خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب می شود؟
فرآوری شده و کربوهیدرات، نمک و کافئین بیش از حد استفاده می کنند حتماً با کمبود منیزیم روبرو خواهند شد به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم یا قرص منیزیم می تواند منجر به عدم کمبود منیزیم در بدن شود. از مهم ترین منابع غذایی حاوی منیزیم می توان به موارد زیر اشاره نمود: بادام کنجد دانه های آفتابگردان بادام هندی تخم کدو دانه کتان شیر کم چرب موز ذرت شیرین کلم بروکلی جو دوسر نخود ...
اگر هر روز کره بخورید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
بخش تر کند. بنابراین، علاوه بر ارائه طعم و قوام، کره چه تاثیری بر بدن دارد؟ و وقتی مکرراً کره می خورید چه اتفاقی در بدن می افتد. احتمالا کالری بیشتری مصرف می کنید درست مانند سایر اشکال چربی مانند روغن نارگیل، روغن کانولا و روغن زیتون، کره نیز پرکالری است و تقریباً 100 کالری و 12 گرم چربی در هر قاشق غذاخوری دارد. اگر مصرف کره را اندازه نگیرید، زیاده روی در ...
خواص انار؛ 10 خاصیت اثبات شده علمی
ضروری است و از بدن در برابر برخی مشکلات گوارشی محافظت می کند. خواص انار چیست؟ انار سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. خواص انار همچنین به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و افزایش استقامت بدن کمک می کند. آیا انار سالم ترین میوه در دنیا است؟ انار بسیار مغذی است و می تواند به عنوان مکملی بسیار خوب به یک رژیم غذایی متعادل اضافه شود. با این حال، همه میوه ها مواد ...
3 لقمه متفاوت و خوشمزه برای مدرسه کودکان
(آجیل) را جدی بگیرید و در حتما در رژیم غذایی کودکتان جای دهید. اگر کودک شما به محصولات لبنی حساسیت ندارد باید روزانه مقداری شیر و ماست مصرف کند. مواد غذایی که کودکان باید روزانه از آن ها استفاده کنند چیست؟ برخی مواد غذایی نیاز است روزانه به کودکان داده شود. از جمله این مواد غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد: لبنیات: انتخاب لبنیات کم چرب یا بدون چربی ...
7 خاصیت فندق که نمی دانستید
از تأثیر خواص فندق روی سلامت قلب، کاهش چربی خون و افزایش ویتامین ای بود (+). به علاوه، به نظر می رسد مقدار بالای اسیدهای چرب، فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان، پتاسیم و منیزیم در فندق به متعادل نگه داشتن فشار خون کمک می کند (+). در مجموع، مصرف 29 الی 69 گرم فندق در روز به حفظ سلامت قلب کمک می کند (+). خلاصه: فندق آستانۀ مقاومت بدن در برابر استرس اکسیداتیو را بالا می برد ...
خواص حیرت انگیز هندوانه ؛ به این 7 دلیل حتما هندوانه بخورید
رایج ترین برای شاداب و هیدراته ماندن بدن در یک روز گرم تابستان عالی است. کمک به سلامت قلب چندین ماده مغذی موجود در هندوانه ممکن است از سلامت قلب حمایت کند . بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. نتایج مطالعات نشان می دهد که لیکوپن موجود در هندوانه ممکن است به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این عنصر همچنین احتمال دارد به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو ناشی از سطح ...
قیمت آجیل و شیرینی شب یلدا اعلام شد
مخلوطی از کشمش طلایی، مغز آفتابگردان، کدو و هندوانه خام 320 هزار تومان قابل خرید است. این روزها بازار دست فروش ها هم گرم شده و هر کیلو آجیل 4 مغز را 650 هزار تومان و آجیل با اقلام بیشتر مانند کشمش، نخود، بادام زمینی و... را 520 هزار تومان به فروش می رسانند. گفتنی است، رئیس اتحادیه آجیل فروشان تهران قیمت آجیل ممتاز شامل پسته اکبری یا احمد آقایی ممتاز، بادام هندی، مغز گردو ...
