خانه
خواص کلم بروکلی و فواید آن برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت سبزی مفید برای دیابت دو
...، C و فولات و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را دفع کند. _ گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این گیاه نیز ...
خواص گوشت شترمرغ از نگاه طب سنتی و طب مدرن
مغذی گوشت شترمرغ ارزش غذایی گوشت شترمرغ: 100 گرم گوشت شتر مرغ خام ، شامل تقریباً 20.22 گرم پروتئین و 71 گرم آب است. مقدار calorific، 165 kcal است و مقدار مواد مغذی دیگر در ادامه بخش سلامت نمناک گفته شده می شود. مقدار مواد مغذی: ویتامین A 0 IU ویتامین ب1 :0/182 میلی گرم ویتامین ب 2:0/267یلی گرم ویتامین ب 3:4/377 میلی گرم ویتامین ای:0/24 میلی گرم ویتامین ب 12 - 4. ...
لبو،خوراکی خوشرنگ وپرخاصیت فصول سرد
حد لبو ممکن است این ترکیبات ارزشمند را از بین ببرد. همچنین، این گیاه سرشار از اسید فولیک است که خواص ضد التهابی را به همراه دارد. پمپ انرژی طبیعی نیترات های موجود در لبو نقش کلیدی در بهبود جریان خون و تقویت کارکرد هورمون ها دارند، که این امر به نوبه خود به افزایش سطح انرژی بدن منجر می شود. مصرف لبو باعث کاهش نیاز عضلات به آدنوزین تری فسفات، منبع اصلی انرژی، می شود ...
چرا ماهی سالمون بخوریم؟ + دستور پخت سالمون ماهی
نقش های اصلی را به خود اختصاص می دهد. سالمون منبع فوق العاده ای از پروتئین با کیفیت بالا است. اگر ورزش می کنید یا به علت های مختلف دنبال ساخت و ترمیم بافت عضلانی هستید، مصرف ماهی سالمون را فراموش نکنید. پروتئین همچنین برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است و به تقویت احساس سیری و تنظیم اشتها هم کمک می کند. 3) سلنیوم کافی سلنیوم یکی از مواد معدنی کمیاب است که بدن ...
رژیم غذایی سالمندان دیالیزی ( باید ها و نباید ها )
افزایش فشار خون، افزایش کلسیم خون و آسیب به استخوان ها شود. به همین دلیل، افراد دیالیزی باید مصرف پروتئین خود را کاهش دهند. مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه برای افراد دیالیزی بسته به شرایط آنها متفاوت است، اما معمولاً بین 0.6 تا 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود. در صورت نیاز به یک رژیم غذایی مناسب و درست شما میتوانید از یک مرکز درمان در منزل خدمات مشاوره رژیم درمانی در منزل ...
خواص زعفران: چند فایده حیرت آور زعفران برای سلامتی
استرس اکسیداتیو را خنثی کنند. رادیکال های آزاد موادی هستند که روزانه در بدن ما در واکنش به عوامل محیطی مثل آلودگی هوا یا مواد موجود در غذاهای فرآوری شده آزاد می شوند. مقدار زیاد رادیکال های آزاد در بدن ما می تواند اثرات مخربی داشته باشد و باعث افزایش ریسک بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های مختلف دیگر شود. برای همین، آنتی اکسیدان های زعفران برای سالم نگه داشتن بدن ما بسیار مهم هستند. ...
به این دلایل پوست انار را در شب یلدا دور نریزید
به گزارش بهداشت نیوز انار گل سرسبد میوه های پاییز است. این میوه خوش رنگ و خوش طعم با دانه هایی به رنگ قرمز و سفید از زمان های دور به عنوان نماد پاییز، شب یلدا و زندگی شناخته می شود. دانه های جواهر مانند این میوه بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آنها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آنها می توان به جلوگیری از التهاب، خواص ضد سرطانی، خواص ضد ...
12 توصیه تغذیه ای طب سنتی برای "شب یلدا"/ خواص میوه های شب چله
عامل خوش رنگ شدن پوست و مقوی کبد است. انار سرشار از آنتی اکسیدان هاست و اثرات آن شامل اثر ضدالتهابی، ضدسرطان، ضدپیری، ضدفشار خون، ضدچاقی و کنترل کننده فشار خون و محافظت از قلب و عروق در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است. مصرف انار به حفظ شادابی و سلامت پوست و دستگاه گوارش کمک می کند و برای تقویت حافظه و سیستم ایمنی مفید است؛ پوست کندن، دون کردن و به طور کلی لمس کردن و جویدن دانه های این میوه یک ...
خواص معجزه آسای عناب برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت عناب خواص زیادی برای سلامتی دارد؛ این میوه از جمله میوه های کم کالری بوده که درصدی بالا از فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی را شامل می شود. به گزارش شفا آنلاین : عناب یک میوه شیرین مزه، کم کالری و سرشار از فیبر است که به سبب شباهت ظاهری به خرما، از آن به عنوان خرمای چینی، خرمای کره ای یا خرمای هندی یاد می شود. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها بوده و خواص زیادی برای ...
