خانهببینید | وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن مان باید چگونه باشد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دریادار سیاری: حضور ما در آب های آزاد دنیا نشان از توسعه دیپلماسی نظامی است
توسعه دیپلماسی نظامی کاری است که باید در نیرو های مسلح و ارتش اقدام شود، ادامه داد: برگزاری نشست ها و رفت و آمد ها می تواند به توسعه دیپلماسی نظامی کمک کند. معاون هماهنگ کننده ارتش با بیان اینکه در موضوع توسعه دیپلماسی نظامی در عرصه های زمینی، هوایی و دریایی فعال هستیم، افزود: حضور ناوگروه های نیروی دریایی ارتش در آب های آزاد دنیا و پهلو گرفتن در کشور های مختلف نشان از توسعه دیپلماسی ...
فواید ویتامین A چیست و با چه خوراکی هایی آن را بدست آوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ویتامین A به چه درد بدن می خورد؟ و اصولا چه غذاهایی باعث افزایش سطح ویتامین A در بدن می شوند؟ به نقل از هلث لاین، ویتامین A برای حفظ سیستم ایمنی و بینایی اهمیت حیاتی دارد. ویتامین A همچنین با تشکیل استخوان، دندان و پوست سالم ارتباط مستقیم دارد. اما غذاها و خوراکی هایی که حاوی بیشترین ویتامین A هستند، به شرح زیر است: ...
درد هر ناحیه از شکم نشان از چه بیماری است؟
ادراری فوقانی اگر درمان نشود، می تواند جدی و خطرساز باشد زیرا می تواند به کلیه ها آسیب برساند یا به جریان خون سرایت کند. عفونت کلیه یا مجرای ادرار می تواند باعث تب، لرز، حالت تهوع، گیجی و بی قراری شود. همچنین ممکن است باعث درد در پهلو و کمر می شود. اگر این علائم را دارید، توصیه می شود بدون انتظار به متخصص مراجعه کنید زیرا عفونت کلیه در صورت عدم درمان می تواند باعث “سپسیس” شود. ...
به نوزاد عرق نعناع ندهید
دکتر علیرضا جشنی مطلق گفت: کولیک انقباض عضلات صاف شکمی است که در گروه شیرخواران ایجاد می شود، ما در نوزادان یک ماهه چیزی به عنوان کولیک نوزادی نداریم. در بسیاری از مواردی که نوزادان به غلط شیردهی می شوند، دچار دل درد شده و به غلط تشخیص کولیک روی آن ها گذاشته می شود. این تصور باعث می شود به غلط دارو های متداولی که با انواع و اقسام زیادی در بازار موجود است به نوزاد بدهند در حالی که از نظر ما اصلا ...
وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن مان باید چگونه باشد؟ (فیلم)
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: یک حرکت کاربردی برای تسکین درد کمر (فیلم) چند تمرین ساده برای کمر که می توان در طول روز انجام داد (فیلم) عوامل مؤثر در بروز کمر درد (فیلم) تماشاخانه تصویر هوایی از قبرهای سنگی شگفت انگیز سیراف در نزدیکی بوشهر (فیلم) وقتی تمساح لقمه بز ...
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
بالش ها معمولا قوس کمر را صاف کرده و از این طریق، از فشار وارده بر مفصل های پشتی ستون فقرات می کاهند. خوابیدن به پشت، بهترین حالت برای کمک به استراحت کمر است و به نظر بسیاری از افراد، این حالت، تنها راه خوابیدن هنگام ابتلا به کمر درد شدید یا پس از جراحی ستون فقرات است. بالش مناسب برای خوابیدن به پهلو هنگام خوابیدن به پهلو، بالش باید سر و گردن را در حالتی مناسب قرار دهد ...
