خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر بلافاصله بعد خوردن غذا سرفه می کنید، بخوانید!
همه ما تجربه این را داریم که غذا در گلویمان گیرکرده و به سرفه افتاده ایم. اما برخی افراد بعد از خوردن یک سری از غذاها به سرفه می افتند. مثلاً خوردن غذاهای چرب، گلوتن دار یا حاوی قند و الکل می تواند باعث شود خلط بیشتری تولید شده و سرفه کنید. سرفه کردن به خودی خود بد نیست. سرفه یک رفلکس ناخودآگاه است که به واسطه موکوس، گردوخاک یا تحریک راه های هوایی ایجاد می شود. در واقع سرفه روشی است که بدن ...
نکاتی برای سالم نگهداشتن غذا در یخچال | نکته ای طلایی که همیشه باید رعایت کنید
صرف کنید. پایان یا آغاز دردسر؟ با ظهور یخچال، دردسر نگهداری مواد غذایی به پایان رسیده است. بخچال برای نگهداری همه اقلام خوراکی از میوه ها، سبزیجات خام، شیرو کشک گرفته تا مواد غذایی باقیمانده، بسیار وسیله مناسبی است . امروزه بسیاری از افراد غذاهایی را می خورند که یک یا دو روز در یخچال نگهداری شده اند، اما آیا می دانید که اگر مواد غذایی را به درستی در یخچال نگهداری نکنید ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
: آب لیمو، آب نارنج و آبغوره استفاده شود. از تند غذا خوردن اجتناب کنید. سعی کنید غذا را در کمال آرامش و با صبر و حوصله صرف کنید. تند غذاخوردن خود یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن است. در هر وعده میزان غذایی را که می خورید کنترل کنید. بهترین راه این است که از همه غذاها، اما به مقدار کم مصرف کنید به عبارت دیگر سعی کنید تنوع وتعادل در برنامه غذایی خودرا حفظ کنید. پوکی ...
هزینه های سفر به بارسلونا چقدر می شود
. اصلی ترین وعده غذایی برای اکثر مردم ناهار است و اکثر رستوران های بارسلونا ناهار دارند. یک ناهار معمولی در رستوران یا کافه، حدود 8 تا 14 یورو هزینه دارد. گزینه های ارزان تر برای ناهار این است که وعده های غذایی آماده ارزان، مثل کباب با سیب زمینی تهیه کنید که قیمت آن 5 تا 7 یورو است. در رستوران های زنجیره ای فست فود، مانند Pans & Company ساندویچ های خوشمزه با قیمت 5 تا 9 یورو ...
آمادگی قبل از امتحان با کروسان شیبابا
فرزندانمان خوراکی سالم، مغذی و خوشمزه تهیه کنیم. میان وعده مناسب برای امتحانات خوردن میان وعده مقوی، یکی از اصول در تغذیه های زمان امتحان است. اقدامی که موجب بهبود عملکرد حافظه نیز می شود. اگر به مقدار مناسب ویتامین وارد بدن نشود، انرژی موردنیاز برای امتحان از فرزندانمان گرفته می شود و ممکن است ذهن آنها هنگام پاسخ به سوالات، به درستی یاری شان ندهد. کروسان شکلاتی ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
خوردن مواد غذایی ناسالم تحت فشار می تواند باعث شود ما استرس بیش تری داشته باشیم به جای آن انتخاب های هوشمندانه تری وجود دارند که می توانیم انجام دهیم. اکنون تحقیقاتی در دانشگاه بیرمنگام در حال انجام است تا احساس بدتری نسبت به نارسایی های غذایی اخلاقی مان داشته باشیم. مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن غذا های ناسالم تحت فشار به دلیل واکنش های منفی در بدن از افزایش ضربان قلب گرفته تا افزایش فشار خون ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید
بازار عرضه می شود. این دارو نسخه مصنوعی هورمون تیروئید تیروکسین (T4) است. در بدن شما، T4 به هورمون تیروئید دیگری به نام تری یدوتیرونین تبدیل می شود(T3). این هورمون در متابولیسم، عملکرد قلب، هضم غذا، کنترل عضلات، عملکرد مغز و حفظ استخوان ها نقش اساسی دارد. در حالی که بیشتر افراد فقط برای حفظ سطح هورمونی خود به لووتیروکسین نیاز دارند، ممکن است به برخی افراد نسخه مصنوعی T3 به نام ...
