دوپینگ حافظه کودکان در شب امتحان با 5 خوراکی محبوب
سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت حافظه با این خوراکی ها
جمع می کند که حتی نمی تواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوق العاده اشاره کرده ایم که می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیل هایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما هستند. اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هایی که در این آجیل ها وجود دارند از آسیب اکسیداتیو (یا همان استرس اکسیداتیو ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
.../خراسان رضوی بسیاری از ما تا زمانی که دچار فراموشی نشویم به سلامت مغز خود اهمیت نمی دهیم؛ به اندازه کافی خوابیدن، ورزش کردن، دوری از استرس، آموزش زبان جدید و سرگرم کردن خود با پازل، رایج ترین توصیه هایی هستند که در مورد بهبود حافظه تاکنون دریافت کرده ایم . به نقل از هلث، علم تمرینات عصبی به ما می گوید که همیشه لازم نیست برای سالم نگه داشتن مغز خود به سراغ پازل سودوکو برویم. ما به ...
شش تکنیک علمی مؤثر برای تقویت عملکرد مغز
اطرافتان ارتباط بهتری دارید. فواید با دست نوشتن زیاد است: کمک به حافظه، بهبود قدرت تمرکز، پردازش ساده تر و سریع تر اطلاعات، ارتباط هیجانی و احساسی عمیق تر با دیگران و تقویت خلاقیت. تحقیقات علمی نشان می دهند نوشتن کلمات با دست، بیشتر از تایپ کردن آنها، مغز را از جهت ادراک و شناخت به چالش می کشد و تمرین خوبی برای آن است؛ بنابراین مداد یا خودکار موردعلاقه تان را بردارید و مدتی با دست ...
محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر
دارونما شد. آیا ویتامین E تاثیری بر باروری افراد دارد؟ نتایج حاصل از مرور مطالعات نشان می دهد مصرف ریزمغذی ها شامل ویتامین D، E ،C، A ، روی کلرید ، سلنیوم ،فولات و اسید چرب امگا 3 می توانند در بهبود شاخص های باروری زنان و مردان نقش داشته باشند و کمبود هر کدام از این موارد در زنان و مردان نابارور مشاهده شده است. در تحقیقی مصرف مکمل ویتامین E در ارتباط با زمان کوتاه ...
پس از گرانی های مواد غذایی؛ قیمت تخم مرغ اعلام شد!
یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
...> فواید چلغوز برای پوست دانه های چرب چلغوز باعث نرمی پوست شده و ویتامین E و پتاسیم آن نیز موجب طراوت و شادابی پوست می شود. رفع خستگی منیزیم موجود در چلغوز علاوه بر تسکین دردهای عضلانی، خستگی فعالیت سنگین را نیز برطرف می سازد. تقویت حافظه از دیگر فواید چلغوز می توان به وجود نیاسین یا ویتامین B3 اشاره کرد، که با بهبود عملکرد مغز، موجب تقویت حافظه می ...
علائم ترک کافئین و توصیه های پیشنهادی
مشکل در دقت و تمرکز کافئین می تواند توانایی های حل مسئله، حافظه و سرعت عکس العمل را تقویت کند و این مسئله ثابت شده است؛ بنابراین وقتی مصرف کافئینتان را کاهش می دهید یا متوقف می کنید، به احتمال زیاد متوجه می شوید دقت و تمرکزتان کمتر شده است. چه باید کرد؟ مصرف کافئینتان را کم کم کاهش دهید؛ مثلاً 10 میلی گرم در روز، تا از شدت علائمتان کاسته شود. اما به طور مرتب ورزش کنید، شب ها هفت تا ...
پرخوری در مهمانی را چگونه جبران کینم؟
سریع تر بتوانید وضعیت بدن را به حالت عادی بازگردانید. سبزیجات به دفع ترکیبات زائد و سموم مختلف از روده ها کمک می کنند و درنهایت احساس سبکی و راحتی را به شما برمی گردانند. آنتی اکسیدان های موجود در انواع سبزیجات هم از این نظر مهم هستند که با پیامدهای دریافت ترکیبات التهاب زا مانند قندها، چربی ها و مواد غذایی فراوری شده مبارزه می کنند. 3. صبح روز بعدی را با یک صبحانه متعادل شروع کنید ...
مواد غذایی که پیری مغز را کاهش می دهد
به گزارش کاسپین24 | مصرف غذاهای دریایی یک بار در هفته یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن محافظت کند. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند. دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج نشان می دهد در حالی که توانایی های شناختی به طور طبیعی به عنوان ...
قیمت جدید تخم مرغ / بسته 30 تایی تخم مرغ چقدر شد؟
تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه ...
چیستان | غذایی که در میانش رودخانه ای از ایران جاری است!!؟
اگر به دنبال یک راه سرگرم کننده و مفید برای تقویت مغز خود هستید، چیستان ها و معماها یک گزینه عالی هستند. برای این کار لازم است چیستان ها یا معماهای متنوعی را امتحان کنید، مثلا از چیستان های کلمه ای، چیستان های تصویری و معماهای ریاضی کمک بگیرید برای حل کردن آن ها تلاش کنید تا مهارت های فکری خود را در زمینه های مختلف بهبود بخشید. از آن جا که این چیستان ها با هدف درگیر کردن ذهن شما و ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از چندگاهی قند و شکر مصرف کنید. * چای سبز چای سبز مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله سرطان کبد از ما محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری دریافت ...
کشف عامل جدید مضطرب شدن
سالم در روده کمک می کنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذاهای پری بیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است. اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آن ها را می توان به وفور در ماهی های سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغزها و دانه هایی مانند گردو و دانه چیا یافت. غذاهایی ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
، قدرت حافظه شما را افزایش می دهد. 4. رژیم غذایی و تغذیه مناسب تو چیزی هستی که می خوری! وعده های غذایی که مصرف می کنید و نمی خورید تأثیر زیادی بر حافظه شما دارند. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از چربی های سالم مانند امگا 3، روغن ماهی، روغن زیتون فوق بکر و روغن نارگیل برای پسر و مغز شما بسیار سالم است. در تحقیقات بالینی، سبزیجات برگدار و سبزی تازه برای افزایش ظرفیت ...
دانشجویان شب های امتحان چه چیزی بخورند؟
ایام امتحانات برای بالا رفتن ضریب هوشی از میوه هایی با طبع گرم مانند انبه، آناناس، گلابی، سیب و موز استفاده شود، همچنین بهتر است از مصرف مرکبات ترش و اسیدی پرهیز شود. وی همچنین از به وجود آمدن بیماری آرتمی قلبی در اثر استفاده زیاده از قهوه خبر داد و گفت: استفاده از قهوه و مواد کافئین دار در شب های امتحان توصیه نمی شود مگر به مقدار کم، به شکلی که در سنین زیر 20سال یک تا دو فنجان و سنین بالا 20 سال یک تا پنج فنجان مصرف شود. خبرنگار: حانیه نامجو انتهای پیام ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
. آناناس و چغندر: این آب میوه صورتی، مواد مغذی لازم برای خوابیدن را فراهم می کند:آناناس:سرشار از تریپتوفان ماده تشکیل دهنده ملاتونین و سروتونین است. ملاتونین کمک می کند تا بخوابید، اما سروتونین حس سلامتی را افزایش می دهد. چغندر: به خاطر داشتن تعداد زیادی از منیزیم که مربوط به برخی از انواع بیخوابی است، برجسته است. افرادی که کمبود منیزیم زیادی دارند، در طول شب چندین ...
خواص گردو برای کودکان
روش های خوردن گردو، ترکیب آن با پنیر است. پنیر که دارای طبع سرد و تر است به تعدیل مزاج گرم و خشک گردو کمک می کند. این ترکیب نه تنها از نظر طعم جذاب است، بلکه به هضم و جذب بهتر عناصر غذایی کمک می کند. همچنین، ترکیب می تواند یک میان وعده کاملاً مفید و مغذی برای کودکان باشد که به تقویت سیستم گوارشی و بهبود جذب مواد مغذی کمک می کند. نتیجه گیری: اهمیت گردو در رژیم غذایی کودکان ...
قیمت آجیل و خشکبار 12 دی / نرخ آلبالو خشک میلیونی شد
تأثیر می گذارند. همچنین، تغییرات قیمت مواد اولیه مانند قیمت بادام ، پسته، گردو و سایر آجیل ها نیز می تواند تأثیر مستقیمی بر روی قیمت نهایی آجیل ها در بازار ایران داشته باشد. ضمناً، سیاست های دولتی مانند تعیین نرخ ارز ، مالیات ها و عوارض و دیگر مقررات قانونی نیز می توانند بر قیمت آجیل ها تأثیر بگذارند. قیمت عمده فروشی انواع آجیل و خشکبار دوازدهم دی 1402 به شرح زیر است: ...
طرز تهیه قویماق (کاچی)؛ دسر ساده و خوشمزه ترکی
. برای تزیین قویماق می تواند در کنار پودر دارچین و خلال پسته و بادام، از گل محمدی خشک شده، پودر نارگیل و کره آب شده استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید برای شیرین کردن این دسر سنتی آذربایجانی به جای شکر از عسل با نبات خرد شده استفاده کنید. برای این که قویماق آذربایجانی شما مقوی تر شود، می توانید از انواع مغز ها مثل مغز گردو مغز بادام در این دسر استفاده کنید. ...
غذای تقویت مغز
دیگری که به عنوان تقویت کننده های حافظه ثبت کرده ایم، اضافه خواهد شد که از آن جمله می توان به مصرف غذاهایی مانند قارچ، شکلات تلخ و دارچین و انواع سبزیجات اشاره کرد. نوچی در ادامه افزود که ایجاد روابط خوب و بهبود شرایط محیط (مخصوصا نور محل کار) نیز می تواند در تقویت حافظه افراد بسیار موثر باشد. به گفته وی توسعه سرگرمی هایی که یادآوری شناختی را تقویت می کند، همراه با خواندن آواز برای لذت بردن و حتی ...
قیمت انواع غذاهای رشت/ تنوع غذایی که از آن غافل هستید
، گردو، پیاز، رب انار، کره، زعفران و شکر نیاز دارید و البته باید دستور پخت آن به روش رشتی را بلد باشید. مواد لازم قیمت اردک کامل یک عدد 315،000 مغز گردو 300 گرم 90،000 پیاز متوسط 2 عدد 10،000 رب انار یک قاشق غذاخوری 50،000 انواع ادویه لازم 10،000 کباب ترش ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
شود تا سلول ها ترمیم و عملکرد ذهنی و حافظه بهبود یابد. توجه به کمبود این ویتامین می تواند به جلوگیری از ناراحتی های روحی مانند افسردگی کمک کند و به افراد توصیه می شود در فصول سرد سال از مکمل های آن استفاده نمایند تا از بروز حالاتی مانند زودرنجی، استرس و اضطراب پیشگیری کنند. اسید چرب امگا 3 تقریباً 60 درصد مغز انسان از چربی تشکیل شده است و از آنجا که بدن قادر به تولید اسیدهای ...
کبد چرب؛ از عوارض تا درمان
سرلوحه برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید: چربی های سالم بخورید. اضافه کردن چربی های سالم تر به رژیم غذایی موجب می شود بدن بتواند تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلول ها پذیرای گلوکز انباشته شده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود می یابد. چربی های حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت می شود. مهم ترین منبع امگا 3 روغن ماهی (به ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای آلوده
بادام را از شب تا صبح خیس و صبح پوست قهوه ای آن را جدا کنید، آن را به همراه یک لیوان آب در دستگاه مخلوط کن بریزید تا حالت سفید رنگ پیدا کند، به این مخلوط شیر بادام گفته می شود و می توان به آن گلاب و زعفران اضافه کرد. وی ادامه می دهد: فردی که در معرض هوای آلوده قرار دارد از مصرف مواد غذایی با طبع گرم و خشک از جمله ادویه جات، سیر، پیاز، موسیر، سبزی خوردن و مواد با طبع سرد و خشک از جمله ترشی ...
راهکارهای طب سنتی برای افزایش وزن
بادام زمینی معجون شیر خشک معجون قهوه و شیر معجون شیک چهار مغز معجون هویج و گردو این معجون ها به شما کمک می کنند تا وزن خود را افزایش دهید. هرکدام از این معجون ها را می توانید در خانه درست کنید و از خواص آن بهره مند شوید. سوالات متداول: دلایل لاغری بیش از اندازه چیست؟ کم خونی، اضطراب و استرس، اختلالات هورمونی، عوامل ...
9 روش برای تهیه دسر با بیسکویت پتی بور
استفاده می شود موز است، اما اگر مایل باشید می توانید آن را با میوه های تازه دلخواهتان مثل تمشک، بلوبری و ... جایگزین کنید. فقط مراقب باشید میوه ای که انتخاب می کنید بیش از اندازه آبدار نباشد. به جای گردو در دسر بیسکوییتی از چه جایگزین هایی می توانیم استفاده کنیم؟ اگر به هر دلیلی تمایلی به استفاده از گردو ندارید، می توانید آن را با انواع دیگر مغز ها مانند فندق یا بادام زمینی ...
این بورک هم مقویه هم آسون و هم خیلی خوشمزه! | طرز تهیه بورک اسفناج +ویدئو
عدس پلو یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به راحتی می توان آن را در خانه تهیه کرد. اما اگر می خواهید عدس پلویی مجلسی و متفاوت داشته باشید، این دستور پخت را امتحان کنید. * برنج: 3 پیمانه * عدس: 1/5 پیمانه * پیاز بزرگ: 1 عدد * گوشت چرخ کرده: 250 گرم * نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و پودر سماق: به مقدار لازم * آرد نخودچی: 3-4 قاشق ...