دلایل اصلی گردن درد
طرف چرخیده باشد هم می تواند اثری منفی بر گردن داشته باشد. فشار آمدن به عصب ها یکی دیگر از دلایل اصلی گردن درد است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که ساختار نزدیک به عصب صدمه می بیند و به عصب فشار وارد می شود، مثل زمانی که دیسک کمر بیرون می زند. یک علت شایع دیگر گردن درد، صدمات ناشی از سوانح رانندگی است. تصادفات رانندگی می توانند باعث صدمه دیدن ماهیچه ها، رباط ...
نشانه های تنگی کانال نخاعی گردن چیست؟
تحت تأثیر قرار می دهد. تنگی کانال نخاعی گردن یکی از علل شایع گردن درد محسوب می شود که به دلیل تغییر در مهره های گردن و مفاصل بین مهره ها ایجاد می شود. در این وضعیت، مسیر کانال نخاعی برای نخاع و ریشه های عصبی بسیار تنگ می شود، تا حدی که می تواند باعث آسیب به طناب نخاعی شود. روش های غیر جراحی در درمان تنگی کانال نخاعی معمولاً موثر نیستند؛ اما می توان با انجام راهکارهایی که تحت نظر جراح مغز و اعصاب ...
پیچ و مهره و کاربرد آن
مهره استاندارد، از طریق انتخاب درست اندازه و نوع، به تضمین استحکام اتصالات و پایداری سازه ها و دستگاه ها کمک می کند. پیچ و مهره خودکار نمونه ای از فناوری های پیشرفته در حوزه اتصالات و تثبیت قطعات مختلف است. این نوع پیچ و مهره با بهره گیری از یک مکانیزم خودکار، فرآیند اتصال را سریع تر و بهره ورتر می سازد. اصل کار این پیچ و مهره این است که با قرار گرفتن بر روی سطح مورد نظر و فشار دادن به ...
یک ادعای جنجالی درباره بزرگترین کوسه تاریخ
.... این به این دلیل است که اسکلت کوسه بیشتر از غضروف تشکیل شده است و فقط دندان ها و ستون مهره های فسیل شد او پیدا شده است، بنابراین کوسه های سفید بزرگ به عنوان شکارچی راس، با رژیم غذایی و صفات مشابه، مدل مناسبی برای بازسازی مگالودون هستند. در این پژوهش، محققان با سی تی اسکن اسکلت مهره های کوسه سفید نوجوان و مقایسه آن با مهره های مگالودون، تفاوت هایی را در قسمت رشد مرکزی مهره ها یافتند ...
چند تمرین موثر در رفع درد گردن
شما را بهبود بخشند و فشار را از گردن شما بردارند انجام تمرینات کششی گردن می تواند به کاهش درد گردن، خستگی و سفت شدن عضلات گردن کمک کند. تمریناتی را انجام دهید که به شما کمک می کند علائم خود را کاهش دهید و هر کدام را که درد شما را افزایش می دهد متوقف کنید. هر تمرین را به آرامی انجام دهید. شما باید کشش ملایمی را احساس کنید، اما این کشش نباید دردناک باشد. تمرین اول به صورت ...
6 ستاره تابناک که مصدومیت از استقلال گرفت
انجام داد و 17 گل به ثمر رساند. داریوش شجاعیان ستاره تکنیکی که بمب نقل و انتقالات استقلال بود، دو مرتبه مصدومیت رباط صلیبی باعث شد تا شجاعیان هیچ گاه جایگاه خود را در این تیم پیدا نکند، بازیکن تکنیکی و خلاقی که آبی ها مدت ها در این پست با ضعف مواجه هستند، فرصت بیشتر برای حضور و آمادگی بدنی شجاعیان می توانست دوای درد آبی ها باشد اما مصدومیت های متوالی و دوری او از فرم ایده آل بدنی و ...