پرانرژی و مقوی؛ با 6 صبحانه شگفت انگیز، خوشمزه و سالم آشنا شوید
صبحانه را بسیاری از کارشناسان تغذیه مهمترین غذای روز توصیف کرده اند که می تواند از صبح تا ظهر و زمان صرف ناهار بدن را پر انرژی نگهدارد و یک روز پر جنب و جوش و سالم را برای افراد رقم بزند. به گزارش همشهری آنلاین، تخم مرغ یکی از غذا هایی است که اغلب برای صبحانه مصرف می شود. دستورالعمل های شگفت انگیزی برای درست کردن صبحانه های سالم با تخم مرغ از غذا های مورد علاقه کلاسیک تا غذا های ...
با خوردن این میوه افسرده نمی شوید
العاده و مجرّب برای اصلاح مزاج، تصفیه خون و تقویت کبد رژیم انار است. کافیست هر شب به جای شام، انار شیرین میل کنید تا سیر شوید. این کار را تا دو هفته ادامه دهید. در انار ضرر نیست و می توان انار را حتی به جای یک وعده غذایی مصرف کرد *انار پخته دوای مشکلات ریوی/دفع انرژی های منفی ابن علیان می گوید: نسخه ای فوق العاده از معصومین علیهم السلام که بسیاری از افراد تجربه ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند / معجزه ای به نام امگا 3
بیماری آرتریت روماتوئید و درماتیت کمک کنند. البته هنوز تحقیقات بیشتری برای اطمینان از نتایج این تحقیقات و تأثیر اسید های چرب بر سلا مت بدن و نقش آن ها در حمایت از این مزایای سلامتی مورد نیاز است. اگر چه کانادایی ها در رژیم غذایی خود امگا 6 بیشتری نسبت به امگا 3 دریافت می کنند، اما بهتر است با خوردن انواع غذا های سالم روی هر دو چربی تمرکز شود؛ بنابراین توصیه می شود در هفته دو وعده (75 گرم) ماهی چرب مصرف کنید و بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی غیراشباع سالم هم در روز مصرف نکنید. ...
هفت راز برای خوش اندام شدن
به خوردن غذاهای گیاهی افزایش می دهند. طبیعتا جایگزینی یک وعده غذایی سالم به جای مواد غذایی چربی ساز راهکارموثری برایرسیدن به وزن ایده آل خواهد بود. 3_ هنگام خوردن، کار ممنوع انجام کارها همزمان با خوردن غذا یکی از عادات بدیاست که در برخی فرهنگ هارایج است. مثل تماشای تلوزیون همزمان با صرف شام یا صرف غذا هنگام کار در دفتر و یا حتی رانندگی که در آمریکا رواج دارد. ...
راهکاری ساده برای کاهش وزن
انجام شده، عادت های غذایی 280 نفر، فرد مبتلا به چاقی و 100 نفر، فرد با وزن متعادل بررسی شد. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد تا هر آنچه در وعده های غذایی و میان وعده می خورند را طی 10 تا 14 روز یادداشت کنند. هدف این بود که مشخص شود آیا صبحانه کامل و با کالری بالا می تواند مقدار غذا در وعده های دیگر را کاهش دهد. اما نتایج مطالعه، نکته دیگری را نشان داد. افرادی که ...
بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
...: وقتی چند گرم غذا اضافه می خورید، به طور پیش فرض این فکر به ذهنتان خطور می کند که که جدیدترین رژیم غذایی مد روز را امتحان کنید تا وزن خود را تغییر دهید. اما با کودکان راهکار متفاوتی غیر از کاهش وزن باید در پیش بگیرید. هدف والدین باید کمک به فرزندشان در حفظ وزن سالم و همچنین رابطه سالم با غذا و ورزش باشد. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه به روزنامه سان می گوید: مدل سازی رفتارها و الگوهای غذایی ...
