خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس امتحان چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مازندران پمفلت آموزشی "استرس امتحان چیست؟" را منتشر کرده است. اضطراب امتحان یک وضعیت روانشناختی است که در آن افراد در موقعیت های آزمایش پریشانی و اضطراب شدیدی را تجربه می کنند. بسیاری از افراد درجاتی از اضطراب و استرس را قبل و در حین امتحان تجربه می کنند. استرس امتحان در واقع می تواند یادگیری را مختل کند و به ...
طراحی کارگاه های مهارت افزایی ویژه دانشجویان علوم پزشکی
...، آینده شغلی و ناامیدی از آینده شغلی، شکست های عاطفی، اختلال در روابط خانوادگی و ضعف اعتقادی زمینه ساز و تسریع کننده بروز آسیب های اجتماعی در دانشجویان هستند و در این مسیر مهارت آموزی دانشجویان در مقاطع مختلف تحصیلی از جمله کارشناسی، دکتری و دوره دستیاری، لازم است. استرس بیماری نیست اما ریشه بسیاری از بیماریهاست رئیس اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت گفت: استرس و اضطراب ...
مصرف ریتالین و عوارض آن و تکنیک های مدیریت اضطراب
: ریتالین یا متیل فنیدیت ،یکی دیگر از آمفتامین هاست که برای درمان اختلال بیش فعالی و نقص توجه به کار می رود و گاها برای حمله خواب هم از درمان با ریتالین استفاده میشود. ریتالین، عمدتا توسط دانشجویان مورد سوء مصرف قرار می گیرد تا بقیه افراد جامعه که این مصرف به دو دلیل است : -افزایش تمرکز و بهبود مطالعه دانشجویان - کاهش خواب دانشجویان به خصوص شب های امتحان همچنین تاکید ...
آیا شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان است؟
دوش آن هاست از جمله عوامل دیگری است که می تواند عاملی برای ابتلای بیشتر آن ها به افسردگی به حساب بیاید. تاثیرحمایت های عاطفی در میزان ابتلا به افسردگی به گفته این روان شناس، برخورداری از روابط خوب و سالم، حمایت روانی اجتماعی به دنبال دارد که می تواند احساسات مثبتی به همراه داشته باشد و از میزان ابتلای افراد به افسردگی نیز کم کند. مثلاً از جمله پیش بینی ها برای درمان سریع تر ...
فشار روانی با شما چه می کند؟
بهبود شرایط استرس زا و ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید. دکتر شمس خودمراقبتی، تلاش برای رفع منطقی و شیوه صحیح رویارویی با مشکلات، آگاهی نسبت به احساسات هیجانی و درنهایت کمک حرفه ای از متخصصان را راه حل های موثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست. به گفته این استاد دانشگاه داشتن برنامه منظم برای فعالیتهای روزمره چون خواب، ورزش و تغذیه، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش علایم استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام سازی و رلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار خواهد بود. ...
چگونه حملات پانیک را پشت سر بگذاریم؟
طور کلی اختلال پانیک یا حمله وحشت زدگی با حملات مکرر و غیر منتظره اتفاق می افتد، اضافه کرد: این حملات معمولا همراه با ترس شدید بروز می کند. حملات پانیک به صورت ناگهانی بروز می کنند و در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد.او با اشاره به این موضوع که حملات پانیک در هر حالتی ممکن است رخ دهد، تاکید کرد: این حملات تابع هیچ قانونی نیست و ممکن است در حال آرامش، خواب یا اضطراب به یکباره حملات وحشت زدگی رخ ...
ویتامین خوش اخلاقی
آیند که در حفظ سلامت مغز و روان تاثیر دارند. تحقیقات نشان می دهد که کمبود امگا 3 ممکن است در بروز علائمی همچون اضطراب و افسردگی نقش داشته باشد. برای اینکه خوش خلق باشید، اضطراب و استرس در شما باید کنترل شود؛ پس به امگا 3 نیاز دارید. نقش حیاتی امگا 3 در حفظ سلامت مغز به این دلیل است که سیستم عصبی بیشتر از چربی تشکیل شده است. انواع ماهی های چرب، غذاهای غنی از امگا 3 هستند ...
