمیت خواب اختلال ایجاد کرده و اثرات نامطلوبی بر خواب و خلق و خوی فرد وارد آورد. *** فناوری های دیجیتال و تاثیر منفی بر مغز استفاده از فناوری های دیجیتال با نگرانی های مربوط به سلامت روان ...
تعبیر متدوال ترین خواب هایی که میبینیم
موضوعات رایج رویاها است که می تواند به ویژه نگران کننده باشد. رویاپردازان گاهی اوقات خواب مرگ یکی از عزیزانشان یا حتی مرگ خود را می بینند. تعبیر خواب های رایج نشان می دهد که چنین رویاهایی منعکس کننده اضطراب در مورد تغییر یا ترس از ناشناخته هستند. لوری لوونبرگ در کتاب رویا پیشنهاد می کند: تغییر نیز مانند مرگ می تواند ترسناک باشد، زیرا ما نمی دانیم آن سوی تغییر چیست، به همین دلیل است که ذهن ...
علت سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی چیست؟
. هنگامی که چیزی این جریان صحیح اطلاعات را مختل می کند، سیستم عصبی مرکزی شما می تواند اطلاعات را به اشتباه پردازش کند و شما می توانید احساس بی ثباتی و سرگیجه کنید. اختلالات گوش داخلی، شرایط عصبی، داروها و حتی استرس ممکن است این سیستم را مختل کند و باعث سرگیجه شما شود. علت سرگیجه چیست؟ سرگیجه و عدم تعادل به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد . اصلی ترین علت سرگیجه بیماری ...
7 هشدار مهم به کسانی که همیشه خسته اند
کمتری دارد. عدم تحمل غذا می تواند ناشی از شرایط مختلفی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت باشد که باعث کاهش هضم می شود. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است. کاهش کیفیت خواب شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است ...
