سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای حال خوب کن!
.... سینه مرغ یک غذای ساده است که مصرف حدود 100 گرم از آن، نیمی از پروتئین روزانه شما را تامین می کند. سینه مرغ منبع فسفر و ویتامین3 B (نیاسین) است که به ترتیب به سلامت دندان ها، استخوان ها و کنترل فشار خون کمک می کنند. با خوردن سینه مرغ هم لذت یک غذای لذیذ را تجربه می کنید و هم انواع ویتامین ها را به بدن خود می رسانید. منوی ویتامینه برای گیاه خوارها اگر طرفدار سبزیجات و ...
چرا نباید چای را پررنگ بنوشیم؟
اسید معده را تحریک می کند و همچنین به دلیل ماهیت اسیدی خود، در بروز زخم معده مؤثر است. متخصص تغذیه گفت: هر شخصی باید بنا به شرایط جسمی خود تغذیه ای متعادل را انتخاب کند تا دچار عوارض های گوناگون چاقی ، کم خونی ، فشار خون بالا، دیابت و غیره نشود.
کبد چرب را سه سوته درمان کنید
یک حبه را از فریزر در آورید برای تزیین پلو، رنگ دسر،رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان ...
خواص ذرت بو داده
... ترکیبات موجود در پاپ کورن برای کاهش فشار خون و کاهش احتباس آب در بدن مفید هستند. مصرف منظم این ماده غذایی باعث افزایش حجم ادرار شده و روش فوق العاده ای برای حفاظت از دستگاه ادراری در برابر بروز عفونت ها محسوب می شود. برای کاهش وزن یک فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان ...
خانم ها بیشتر مراقب این 5 بیماری باشید
هاوایی و برخی افراد آسیایی به احتمال بیشتری در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند)، سیگار کشیدن، کلسترول بالای خون، فشار خون بالا، عدم تحرک فیزیکی، چاقی و داشتن اضافه وزن و دیابت. تمام این موارد می تواند بر ابتلای افراد به بیماری قلبی موثر باشد. چطور می توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد؟ مردم در زمان قدیم، رفتارهای توام با سلامت را بیشتر رعایت می کردند؛ به همین دلیل خطر کلی بیماری ...
بهارِ بدون آلرژی!
شهرنشینی و صنعتی شدن، به دلایل مختلف باعث افزایش آمار مبتلایان به آلرژی های فصلی شده است . کارشناسان می گویند،آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل گوناگون است. کسانی که دچار حساسیت های فصلی می شوند، دارای سیستم ایمنی فوق هوشیار هستند و نسبت به مواد ظاهرا بی آزار موجود در محل زندگی شان، واکنشی بیش از حد معمول نشان می دهند. برای مثال گرده گیاهان، می تواند سیستم ایمنی شخص آلرژیک را طوری تحریک ...
مشکل ما در خانواده قانون نیست! تربیت دینی است
بهترین دارو ها هستیم زیرا این ها دو مسیر متفاوتند. هر فردی وظیفه عقلی و شرعی خود را محافظت از سلامت خود می داند اما به این دلیل نمی توان به سمت پیشرفت در دارو سازی نرفت. وی عنوان داشت: دقیقاً دستگاه قضا چنین وظیفه ای را اجرا می کند، قانون می گوید با رعایت شرایط صحیح بروید ازدواج کنید و در خانه را برای آمدن به دادگاه نمی زند؛ حتی مانع ایجاد می کند تا افراد کمتر به دادگاه مراجعه کنند مثل این ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
. تقریبا هر 3-2 گردوی درسته، به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. در یک چهارم فنجان از گردو، 2.7 گرم امگا 3 را در خود جای داده است. از این رو، انعطاف عروق ناشی از مصرف گردو می تواند به گردش خون بهتر و حفظ سلامت قلب و عروق منجر شود. ضمن اینکه امگا 3 موجود در گردو که تنها در این مغز مغذی وجود دارد، می تواند از ابتلا به زوال عقل هم پیشگیری کند. بادام زمینی برای کم خون ها ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فوتبال
تهوع شود. باید به این نکته مهم توجه شود که حتما همراه ژل، آب فراوان مصرف شود. می توان برای تامین 30 گرم کربوهیدرات مورد نیاز در بین دو نیمه از یک واحد موز به همراه یک لیوان نوشیدنی ورزشی استفاده نمود. از مصرف شکلات های معمولی در طول مسابقه باید پرهیز نمود، چون ممکن است سبب بروز پیک انسولینی شده و در نتیجه باعث افت شدید قند خون گردد؛ و همچنین ممکن است دارای افزودنی مضر هم باشد. ...
تب کردن همیشه هم مضر نیست!
