خانه
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب می شود؟
فرنگی روغن ماهی و جلوگیری از افسردگی روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد صحیح قلب می باشد؛ از دیگر خواص روغن ماهی می توان به بهبود اختلالات روحی و روانی همچون اختلال دو قطبی و افسردگی و کاهش استرس و اضطراب اشاره نمود به همین دلیل مصرف روغن ماهی می تواند منجر به آرامش اعصاب شود. روغن ماهی به دلیل خواص ضد التهابی خود توانایی ترمیم اعصاب آسیب دیده را دارد و به دلیل ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی ...
از خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی به راحتی نگذرید
رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی، مواد نشاسته ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
فولیک موجود در بادام به تکامل صحیح لوله عصبی در جنین کمک کرده و سلامت مادر و جنین را تضمین می کند. فواید بادام در پیشگیری از یبوست بادام به دلیل داشتن فیبر بالا، در جلوگیری از یبوست مؤثر است. مصرف بادام به همراه آب کافی می تواند به بهبود هضم و تنظیم حرکات روده کمک کند. همچنین، مواد معدنی موجود در بادام به تقویت سطح چربی های غیراشباع بدن کمک می کنند. خاصیت بادام در ...
خواص فندق: 7 خاصیت علمی اثبات شده
تأثیر خواص فندق روی سلامت قلب، کاهش چربی خون و افزایش ویتامین ای بود (+). به علاوه، به نظر می رسد مقدار بالای اسیدهای چرب، فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان، پتاسیم و منیزیم در فندق به متعادل نگه داشتن فشار خون کمک می کند (+). در مجموع، مصرف 29 الی 69 گرم فندق در روز به حفظ سلامت قلب کمک می کند (+). خلاصه: فندق آستانۀ مقاومت بدن در برابر استرس اکسیداتیو را بالا می برد و ...
عجیب ترین موبایل قاپی از ماشین در حال حرکت در تهران! | دزدیدن گوشی مسافر اسنپ در اتوبان حکیم+ویدئو
اکسیدان هاست که نقش مهمی در چاقی صورت و محافظت از پوست دارند. مقادیر مناسب مس در بادام زمینی، به کاهش چین و چروک و حفظ جوانی پوست کمک می کند. مصرف کربوهیدرات و چربی موجود در بادام زمینی، به تولید انرژی بالا و ذخیره سازی آن در بدن منجر می شود. این انرژی ذخیره شده، در نهایت باعث افزایش وزن و چاقی صورت می شود. کربوهیدرات ها به گلوکز تبدیل می شوند و در صورت عدم استفاده از آن ها برای تأمین ...
فواید معجون سیر و لیمو بر سلامت بدن
هستند که به کنترل بیماری های انسان کمک می کنند. گاهی یک نوشیدنی معمولی می تواند برای سلامتی شما معجزه کند. مواد مغذی سیر و لیمو در معجون سیر و لیمو تاثیرات مثبتی زیادی بر سلامت بدن انسان دارند. کاهش احتمالی بیماری های قلبی، کاهش گرفتگی عروق خونی و کاهش ابتلا به کبد چرب از مزیت های مصرف این معجون هستند. کبد چرب می تواند عوارض جبران ناپذیری به بدن شما بزند و بهتر است از را ه های مختلف به جنگ آن بروید. یکی از این راه ها، نوشیدن دمنوش مناسب کبد چرب است. پایان پیام/ 63101 / ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
.... مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: لذا دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گرد ها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل مای تن ماهی ساردین، گیاه خرفه ...
رژیم غذایی سرشار از ماهی و آنتی اکسیدان ها می تواند کیفیت زندگی بیماران ریوی را بهبود بخشد
تحقیقات جدید نشان داده است که ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب احتمالا به افرادی که از بیماری های مزمن ریوی رنج می برند کمک می کند تا در آنها التهاب های ریوی کاهش یابد و راحت تر نفس بکشند. پژوهشگران دانشگاه سملوایز در مجارستان، به بررسی مطالعاتی پرداختند که پیش از آن درباره وضعیت هزاران بیمار مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) انجام ...
کدام مواد غذایی علائم پارکینسون را درمان می کنند؟
بهبود عملکرد مغز بیماران پارکینسون مفید باشد؛ بنابراین توصیه می شود که بیماران حداقل 1 وعده در هفته ماهی بخورند. ماهی سالمون و ساردین منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند هستند. البته نباید ماهی را به صورت سرخ شده مصرف کرد. روغن ماهی می تواند میزان التهاب عصبی را در بیماران کم کند و با کم کردن سرعت تخریب سلول های عصبی، روند بیماری پارکینسون را کندتر کند. توت ها شامل ...
با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار آن آشنا شوید
عناوین مختلف در سرتاسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد و حاوی ترکیبات مغذی بسیاری است که می تواند برای سلامتی مفید باشد. برگ خشک گیاه مورینگا، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های مفید بوده که در سلامت افراد و بهبود بیماران بسیار موثر است. مورینگا به طور طبیعی انرژی بدن را افزایش می دهد و از این رو برای مصرف روزانه بسیار مناسب است. همچنین این گیاه بدن را سم زدایی و سیستم ایمنی را تقویت می ...
مردان از خوردن این غذاها غافل نشوند!
موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا ، ضرورت مصرف مایعات، لبنیات و میوه ها
دانشگاه گفت: الگوی غذایی سرشار از قند و چربی، نه فقط بدن را در برابر باکتری ها و ویروس ها مصون نمی سازد، بلکه برای سلامت عمومی فرد نیز خوب نیست. ارتباط مستقیم آلودگی هوا، غلظت خون و مصرف مایعات قنواتی تاکید کرد: هرچه میزان غلظت خون بالاتر باشد، سطح آلاینده هایی مانند سرب و فلزات 2 ظرفیتی در خون افزایش پیدا می کند، همچنین عواملی مانند مصرف کم آب و مایعات، خواب ناکافی، افزایش ...
خواص شگفت انگیز روغن دنبه برای پوست
روغن دنبه ، چربی حیوانی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی ...
آیا با تعذیه می توان اثرات مضر آلودگی هوا را کاهش داد؟
، سبزیجات و اسید های چرب امگا 3 با اثرات ضد التهابی مرتبط هستند. این پتانسیل ضد التهابی ممکن است به کاهش التهاب ناشی از آلاینده های هوا کمک کند. اثرات تعدیل کننده ایمنی: مواد مغذی مانند روی، ویتأمین D و پروبیوتیک ها در حمایت از عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند. تقویت سیستم ایمنی از طریق مداخلات غذایی ممکن است توانایی بدن را برای دفاع در برابر عفونت های تنفسی تشدید شده توسط آلودگی هوا ...
با رژیم غذایی مناسب کبد چرب آشنا شوید
NAFLD دارد. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات انجام شده نشان داده اند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است باعث بهبود علائم کبد چرب و کاهش سطح تری گلیسیرید در افراد مبتلا به NAFLD شود. بنابراین، شما می توانید برای درمان این بیماری از غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، در رژیم غذایی کبد چرب گرید 2 استفاده کنید. بهترین مواد غذایی شامل اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: ماهی ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
...> عملکرد چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 در رشد مغز، اعصاب و چشم در نوزادان نقش دارند. همچنین به حفظ سلامت سیستم ایمنی ما کمک می کنند و در کاهش خطر بیماری قلبی در بزرگسالان هم نقش دارند. چه غذاهایی حاوی چربی های امگا 3 هستند؟ چربی های امگا 3 در مواد غذایی زیر یافت می شوند: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین و قزل آلا تخم مرغ نیز ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
بدن شناخته شده است. دانه چیا یکی از مهمترین منابع غذایی برای لاغری و بهبود سلامت بدن است. این دانه باعث ایجاد حس سیری و کاهش اشتها می شود و با دارا بودن فیبر بسیار زیاد خود، موجب تنظیم قند خون و کاهش چربی در بدن می شود. همچنین، دانه چیا حاوی پروتئین بالایی است که برای رشد و بهبود عضلات بسیار مفید است. دانه چیا شامل فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان هاست. این دانه ...