نکات مهم تغذیه ای در شب یلدا
بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی و سرطان جلوگیری می کند و تقویت سیستم ایمنی بدن را می توان از مهمترین خواص کدو حلوایی برشمرد، خاصیتی که به دو ویتامین A و C در کدو مربوط است. اباصلتی با بیان اینکه یکی دیگر از خواص کدو حلوایی افزایش بینایی است، خاطرنشان کرد: کاهش بینایی در سنین بالا مشکل رایجی است که می توان با مصرف مواد مغذی تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد و براساس مطالعات صورت گرفته ...
از خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی به راحتی نگذرید
ترکیبی که امروزه استفاده از آن به عنوان آجیل در شب یلدا متداول است، سرشار از خواص بالا برای سلامتی است. این ترکیب متداول که شامل فندق، پسته، گردو و بادام می شود، فیبر بسیار بالایی دارد که به درمان یبوست، پیشگیری از انواع سرطان ها و چاقی و تعداد دیگری از بیماری ها کمک می کند. علاوه بر اینکه در آجیل ویتامین های A ، E ، B وجود دارد، این ترکیب، مواد مغذی فوق العاده ای هم دارد. از جمله این مواد مغذی می ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
ای موز یک موز متوسط دارای 105 کالری، 1 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، 422 میلی گرم پتاسیم، 10 میلی گرم ویتامین، 0.4 میلی گرم ویتامین و فاقد چربی می باشد. فواید موز برای سلامتی موز سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ب - 6، ویتامین ث، منیزیم و فیبر است. موز هم چنین یکی از بهترین منابع پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و حمایت از عملکرد سیستم عصبی ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطان ها از جمله سرطان معده و روده بسیار مؤثر است. آجیل دارای انواع ویتامین های گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می شود.اما باید توجه کرد با اینکه چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما دارای کالری بالایی است و برای جلوگیری از افزایش وزن در خوردن آن باید اعتدال رعایت شود. ...
فواید و خواص باورنکردنی خوراکی های شب یلدا برای بدن
176 میلی گرم از این ماده مغذی است که می تواند به کاهش فشار خون بالا در بیماران مبتلا به این بیماری کمک کند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،گردو دارای مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3(به ویژه اسید آلفالینولئیک) و فیتواسترول ها است و برای قلب مفید است. کلسیم موجود در مغزهایی مانند بادام می تواند در افراد در معرض پوکی استخوان و کسانی که قادر به مصرف شیر نیستند، مصرف شود؛ مصرف مخلوط ...
کنترل وزن با مصرف این دانه های کوچک / دانه چیا چه فوایدی دارد؟
...؛ روغنی که حتی می توان در لوازم آرایشی نیز از آن استفاده کرد. دیگر قسمت های گیاه، از جمله ریشه، برگ و شاخه های آن هم می توانند برای مقابله با عفونت های تنفسی مورد استفاده قرار بگیرند. باشند. دانه چیا منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود که در هر اونس 138 کالری و 4. 9 گرم امگا 3 دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت سلول ها کمک و در برابر آسیب های ...
خواص سفیده تخم مرغ: نکاتی که باید بدانید
مواد غذایی و اسید آمینه ها را ندارند. 3- فواید و خواص سفیده تخم مرغ آب پز یا سرخ شده برای سلامت قلب مصرف زرده تخم مرغ در حد اعتدال خوب و مقوی است. اما اگر بیماری قلبی دارید یا دچار سکته قلبی شده اید یا در معرض ابتلا به بیماری های قلبی را قرار دارید، از مصرف زرده تخم مرغ خودداری کنید. زیرا زرده تخم مرغ کلسترول بالایی دارد که برای رژیم غذایی سالم افراد دارای بیماری های ...
خواص انار؛ 10 خاصیت اثبات شده علمی
خواص انار انار سرشار آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. انار به محافظت از بدن در برابر سرطان، تقویت استقامت عضلانی و پیشگیری از میکروب های مضر کمک می کند. اگرچه برای برخی خواص احتمالی انار، تحقیقات انسانی وجود ندارد اما با اطمینان می توان گفت که انار یک میوه خوشمزه و مفید است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
خواص بی نظیر گیاه مورد علاقه فیثا غورس، بقراط و گلادیاتور ها
فهرست اخبار زیرنویس1 مشخصات تغذیه ای2 فواید شگفت انگیز شوید علاوه بر مصارف آشپزی، شوید سرشار از مواد مغذی است و به طور سنتی برای درمان بیماری های مختلف از جمله مشکلات گوارشی، قولنج در نوزادان و بوی بد دهان استفاده می شود. در ادامه به بررسی فواید تغذیه ای و سلامتی این گیاه خارق [...]
آیا خوردن بادام هندی برای بدنسازی مفید است ؟
عنوان یکی از مغزیجات گرم و خشک شناخته می شود. هر یک از مغزیجاتی که گرم و خشک هستند مزیت های زیادی برای بدن دارند. ورزشکاران باید انواع مغزیجات گرم و خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهند تا بتوانند از آنها مزیت بیشتری دریافت کنند. توجه داشته باشید که جهت استفاده از بادام هندی برای تمرینات ورزشی باید حجم مناسبی از بادام هندی را میل نمایید. بیشتر ورزشکاران برای اینکه خواص بادام هندی را افزایش دهند با ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
.... اما ترکیبی که امروزه استفاده از آن به عنوان آجیل در شب یلدا متداول است، سرشار از خواص بالا برای سلامتی است. این ترکیب متداول که شامل فندق، پسته، گردو و بادام می شود، فیبر بسیار بالایی دارد که به درمان یبوست، پیشگیری از انواع سرطان ها و چاقی و تعداد دیگری از بیماری ها کمک می کند. علاوه بر اینکه در آجیل ویتامین های A ، E ، B وجود دارد، این ترکیب، مواد مغذی فوق العاده ای هم دارد. از جمله این مواد ...
خواص فندق: 7 خاصیت علمی اثبات شده
یا بوداده موجود است و معمولاً به عنوان میان وعده یا مادۀ اولیۀ شیرینی جات و سایر غذاها مصرف می شود. بهتر است فندق را با پوست بخورید. کلام آخر خواص فندق فندق سرشار از مواد مغذی، نظیر ویتامین ها، مواد معدنی، ترکیبات آنتی اکسیدان و چربی های سالم، است. از جمله خواص فندق می توان به کاهش چربی خون، تنظیم فشار خون، کاهش التهاب و بهبود قند خون اشاره کرد. یکی از ...
انار و سلامتی
...> مصرف منظم انار یا آب آن باعث می شود گردش خون در سراسر بدن به درستی انجام پذیرد. این خاصیت، خطر حملات و سکته قلبی را نیز کاهش می دهد. خواص آنتی اکسیدانی موجود در این میوه به جلوگیری از لخته شدن خون هم کمک می کند. سرطان: انار سرشار از آنتی اکسیدانی است که برای پیشگیری از سرطان مفید است. افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه ...
با مصرف سیر سلامتی تان را بیمه کنید/ خواص شگفت انگیز سیر
دستور العمل ها نیاز به آن وجود دارد در مقایسه با سایر مواد تشکیل دهنده اندک است، اما فواید آن برای سلامتی فراوان می باشد. سیر دارای ترکیبات فنلی است که خواص ضد التهابی دارد. نتایج مطالعات نشان می دهند که حتی مقدار کمی از این ترکیبات گیاهی در رژیم غذایی ممکن است به سلامت کلی بدن مان کمک کنند. در حالی که تحقیقات زیادی در مورد فواید سیر برای سلامتی انجام شده مهم است که به خاطر داشته باشید ...
کم خونی را با این روش های خانگی و طلایی درمان کنید!
: جگر گاو و گوسفند یکی از منابع مهم سرشار از آهن، ویتامین B12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. 2- غذاهای سرشار از ویتامین C: اگر منابع غذایی سرشار از آهن را مصرف کنید اما این ماده در بدن جذب نشود، می توان گفت مصرف این غذاها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن ...
خواص کاهو در بارداری، واقعا باعث زیبا شدن جنین میشه؟!
بارداری می تواند به محافظت از مادر در برابر انواع سرطان ها، از جمله سرطان سینه و لوسمی، کمک کند. خواص کاهو برای چربی خون بارداری کاهو، به عنوان یکی از سبزیجات مغذی و سرشار از خواص بی نظیر، نقش مهمی در تنظیم چربی خون دارد. مصرف این سبزی سرشار از فیبر و فیتوکمیکال ها می تواند به کنترل سطوح کلسترول و تری گلیسرید کمک کرده و از این طریق، خطر بیماری های قلبی و سکته را به ویژه در ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 حقایق جالب در مورد سیر فرارو نوشت: خواص آنتی اکسیدانی سیر از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل می آورد. به سختی می توانید غذایی را پیدا کنید که از قدری سیر بهره ای [...]
رازیانه گیاهی با خواص درمانی بی شمار
پیاز و هم دانه های رازیانه حاوی ماده معدنی منگنز هستند که برای فعال شدن آنزیم ها، سوخت وساز، حفاظت سلولی، رشد استخوان، تنظیم قند خون و بهبود زخم ها اهمیت دارد، علاوه بر منگنز، رازیانه و دانه های آن حاوی مواد معدنی دیگری از جمله پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند که برای سلامت استخوان ها حیاتی اند. خواص رازیانه برای پیشگیری از سرطان ویتامینC موجود در رازیانه به خصوص پیاز تازه رازیانه، به ...
در جذب زمستان ویتامین C را به این صیفی بسپرید
آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و همچنین مقداری ویتامین ...
مردان از خوردن این غذاها غافل نشوند!
موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از ...
