سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
به گزارش هاناخبر ، برخی از افراد برای هشیار شدن صبحگاهی و افزایش انرژی روزانه، نیازی به نوشیدن چای سیاه یا قهوه ندارند، اما چای سیاه برای بسیاری دیگر، جزو لاینفک وعده صبحانه یا عصرانه به شمار می رود. اما هر چیزی که بیش از حد مصرف شود، می تواند مضر و مسموم کننده باشد، حتی آب! به همین دلیل، آگاهی از مضرات چای سیاه برای کلیه، خون، دندان ها، استخوان ها و سایر اعضای بدن در این موقعیت ضروری به نظر می ...
دوغ یا کشک؟ مساله این است | مقایسه تاثیر دو ماده لبنی محبوب بر سلامت انسان
...> کمک به هضم: دوغ حاوی اسید لاکتیک است که به هضم غذا و تسکین معده کمک می کند. مصرف این نوشیدنی لبنی اغلب برای کاهش سوء هاضمه و اسیدیته توصیه می شود. پروبیوتیک ها: مانند کشک، دوغ حاوی پروبیوتیک هایی است که به سلامت روده کمک می کنند. این باکتری های مفید به هضم غذا کمک کرده و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. غنی از مواد مغذی: دوغ منبع خوبی از چندین ماده مغذی ضروری از جمله ...
خواص درمانی گیاه زردچوبه از دیدگاه طب سنتی
دندان مالیدن آن برای رفع دندان درد مفید است. مصلح آن نیز لیمو و بالنگ است. به صورت خشک شده در کپسول یا به شکل قرص قابل مصرف است. برای تهیه چای نیم تا یک گرم از پودر ریزوم را در آب جوش ریخته و پس از بستن ظرف حاوی آب و گذشت 5 دقیقه و صاف کردن می توان آن را مصرف کرد. دوز متوسط روزانه 1.5 تا 3 گرم از گیاه است. بهتر است فرآورده دو تا سه بار در روز و پس از غذا مصرف شود. بهتر است چای تهیه شده ...
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند
از آهن ذخیره شده خود در ماهیچه ها، کبد، طحال و مغز استخوان استفاده می کند. با این حال، هنگامی که سطح آهن ذخیره شده در بدن کم می شود، کم خونی ناشی از فقر آهن ایجاد می شود. گلبول های قرمز کوچک تر می شوند و هموگلوبین کمتری خواهند داشت. در نتیجه، خون اکسیژن کمتری را از ریه ها در سراسر بدن حمل می کند. مواد غذایی حاوی آهن غذا های غنی از آهن شامل گوشت، حبوبات و سبزیجات سبز تیره ...
نشانه های این بیماری های مرگ بار در دهان
: به گفته مرکز پیش گیری بیماری ها یک نفر از 4 نفر افراد بزرگ سال دیابتی نمی دانند که مبتلا هستند. تورم مکرر لثه ، تنفس بد، از دست دادن استخوان و ناتوانی در درمان بیماری های لثه، معمولا شاخص های یک مشکل اساسی هستند و ممکن است یکی از نشانه های دیابت شمرده شود. این موارد موضوعاتی هستند که شاید بدون مشورت با دندان پزشک متوجه نشوید. ممکن است میزان بالای شکر در خون به سلامت دهان آسیب ...
فواید باورنکردنی گیاه زردچوبه برای سلام بدن + جزییات
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، زردچوبه که با نام علمی Curcuma longa L شناخته می شود؛ گیاهی علفی به ارتفاع یک تا یک و نیم متر است که کاربرد تایید شده آن برای رفع مشکلات سوء هاضمه و از دست دادن اشتها است؛ اما به شکل غیر رسمی در درمان برخی بیماری های دیگر هم [...]
چگونه لاغر شویم
سبک زندگی سوال هایی را می پرسند و در نهایت متناسب با سن، جنسیت، وزن فعلی، میزان اضافه وزن و عامل-های دیگر از جمله روحیه و توانایی جسمانی بدن شما به شما رژیم لاغری مناسب ارائه می دهند. در این رژیم های غذایی میزان کالری دریافتی کنترل می شود و بدون تحمل گرسنگی می توانید به وزن ایده آل خود برسید. در نظر داشته باشید که مقدار غذا با میزان کالری دریافتی کاملا متفاوت است. باید بدانید که چه چیزی ...
چه افرادی و چرا باید سنجش تراکم استخوان انجام دهند؟
وزنه انجام دهید. کلسیم و ویتامین D به میزان کافی دریافت کنید کلسیم و ویتامین D به حفظ قدرت استخوان ها کمک می کنند. روزانه حداقل 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. غذاهایی بخورید که سرشار از کلسیم اند مانند محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز و ساردین و سالمون. شاید لازم باشد روزی یک قرص کلسیم هم بخورید. اگر خانمی در دوره یائسگی هستید یا کمتر از نور خورشید استفاده می کنید، مکمل ویتامین D ...
