خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه زانوها را تقویت کنیم؟
می تواند به تقویت عملکرد زانو ها کمک کند. ورزش هایی که به طور مشخص بر این ناحیه از بدن متمرکزند به کاهش التهاب زانو، جلوگیری از تحلیل استخوان، بهبود درد، بهبود سفتی و اختلال عملکرد مفاصل، و بهبود قدرت زانو و تحرک کمک می کنند. اگر در زانو ها ضعف یا درد خاصی ندارید که نیاز به درمان داشته باشد، خوب است که سراغ این تمرین های ورزشی بروید. حرکت های قدرتی بالا کشیدن پا این ...
درد هر ناحیه از شکم نشان از چه بیماری است؟
طولانی تر خواهد شد. فشاردادن بر این نقطه، یا سرفه کردن یا راه رفتن باعث افزایش شدت درد خواهد شد. اگر آپاندیسیت داشته باشید ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید و دچار حالت تهوع و یبوست و یا اسهال شوید طبق دستورات سازمان سیستم ملی انگلیس NHS، اگر درد انتشار یابد و ادامه دار باشد، باید با آمبولانس تماس گرفت زیرا این می تواند نشانه پاره شدن آپاندیس باشد. این ...
روش های غیردارویی که به کاهش درد کمک می کنند
...> موسیقی درمانی گوش دادن به موسیقی با توجه به کاهش استرس و افزایش توانایی ها در تسکین درد بسیار موثر است. گوش دادن مداوم به موسیقی برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند فیبرومیالژیا یا آرتریت تسکین دهنده بوده و در کنار آرامبخش بودن از میزان اضطراب آن ها می کاهد. درد زنگ هشداری است برای مشکلی که در بدن شما ایجاد شده است و خوردن مسکن همانند خاموش کردن زنگ هشدار بدون توجه به آن است. لذا در صورتی که درد شما طولانی شد و با هیچ یک از روش هایی که پیشنهاد دادیم تسکین نیافت و کیفیت زندگی شمارا مختل کرد، حتما به پزشک معالج مراجعه کنید. ...
7 ویژگی صندلی اداری که باید قبل از خرید بدانید
.... طبق تحقیقاتی که در سال 2017 نشان داده شده که پشتیبانی از ساعد، توسط صندلی های اداری با دسته بندی مناسب، تنش عضلانی و درد در گردن و شانه ها را کاهش می دهد. تکیه گاه سر برخی از صندلی های محیط کار دارای تکیه گاه برای گردن دارند، تا در طول روز که در حالت نشسته استراحت میکنید بتواند از گردن شما محافظت کند در بیشتر مواقع این تکیه گاه های در صندلی ادغام می شوند و میتوانند قابل ...
برای درمان کمر درد چه بخوریم؟
کاهش می دهند. برخی از مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین B12 ممکن است باعث ایجاد علائمی مانند درد عضلانی و التهاب در برخی از افراد شود. در صورتی که به کمبود ویتامین B12 مبتلا هستید، می توانید با مصرف مکمل های مورد توصیه پزشک خود، سطح ویتامین B12 را تعدیل کنید. ویتامین E هنگامی که کمر شما ملتهب است، رادیکال های آزاد می توانند تاثیر مخرب بیشتری روی بدن شما داشته ...
پیشگیری موثرتر از درمان/ میگرن را پیش از بروز، مهار کنید
بهتری را در شما ایجاد کند. کافئین مصرف کنید مقداری نوشیدنی کافئین دار می تواند به کاهش درد میگرن در مراحل اولیه کمک کند و تاثیر داروهایی مثل استامینوفن و آسپرین را افزایش دهد. با این حال توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد و مکرر کافئین، خودش می تواند باعث ایجاد سردردهای مزمن شود، خواب را مختل کند و موجب تشدید درد میگرن شود. حساب وزنتان را داشته باشید ...