بخور و نخور های فشارخون/ با خوراکی های سرشار از پتاسیم به جنگ فشارخون بروید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، بعضی مواد غذایی می توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند. کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله اند. مصرف آن ها اصلا به معنی قطع درمان دارویی نیست و باید برای مصرف این ها نظر پزشک خود را هم جویا شوید به خصوص در رابطه با گریپ فروت، چون این میوه می تواند غلظت برخی ...
فواید معجون سیر و لیمو بر سلامت بدن
کافی است. کلام آخر درمان های خانگی یکی از راه های قابل دسترس و ارزان قیمتی هستند که به کنترل بیماری های انسان کمک می کنند. گاهی یک نوشیدنی معمولی می تواند برای سلامتی شما معجزه کند. مواد مغذی سیر و لیمو در معجون سیر و لیمو تاثیرات مثبتی زیادی بر سلامت بدن انسان دارند. کاهش احتمالی بیماری های قلبی، کاهش گرفتگی عروق خونی و کاهش ابتلا به کبد چرب از مزیت های مصرف این معجون هستند. کبد چرب می تواند عوارض جبران ناپذیری به بدن شما بزند و بهتر است از را ه های مختلف به جنگ آن بروید. یکی از این راه ها، نوشیدن دمنوش مناسب کبد چرب است. ...
خواص این ویتامین برای سلامتی قلب
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن [...]
در جذب زمستان ویتامین C را به این صیفی بسپرید
آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و همچنین مقداری ویتامین ...
این 3 آجیل را در صبحانه مصرف کنید
، هم چربی خوب و هم فیبر بالایی دارند؛ اما نباید در مصرف آنها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: گردو یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذاها مصرف می شود، اما می توان آن را به تنهایی به عنوان یک میان ...
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
از آن در پخت غذا نیز استفاده کرد. هموس(حمص) هوموس که از نخود، تاهینی(ارده) و روغن زیتون تهیه می شود، یک غذای خوش طعم و خامه ای اصالتا متعلق به کشور لبنان است. می توان آن را در ساندویچ ها و در کنار سبزیجات به جای سس استفاده کرد. ماست یونانی ماست یونانی یک گزینه همه کاره است که می تواند به عنوان جایگزین در پخت و پز یا به عنوان مواد روی نان استفاده شود. این ...
حقایق جالب در مورد سیر
حبه سیر در میزانی حداقلی می باشد. فواید سیر مقدار سیری که در اکثر دستور العمل ها نیاز به آن وجود دارد در مقایسه با سایر مواد تشکیل دهنده اندک است، اما فواید آن برای سلامتی فراوان می باشد. سیر دارای ترکیبات فنلی است که خواص ضد التهابی دارد. نتایج مطالعات نشان می دهند که حتی مقدار کمی از این ترکیبات گیاهی در رژیم غذایی ممکن است به سلامت کلی بدن مان کمک کنند. در حالی که ...
با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار آن آشنا شوید
بسیاری است که می تواند برای سلامتی مفید باشد. برگ خشک گیاه مورینگا، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های مفید بوده که در سلامت افراد و بهبود بیماران بسیار موثر است. مورینگا به طور طبیعی انرژی بدن را افزایش می دهد و از این رو برای مصرف روزانه بسیار مناسب است. همچنین این گیاه بدن را سم زدایی و سیستم ایمنی را تقویت می کند. این گیاه حاوی انواع ویتامین ها و آهن است و مقدار کلسیم ...
خواص شگفت انگیز انار برای سلامتی | با نماد شب یلدا بدن تان را پاکسازی کنید
دارای خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی است که می تواند به مقابله با عفونت های ادراری کمک کند. مصرف منظم انار و محصولات مشتق شده از آن، باعث افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد زائد در ادرار می شود. خاصیت انار برای مغز انار حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. نتایج برخی از تحقیقات نشان داده اند که الاژیتانینها ممکن است با کاهش آسیب ...