با روغن دنبه پوست خود را جوان کنید
روغن دنبه ، چربی حیوانی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی، اسیدهای چرب ...
خوردن چه مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع است؟
آفتاب نیوز : به عقیده محققان مصرف هندوانه خواص متعددی دارد: هندوانه به شما کمک می کند بدنتان پر آب و هیدراته بماند. هندوانه مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است. ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد و سلامت قلب را بهبود بخشد. التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.ممکن است درد عضلانی را تسکین دهد و به سلامت پوست کمک کند. بهتر است بدانید، خوردن برخی ...
چگونه پوستی سفید و شفاف داشته باشیم؟
گیاهی به رژیم غذایی می تواند به ایجاد باکتری های خوب در روده و مبارزه با التهاب کمک کند. مصرف نصف فنجان لوبیا برای میکروبیوم روده اهمیت دارد که این موضوع برای زیبایی پوست و سلامت عمومی بدن ضروری است. لوبیا تنها نوع حبوبات نیست که می تواند پوست را شاداب و سرزنده کند. از انواع مختلف حبوبات در سالاد ها و سوپ ها استفاده کنید تا از مواد مغذی موجود در آن ها بهره مند شوید. از محصولات فرآوری شده ...
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
...> تمرینات ذهن و بدن ورزش همچنین می تواند سلامت روان شما را بهبود ببخشد. سندرم تخمدان پلی کیستیک با افزایش خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان مرتبط است. ورزش هایی که ذهن و بدن را درگیر می کند مثل یوگا ، تای چی ، چی گونگ و پیلاتس موثرند. بیشتر بخوانید: درمان تنبلی تخمدان در دختران مجرد بالای 35 سال؛ علائم و علت بهترین نوع ورزش برای سندروم تخمدان پلی کیستیک ...
اشتباه بزرگ! جای خالی کینوا در سبد غذایی شما
.... همچنین کینوا حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر و فولات است که برای حفظ سلامتی عمومی بدن ضروری هستند. کینوا دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامتی سلول ها کمک کند. با توجه به خواص زیاد کینوا، مصرف آن می تواند به بهبود سلامت عمومی، کنترل وزن، پیشگیری از بیماری ها و افزایش انرژی کمک ...
رژیم غذایی مناسب کبد چرب
...> آجیل مطالعات انجام شده نشان داده اند که افزایش مصرف آجیل در رژیم غذایی، به طور قابل توجهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط است. در میان آجیل ها، گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، فوایدی داشته باشد. چای سبز چای یکی از مواردی است که استفاده از آن برای مقاصد دارویی، به هزاران سال قبل بازمی گردد. چای سبز دارای چندین آنتی اکسیدان مفید است که طبق تحقیقات انجام شده، این آنتی اکسیدان ها ممکن است به بهبود بیماری کبد چرب کمک کنند. ...
4 دمنوش خانگی برای زمستان!
... دارچین هم می تواند به تسکین مشکلات تنفسی مانند سرفه و سینوزیت کمک کند. تسکین درد مفاصل: خواص ضد التهابی دارچین می تواند به تسکین درد مفاصل و کمک به افراد مبتلا به التهاب مفاصل برسد. کاهش خطر بیماری قلبی: مصرف مداوم دمنوش گلابی و دارچین می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک کرده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. ضد استرس و ...
بهترین تعذیه برای دوره سرماخوردگی
خواهند داشت. مصرف چای با عسل گلو درد را تسکین می دهد. خوردن مایعات داغ مخاط را نازک کرده و تنفس در بخار به پاکسازی مجاری بینی کمک می کند. بهتر است چای های گیاهی و بدون کافئین مصرف نمایید. مرکبات مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و ممکن است به بهبود سریع تر شما کمک کند. زنان به 75 میلی گرم ویتامین C در روز و آقایان به روزانه 90 میلی گرم ...
7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند
شما کمک کنند. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که برای ایمنی و سلامت مغز مفید هستند و می توانند خلق و خو و انرژی را بهبود بخشند. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا
