خانه
با رژیم غذایی مناسب کبد چرب آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مضر برای بیماری کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از راه های مدیریت بیماری کبد چرب، افزودن غذاهای سالم به رژیم غذایی است. با این حال، برای افراد مبتلا به این بیماری، به همان اندازه مهم است که از مصرف برخی مواد غذایی دیگر خودداری کنند که عبارتند از: الکل؛ شکر و نمک بیش ازحد؛ گوشت قرمز؛ غذاهای سرخ شده؛ نان سفید، برنج و پاستا. البته این نکته را هم به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی ...
7 خاصیت فندق که نمی دانستید
زینک هم هست. به علاوه، منبع غنیِ چربی های اشباع نشده است و مقدار مناسبی از اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-9 (مثل اسید اولئیک: oleic acid) در آن وجود دارد (+). یک اونس (28 گرم) فندق حاوی 2.7 گرم فیبر خوراکی است که تقریباً 11% از مقدار مصرف روزانه را تأمین می کند (+). اما فندق حاوی فیتیک اسید (phytic acid) است که طبق شواهد، مانع از جذب برخی مواد معدنی، مثل آهن و زینک، می ...
کافئین بر میزان استرس و اضطراب تاثیر دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه با چند نکته در مورد مصرف مواد غذایی حاوی کافئین آشنا می شویم: کافئین به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود و ظرف مدت 45 تا 60 دقیقه به اوج غلظت خونی می رسد و نیمه عمر آن 4 تا 6 ساعت است که البته در افراد مختلف این زمان تفاوت دارد. کافئین باعث افزایش تولید ادرار، ترشح اسید معده و افزایش متوسطی در فشار خون می شود. دوز کم کافئین باعث اثرات لذت بخش ذهنی ...
کم خونی را با این روش های خانگی و طلایی درمان کنید!
باعث کاهش جذب آهن بدن می شود. به این ترتیب باید این سبزیجات را به صورت پخته شده استفاده کنید. مهمترین وعده غذایی برای مبتلایان به کم خونی وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که باید همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به کم خونی به این وعده توجه کنند. در واقع می توانید با خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
توجه داشته باشید که از یک سیب زمینی شیرین، 24 گرم کربوهیدرات دریافت خواهید کرد. _ ماهی های چرب: بنا بر اعلام برخی کارشناسان خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهار برابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در این افراد به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف ماهی ...
دانه چیا به کاهش فشارخون کمک می کند
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از مهر مقاله جدید نشان می دهد که دانه چیا ممکن است دارای ویژگی های غذایی باشند که به مدیریت فشار خون کمک کرده و از مزایای ضد التهابی برخوردار باشند. دانه های چیا حاوی مواد مغذی زیر هستند: • اسیدهای چرب اشباع نشده که می توانند سلامت قلبی عروقی را بهبود بخشند • فیبر بالا که می تواند در تثبیت سطح قند خون در افراد ...
بخور و نخور های فشارخون/ با خوراکی های سرشار از پتاسیم به جنگ فشارخون بروید
نمک هستند و باید مصرف شان را محدود کنید. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر کلسیم فراوانی دارند. ویتامین های متنوعی هم در آن ها وجود دارد، اما باید سراغ انواع کم چرب آن ها بروید. حبوبات سرشار از فیبر های محلول در آب هستند و استفاده از آن ها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند و صد البته به عنوان منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن به حساب بیایند. در بین انواع گوشت ها، ماهی ...
این خوردنی گران شب یلدا هم ضد سرطان است هم درمان کم خونی
ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. بادام انرژی را افزایش داده، قلب را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کلسترول را کاهش می دهد. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان، فیبر و مواد معدنی ضروری مانند مس و منگنز است. گنجاندن یک مشت گردو در رژیم ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
پسته به دلیل وجود مواد آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها در پیشگیری از سرطان موءثر است. بادام بادام سرشار از پروتئین و منبعی غنی از چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. بادام انرژی را افزایش داده، قلب ...
5 ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی
می شوند را کاهش دهد. 5 . ملاتونین بسیاری از شواهد علمی نشان می دهند مصرف ملاتونین پیش از خواب، سبب پیشگیری از سردردهای میگرن در بزرگسالان و کودکان می شود. احتمالاً مصرف ملاتونین با محافظت از مغز در برابر مولکول های سمی، تنظیم انتقال دهنده های عصبی، تسکین درد و موارد دیگر به درمان میگرن کمک می کند. مطالعه ای روی 49 فرد مبتلا به میگرن نشان داد که مصرف 4 میلی گرم ملاتونین 30 دقیقه قبل از خواب به مدت 6 ماه به طور قابل توجهی دفعات سردرد را کاهش می دهد. ...
رژیم غذایی سرشار از ماهی و آنتی اکسیدان ها می تواند کیفیت زندگی بیماران ریوی را بهبود بخشد
تحقیقات جدید نشان داده است که ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب احتمالا به افرادی که از بیماری های مزمن ریوی رنج می برند کمک می کند تا در آنها التهاب های ریوی کاهش یابد و راحت تر نفس بکشند. پژوهشگران دانشگاه سملوایز در مجارستان، به بررسی مطالعاتی پرداختند که پیش از آن درباره وضعیت هزاران بیمار مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) انجام ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
در خواب شود، برای کتاب خواندن قبل از خواب بهتر است به سراغ کتابهای کاعذی بروید. • مصرف کافئین و الکل را محدود کنید قهوه علاوه بر تاثیر خوبی که در پیشگیری از دیابت دارد، تمرکز و هوشیاری را نیز بهبود می بخشد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش می دهد، با این حال نوشیدن قهوه ی سیاه ساده می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مضر باشد. با این حال تاثیر قهوه بر دیابت در افراد ...
نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است
.... دکتر پیتر کیستلر ، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان آلفرد در ملبورن استرالیا، گفت: از آنجایی که قهوه می تواند ضربان قلب را تسریع کند، برخی از مردم نگران هستند که نوشیدن آن می تواند برخی از مشکلات قلبی را تحریک یا تشدید کند. وی در ادامه افزود: اما داده های جدید نشان می دهد که مصرف روزانه قهوه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و بدون ...
لاغری سریع با بشقاب غذایی سالم
، هم تقریباً شبیه بشقاب غذایی افراد دیگر است، فقط در افراد دیابتی، سبزی های نشاسته ای را از بقیه سبزی ها جدا می کنیم. سیب زمینی، کدوحلوایی، ذرت و باقلا سبز را برای آن ها در دسته، مواد پروتئینی طبقه بندی می شوند. در حالتی که پنیر برای افراد عادی در گروه لبنیات قرار دارد. وی در ادامه بیان کرد: رژیم افراد مبتلا به بیماری های قلبی، شبیه عموم مردم است. منتهی مصرف قند و شکر بسیار کم تر خواهد بود ...
نان قهوه ای یا سفید؟
...، یک انتخاب محبوب برای کاهش وزن است. افراد علاقه مند به سلامتی ممکن است نان تیره یا قهوه ای را ترجیح دهند زیرا حاوی کالری کمتری است. با این حال، تفاوت در شمارش کالری قابل توجه نیست، به طوری که یک تکه نان سفید 77 کالری دارد در حالی که یک تکه نان قهوه ای تا 75 کالری اضافه می کند. شاخص گلیسمی، نان تیره مناسب برای دیابتی ها بیماران دیابتی باید مقادیر کمتری نان مصرف کنند، با این ...
افسردگی سایکوتیک چیست؟ (افسردگی همراه روان پریشی)؛ نشانه ها، علل و درمان این نوع افسردگی
افتادگی روانی حرکتی شود. یعنی هم افکار و هم حرکات فیزیکی او کند می شوند. افراد مبتلا به افسردگی روان پریشی یا سایکوتیک در معرض خطر بیشتری برای فکر کردن به خودکشی هستند. بیشتر بخوانید: انواع اختلال خلقی را بشناسید علت افسردگی سایکوتیک چیست؟ علت افسردگی سایکوتیک، به طور کامل شناخته شده نیست. هیچ دلیل واحدی برای افسردگی وجود ندارد و محرک های مختلف در آن نقش دارد. احتمالا ...
کدام مواد غذایی علائم پارکینسون را درمان می کنند؟
از داروهای پارکینسون استفاده می شود. بااین حال هیچ شواهد قطعی نشان نمی دهد که مصرف باقلا می تواند چقدر به کاهش علائم کمک کند. علاوه بر این ازآنجایی که نمی دانید هنگام مصرف باقلا چقدر لوودوپا دریافت می کنیم، به هیچ عنوان نباید آن را به عنوان جایگزین دارویی مصرف کرد. 2. غذاهای حاوی امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3، که انواع چربی های سالم هستند، ممکن است به بهبود عملکرد مغز ...
غذا هایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذا های غنی از منیزیم مانند آجیل و اسفناج ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. در یک تحقیق کسانی که منیزیم بیشتری دریافت می کردند، سطوح پایین تری از انقباض مغز و پیری داشتند. این مطالعه شامل بیش از 6000 نفر در بریتانیا بود که طی 16 ماه نظرسنجی در مورد مصرف غذای خود انجام دادند. محققان دریافتند کسانی که غذا های ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا ، ضرورت مصرف مایعات، لبنیات و میوه ها
هورمون کورتیزول به دنبال استرس، سیگار کشیدن و رژیم های غذایی غنی از قندهای ساده و چربی، به تدریج غلظت خون افراد را افزایش می دهند. وی با تاکید براینکه افراد بالغ، روزی 2 لیتر آب مصرف کنند، گفت: استفاده از تعدادی از دانه ها مانند دانه چیا یا تخم شربتی، باعث نگه داشته شدن میزان بیشتری از آب در بدن می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مایعاتی مانند نوشیدن چای و قهوه، جزو مصرف 2 لیتر ...
آیا با تعذیه می توان اثرات مضر آلودگی هوا را کاهش داد؟
مصرف اسید های چرب امگا 3 ممکن است اثرات نامطلوب قلبی عروقی آلودگی هوا را کاهش دهد. ویتأمین ها و مواد معدنی: ویتأمین های C و E، سلنیوم و روی برای دفاع آنتی اکسیدانی و عملکرد سیستم ایمنی ضروری هستند. اطمینان از دریافت کافی این ریزمغذی ها ممکن است بدن را در مبارزه با استرس اکسیداتیو و سرکوب سیستم ایمنی ناشی از آلاینده ها حمایت کند. چالش ها و مسیر های آینده: چالش ...
رژیم غذایی مناسب کبد چرب
را به شما معرفی کنیم. سیر سیر یک عنصر اصلی در بسیاری از رژیم های غذایی است و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب هم مفید باشد. یک بررسی در سال 2022 نشان داد که سیر تاثیر مثبتی بر فرایند درمان افراد مبتلا به بیماری کبد چرب از نوع NAFLD دارد. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات انجام شده نشان داده اند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است باعث بهبود علائم کبد چرب و ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
بیماری آلزایمر، زوال عقل و حتی شیزوفرنی کمک می کند. حفاظت از بینایی: مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه دژنراسیون ماکولای وابسته به سن جلوگیری می کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می دهد. صرع: بیماران مبتلا به صرع که از دوز های پایین مکمل های روغن ماهی استفاده می کنند، حملات تشنج در آن ها کاهش می یابد. کاهش التهاب: روغن ماهی نقش موثری در کاهش التهاب در بافت ها دارد. این مکمل برای بهبود اختلالات گوارشی مفید است. ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
فیبر در هر 2 قاشق غذا خوری است. اما مصرف بیش از اندازه فیبر می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند هضم نامناسب، اسهال و یا یبوست شود. بنابراین مصرف دانه چیا باید با مقداری مناسب از کلیه مواد غذایی اصلی ترکیب شود. دانه چیا می تواند با داروهای خاصی تداخل داشته باشد. برای مثال، مصرف دانه چیا می تواند باعث مسدود شدن رگهای خونی شود که اشخاصی که داروهای گرفتگی خون مصرف معمولاً نباید دانه چیا مصرف ...
مصرف فروکتوز عامل تشدید نقرس
شربت ذرت با فروکتوز بالا خودداری کنید. مقدار آب میوه های شیرین طبیعی را که می نوشید، محدود کنید. از مصرف قندهای اضافه شده مانند عسل و شهد آگاو خودداری کنید. آیا خوردن گیلاس نقرس را درمان می کند؟ مطالعاتی از جمله در سال های 2011 و 2012 انجام شده است که نشان می دهند گیلاس ممکن است به کاهش و یا حتی درمان نقرس کمک کند. از چه غذاهایی باید اجتناب کرد ...
یک ترکیب طلایی برای درمان آلزایمر و کبد چرب
و از آن هفته ای چند بار استفاده کنند. البته یادتان باشد قبل از خود درمانی به وسیله این گیاه دارویی حتماً از نوع مزاجتان آگاه شوید. برای مثال اگر مزاج گرم و خشک دارید برای درمان کبد چرب سراغ زردچوبه نروید، چون مصرف زردچوبه به روشی که در بالا توضیح داده شد در افراد دارای مزاج گرم و خشک باعث ایجاد کهیر یا استفراغ می شود. البته درمانگران طب سنتی هیچ وقت توصیه نمی کنند که افراد با مزاج گرم مصرف این ...
7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند
...> سبزیجات ریشه ای سبزیجات ریشه ای مانند سیب زمینی شیرین، هویج و چغندر نه تنها خوشمزه هستند و باعث ایجاد آرامش می شوند، بلکه منبع خوبی از کربوهیدرات ها برای تامین انرژی پایدار بدن نیز هستند. میوه ها و سبزیجات از انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات می توانند به تقویت سیستم ایمنی و سطح انرژی کلی ...
آیا فشار خون بالا بدون علامت است؟
ماهی (به دلیل وجود اُمگا سه)، مصرف سبزیجات پُر پتاسیم و لبنیات، ترک الکل و سیگار، انجام مدیتیشن و یوگا امکان پذیر است. دکتر شیخ داودی گفت: مراجعه منظم به پزشک، مصرف منظم داروها، قطع نکردن خودسرانه دارو و اندازه گیری منظم فشار خون در بیمارانی که به تازگی از داروی فشارخون استفاده می کنند و یا نوع داروی مصرفی آنان تغییر کرده، دارای اهمیت است. فشارخون بالا، متغیر در افراد با وضعیت ...
تخم مرغ، بخوریم یا نخوریم؟!
در تخم مرغ، می تواند به سلامت پوست و پیشگیری از بافت های بدن، کمک کند. برخلاف تصور عموم، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفید برای قلب مانند فولات و اسیدهای چرب امگا 3 است. در برخی تحقیقات نشان داده شده مصرف تخم مرغ همراه با سبزیجات، باعث افزایش جذب ویتامین E سبزیجات شده است. تخم مرغ، بیماری قلبی و عروقی، کلسترول یک مطالعه چندین ساله روی حدود چهارهزار مرد و بیش از هشت هزار زن در سال ...