هفت ماده غذایی که می تواند به مغزتان برای غلبه بر اضطراب کمک کند
انقلابی برای کنترل اضطراب خود" ارتباط روده و مغز را بررسی می کند. او می گوید که گاهی اوقات برای بیماران اش دشوار است که باور کنند روده که در بدن بسیار دورتر از مغز قرار دارد می تواند در سلامت روان شان نقش داشته باشد. این در حالیست که روده و مغز در حال به اصطلاح گفتگوی مداوم در مورد هضم اشتها و حتی خلق و خوی شما هستند. نایدو می گوید دانشمندان مدت هاست که از این ارتباط قوی مطلع ...
سه راه آسان برای مقابله با اضطراب
خودت و آن ها هماهنگ باشد. درمانگر و آلارا روی طرحی کار کردند تا ابزارهای مدیریت اضطراب و استرس را به زندگی روزمره او اضافه کنند. او متوجه شد که تمرین های آرامش بخش به او کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشد. او هم پیاده روی روزانه در محله و طبیعت گردی با دوستان جدیدش را به طرح اضافه کرد. ازآنجاکه اضطراب آلارا باعث ترس او از رفتن به رختخواب شده بود، درباره اینکه چگونه ...
آیا دچار سردرد هستید؟ مجبور نیستید در سکوت رنج بکشید
دانش فزاینده ای در مورد علل میگرن راهبرد های جدیدی را برای پیشگیری و درمان آن ایجاد کرده اند. برای افراد دچار سردرد چیز های زیادی برای خوش بین بودن نسبت به آینده وجود دارد. میگرن از چه چیزی ناشی می شود؟ "امیلی شلیتز فورتنبری" متخصص مغز و اعصاب و سردرد در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام می گوید چندین ویژگی میگرن را از انواع دیگر سردرد ها متمایز می کند و یکی از بارزترین آن ها شدت ...
تست پزشکی اعصاب و روان چگونه است؟
وانانیوز| در این روزها با توجه به افزایش بروز اختلالات روحی و عصبی، نیاز برای دریافت مشاوره آنلاین روانپزشک بالا رفته است. دقت داشته باشید، دکتر اعصاب و روان آنلاین اقدامات تشخیصی زیادی برای شناسایی وجود مشکلات این چنینی انجام خواهد داد. مشاوره آنلاین با دکتر روانپزشک یکی از بهترین راهکارهایی است که امروز می توان به کمک آن و انجام تست های مربوط، به وجود مشکلات عصبی پی برد ...
بیماری وحشت زدگی را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری 598 ، بیماری پانیک یکی از اختلالات روانی است که در آن افراد تجربه های شدیدی از ترس، نگرانی و اضطراب را تجربه می کنند. این اضطراب به طور ناگهانی شروع می شود و باعث می شود فرد احساس می کند که دچار حمله قلبی یا مرگ ناگهانی خواهد شد. علائم بیماری پانیک شامل تنگی نفس، سرگیجه، تعریق، لرزش بدن و درد قفسه سینه هستند. این بیماری باعث می شود فرد از فعالیت های روزمره خود دست ...
اختلال دوقطبی در مقابل اختلال شخصیت مرزی: چه تفاوت هایی دارند؟
دیالکتیکی (DBT) نوعی روان درمانی است که به طور خاص برای درمان اختلال شخصیت مرزی ایجاد شده است. این رویکرد نوعی از درمان شناختی رفتاری (CBT) است که مدیریت استرس، تنظیم هیجانی و مهارت های رابطه را به افراد آموزش می دهد. جلوگیری متاسفانه امکان پیشگیری از اختلال دوقطبی یا اختلال شخصیت مرزی وجود ندارد. علل دقیق هر یک از این بیماری ها مشخص نیست و اعتقاد بر این است که هر دو تا حدودی ...
رابطه میان افسردگی و چاقی چیست؟
دهد می تواند منجر به تغییرات وزنی بزرگ تر در درازمدت، به ویژه در میان افراد دارای اضافه وزن و چاقی شود . به گفته محققان، این اثر تنها در افرادی که اضافه وزن داشته یا چاق بودند مشاهده شد. به نظر نمی رسد افراد با وزن سالم به دلیل نوسانات خلقی، وزن اضافه کنند.محققان همچنین هیچ مدرکی مبنی بر اینکه استرس یا اضطراب باعث افزایش وزن می شود، یا اینکه وزن فرد پیش بینی کننده احتمال افزایش افسردگی است، پیدا نکردند. ...
آیا کاهش وزن به تسکین سردردهای میگرنی کمک می کند؟
خون ضعیف است؛ گردش خون بهتر با فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن ایجاد می شود، افراد با بهبود جریان خون، کاهش دفعات و شدت میگرن را تجربه می کنند. مزایای کاهش وزن برای سلامت روان کاملاً ثابت شده است و استرس یک محرک شناخته شده میگرن است، داشتن فعالیت بدنی به صورت منظم یک روش مؤثر برای کاهش استرس و همچنین جزو اصلی برنامه های کاهش وزن است؛ علاوه بر این، انجام دادن تمریناتی مانند یوگا و مدیتیشن می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند و احتمالاً تعداد دفعات بروز میگرن ناشی از استرس را کاهش می دهد. کد خبر 720379 ...
برای روز خواستگاری استرس دارم، چه کنم؟
نویسنده : مصطفی نجمی | کارشناس ارشد روان شناسی سوال: پسری هستم 23 ساله. چند وقت دیگر باید به خواستگاری یک دختر بروم. این برای اولین بار است که می خواهم به خواستگاری می روم. مادرم آن دختر را پسندیده و خودم هم با شرایط او و خانواده اش تا حدودی، موافقم. فقط می ترسم در جلسه اول خواستگاری، هول شوم و همه چیز خراب شوم. راهنمایی کنید. پاسخ: مخاطب گرامی، توجه داشته باشید رعایت ...
علت لرزش دست ها چیست؟
.... لرزش طی استرس یا هیجانات شدید، چشمگیرتر می شود. . سکته مغزی: بعد از سکته مغزی فرد ممکن است بسته به قسمت های آسیب دیده مغز دچار انواع لرزش ها شود. آسیب به یاخته های عصبی ساقه مغز باعث لرزش در زمان استراحت می شود، درحالی که آسیب به مخچه باعث لرزش حرکتی می شود. . آسیب مغزی تروماتیک (TBI): لرزش ناشی از آسیب مغزی تروماتیک، رعشه بعد از تروما (PTT) نام دارد. این رعشه در اثر ...
چگونه در دنیای عدم قطعیت پیشرفت کنیم؟
کردند افرادی که ترس از ناشناخته ها را درمان کردند و بر آن فائق آمدند با بهبود چشمگیر وضعیت مواجه شدند. یک مطالعه تصادفی سازی و کنترل شده تازه که به سرپرستی دکتر دوگاس انجام شد 60 فرد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر را در 12 جلسه درمانی انفرادی مورد بررسی قرار داد و بر کاهش بیزاری آنان از ندانستن با به چالش کشیدن شان برای تجربه عدم اطمینان بیش تر در دوز های کوچک متمرکز بود. با انجام این کار ...
مراجعه به مشاوره قبل از ازدواج چه لزومی دارد؟
. مراکز مشاوره تمام تلاششان این است که افراد را به یک خودشناسی، محیط شناسی و دیگر شناسی دعوت و آنها را با ویژگی های فردی خود و شخصی که می خواهند با او پیمان ازدواج ببندند، آشنا کنند. این شناخت در مشاوره های قبل از ازدواج چگونه کسب می شود؟ در این مسیر یک مصاحبه تشخیصی و آزمون های روان شناختی وجود دارد که اگر به این آزمون ها صادقانه پاسخ داده شود، به مشاور کمک می کند ...
مراقب افسردگی کودکان باشید
...، نیازمند دانایی، آگاهی و مراقبت است تربیت کودک پروسه ای ساده و راحت نیست و نیازمند دانایی، آگاهی و مراقبت است، کودکان چالش های متعددی را همچون افراد بزرگسال تجربه می کنند، اما به طور معمول به علت ناآگاهی والدین و نداشتن توان بروز صحیح مشکلات توسط کودک، بسیاری از چالش های آنها از نظر مغفول می ماند و در بزرگسالی نمود پیدا می کند. اختلالات خلقی و روانی مانند افسردگی، اضطراب ...
چرا 99.7 درصد تهرانی ها سرزنده نیستند؟
هایی که برایتان دشوار است دوری نکنید. یک روش مقابله با افسردگی روبرو شدن با ترس ها است؛ زمانی که افراد احساس ضعف یا اضطراب می کنند، از صحبت با افراد دیگر اجتناب می کنند. برخی افراد ممکن است اعتمادبه نفس خود را در بیرون رفتن، رانندگی یا مسافرت از دست بدهند. در این شرایط مواجه شدن با این موقعیت ها می تواند به درمان آن ها کمک می کند، در موارد دیگر نیز باید از دارو استفاده شود. برای مقابله ...
آیا استرس می تواند باعث تشنج شود؟
، مانند صرع، چالش برانگیزتر کند. تحقیقات نشان می دهد که استرس عاطفی می تواند دفعات تشنج را در افراد مبتلا به صرع افزایش دهد. استرس عاطفی معمولاً توسط رویدادها یا افرادی ایجاد می شود که ارتباط عمیقی با شما دارند. به عنوان مثال، جدایی می تواند باعث استرس عاطفی شود. ترس و اضطراب نیز اشکالی از استرس عاطفی هستند که به صراحت با تشنج مرتبط هستند. همچنین نشان داده شده است که استرس مزمن به طور ...
با این مواد خوراکی به جنگ افسردگی و اضطراب بروید
پیشگیری کرد. به گزارش واشنگتن پست، انواع غذاها می توانند به تقویت خلق وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. اوما نایدو، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه های کمک به به آرامش ذهن است. خبر مرتبط بهترین دارو برای درمان میگرن ...
چگونه وسواس فکری می تواند رابطه عاطفی شما را خراب کند؟
شود که برای ازدواج یا زندگی به طور کلی مهم نیستند. به عبارتی وسواس می تواند زندگی فرد را کنترل کند و باعث شود که یک یا هر دو همسر علاقه خود را به ازدواج از دست بدهند.اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) اغلب در سنین نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر می شود، اگرچه افراد مسن نیز می توانند به آن مبتلا شوند. گاهی اوقات یک اتفاق می تواند باعث ایجاد وسواس شود. OCD اغلب شامل تشریفاتی مانند سازماندهی چیزها یا شستن ...
علائم اعتماد به نفس پایین چیست؟
پایین دیده می شوند. به عنوان نمونه، این افراد به هرگونه انتقادی از طرف خود یا دیگران به شدت حساس هستند و ممکن است در مقابل آن واکنش پرخاشگرانه ای بروز دهند. در این حالت، رفتار خصمانه یک نوع سازوکار دفاعی محسوب می شود تا فرد را در برابر فشار روانی ناشی از کمبود اعتماد به نفس حفظ کند. اعتماد به نفس پایین همچنین اغلب اوقات با افکار منفی و کاهش انگیزه همراه است؛ به طوری که هرگونه ...
ارتقای سلامت سالمندان، گامی به سوی بهبود سلامت عمومی جامعه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز فارس ،سلامت روان بخشی جدایی ناپذیر از سلامت و زیربنای سلامت عمومی، به ویژه در سالمندان است که از سوی سازمان جهانی بهداشت (WHO)، به این صورت تعریف می شود. سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد به توانایی های خود پی می برد، می تواند با استرس های عادی زندگی کنار بیاید، می تواند کار مولد و مثمر ثمر داشته باشد و قادر باشد به جامعه خود کمک کند. بنابراین، سلامت ...
دستگاه آر تی ام اس چگونه کار می کند؟
مشکلات مربوط به ذهن و سلامت روان همچون افسردگی، میگرن، پانیک، استرس بعد از حادثه، وسواس و... را درمان کند. نکته قابل توجه در مورد دستگاه آر تی ام اس RTMS این است که بخش قابل توجهی از بیمارانی که با داروهای افسردگی درمان نشده اند، نسبت به این درمان واکنش مثبت داشتند و علائم بهبودی نشان دادند. انواع موارد کاربرد دستگاه آر تی ام اس مجموعه اختلالات و بیماری هایی که می توان با ...
سندرم خستگی مزمن (CSF) را جدی بگیرید
افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن دچار افسردگی نیز هستند. درمان افسردگی، مقابله با علائم سندرم خستگی مزمن را راحت تر می کند. مصرف مقادیر کمی داروهای ضد افسردگی به بهبود خواب و کاهش درد کمک می کند. مقابله با بیماری و حمایت: تجربه ابتلا به سندرم خستگی مزمن برای هر فرد متفاوت است. حمایت های عاطفی و مشاوره در مقابله با شرایط عدم قطعیت و محدودیت های ناشی از این اختلال کمک می کند ...