به نوزاد عرق نعناع ندهید
خودرو که موجب آرام شدن او می شود. گاهی وسیله های دیگر قدیمی مثل گهواره و حرکات آرام ممکن است به شیرخوار آرامش دهد. از آنجایی که حرکات اسپاسمودیک عضلات صاف شکمی به خصوص در سیستم گوارش بیماری نیست، خطری برای شیرخوار نخواهد داشت و نباید والدین را دچار اضطراب کند. دکتر جشنی مطلق افزود: گاهی مرزبندی یا تعریف خاصی از کولیک ارائه می شود. با توجه به اینکه کولیک شیوعی بین هشت تا 40 درصد در ...
نشانه های تنگی کانال نخاعی گردن چیست؟
تحت تأثیر قرار می دهد. تنگی کانال نخاعی گردن یکی از علل شایع گردن درد محسوب می شود که به دلیل تغییر در مهره های گردن و مفاصل بین مهره ها ایجاد می شود. در این وضعیت، مسیر کانال نخاعی برای نخاع و ریشه های عصبی بسیار تنگ می شود، تا حدی که می تواند باعث آسیب به طناب نخاعی شود. روش های غیر جراحی در درمان تنگی کانال نخاعی معمولاً موثر نیستند؛ اما می توان با انجام راهکارهایی که تحت نظر جراح مغز و اعصاب ...
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
خوابیدن و اندازه بدن گردن انسان کمی به جلو قوس دارد (برای حفظ وزن سر در حالت ایستاده)، و حفظ این قوس، هنگام استراحت، مهم است. اگر ارتفاع بالش هنگام خوابیدن به پهلو یا پشت، خیلی بلند باشد، گردن به طور غیر عادی به سمت جلو یا پهلو خم می شود و این امر سبب کشیدگی عضلات پشت گردن و شانه ها می گردد. این شرایط همچنین ممکن است باعث تنگی نای، و در نتیجه انسداد مسیر تنفس، و گاهی خروپف کردن ...
ببینید | وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن مان باید چگونه باشد؟
دانلود فیلم دریافت 4 MB 265 33 منبع: khabaronline-1863481
رعایت بهداشت دندان تلاشی مؤثر برای حفظ مرواریدهای دهان
. میزان موفقیت ایمپلنت 99 درصد برای افراد سالم است. شکست ایمپلنت یکی از بدترین عوارض این درمان است و این اتفاق زمانی رخ می دهد که بدن انسان، ایمپلنت را به عنوان یک عامل خارجی شناسایی کرده و آن را پس می زند. شکست ایمپلنت دلایل متفاوتی دارد که برخی از آن ها قابل پیشگیری هستند، درحالی که برخی دیگر خودبه خود رخ می دهند. علل شکست ایمپلنت دندان عبارت اند از: بیماری لثه، سیگارکشیدن، ازدست دادن استخوان (استخوان ناکافی در فک)، شرایط پزشکی، بیماری های خودایمنی، داروها، بهداشت ضعیف دهان و دندان، جراح بی تجربه، پیروی نکردن از دستورالعمل های بعد از عمل. ...
خواص معجزه آسای شوید که تابحال نمی دانستید
است اما در اغلب نقاط جهان کاشته شده است و پراکندگی آن در کشور ما نیز در اکثر نقاط است. خبر مرتبط بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد اقتصادنیوز: طب سنتی می گوید حالات روحی و روانی مثل غم، اندوه، شادی، لذت، امید، ناامیدی، خجالت، ترس، خشم و حالات روانی دیگر بر بدن تاثیر می گذارند. میوه خام خشک شده و یا برگ های تازه و یا خشک شده آن به صورت ...
بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد
کرده و طبق آمارهای موجود، 60 درصد از مردم ایران گرفتار حداقل یکی از اختلالات روحی و روانی هستند که 15 درصد این افراد در گروه سالمندی قرار دارند. با توجه به تاکید طب سنتی بر اثربخشی متقابل مزاج ها و حالات روحی و روانی، و نیز با توجه به این که خیلی از مردم از نوع مزاج و طبع بدن خود خبر ندارند و درنتیجه غذاهای مناسب طبع خود را نمی خورند، آیا این ناآگاهی می تواند در بروز و تشدید استرس، اضطراب و دیگر ...
تب چه زمانی خیلی بالا محسوب می شود؟
سانتیگراد را نشان بدهد، دمای نرمالی محسوب می شود. هر عددی بالای 37.3 درجه سانتیگراد در افراد بزرگسال و کودکان تب تلقی می شود. تب بالای 39.4 درجه در بزرگسالان تب بالا محسوب می شود اما تب بالا برای کودکان و سایر افراد معیار دیگری دارد. علت های تب بالا تقریبا هر عفونتی می تواند باعث تب بسیار بالا بشود، خصوصا اگر بدن قبلا در معرض این پاتوژن قرار نگرفته باشد و نسبت به آن ...
سم زدایی بدن
منجمد همگی باعث التهاب در تمام بدن می شوند. این التهاب سیستم های بدن از جمله سیستم های سم زدا را وادار می کند سخت کار کنند. ضمناً استفاده طولانی مدت و زیاد از غذاهای فراوری شده با طیف گسترده ای از بیماری های مزمن ارتباط دارد، از جمله بیماری هایی که بر سیستم های سم زدای بدن اثر می گذارند، مثل بیماری های کبدی و کلیوی. غذاهای سولفوردار بیشتر بخورید به گزارش ایرنا، غذاهایی که سولفور یا گوگرد ...
رژیم فستینگ چیست و چه اصولی دارد؟ از انواع آن تا مزایا و معایبش
الگویی را پیش بگیرید تا سلامت بدن تان را حفظ کنید و به جای کاهش وزن، دچار اضافه وزن نشوید. پس برای این که این رژیم را به شکل متناوب ادامه دهید، اول باید بدانید که چه سبک غذا خوردنی را می خواهید در طول روز داشته باشید. در ادامه به برخی از انواع رژیم فستینگ اشاره می کنیم که هر کدام فرایند خاص خودشان را دارند : غذا خوردن با محدودیت زمانی در این روش، شما در یک بازه زمانی طولانی غذا ...
وضعیت بدنی شما چطور است؟
فقرات و درد گردن می شود. بنابراین توجه کردن به وضعیت بدن در هر زمان و مکان مهم است. در زیر، نمونه هایی وجود دارد که نشان می دهد اغلب افراد به وضعیت بدن خود توجه ندارند: وضعیت ایستادن: زانوهای شما باید کمی خم شوند و قفسه سینه شما باز شود تا عضلات شکمتان در حین تنفس منبسط شوند. این شیوه به توزیع وزن بین پاها و سینه کمک می کند. وضعیت نشستن : کف پاهای شما باید صاف روی زمین، پشت ...
بهترین حالت خوابیدن برای چروک نشدن پوست صورت
واقعاً کمک کننده باشد. به گفته ی کارشناسان، کمبود خواب باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می شود، امری که می تواند بر کیفیت و استحکام کلاژن تأثیر بگذارد. و به ادعای کارشناسان، برخی حالت های خوابیدن می توانند وضعیت را بدتر هم کنند و زمینه ساز آشکار شدن هر چه بیشتر نشانه های پیری شوند. اگر شب ها طوری می خوابید که صورت تان روی بالش قرار می گیرد، باید بدانید که این امر پوست صورت شما را ...
چند تمرین موثر در رفع درد گردن
دهید تا در پشت گردن و قسمت بالای کمر خود احساس تنش کنید ، اما سرتان به سمت جلو یا عقب حرکت نمی کند. حدود شش ثانیه این وضعیت را نگه دارید، سپس حدود 10 ثانیه استراحت کنید. هشت تا 12 بار این تمرین را تکرار کنید. قبل از انجام هر گونه تمرین کششی گردن، با پزشک خود صحبت کنید. مهم است که بدانید چه چیزی باعث درد گردن شما می شود و انجام کدام ورزش ها و کشش ها برای شما بی خطر است. ...
روش های کاهش وزن بعد از نوروز
وجود ندارد که یک جا نشستن طولانی (در حین کار یا مقابل تلویزیون) فرد را دچار اضافه وزن می کند. اما علاوه بر آن استراحت طولانی مدت؛ نشستن بد و زیاد در برابر تلویزیون یا حین رانندگی باعث ضعف، درد و گرفتگی عضلانی و در نهایت کمردرد و گردن درد می شود. به منظور پیشگیری از بروز این مشکلات لازم است افراد از ورزش های گردن، پشت و کمر کمک بگیرند و از کم تحرکی طولانی اجتناب کنند. ورزش های پیشگیری از ...
دیسک کمر چیست + ( ویزیت رایگان توسط جراح )
عنوان فتق دیسک شناخته می شود. ضربه های ناگهانی و حرکات تکراری غلط که منجر به بیرون زدگی یا پارگی ماده داخل دیسک کمر می شوند، علاوه بر افزایش وزن، سیگار کشیدن، نداشتن آمادگی فیزیکی برای انجام ورزش های سنگین، حالت های نامناسب بدنی هنگام نشستن یا ایستادن و عدم تقویت کافی عضلات پشت و شکم می توانند از دیگر عوامل ایجاد دیسک کمر باشند. جراحی دیسک کمر و انواع آن چیست؟ در ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش تسکین بدهید
. در ادامه به پنج نکته ی مهمی که خانم ها در هر سنی باید طی دوران قاعدگی خود به آن توجه کنند، اشاره می کنیم. 1. درد دوران قاعدگی دیسمنوریا، نام پزشکی درد دوران قاعدگی است که در نتیجه ی ریختن دیواره ی رحم ایجاد می شود. این حالت برای 50 درصد از زنان اتفاق می افتد. ترشح مقدار زیاد هورمون پروستاگلاندین باعث به وجود آمدن درد و التهاب در رحم می شود. انقباض شدید قسمت پایینی شکم در ...
بیدار شدن های شبانه و نکاتی درباره آنها
بیقرار هم می توانند باعث بیدار شدن افراد در طول شب شود. دکتر بیکوان لو ، کارشناس خواب در سانفرانسیسکو و مدیرعامل شرکت لوموس تک (LumosTech) که ماسک خواب هوشمند مناسب چرخه های شبانه روزی سالم تولید می کند به برخی دلایل بیدار شدن در شب و نیز راه حل های آن اشاره کرده است. به باور لو، افراد به دلایل مختلف از خواب بیدار می شوند. از جمله اختلال در چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن که باعث ...
چه زمانی باید تاری دید را جدی گرفت؟
...> . علائم سکته مغزی مثل افتادگی صورت، ضعف و بی حسی در یک طرف بدن یا مشکل در تکلم . اختلالی در بینایی، خصوصاً اگر فقط در یکی از چشم ها باشد . ازدست دادن یک قسمتی از میدان دید . تاری دید ناگهانی در اثر سیستم ایمنی ضعیف ناشی از عوارضی مانند HIV یا شیمی درمانی آیا سکته مغزی می تواند بر بینایی اثر بگذارد؟ بله، تقریباً 65 درصد از افرادی که از سکته ...
نقش پیاز و سیر در سم زدایی از بدن / این خوردنی ها پاکسازی بدن را سخت می کنند
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از بهداشت نیوز خیلی از افراد بعد از چند روز مسافرت، تعطیلی و یا مهمانی و پرخوری کردن به این فکر می کنند که حالا باید بدن خود را پاک سازی کنند و با این هدف سراغ رژیم های غذایی سخت و محدودکننده می روند یا محصولات دتاکس یا سم زدا خریداری می کنند، مثل چای دتاکس، مکمل و... اما واقعیت یک چیز ساده است: اینکه شما برای سم زدایی یا پاک سازی بدن خود ...
درد آرتروز شانه چگونه است؟
باعث تحمل بیشتر بار و سایر عوامل خطرزا برای آرتروز شانه شود. بیماری های زمینه ای دیگر برخی بیماری ها مانند روماتوئید آرتریت و مفصلی، فیبرومیالژیا، درد ناشی از گردن و شانه و برخی حالت های مزمن سلامتی می توانند باعث بروز آرتروز شانه شوند علائم و نشانه های درد آرتروز شانه علائم و نشانه های درد آرتروز شانه در هر فردی با توجه به شدت آسیب متفاوت است اما به طور ...