این 3 آجیل را با صبحانه بخورید
...؛ اما نباید در مصرف آن ها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: گردو یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذا ها مصرف می شود، اما می توان آن را به تنهایی به عنوان یک میان وعده سالم در شب هم مصرف کرد. ...
خواص معجزه آسای عناب برای سلامتی
باعث پیشگیری از آسیب دیدن کبد شود. رادیکال های آزاد موادی هستند که از طریق مواد سمی، سیگار کشیدن و همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس، آلاینده های هوا و مواد شیمیایی صنعتی در بدن به وجود آمده و یکی از تاثیرات آنها بر روی بدن آسیب دیدن کبد است. آنتی اکسیدان ها به نحوی نقطه مقابل رادیکال های آزاد به حساب آمده و می توانند اثرات منفی آن ها را خنثی کنند. از این رو، می توان به خواص عناب برای کبد به عنوان ...
6 ماده ی غذایی سرشار از پتاسیم
گروه علمی: پتاسیم یک ماده ی معدنی مفید و لازم برای عملکرد ارگان های بدن است و در سلامت قلب، گوارش و تنظیم عملکرد کلیه ها نقش مهمی دارد.به گزارش بهداشت نیوز، برای مقابله با کمبود پتاسیم لازم است که منابع غذایی آن را دریابید و به تغذیه تان اهمیت بدهید. مواد غذایی مفیدی مانند موز، عدس، بادمجان و غیره جزو منابع مهم پتاسیم هستند. در این مطلب شما را با 6 منبع فوق العاده ی پتاسیم بیشتر آشنا می کنیم ...
خوراکی های ارزان شب یلدا | لیستی از ارزان ترین غذاها و میوه های شب یلدا
، با خواص فراوان خود، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کنند. آجیل گیاهی به جای تهیه انواع مغزیجات و آجیل شب یلدا از آجیل گیاهی مخلوط استفاده نمایید که مخلوطی از باقلای سبز، نوعی نخود سبز، نخودچی، سویا با روکش کاری و کراکر بسیار خوشمزه است. برنجک خوردن برنجک یا برنج بوداده در شب یلدا لذت فراوان دارد و ما را به یاد خانه ...
نماد شب یلدا چیست + نام جدید شب چله
نمایانگر وداع با میوه های تابستانی و شروع فصل میوه های زمستانی است. خواص و ویژگی های دیگر این میوه نمادین عبارتند از: نماد گرما و حرارت و حرارت خورشید سرشار از ویتامین های مختلف از جمله ویتامین C، آب فراوان، فیبر و بسیاری مواد مغذی دیگر درمان سنگ کلیه تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرما خوردگی درمان زخم معده، دیابت، سلامت چشم رفع عطش کمک به سلامت قلب و کبد آجیل شب یلدا ...
بهترین تعذیه برای دوره سرماخوردگی
خواهند داشت. مصرف چای با عسل گلو درد را تسکین می دهد. خوردن مایعات داغ مخاط را نازک کرده و تنفس در بخار به پاکسازی مجاری بینی کمک می کند. بهتر است چای های گیاهی و بدون کافئین مصرف نمایید. مرکبات مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و ممکن است به بهبود سریع تر شما کمک کند. زنان به 75 میلی گرم ویتامین C در روز و آقایان به روزانه 90 میلی گرم ...
قیمت حبوبات در بازار چند؟
خانواده حبوبات با اینکه آهن کمتری نسبت به گوشت دارند، اما مفیدتر از آن هستند، زیرا هیچ چربی اشباع شده ای ندارند و کربوهیدرات های پیچیده نیز دارند و دارای خواص زیادی هستند. مصرف حبوبات می تواند به داشتن دستگاه گوارش سالم، کاهش کلسترول خون و کاهش قند خون کمک زیادی کند. در این باره می توان به این نکته اشاره کرد که اگر شما یک فنجان عدس میل کنید، 37 درصد از آهن و 90 درصد از فولات روزانه خود را تامین می ...