موجب هیپوناترمی (کاهش نمک های محلول در پلاسمای خون، به خصوص سدیم) می شود، مصرف سایر نوشیدنی ها نیز توصیه می شود. بسیاری از بیماران به علت علایم تب از دارو استفاده می کنند. تب موجب افزایش تپش قلب می شود؛ و ممکن است به افراد مسن یا افرادی که دچار بیماری های قلبی و عروقی هستند فشار وارد کند. برای پایین آوردن تب یا قطع آن از تب بُرهایی چون پاراستامول، ایبوپروفن و گاه آسپیرین ...
شب بیداری، رشد کودک را مختل می کند
هفته نامه سلامت: اختلال خواب، مختص بزرگسالان نیست. این روزها بسیاری از کودکان نیز با این اختلال دست و پنجه نرم می کنند؛ اختلالی که در کنار عارضه مشهودش که خواب آلودگی روزانه است، عوارض غیر مشهود فراوانی دارد؛ از کاهش سطح ایمنی گرفته تا اختلال رشد. در این گفتگو، دکتر خسرو صادق نیت، فلوشیپ اختلالات خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به همین عارضه اخیر اشاره می کند و توصیه ها و هشدارهای ...
راهکارهایی برای سنجش سلامت رژیم غذایی
های اصلی هستند که در خون شما یافت می شوند. تغذیه، ورزش و ژنتیک بر سطح چربی خون شما اثر می گذارد. افزایش تری گلیسرید و LDL کلسترول و نیز کاهش سطح HDL احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند. مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر ریسک ابتلا به تری گلیسرید بالا و کاهش کلسترول خوب خون (HDL) را به همراه دارد. و مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های ترانس و اشباع باعث افزایش LDL می شود. مصرف اسیدهای ...
حذف لابرینت های فشار در تلویزیون با کرام الکاتبین است/ مسئولان نه می بینند؛ نه می شنوند
نه سالگی رفته اروپا و اونجا بزرگ شده؛ می گفت سی ساله زندگی نکردم، همه ش فکر می کنم بعد که برگردم ایران زندگی خواهم کرد. و الان می بینم دارم به میانه سالی می رسم و هنوز منتظر روزی هستم که از این زندگی موقت دربیام و زندگی دائمی رو شروع کنم... می بینی چقدر تلخه! در شب یلدا نشان دادید یک نفر عمدا کشور و خانواده را ترک می کند ولی در کفش هایم کو موضوع این است که ترک خانواده به دیگر اعضای ...
تشخیص دیابت نوع 2 و عوارض بیشتر
دیابت شود، البته ابتلا به دیابت نوع 2 در سنین جوانی معادل با خطر بالاتری در طول زندگی برای عوارض دیابت است زیرا مدت زمان قرار گرفتن در معرض قند خون بالا و سایر عوامل خطر برای این افراد، بیشتر است. محققان اطلاعات 354 فرد را که تشخیص دیابت نوع 2 برای آنها درسنین نوجوانی و اوایل بزرگسالی صورت گرفته و 1062 فرد بالغ را در گروه دیگر که تشخیص دیابت نوع 2 در آنها بین سنین 40 تا 50 سالگی صورت ...
30 درصد مردم به اختلال خواب مبتلا می شوند/ اصول بهداشت خواب
...> وی گفت: اختلال خواب نه تنها موجب احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود بلکه یکی از عوامل مهم بروز بیماریهای مانند فشار خون، بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، افسردگی، اضطراب و پرخاشگری، تحریک پذیری، ناتوانی جنسی و کاهش حافطه فراموشی و کاهش توان یادگیری افراد است. **خواب سالم این فوق تخصص پزشکی خواب افزود: افراد بزرگسال به طور معمول به هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند و به طور کلی ...
گرفتن فشار خون و آمادگی های قبل از آن
به گزارش فرهنگ نیوز، شما برای پی بردن به میزان فشار خون تان همیشه نیاز به مراجعه به پزشک ندارید. بلکه می توانید در خانه هم روی این روند نظارت داشته باشد. اهمیت مهارت اندازه گیری فشار خون در خانه بخصوص برای کسانی که پر فشاری خون دارند و نیازمند پیگیری های مستمر هستند، دو چندان است. عوامل خاصی وجود دارد که باعث افزایش میزان فشار خون به طور موقت می شود. به عنوان مثال سیگار کشیدن، هوای سرد ...
نتیجه سیاست اقتصادی "درهای باز" دولت؛ غرق شدن در بدهی
به تخصص در تولید مواد اولیه و یا کالاهای کمتر فرآورده شده خواهد کرد یا آن ها را به این سطح از تولید تنزل خواهد داد و در مقابل تولید و داشتن تخصص در تولید کالاهای دارای تکنولوژی بسیار پیشرفته و با ارزش افزوده بسیار زیاد را به کشورهای بیش تر پیشرفته واگذار خواهد کرد. تعدادی از منتقدان این تئوری تجارت، مابین مزیت استاتیک و مزیت دینامیک تمایز قائل شده اند. این منتقدان، استعدادها و یا مزیت ...
شوق ترویج مکتب اهل بیت(ع) در زاهدان مرا قاری کرد/ راهکاری برای ارائه تلاوت معنامحور
...> یکی از توصیه های مقام معظم رهبری توجه به معنا است؛ چقدر در تلاوت ها به ارائه تلاوتی معنامحور اهمیت می دهید؟ پس از اینکه به صورت تخصص وارد عرصه تلاوت شدم به ارائه تلاوت معنامحور اهمیت بسیاری می دهم به طوری که اول مفاهیم آیات را می خوانم تا بفهمم آیات در چه رابطه ای است و بعد تلاوت را تقلید می کنم. این کار به تلاوت معنامحور کمک بسیاری می کند. در پایان اگر صحبتی دارید، بفرمایید ...
سن ابتلا به دیابت در حال کاهش است
...> شیرین کننده ها با احتیاط مصرف شوند طی سال های اخیر شاهد عرضه محصولات رژیمی متعددی در بازار هستیم. آیا تمام دیابتی ها می توانند این مواد قندی را مصرف کنند؟ دکتررجب پور می گوید: این محصولات از قندهای گوناگونی تهیه می شود که اغلب قابل جذب نیستند، بنابراین عوارض کمتری نسبت به سایر شیرین کننده ها دارند، اما همین مواد نیز به طور طولانی مدت نباید مصرف شود، زیرا باعث بروز بیماری های گوارشی و در برخی محصولات منجر به بروز بیماری های قلبی و عروقی می گردد. به این ترتیب همین مواد نیز باید به صورت اندک و مناسب مصرف شوند. ...
آیا قلب من ضعیف شده است؟
آئورت باعث می شود حتی با وجود سلامت عضلات قلب، پمپاژ خون براحتی صورت نگیرد. نارسایی دریچه های قلب نیز باعث پس زدن خون شده و درصدی از پمپاژ خون به هدر می رود. بیماری های مادرزادی قلب از علل اصلی آسیب دریچه ها هستند. این کودکان از ابتدای تولد دچار علائم نارسایی قلب هستند. گاهی نیز قلب در سنین بزرگسالی به دلایل مختلف دچار خرابی دریچه ها شده و نارسایی قلبی ایجاد می شود. از مهم ترین علل آسیب ...
10 فرمان کلیه
هستند که روی کیفیت زندگی انسان ها، تاثیر منفی زیادی می گذارند. با این حال، راه و روش های آسان زیادی وجود دارند که پیروی از آنها، خطر ابتلا به بیماری کلیوی را کاهش می دهند که در ادامه این مطلب به این روش ها اشاره خواهیم کرد. 1- تناسب اندام تان را حفظ کنید و زندگی فعالی داشته باشید حفظ تناسب اندام به کاهش فشار خون کمک می کند و در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را کاهش می ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
اساسی در سوخت وساز آهن برعهده دارد که به بدن کمک می کند اکسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. کمبود اکسیژن یکی از اصلی ترین دلایل خستگی و بی حوصلگی است. اگر سنگ کلیه دارید ماءالشعیر غنی از موادی است که از تجمع کلسیم و شکل گیری سنگ های کلیوی جلوگیری می کند. تحقیقات صورت گرفته روی 27هزار نفر نشان داده، خوردن یک لیوان از این نوشیدنی خطر سنگ کلیه را تا 40 درصد کاهش می دهد اما مراقب ...
آنچه که درباره فشار خون باید بدانید
کلیه ها دچار علائمی غیر طبیعی مثل دفع خون یا پروتئین در ادرار شده باشند یا وقتی در کارکرد خود یعنی دفع آب و مواد زائد دچار افت شده باشند فرد بیماری مزمن کلیه دارد. ارتباط بیماری کلیه و فشار خون چیست؟ کلیه، هورمون های تنظیم فشار خون را می سازد. به همین علت بیماری کلیه باعث افزایش فشار خون می شود. برعکس این مساله نیز ممکن است اتفاق بیفتد. فضار خون بالا به رگ های بدن آسیب می ...
انجام دیالیز روزانه 120 بیمار در مرکز دانشگاهی رازی رشت / دیابت و فشار خون بالا عامل بیماری کلیوی
، عفونت های کلیوی و مجاری ادرار از جمله مهم ترین دلایل ابتلا به بیماری های شدید کلیوی و دیالیز است. مدیرعامل مرکز دانشگاهی رازی رشت با اشاره به اینکه روزانه حدود 120 بیمار در مرکز دانشگاهی رازی تحت دیالیز قرار می گیرند، خاطرنشان کرد: این تعداد شامل بیماران ثابت مراجعه کننده و بیماران اورژانسی است. وی انجام دیالیز در مرکز دانشگاهی بیمارستان رازی رشت را تقریباً رایگان دانست و ...
راه حل های مقابله با خام فروشی نفت
... مدتها بود که کشور را با درآمد ناشی از فروش نفت اداره می کردیم و بودجه کشور بیش از 70 درصد وابسته به نفت بود. اما با آغاز تحریم ها عادت کردیم کشور را با حداقل قیمت نفت اداره کنیم و این تغییراتی که در قیمت نفت به وجود آمد، اتفاق مبارکی است که باعث شد بودجه کشور از وابستگی به نفت فاصله بگیرد. باید کاهش قیمت نفت در یک مقطع را به فال نیک بگیریم زیرا باعث شد اهداف برنامه های توسعه که تاکید داشت ...
شایعه استعفای هاشمی دروغ 13 بود-گلایه وزیر بهداشت از شیشه خورده هایی که در مسیر این وزارتخانه است*
در شیفت کاری خود که گفته شده بود به دلیل فشار کاری زیاد فوت کرده اشاره کرد و گفت: اولا که به خانواده این فرد تسلیت می گوییم. البته این همکار ما بعد از شش روز مرخصی به سر کار آمده است و این حادثه نیز در ابتدای شیفت شان اتفاق افتاده است و تمام بخشی که این همکارمان در آن فعالیت داشته تنها یک بیمار داشته است. البته علت فوت وی برای ما دقیقا مشخص است اما ما مجاز نیستیم که علت را اعلام کنیم. بنابراین ...
راه حل گشادی واژن
.... تمرین اول: برای سفت کردن و فشار آوردن بر ماهیچه های بخش تحتانی لگن خاصره، سعی کنید به هنگام ادرار، بدون دخالت دست، ماهیچه هایتان را منقبض کنید تا آنجایی که مانع خروج ادرار شوید( نگه داشتن ادرار باعث جمع شدن واژن می شود )، این حالت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید، سپس ماهیچه ها را رها و ریلکس کرده و اجازه خروج ادرار بدهید. این تمرین سه مرتبه در روز و هر دفعه 30 تا 40 ثانیه باید تکرار ...
یک شیمیدان معتقد است که تلفن های همراه هیچگاه به عمر شارژ باتری دو تا سه روزه نخواهند رسید
مصرف زیاد باتری است و با این حساب ممکن است هرگز شاهد عرضه باتری لیتیوم آیونی که بتواند 2 تا 3 روز بدون شارژ دوام بیاورد نباشیم. پیشرفت گوشی های همراه در تمام جهات صورت می گیرد، کاربران نیز همیشه خواهان امکانات بیشتری در گوشی های هوشمند خود هستند. صفحه نمایش بزرگ تر، میزان روشنایی بیشتر، اپلیکیشن های مختلف، صفحه نمایش های لمسی حساس به فشار و مواردی از این دست باعث می شود باتری تعبیه شده در ...
این شایعات را درباره کاهش وزن باور نکنید
داشته باشد و ورزش هوازی هم انجام شده باشد؛ اگر بدن کمبود کارنیتین نداشته باشد، مصرف کارنیتین اضافه، باعث تسریع چربی سوزی نمی شود! و چنین خطای محاسباتی ممکن است باعث اتلاف وقت و هزینه و بازماندن از اجرای روش های موثرتر شود. برخلاف تبلیغات فراوان اینترنتی، هیچ مطالعه علمی نشان نداده که بذرکتان به تنهایی بتواند باعث کاهش وزن یا چربی سوزی یا حتی کاهش اشتها شود. البته مطالعات فراوانی هست که نشان ...
دست کم 3 سال اول کودک را به مهدکودک نفرستید
هم به مربی بدهیم. در واقعیت، هر کاری بکنیم، تفاوت بین مادر و مربی وجود دارد؛ هر کسی شخصیت و آداب و رسوم خاص خودش را دارد، ممکن است مادر عصبی تر از مربی و مربی آرام یا برعکس باشد. به هرحال چیزهایی در این افراد متفاوت است. اگر این دو نفر عین هم آموزش ببینند، به سبک خود آن آموزه ها را اجرا می کنند و این تفاوت بین آنها باقی می ماند. ولی وقتی اصول را آموزش دهیم و هر دو طرف اصول را رعایت کنند ...