خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای انتخاب بهترین رنگ برای دکوراسیون مشاور املاک
تجهیزاتی مانند ، و پارتیشن اداری، انتخاب کنید. چهار رنگ اصلی روان شناختی وجود دارد: قرمز، آبی، زرد و سبز. هرکدام از این رنگ ها جنبه های مثبت و منفی مختلفی دارند. بنابراین می توان از آنها برای ایجاد احساسات و عواطف مختلف در افراد استفاده کرد. قرمز رنگ انرژی، اشتیاق و حرارت است. این رنگ می تواند هیجان و اشتیاق اشخاص را تحریک کند. اگر می خواهید احساس فوریت، هیجان یا انحصار را ...
علائم ترک کافئین و توصیه های پیشنهادی
به گزارش بهداشت نیوز، با مصرف کافئین، مغز به مرورزمان گیرنده های خود را تطبیق می دهد تا به اثرات کافئین واکنش نشان داده و به آن وابستگی ایجاد می کند؛ بنابراین ترک کافئین باید بااحتیاط و به آرامی صورت بگیرد تا مغز کم کم توانایی سازگاری مجدد خود را به دست آورد. علائم معمول ترک کافئین شامل موارد زیر می شود که باید انتظارشان را داشته باشید: سردرد پنجاه درصد از افرادی که ...
حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند؟
لاغری یا کاهش وزن تصمیم به حذف وعده های غذایی دارید، از این کار صرف نظر کرده و راه سالم تری را انتخاب کنید. در ادامه به چند مورد از خطراتی اشاره می شود که در پی حذف وعده های غذایی، سلامت شما را تحت تأثیر قرار می دهند: 1) اضطراب حذف یک وعده غذایی یا به طور کلی گرسنه ماندن طولانی مدت می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که حذف وعده صبحانه، خطر ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
رایج ترین آنها میپردازیم. احساس استرس و ناآرامی در فعالیت های گروهی: که در آن فرد به سرعت در موقعیت های اجتماعی دچار تنش می شود. احساس ناامنی و ناراحتی در محیط های شلوغ: که فرد در محیط های پرجمعیت احساس ناراحتی می کند. واکنش های هیجانی منفی شدید به اتفاقات ناخوشایند: مانند ترافیک که باعث می شود فرد به شدت واکنش نشان دهد. پیروی از نظر و دستور دیگران: و اینکه ...
ترومای رابطه چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سندرم رابطه پس از سانحه یک تشخیص رسمی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، کتاب راهنمای انجمن روانپزشکی آمریکا برای تشخیص شرایط سلامت روان نیست . با این حال، این یک سندرم پیشنهادی است که در زیر چتر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) قرار می گیرد. مفهوم ترومای رابطه زمانی پدیدار شد که محققان افراد را پس از پایان روابط آزاردهنده مورد مطالعه ...
احساس بدبختی در این سن به اوج میرسد + راه حل
.... افراد بعد از 50 سالگی مهارت های بیشتری برای مدیریت احساسات خود دارند. بعد از 50 سالگی بیشتر قدردان داشته های خود می شوند. یاد می گیرند که چطور با نقاط قوت و ضعف خود کنار آیند. البته همه یک چرخه یکسان را تجربه نمی کنند چون عواملی نظیر بیماری، طلاق و بیکاری در آن نقش دارند. تحقیقات نشان داده است که افرادی که در این دوران یعنی پس از 50 سالگی خوش بین ...
چرخه خواب و بیداری در بیشتر نابینایان سالم است
هیچ نظم و ترتیبی در طول روز بخوابند، زیرا این افراد قادر به تنظیم ریتم خواب خود بر اساس شب و روز بودن نیستند. چرخه خواب و بیداری در بیشتر نابینایان سالم است. زیرا آنها میزان کمی از نور را احساس می کنند. ساقه ی مغز که در پایین مغز قرار گرفته، با هیپوتالاموس ارتباط داشته و کنترل خوابیدن و بیدار شدن را برعهده دارد. سلول های محرک خواب، موجود در هیپوتالاموس و ساقه مغز، یک ماده ی شیمیایی به ...
با این عادت ها جزو چند درصد افراد شاد دنیا شوید
بالینی منتشر شده است، محدود کردن استفاده از رسانه های اجتماعی به 30 دقیقه در روز منجر به بهبود قابل توجهی در بهزیستی می شود. تمرین مهربانی مهربانی مانند بومرنگ است. هر چه بیشتر آن را به دنیا پرتاب کنید، بیشتر به سمت شما باز می گردد. تمرین مهربانی نه تنها به دیگران احساس خوبی می دهد، بلکه باعث می شود خود افراد نیز احساس خوبی داشته باشند. در واقع، اعمال محبت آمیز هورمونی ...
تاثیر عجیب دروغگویی برسلامت بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، یکی از مهم ترین تحقیقات انجام شده درباره تاثیر دروغگویی بر سلامت جسمانی افراد تحت سرپرستی لین برینکه (Leanne Brinke) استاد دانشگاه هاروارد با عنوان فیزیولوژی بی صداقتی، آیا بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ انجام شده است. نتایج این مطالعه نشان می دهد اعمال غیر صادقانه با موارد متمایز فیزیولوژیکی همراه است. در واقع، در حین و بعد از یک عمل غیرصادقانه، اثرات ...
5 خرید شادی بخش از نظر دانشمندان
تجربه زنده می شوند، نشأت می گیرد. داشتن خرید های آگاهانه در زمینه ی تجربه، سرگرمی، آموزش و سلامت، می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. گروه اول: تجربیات در مقابل متعلقات تحقیقات بی شماری نشان داده صرف پول برای تجربیات در مقایسه با کالا های مادی افزایش ماندگارتری در احساس شادی دارد. یک دلیل آن پدیده ی سازگاری لذت جویانه است که پیش تر به آن اشاره شد. شادی ...
تاثیر بازی های گروهی بر شاد بودن
. در یک فضای دوستانه و دلنشین، افراد می توانند از همدیگر حمایت بگیرند و مشکلات روزمره را فراموش کنند. حتی چند ساعتی که با دوستان گذرانده می شود، می تواند اثرات مثبت زیادی در کاهش استرس و افزایش شادی داشته باشد. در کل، دورهمی های دوستانه نقش مهمی در افزایش شادی و رفع احساس تنهایی افراد ایفا می کنند. این تجمعات فرصتی عالی برای ارتقاء احساسات مثبت، تقویت روحیه، و بهبود کیفیت زندگی افراد می ...
آیا تزریق بوتاکس می تواند در درمان میگرن مزمن اثر بخش باشد؟
افراد ممکن است به نور حساس شوند، تا جایی که مجبور میشوند از نور صفحه نمایش گوشی یا تلویزیون یا حتی نور خورشید اجتناب کنند، زیرا باعث تحریک و بدتر شدن سردرد آنها می شود و تنها می خواهند در یک مکان تاریک و خنک پنهان شوند و استراحت کنند به گفته پزشکان علائم میگرن ممکن است بارها تکرار شوند. برخی از بیماران پزشکان متخصص مغز و اعصاب بیش از 10 تا 20 سال است که میگرن اپیزودیک داشته اند. میگرن می ...
چگونه درگیر افراط در غذا خوردن نشویم
: برخی افراد در مواجهه با شرایط روحی روانی ناخوشایند مانند احساس غم، افسردگی، اضطراب و استرس، گاهی با روی آوردن به غذا قصد بهبود احساسات ناخوشایند خود را دارند. وی با بیان اینکه غذا خوردن با ترشح بعضی میانجی های عصبی ( نوروترانسمیترهای عصبی) از جمله دوپامین در مغز باعث ایجاد احساس شادی و لذت می شود، می افزاید: غذا بسیاری از اوقات به عنوان یک عامل شادی آور در زندگی افراد نقش بسیار خوبی ایفا ...
از کرونا هم کشنده تر!
بیرون راندن از قبیله به معنای مرگ تقریباً حتمی بود. روابط روبه رشد و شکوفایی برای احساس امنیت و رفاه انسان حیاتی است. در واقع، مطالعات طول عمر به طور مداوم نشان می دهد که استحکام روابط مادام العمر مهم ترین عامل یک زندگی طولانی و سالم است. استرس و تنهایی به هم مرتبط هستند تنهایی و انزوا باعث فعال شدن نامتعادل سیستم عصبی سمپاتیک می شود که منجر به هوشیاری بیش از حد یا بررسی محیط ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها احتمال این که احساس خستگی و افسردگی بیشتر داشته باشید زیاد است البته این افسردگی یک بیماری واقعی محسوب نمی شود. ...
مصرف بیشتر مواد گیاهی و گوشت کمتر خطر آلزایمر را کاهش می دهد
قرمز همچنین منبع مهمی از اسید آراشیدونیک است که خاصیت ضد التهابی دارد. رژیم های غذایی غنی از مواد گیاهی به نفع میکروبیوم روده شناخته شده اند. به گفته گرانت، بسیاری از مطالعات نشان داده اند باکتری هایی که در روده زندگی می کنند ممکن است نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن فرد داشته باشند. افرادی که سطح بالاتری از بتا آمیلوئید در مغز خود دارند- که مشخصه بارز بیماری آلزایمر است- سطح ...
راههای موثر برای کنار آمدن با مرگ همسر
و غم، درون شما جریان داشته باشد و بیش از حد با آن ها مقابله نکنید. اگر زیاد از حد برای نادیده گرفتن غم و غصه تلاش کنید، نتیجه عکس می گیرید. پس بهتر است که احساسات خود را بیان کنید و ذهنتان را خالی کنید. مرگ همسر قطعاً روی احساسات و روح و روان ذهن شما تاثیر می گذارد. در نتیجه ممکن است احساسات مختلفی را در یک زمان مشخص تجربه کنید. همچنین انرژی و تلاش زیادی را از شما می گیرد. ممکن است ...
تاثیر شگفت انگیز این چای بر افسردگی
می نوشیدند، سطح افسردگی آن ها کاهش می یافت. برای یافتن اطلاعات بیشتر، محققان فعالیت مغز آن ها را بررسی کردند و دریافتند که قشر جلوی مغز و هسته اکومبنس موش های مستعد استرس، هنگام نوشیدن چای ماچا فعال می شوند. این بخش های مغز سطوح دوپامین، خلق و خوی و احساسات را کنترل می کنند و افرادی که افسرده هستند تمایل به فعالیت کمتری در این مناطق نشان دادند. با این حال، محققان این اثر مشابه ...
افزایش استرس با مصرف زیاد نمک!
هایی تمرکز کردند که از رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شدند و با آنچه بیشتر انسان ها مصرف می کنند، قابل مقایسه بود. نتایج نشان داد رژیم غذایی نمکی باعث افزایش سطح هورمون استرس در بین موش ها و 2 برابر شدن پاسخ هورمونی آن ها به استرس محیطی شد. علاوه بر این مصرف زیاد نمک باعث افزایش فعالیت ژن هایی می شود که پروتئین هایی در مغز تولید و نحوه واکنش بدن به استرس را کنترل می کنند. ...
ویتامینی که کمبودش باعث کوچک شدن مغز می شود
سطح مناسب ویتامین B12 می تواند در حفاظت از مغز در برابر این افت عملکردی نقش مهمی ایفا کند. علاوه بر این، تحقیقات ارتباط مستقیمی بین کمبود این ویتامین و کاهش اندازه مغز و ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده اند. در مطالعه ای که دکتر جین بومن و همکارانش در دانشگاه بیرمنگام انجام داده و در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر شده، اسکن های مغزی از بیماران و افراد سالم نشان می دهد که وجود مقادیر ...
10 غذای برتر برای آرامش اعصاب و روان
شیعه نیوز | داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری های روحی می شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند. به گزارش شیعه نیوز ، آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات ...
تاثیر مثبت کمک به محیط زیست بر روان انسان
محیط زیست می تواند در مدیریت احساسات دردناک موثر باشد. صرف زمان برای پرورش محیط زیست سالم می تواند به عنوان نوعی امید در نظر گرفته شود که برای حفظ سلامت روان ما بسیار مهم است. امید به ما پیشنهاد نمی کند که ما فقط آرزوی تغییر را داشته باشیم. در عوض، امید یک فرآیند فعال است که در آن ما ایمان به توانایی تغییر را از طریق درگیر شدن در رفتارهای دوستدار محیط زیست حفظ می کنیم. در حالی ...
واکنش عصبی به ترس موجب ایمن تر شدن رانندگی هوش مصنوعی می شود
جمله درباره بادام واره (amygdala) انجام داده اند. بادام واره بخشی از مغز است که احساسات را تنظیم می کند. به گفته لو، ترس از حیث بقا احتمالا اساسی ترین و مهم ترین احساس در انسان ها و حیوانات است. وی خاطرنشان کرد که مطالعات روان شناسی و علوم عصبی حاکی است که نه تنها ترس بلکه تخیل و پیش بینی وضعیت های خطرناک نیز در بقا نقش ایفا می کنند. این محقق افزود: ما ...
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون می شود؟
استرس می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. بدن این نوع تغییرات حاد در فشار خون را می تواند تحمل کند. زمانی افزایش فشار خون با استرس و اضطراب نگران کننده است که بالا رفتن آن به صورت مزمن باشد. مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی افزود: مطالعات اخیر نشان می دهند بدن در زمان استرس طولانی مدت هورمون های استرس بیشتری تولید می کند. استرس علاوه بر عوارضی که بر ...
سلامت روان کلید رضایت در زندگی
. بسیاری افراد هستند که علائم بیماری روان را ندارند؛ اما ممکن است افسردگی یا اضطراب بالینی داشته باشند یا از زندگی خود لذت نمی برند یا احساس رضایت نمی کنند. بسیاری از ما بیش ازحد دچار استرس، ترس، ناراضی هستیم و احساس بی حسی، بی حوصلگی و تنهایی می کنیم که نمی توانیم به حالت های رضایت و احساس لذت در زندگی برسیم. ممکن است احساساتی را تجربه کنیم که عملکرد ما را در بخش های مهم زندگی مان مسدود ...
بهترین فعالیت های اجتماعی
حس انسجام گروهی نقش مهمی داشته باشد. همچنین، پیاده روی گروهی ممکن است به عنوان یک فرصت برای مشاوره و به اشتراک گذاری مسائل شخصی و روزمره با دوستان و آشنایان عمل کند. به طور کلی، پیاده روی گروهی نقش مهمی در بهبود روحیه و سلامت روان افراد دارد و می تواند به عنوان یک فعالیت اجتماعی و ورزشی مفید مورد استفاده قرار گیرد. برگزاری گردهمایی ها و مهمانی های خانگی برگزاری مهمانی های ...
احساس دلتنگی برای شما مفید است
نوستالژی مجموعه ای از احساسات پیچیده است که انسان ها را به خود درگیر می کند و محدود به فرهنگ و بازه سنی خاصی نیست. به طور طبیعی انسان ها بارها در طول هفته احساس دلتنگی می کنند. در مواردی این احساس با بروز یک ادراک حسی در فرد متولد می شود و دنیایی از خاطرات گذشته را به ذهن وی می تاباند. چنان که مارسل پروست در رمان در جستجوی زمان از دست رفته با چشیدن یک مزه به دنیای از خاطره ها پرتاب می ...
راهکارهایی برای معنا بخشیدن به زندگی با بهره گیری از نظریات ویکتور فرانکل
و درمانگران، کمک به مراجعان در فرایند جست وجو برای یافتن ارزش و معنا در زندگی ا ست تا آن ها بتوانند انتخاب هایشان را بررسی کرده و در نهایت به یک وجود معنادار برسند. تحقیقات نشان داده که فقدان معنا در زندگی می تواند منجر به احساس بیهودگی و احساس بی ارزشی در زندگی شود. بنابراین معنادرمانی می تواند یک مداخله مؤثر برای افرادی باشد که در زندگی بی انگیزه هستند . مطالعات روان شناسی تا ...
چه بخوریم و چه نخوریم تا آلزایمر نگیریم؟
...> محققان دریافتند که مصرف گوشت با افزایش تعداد افراد مبتلا به آلزایمر به شدت ارتباط دارد. آن ها نتیجه گرفتند که مصرف گوشت مهمترین عامل خطر رژیم غذایی برای آلزایمر است. ویلیام گرانت ، نویسنده مطالعه و مدیر مرکز تحقیقات بهداشت در سانفرانسیسکو، گفت: گوشت قرمز و فرآوری شده به خاطر داشتن آهن که باعث افزایش استرس اکسیداتیو می شود، و متیونین که باعث افزایش هموسیستئین می شود، یک عامل خطر بسیار ...