قیمت میوه در میادین/ بازار با تغییر همراه بود؟
خواص میوه ها نباید غافل شویم؛ چراکه میوه ها سرشار از ویتامین و مواد مفید برای بدن هستند که می توانند انرژی مورد نیاز بدن در طول روز را تامین کنند. از جمله خواص میوه ها و تاثیر آن برای سلامتی بدن عبارت اند از سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از انواع بیماری ها، کمک به کاهش وزن، تامین آب مورد نیاز بدن، سلامت دهان و دندان و ... . ما در این گزارش به بررسی قیمت انواع میوه در میادین تره بار ...
ترفند های نگهداری برنج خیس خورده در یخچال
نکته در رابطه با برنج اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید. برنج منبع مهمی برای جذب کربوهیدرات است. برنج 3٪ فیبر دارد و حاوی مقادیری ویتامین و مواد معدنی است. میزان مصرف برنج بستگی به میزان تامین انرژی بدن ما دارد و بهتر است مصرف آن بخشی از غذای روزانه باشد، اما خوردن یک بشقاب بزرگ برنج در روز کار صحیحی نیست. این که در هفته چندبار باید برنج بخورید را ...
خواص درمانی پوشیدن جوراب که از آن بی خبرید
عنوان قلب دوم بدن انسان است. به همین دلیل در صورت تماس مداوم پا با زمین، این عضو مهم بدن در معرض آسیب های بسیاری قرار می گیرد. اما زمانی که جوراب به پا داشته باشید، پاها موقع راه رفتن از آسیب های احتمالی همچون فرورفتن جسم تیز و غیره در امان خواهند بود. همچنین یکی دیگر از کاربردهای جوراب موقع پوشیدن کفش نمایان می شود، به طوری که جوراب باکیفیت و نخی مانع ایجاد اصطکاک بین کف پا و کفی کفش می ...
5 منبع غذایی سرشار از فیبر
بیماری قلبی مرتبط است و فیبر محلول با اتصال به ذرات کلسترول و حذف آنها از بدن به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. منابع طبیعی سرشار از فیبر غذاهای زیر نه تنها سرشار از فیبر هستند، بلکه به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند: لوبیا سیاه این نوع لوبیا سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و هر یک مشت آن حدود 15 گرم فیبر دارد. فیبر موجود در ...
کمبود این ویتامین ضربان قلبتان را نامنظم می کند
قلب نامنظم می شود میزان نیاز روزانه ی بدن به پتاسیم 4700 میلی گرم است و به گفته ی متخصصان حوزه ی تغذیه خیلی از افراد بزرگسال به زحمت این میزان را دریافت می کنند. نتایج پژوهشی که در Clinical Journal of the American Society of Nephrology به چاپ رسیده است نشان می دهد پتاسیم قدرت مقابله با بیماری های کلیوی و قلبی را دارد. به عقیده ی متخصصان اکثر بزرگسالان حدود 50 درصد میزان روزانه ی پتاسیم ...
برای سنگ کلیه چه بخوریم؟
... 5. حبوبات و آجیل حبوبات و آجیل نیز منابع عالی کلسیم هستند که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک کنند. هنگامی که کلسیم از منابع غذایی مانند این موارد مصرف می شود، با اگزالات در خود دستگاه گوارش متصل می شود. این بدان معنی است که احتمال کمتری برای تشکیل اگزالات کلسیم در کلیه ها وجود دارد. 7. عدس، نخود، لوبیا همه افراد برای سلامت خود به دریافت پروتئین ...
روزانه 120 تن مرغ گرم در اراک توزیع می شود
در راستای توزیع، پوشش دهی تمامی مناطق در دستور کار اتحادیه قرار دارد. سیفی پور افزود: توزیع مرغ و گوشت با حضور بازرس انجام می شود تا از بروز تخلف و نارضایتی مردم جلوگیری شود. استان مرکزی با یک میلیون و 414 هزار نفر جمعیت و 12 شهرستان در قلب کشور قرار دارد. استان مرکزی به عنوان دومین قطب صنایع مادر تخصصی، چهارمین قطب صنعت کشور محسوب می شود و در زمینه تنوع تولیدات صنعتی رتبه ...