غذا هایی که هرگز نباید با میوه ها بخورید
هندوانه به سرعت هضم می شوند، بنابراین بهتر است از آن ها به تنهایی لذت ببرید. بلافاصله بعد از خوردن غذا خوردن میوه بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین ممکن است روند هضم را مختل کند. میوه ها به سرعت هضم می شوند و زمانی که بلافاصله بعد از غذا مصرف شوند، ممکن است در معده بمانند و تخمیر شوند و هضم آن ها دیر انجام گیرد. توصیه می شود حداقل تا 30 دقیقه بعد از صرف غذا میوه نخورید./ همشهری آنلاین ...
مواد غذایی پرمصرفی که خواب راحت شما را مختل می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️بدونِ شک غذا انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر در طول روز را فراهم می کند؛ اما شاید بعضی از غذا ها باشند که بهتر است هنگام شب از خوردن آن ها صرف نظر کنید؛ چرا که با وجودِ زندگی های پرمشغله و حواس پرتی های زیاد، رسیدن به هشت ساعت خواب توصیه شده در هر شب سخت است. انجام این کار می تواند راه حلی برای مشکلات خواب شما باشد پس اگر می توانستید بهترین ...
دشمنان قلبتان را بشناسید
گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس به ویژه برای صبحانه، با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. انتخاب منابع پروتئین کم چرب تر و به حداقل رساندن مصرف گوشت فرآوری شده، باعث بهبود سلامت قلب می شود و تضمین می کند که اولین وعده غذایی روز، سلامت کلی قلب و عروق را تنظیم کند. کره مارگارین زمانی مارگارین که به عنوان جایگزین سالم تر کره در نظر گرفته می شد، اما بعد ها در بررسی ها و مطالعات ...
غذاها را تا چند ساعت می توان نگه داشت؟
مصرف شود. باید توجه داشت که بعد از پخت، غذا نباید بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال بماند زیرا نگهداری طولانی مدت غذا در خارج از یخچال، روی اجاق یا سر سفره می تواند باعث آلودگی آن شود. توجه داشته باشید که مصرف غذاهای مانده باعثبروز بی حالی و تهوع در افراد می شود. علاوه بر این، بررسی پژوهشگران حاکی از آن است که غذاهای مانده و کنسرو شده موجب پیری بدن می شوند. برای هضم و جذب غذاهای ...
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو
هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو ...
اگر می خواهید خوش اندام باشید؛ این مطلب را بخوانید!
که دارند رغبت شما را به خوردن غذاهای گیاهی افزایش می دهند. طبیعتا جایگزینی یک وعده غذایی سالم به جای مواد غذایی چربی ساز راهکارموثری برایرسیدن به وزن ایده آل خواهد بود. 3_ هنگام خوردن، کار ممنوع انجام کارها همزمان با خوردن غذا یکی از عادات بدیاست که در برخی فرهنگ هارایج است. مثل تماشای تلوزیون همزمان با صرف شام یا صرف غذا هنگام کار در دفتر و یا حتی رانندگی که در ...
سالن غذاخوری خوابگاه دخترانه شهید سلامت دانشگاه علامه طباطبائی به بهره برداری رسید
، مدیران دانشگاه و جمعی از دانشجویان افتتاح شد. این سالن غذاخوری چندمنظوره که در مدت 3 ماه کاری، طراحی، ساخته، تجهیز و به بهره برداری رسیده است، ظرفیت استاندارد 750 غذای سلف سرویس و توزیع 1200 پرس غذا را دارد. در این غذاخوری، وعده های ناهار و شام برای دانشجو دختر توزیع می شود. همچنین وجود ویدیو پروژکتور در این سالن، قابلیت چندمنظوره بودن از جمله برگزاری کارگاه های آموزشی را به ...
چه عواملی سوخت و ساز بدن را کُند می کند؟
. این تغییرات می تواند منجر به متابولیسم کند و مشکلات دیگری مانند دیابت و چاقی شود. کاری که می توانید انجام دهید: ساعت بدن خود را تنظیم کنید. با پزشک خود در مورد حل این عارضه و روش های بهبودی مشورت کنید. * تغییر زمان غذا خوردن زمانِ غذا خوردن به اندازه نوع مواد غذایی که می خورید، مهم است. نادیده گرفتن وعده های غذایی یا خوردن یک لقمه در حال حرکت باعث ایجاد مشکل می شود ...
غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند!
به گزارش صداوسیما،️ ️وقتی صحبت از یک ناهار سریع اداری یا یک وعده عصرانه می شود معمولا باقی مانده غذای روز گذشته می تواند نجات دهنده باشد، از طرفی گرم کردن غذا در مایکروویو به تسریع روند کار کمک می کند. این روز ها افراد غذای باقی مانده شان را در فریزر گذاشته و مجدد آن را مصرف می کنند. این موضوع اگرچه اشکالی ندارد، اما در برخی موارد می تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد. متاسفانه، دوباره گرم کردن ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
: شما را به پرخوری وا می دارد موجب افزایش وزن می شود بر خلق و خو تأثیر بدی می گذارد با افت سطح قندخون و انرژی، تمرکز بهم می ریزد از همه مهم تر، صبحانه را حذف نکنید. حذف صبحانه، شما را نسبت به افزایش وزن آسیب پذیر کرده و در معرض خطر آترواسکلروز، بیماری قلبی، فشارخون بالا، دیابت، چاقی و کلسترول بالا قرار می گیرید. خوردن اولین وعده از روز می ...
ترفندهایی برای داشتن یک شب یلدای سالم
فهرست اخبار زیرنویس1 1. وعده شام را زودتر یا سبک تر میل کن2 2. هندوانه و آجیل را هم زمان نخور3 3. غذا خوب باید جویده شود4 4. آجیل کهنه مصرف نکن5 5. آجیل شور نخور6 6. ترجیحا انتخابت شیرینی نباشد7 شب یلدا ممکن است با چه مشکلاتی روبه رو شویم؟ به گزارش زیرنویس، برای اینکه شب [...]
این کارها برای سلامت کبد خطرناک هستند!
را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار (یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. وزن بیش از حد چاقی و وزن بیش از حد به این معنی است که بافت یا سلول های چربی بیش از حد وجود دارد. این ها پروتئین های سمی را آزاد می کنند که به بافت کبد آسیب می زند ...
اپلیکیشن های کاربردی در سفر به دبی
... یکی از بهترین اپلیکیشن های کاربردی در سفر به دبی، زوماتو است که می توان به وسیله آن رستوران ها و کافی شاپ های باکیفیت بالا را در دبی پیدا کرد. در این برنامه، نام تمامی رستوران ها به همراه منو، نظرات دیگر گردشگران و اطلاعات دقیق در خصوص ساعت باز و بسته شدن و موقعیت مکانی آن ها وجود دارد. همچنین، عکس هایی برای آشنایی بیشتر گردشگران با محیط کافی شاپ و رستوران وجود دارد که می توان متناسب با این اطلاعات بهترین مکان را برای صرف وعده صبحانه، ناهار، شام و صرف یک نوشیدنی دلچسب انتخاب کرد. ...
هضم غذاهای مختلف در بدن چقدر طول می کشد؟
را کندتر از مردان هضم می کنند. در مجموع، کل فرآیند هضم غذا (از زمانی که غذا را می خورید تا زمانی که از بدن شما به عنوان مدفوع خارج می شود) بسته به فرد، حدود دو تا پنج روز طول می کشد. سن و میزان فعالیت بدنی شما در فرایند هضم موثرند. همچنین زمان هضم غذا در افراد دیابتی بیشتر از دیگران طول می کشد. اکنون زمان هضم منابع غذایی مختلف را می آوریم. معمولا 2 تا 4 ساعت طول می کشد تا غذا ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
حد قند باشد. برای کنترل این شرایط می توانید قند خون خود را با خوردن کربوهیدرات های پر فیبر مثل غلات کامل یا میوه ها به همراه مقداری پروتئین، متعادل تر کنید. پروتئین عمل هضم را کند کرده و به تثبیت قند خون بعد از صرف غذا یا میان وعده کمک می کند. مشکلات دندانی شکر عامل اصلی پوسیدگی دندان ها است. مشکلات دندانی از دیگر نشانه های مصرف بیش از حد قند است. بر اساس اطلاعات سازمان جهانی ...