نکات مهم برای تعمیر صندلی های اداری
دقت برش بزنید، همچنین سعی کنید پارچه های باکیفیت خریداری کنید تا مدتی کوتاه بعد از استفاده روکش خراب نشود و مجددا مجبور به تعویض آن نشوید. دسته صندلی اداری از طریق پیچ هایی به بدنه آن متصل می شوند. در صورت ایجاد فشار روی دسته ها، ویژگی محکم بودن را از دست می دهند و شل می شوند. برای تعمیر دسته صندلی لازم است ابتدا مهره ها را شل کنید، سپس پیچ های دسته صندلی را محکم کنید و مهره ها را در ...
وضعیت بدنی شما چطور است؟
به گزارش اصفهان زیبا ؛ وضعیت بدنی خوب برای سلامت و پیشگیری از بدن درد حیاتی است، در غیر این صورت روی ستون فقرات تأثیر منفی می گذارد. به این موارد اشاره می کنیم: عوامل مخرب در وضعیت بدنی پوشیدن مکرر کفش های پاشنه بلند یا حمل کیف های سنگین روی شانه، عدم تحرک بدنی، استفاده بیش از حد از لوازم الکترونیکی (تلفن، تبلت، لپ تاپ و...) و خم کردن سر به پایین در درازمدت، باعث تغییر ستون ...
عکس| ستاره پرسپولیسی تیم ملی با وزنه برای اماراتی ها خط و نشان کشید!
رامین رضاییان از جمله بازیکنانی است که بر اساس قاعده فوتبال، پا به سن گذاشته تلقی می شود ولی انصافاً آمادگی جسمانی بسیار خوبی دارد و به همین خاطر امیر قلعه نویی نام او را در فهرست مسافران قطر 2023 قرار داد. این بازیکن اسبق پرسپولیس که حالا یکی از مهره های کلیدی سپاهان در راه قهرمانی لیگ بیست و سوم تلقی می شود، ظهر دوشنبه با انتشار عکسی از خودش در قطر که او را در حال زدن وزنه نشان می دهد به استقبال بازی با امارات رفت و برای حریف ایران خط و نشان کشید. رامین طی بازی با هنگ کنگ یک موقعیت بسیار خوب را در نیمه اول از دست داد. او سومین جام ملتهای خودش را تجربه می کند. ...
لطفاً سربه زیر نباشید!
گردنتان باشید. معمولا زاویه گردن شما در آن هنگام، 90درجه نیست، اما گاهی دلیل آن متفاوت است و به راحتی می شود آن را حل کرد. در این زمان، معمولا ارتفاع صندلی شما بالا یا پایین است؛ یعنی این مشکل را با تنظیم ارتفاع صندلی نسبت به موقعیت رایانه روی میز کار، می توانید جبران کنید. چاقی هم بد دردی است چاقی، علاوه بر فشار خون و چربی و زانودرد، مهره های گردن شما را هم درگیر می کند. شاید بگویید ...
خرید بهترین جنس شورت زنانه 1403
مانند شکم و پهلو ها را به شکل دلخواه فرم دهند. شورت های ضد حساسیت (Hypoallergenic Panties) : این نوع شورت ها برای افرادی که پوست حساسی دارند یا به برخی پارچه ها واکنش نشان می دهند، طراحی شده اند. آن ها معمولاً از مواد طبیعی و بدون مواد شیمیایی تحریک کننده ساخته می شوند. شورت های دوران قاعدگی (Period Panties) : این مدل شورت پد دار با لایه های جذب کننده و ضد آب طراحی شده اند تا در دوران قاعدگی محافظت ...
کاهش درد لوله گذاری بیماران تنفسی با ابزار هوشمند
با تولید و تجاری سازی دستگاه کنترل کننده هوشمند فشار کاف لوله تراشه توسط یکی از شرکت های فناور، مشکلات و نگرانی های ناشی از لوله گذاری بیماران بخش های تنفسی و مراقبت های ویژه کاهش یافت. مسلم بگل، مدیر عامل این شرکت با اشاره به تولید و تجاری سازی کنترل کننده هوشمند کاف لوله تراشه، گفت: این دستگاه برای بخش های مراقبت ویژه، بیماران اتاق عمل با زمان عمل طولانی و بیماران تحت ونتیلاتور در ...
راههای درمان آرتروز زانو چیست؟
روی پله گذاشته و صاف بایستید و ماهیچه های خود را محکم نگه دارید سپس پایین بیایید و مجدداً به آرامی پای راست خود را و سپس پای چپ را بر روی پله قرار دهید این حرکت را برای پای دیگر تکرار کنند که تکرار این عمل باعث تقویت عضلات چهار سر ران و عضلات جلویی ساق پا شده که به مرور باعث کاهش درد می شود. وی در ادامه به تمرین 2 و 3 اشاره کرد و گفت: در تمرین دو، جلوی صندلی صاف و بدون دسته بایستند و ...
عواقب بی توجهی به درمان خار پاشنه | آیا درمان قطعی برای خار پاشنه وجود دارد؟
.... دربیشتر مواقع خار پاشنه بدون هر گونه علت خاص و قابل تشخیصی به وجود می آید. ولی عواملی وجود دارند که می توانند فرد را در معرض بروز این عارضه قرار دهند. با توجه به اینکه کف پا همه نیروها و فشارهای وارد شده به پا را جذب می کند فشار یا صدمه بیش از حد باعث ایجاد پارگی در این بافت و ایجاد التهاب و درد، خشکی و سفتی در کف پا و پاشنه خواهد شد. به گفته این متخصص ارتوپد، اگر خار ...
دیسک کمر چیست + ( ویزیت رایگان توسط جراح )
...> دکتر سید علی شمسا با بیش از 5000 عمل جراحی موفق ، یکی از با تجربه ترین جراحان مغزواعصاب هستند ،شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دیسک کمر و ستون فقرات با مراجعه به سایت ایشان به فیلم های حضور دکتر علی شمسا در برنامه طبیب شبکه 3 دسترسی داشته باشید. دیسک کمر چیست و کجاست؟ دیسک های کمری ، که در بین مهره های ناحیه کمری قرار دارند، به کاهش فشار وارده بر مهره ها کمک می ...
روش های کاهش وزن بعد از نوروز
حالت یک متکا را بین زانوها قرار دهید و با زانوها به آن فشار دهید، 5 تا 10 شماره نگه دارید سپس 5 تا 10 شماره استراحت کنید. در همین وضعیت با دست ها زیر هر زانو را گرفته و به آرامی داخل شکم بیاورید سپس پا را صاف کرده و 5 تا 10 شماره استراحت کنید . به پهلو خوابیده و یک وزنه یک کیلویی به مچ پا ببندید (یک کیسه نمک یا شکر) سپس پا را از پهلو به صورت مستقیم بالا بیاورید و 5 الی 10 شماره نگه دارید و بعد پایین بیاورید و 5 الی 10 شماره استراحت کنید. بعد به سمت مقابل خوابیده و همین ورزش را تکرار کنید. ...
جابجایی غضروف بینی بعد از عمل: نکاتی حساس و حیاتی
دلایل جابجایی غضروفی بینی بعد از رینوپلاستی رینوپلاستی برای زیباتر دیده شدن و بهبود شرایط تنفسی شماست، نه افزودن مشکلی به مشکلات دیگر! یکی از رایج ترین عوارض جراحی بینی، جابجا شدن غضروف بینی بعد از عمل است. غضروف دماغ، یکی از اصلی ترین عوامل استحکام و فرم دهی به بینی است و به دلایل زیر جابجا می شود. انتخاب پزشک کم تجربه برای اصلاح فرم بینی و ایرادات عملکردی و ...
بیماری هایی که در کمین مشاغل ایستادنی و نشستنی هستند!
...، تهدید کننده زندگی ست. درمان لخته شدن خون در بدن به پیشگیری از این عوارض خطرناک کمک می کند. اختلال اسکلتی عضلانی نشستن طولانی مدت هنگام کار باعث آسیب شدید به ستون فقرات و مهره های کمر می شود. مشکلات اسکلتی، گودی کمر و ساییدگی مفاصل نیز به دلیل ایستادن زیاد رخ می دهد. علائم اختلالات اسکلتی عضلانی گرفتگی عضلات کمر دیسک کمر درد پا ...
عوامل تأثیرگذار بر هزینه تزریق سلول بنیادی و تزریق دیسکوژل: یک نگاه به عوامل مهم
...، تزریق از ناحیه خلفی صورت می گیرد. تزریق دیسکوژل ممکن است منجر به کاهش فشار داخلی فضای صفاقی و حتی اندازه فتق دیسک در طولانی مدت شود. همچنین، آن به عنوان یک مانع بین واسطه های دردزا و ریشه های عصبی، و همچنین سیستم عروقی عمل می کند. استفاده از الکل مایع در روش های قدیمی تزریق دیسکوژل به دلیل خطر آسیب رساندن به بافت عصبی به علت نشت الکل، کنار گذاشته شده است و در دیسکوژل امروزی، الکل به صورت ترکیب ...
مصرف فراورده های لبنی غیر پاستوریزه از عوامل اصلی ابتلا به تب مالت
...، اما از مادر به کودک از طریق جفت یا شیردهی امکان پذیر است. وی گفت: دوره نهفته بیماری بین پنج روز تا شش ماه است و بیشتر در دو تا چهار هفته از تماس بیمار بروز می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه شروع تب مالت در کودکان می تواند حاد یا آهسته باشد، افزود: تظاهر بیماری شامل تب، تعریق شبانه، ضعف، کسالت، بی اشتهایی و کاهش وزن، درد مفاصل و عضلات، کمردرد، دل ...
این شاه ماهی به پرسپولیس پیوست | سرخ پوشان اولین خرید زمستانی شان را شکار کردند
به گزارش شمانیوز : پرسپولیس برای قوی تر شدن تیمش دست روی مهره های خاص برای جذب تیمش گذاشته است. پرسپولیس تلاشش را کیند تا نیم فصل دوم یک تیم قوی و عالی داشته باشد. عبدالکریم حسن مدافع سابق تیم ملی فوتبال قطر برای گذراندن آزمایشات پزشکی و عقد قرارداد با باشگاه پرسپولیس وارد تهران شد. تیم فوتبال پرسپولیس برای تقویت خود در نیم فصل دوم رقابت های لیگ برتر به دنبال جذب بازیکن در پست های ...
لچه – یوونتوس؛ ترکیب احتمالی و نکات آماری
بانوی پیر می خواهد شانزدهمین پیروزی خود در فصل جاری را برابر لچه کسب کند. طرفداری | در دیداری از هفته بیست و یکم رقابت های سری آ فصل 2023/24، فرداشب (یکشنبه) دو تیم یوونتوس و لچه به مصاف یکدیگر خواهند رفت. شاگردان مکس الگری در فرم فوق العاده ای به سر می برند و هر شش بازی اخیر خود را با پیروزی پشت سر گذاشته اند، در سمت مقابل لچه طی چهار بازی اخیر خود در کسب پیروزی ناکام بوده و به دنبال شکستن این طلسم است. ...
درد آرتروز شانه چگونه است؟
تمرینات تعادلی می تواند بهبود درد و افزایش قدرت و حرکت شانه را تسهیل کند. + ابزار و کمک های حمایتی استفاده از کمک های حمایتی مانند کفش های مناسب، بندها و وسایل کمکی دیگر می تواند به طور موقت کاهش درد و فشار روی مفصل شانه را فراهم کند. + گرما و سرما درمانی استفاده از کمپرس های گرم و سرد می تواند در کاهش درد و التهاب شانه مؤثر باشد. استفاده از حمام گرم و ...