10 غذایی که باید هنگام ابتلا به سرماخوردگی بخورید
...> نوشیدنی های جایگزین غذا اگر اشتهای شما برگشته است، یکی از اینها را امتحان کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی و کالری مناسب دریافت می کنید. به دنبال نوشیدنی های بدون لاکتوز باشید که قند کمی دارند و حداقل 6 گرم پروتئین دارند. اما اگر بتوان غذای اصلی خورد، همیشه بهترین انتخاب است. بیشتر بخوانید یه جایگزین مطمئن برای قرص و داروی سرماخوردگی درمان سرماخوردگی و گلودرد با روش های خانگی و اقتصادی! اگر سرماخوردگی شما طولانی شده متاسفانه شما سرطانی شده اید خواص بارهنگ برای سرماخوردگی ...
قرص جوشان ویتامین c را با معده خالی بخوریم یا نه؟
علاوه بر عصاره های گیاهی و معدنی حاوی مواد کمکی نیز می باشد. به عنوان مثال اسید سیتریک و بی کربنات سدیم؛ این مواد به حل شدن آسان محصول در آب کمک می کنند. اگر می خواهید از قرص های جوشان C بیشترین فایده را ببرید، باید این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید. این به بدن شما زمان کافی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز خود را می دهد. همچنین مواد فعال اضافی را از بدن شما خارج می کند. به طور ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
...، سعی کنید به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین مصرف غذا هایی مثل ماهی توصیه می شود. اگر شدیدا با کمبود ویتامین دی مواجه هستید، مصرف قرص ویتامین دی را فراموش نکنید؛ البته دوز دقیق مصرف برای شما با توجه به سن و مقدار کمبود، حتما توسط پزشک باید تعیین شود. کمبود کلسیم و گرفتگی شدید عضلات شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
کلروفیل ماده ای است که باعث سبز شدن برگ گیاه می شود. در طی فرایند بیولوژیکی معروف به فتوسنتز ؛ کلروفیل به گیاهان کمک می کند تا جذب انرژی و مواد مغذی از نور خورشید را به سهولت انجام بدهند. کلروفیل در بسیاری از سبزیجات سبز رنگ یافت می شود. موارد مصرف کلروفیل متفاوت است. علی رغم اینکه برخی افراد، این ماده را به شکل نوشیدنی مصرف می کنند، بعضی دیگر آن را به صورت یک مکمل بهداشتی دریافت می کنند و برخی ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
ویتامین های گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم ترین ویتامین های گروه ب که در گرفتگی عضلانی نقش دارد. ویتامین B6 است. ویتامین B6 می تواند باعث گرفتگی عضلات شود زیرا وظیفه انتقال گلوکز به سلول ها را بر عهده داشته و در بسیاری از واکنش های مهم بدن نقش دارد. گرفتگی عضلات ناشی از کمبود ویتامین B6 بیشتر در افرادی مشاهده می ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
عملکرد قلب، کمک به کاهش وزن و هیدراتاسیون بدن اشاره کرد. چرا برخی افراد بعد از نوشیدن آب سیب دچار درد معده می شوند؟ در آب سیب قندی غیر قابل هضم به نام سوربیتول وجود دارد که باعث ایجاد مشکلات گوارشی در برخی افراد خواهد شد. آیا نوشیدن آب سیب به صورت روزانه عوارضی دارد؟ مصرف روزانه یک لیوان یا 240 میلی گرم آب سیب برای بدن مناسب و کافی است. اما مصرف بیش از این ...
خواص آب آناناس برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک نفخ و تولید گاز شناخته می شوند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که یک گوارش مناسب را تضمین می کند. با توجه به وجود آنزیم بروملاین، گوارش بسیار آسان می شود و به روند تجزیه ...
راه کارهایی برای کاهش گرسنگی در رژیم غذایی
: به ازای هر پوند وزن بدن حداقل یک گرم پروتئین مصرف کنید. برای افزایش سیری و حفظ توده عضلانی بدون چربی در طول کاهش چربی، غذاهای غنی از پروتئین را در اولویت قرار دهید. وقتی گرسنه نیستید غذا نخورید: به الگوهای طبیعی گرسنگی توجه کنید. اندازه وعده های غذایی را متناسب با آن تنظیم کنید. در زمانی که کمتر گرسنه هستید به اجبار غذا نخورید. وعده های غذایی را مجدداً سرو کنید یا ...
بخورید تا لاغر شوید!
سردمزاج هستند و در صورت ابتلا به بیماری، درمان آنها دشوار است. اما توصیه های درمانی برای این افراد عبارت اند از: کاهش میزان مصرف غذا نوشیدن آب گرم به جای آب سرد مصرف غذاهایی که باعث خشک شدن مزاج می شود. استفاده از مواد غذایی نسبتا شور مزه در صورت نداشتن فشارخون بالا و مواد غذایی بسیار تندمزه خوردن عدس برنج سبوس دار نان ...
روش هایی برای بهبود سلامت استخوان
انسان بیشتر در معرض آسیب ها و حوادث قرار بگیرد؛ متخصصان معتقدند که چندین عامل در کنار یکدیگر باعث سالم تر و قوی تر شدن استخوان ها می شود، در ادامه به بررسی روش هایی می پردازیم که به بهبود سلامت استخوان با وجود افزایش سن کمک می کند: کلسیم پایه و اساس استخوان های قوی است، مصرف مقادیر کمتر کلسیم باعث کاهش تراکم استخوان می شود؛ بزرگسالان باید به طور متوسط روزانه هزار میلی گرم کلسیم مصرف ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغری این کارهای ساده را انجام دهید فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر ...
روش های سفید کردن دندان چیست؟
است و معمولا به صورت خود به خود برطرف می شود. با این وجود توصیه می کنیم که برای بهبودی سریع تر به نکات زیر توجه کنید: از مسواک نرم و خمیردندان مخصوص دندان های حساس استفاده کنید. تا چند روز از خوردن غذا های خیلی گرم یا سرد خودداری کنید. برای مدتی از محصولات سفیدکننده استفاده نکنید. نشان داده شده است که جویدن آدامس باعث افزایش بزاق می شود و ذهن افراد را از درد دور می کند. منبع: https://mikhakdental. ...
چرا سوزش پا دارید؟ دلایل شایع و راه های درمان
. 5. کمبود ویتامین B12: اعصاب بدن برای سالم ماندن به ویتامین B12 نیاز دارند. ممکن است شما به خصوص اگر وگان هستید (یعنی هیچ محصول حیوانی مصرف نمی کنید) به اندازه کافی B12 از غذا دریافت نکنید. جذب این ویتامین برای افراد مسن تر یا افرادی که جراحی کاهش وزن مانند بای پس معده انجام داده اند، سخت تر است. سوء مصرف الکل نیز ممکن است از دریافت کافی B12، فولات، تیامین و سایر ویتامین های B جلوگیری ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای آلوده
وی سفید و کمی مایل به زرد شود، همچنین اگر این فرد در طول 24 ساعت به ازای هر یک بار مصرف غذا (حداکثر) یا در طول شبانه روز (حداقل) یک بار دفع نداشته باشد، دچار یبوست است و باید یبوست خود را رفع کند. این متخصص طب سنتی بیان می کند: آلودگی هوا منجر به ورود هوای گرم و خشک به بدن می شود و به طور کلی برای مقابله با گرمی و خشکی باید از سردی و تری (رطوبت) استفاده کرد، از این رو برای جلوگیری از ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
بخش قبل گفتیم، مواد معدنی و ترکیبات موجود در پای مرغ می تواند در کاهش دردهای مفاصل و استخوان ها موثر باشد. یکی از دیگر دردهای شایع نیز زانو درد بوده که می توان با تغییر سبک زندگی و مصرف مواد غذایی مفید به کاهش این درد کمک کرد. پس برای بهبود زانودرد پای مرغ را در رژیم غذایی خود جای دهید. خوراک پای مرغ , وجود پروتئین ها و مواد معدنی در پای مرغ، آن را به یک ماده غذایی مفید برای مادران ...
بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!
کینوا یک غله محبوب است که به عنوان شبه غلات شناخته می شود. یک فنجان کینوا پخته شده (حدود 185 گرم) حاوی 2.8 میلی گرم آهن است که 16 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را فراهم می کند و از این نظر یکی از غدا های خون ساز در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، کینوا فاقد گلوتن است و برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا سایر اشکال عدم تحمل گلوتن انتخاب خوبی است. کینوا نسبت به ...
روش هایی که والدین و پرستار برای افزایش اشتهای کودک می توانند به کار ببرند
خود آماده کنید. صبحانه های جذاب مختلفی هستند که دارای مواد مغذی مهمی بوده و مصرف آن ها می تواند در سلامتی کودک شما نقش بسیار مهمی داشته باشد. همچنین شما می توانید از داروخانه آنلاین دراگ لند انواع مدل های قرص و شربت اشتها آور کودکان را با قیمتی مناسب خریداری کنید. 30 دقیقه قبل از زمان غذا به کودک آب بدهید یکی از ترفندهای مهمی که تأثیر فوق العاده ای در افزایش اشتها و افزایش ...
علائم کمبود کلسیم چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری پردیسان آنلاین، کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که در عملکردهای مختلف بدن از جمله سلامت استخوان، بهبود عملکرد ماهیچه ها، لخته شدن خون و انتقال اعصاب بسیار مهم است؛ بدن انسان روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارد تا بتواند عملکردهای مختلف را به بهترین صورت انجام دهد؛ زمانی که سطح کلسیم خون کمتر از حد طبیعی باشد، وضعیتی به نام هیپوکلسمی رخ می دهد، در ادامه به علائمی می ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر نوجوانان
گروه های غذایی باشد نیاز دارند. در واقع اگر نوجوان با کمبود انرژی مواجه شود، رشد بافت ها تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. پروتئین ها پروتئین ها مواد مغذی بی نهایت مهمی اند که رشد و ترمیم عضلات بعد از تحرک و فعالیت های شدید را به عهده دارند. خیلی مهم است که پروتئین کافی به بدن برسانید؛ اما متأسفانه خیلی از افراد پروتئین کمتری از حد نیاز خود مصرف می کنند. افراد معمولی باید روزانه به ...
با خوردن منظم سیر چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز ...